猫田さん、ご飯ですよ https://ameblo.jp/red777agi/ 1日の摂取カロリーを1200kcalに制限するダイエットの記録 ja 1200kcalダイエット97日目 夜 50.4㎏

前日から+0.4㎏、トータル-5.5kg

もうこれは完全な停滞期だと思うんだけどどうなんだろう。
でもこの1200キロカロリーダイエットが少しも苦痛ではない私としては、
別に停滞期もそこまでイライラするもんじゃないので良しとする。
まーいつか減るでしょ(オトナの余裕)

さて今日は、遅ればせながら母の退院祝いということで、
父母姉(次女)と私(三女)の4人でステーキを食べに行きました。
なので朝から摂取カロリーの調節を。

6:43 ヘルシアヒーヒー 微糖 30kcal


8:40 脂肪燃焼スープ(英訳の方)、グラノーラ入りダノンビオストロベリー 130kcal
グラノーラは最近気に入ってるKelloggのやつです。
大きめのイチゴがいっぱい入っていておいしー


12:40 ミネストローネ、サラダ、牛肉のテリーヌバルサミコソース 300kcal(推定)
カロリー全くわからない・・・
でも外食でそんなことを気にするのは無粋なので、ざっくりと頭の中で計算。
だてに3ヶ月以上カロリー計算してきた私じゃない！キラキラ


12:55 牛ヒレ肉120g、もやしとツルムラサキと脂身を炒めたの、青さの赤だし味噌汁、ご飯 400kcal(推定)
牛ヒレ肉はカロリーが低い上に私は岩塩で食べたのでこれくらいかと…
ちなみにご飯も半膳以上父に食べてもらった空丼

ヒレなので柔らかくておいしー！
大きな鉄板で目の前で焼いて、電気消してフランベ？までしてくれます。


13:10 メロン、抹茶アイス・黒蜜きな粉がけ 150kcal(推定)
普段は抹茶味のスイーツがダメで食べられないんだけど、
これは美味しかった！
大好きな黒蜜きな粉だしね(・∀・ )


食後にコーヒーを飲んでランチはおしまいです。
ここのステーキは家族みんな好きなのでよく食べますが、
やっぱり肉はおいしいね～
ヒレ肉はそこまでカロリー高くないし、ステーキは意外とカロリー低いんだよね。
父も母も喜んでくれて良かった☆（ゝω・）v

18:10 Blendy ミルクひろがる挽きたてカフェオレ 100ml 35kcal
やっぱ昼に一度にあれだけ食べるとなかなかお腹空かないもんだなー。


19:12 サラダ、照り焼きスパム1切れ 150kcal
明日食べるおにぎらずを作った残りのスパムｗ
油っぽかったー（；＾ω＾）食わなきゃ良かった…


今日のトータル摂取カロリーは1195kcalでした。
夕方ショッピングに出かけた際に、スタバに寄りたい気持ちをグッとこらえてなんとか乗り切った！

これから半身浴1時間して筋トレして寝ようまとい2

]]> https://ameblo.jp/red777agi/entry-11923251938.html Wed, 10 Sep 2014 21:11:13 +0900 1200kcalダイエット89日目
前日から+0.2kg、トータルで-5.5kg
停滞期ですな。

それではいってみよー

7:26 セブンイレブンのサラダチキン・バジルソース、かぼちゃサラダ、コーンポタージュ、サラダ 320kcal
そのまま食べても美味しいサラダチキンだけど、バジルソースで美味しさ倍増(ﾟ∀ﾟ)
朝からカボカボしいメニューになってもうた。


10:40 ヘルシアコーヒー 微糖 30kcal
微糖だけど結構甘い。ごくごくイケますぜ


11:50 手作りのミルクティーシフォンケーキ、ルイボスティー 170kcal
ちょっとかじっちゃった後写真撮ったからボロボロｗ
おいしければいーんです！！！キラキラ


14:03 キャベツ納豆、ふかし芋 260kcal
キャベツ納豆出たー！ｗ
おいしいけどキワモノ的ポジションです。
レンジでふかした芋(サシャ！)はバター10gじゃ物足りない。
今度からカロリーハーフのやつにして2倍のせたらどうかな！？(活路)


15:40 ガリガリ君 チョコチョコ 67kcal
進撃の氷菓。
チョコなのに氷菓とは！
ほんとはチョコチョコチョコチップの方を食べたかったんだけど、箱のしか売ってなかった。
それにしても兵長は読書も似合う。


18:20 カステラ1切れ 110kcal
なにこれおいしい。
1切れどころか全部（6切れ）食べたい。
ザラメがたまらんです。


18:27 マカロニサラダ、カニクリームコロッケ、ささみチーズフライ、添え物 300kcal
いつもはハムで作るマカロニサラダですが、今日はツナ魚
マヨネーズは手作りです。


ということで今日は1257kcalでした。
なかなか1200キロカロリーの食事って難しい。
自炊しない人のほうがカロリー制限は楽かもしれないですねー

ガリガリ君チョコチョコの画像で主張が激しい感じで写ってるのは進撃の巨人のリヴァイ兵長が表紙のFRAUです。

バッグinサイズで持ち歩けるバージョンらしいですよ。
いやこれはあれです、別に兵長だから買っただとか、ミニクリアファイルがついてくるから買っただとか、バッグにinして常に持ち歩きたいから買ったとか、そんなんじゃ全然ないですから。
本好きとしては買わないわけにいかないと思って・・・ね？
べ、べつに兵長のことなんて全然ｒｙ

閑話休題。

手作りマヨネーズは、BRAUNのマルチクイックでブーンとするだけのやつです。
一応レシピ(笑)を。

・全卵 1個
・塩 適当
・酢 小さじ2くらい(お好みで)
・食用オイル 170ml (キャノーラでもオリーブオイルでも何でもできます)

これを上から順に入れてブレンダーでブーンと乳化が完了するまで回して完成。
まろやかでクリーミーな感じのマヨができあがります。

シフォンケーキはcookpadの

簡単、美味しい！紅茶のシフォンケーキ
ってやつです。
いつもお世話になってるけどつくれぽしてなくてすみません！
失敗知らずのレシピなので実は激しくリピってます。
おいしいよ！

]]> https://ameblo.jp/red777agi/entry-11922875605.html Tue, 02 Sep 2014 23:05:27 +0900 モラタメ：花王 ヘルシアコーヒー 2種30本セット 到着！ 新商品や話題の商品がモラえるタメせる「モラタメ.net」で申し込んだ、
「花王 ヘルシアコーヒー 2種30本セット」が届きましたーキラキラ

体脂肪が気になる方にというなんともキャッチーなフレーズで有名なあのヘルシアのコーヒーです！
体重は順調に減っているものの、甘いモノを制限しないせいか体脂肪が一向に減らないワタクシなので、ぜひヘルシア先輩のお力添えを！！！

ということで飲んでみました。
微糖は30kcalです。
ダイエッターには嬉しい低カロですね。

見た目だけで脂肪が燃焼される空気が漂ってます。

味は・・・普通においしいです。
普段缶コーヒーは全く飲まないので、ペットボトルや紙パックのコーヒーとの比較になりますが、
すごく美味しい！！！というほどでもなく、不味くもなく。
本当に普通においしいです。
ヘルシア＝苦いのイメージがあるかもしれませんが、そんなことは全くないですね。
トクホでこの美味しさならダイエッターとしては買いです。

こういった毎日飲み続けることで効果を得られるものをお試しできるのっていいですね！
実売価格よりかなりお安くGETできました。おこづかい
もし気に入っちゃったりなんかしたら、実売価格で買うのか…
気に入ったってことは効果があったってことになるので嬉しい悲鳴だな！
わーいｶﾞｰﾝ!!

よーしできるだけ毎日飲むぞー



]]> https://ameblo.jp/red777agi/entry-11922885801.html Sun, 31 Aug 2014 15:57:32 +0900 1200kcalダイエット63日目
前日から±0、トータルで-4㎏

それではいってみましょー

8:10 野菜一日これ一本 70kcal
濃厚でおいしいなー


9:52 なんちゃってキャラメルフラペチーノ 250kcal
飲みたくて作ったけど薄っ！
うちのミキサーじゃ非力すぎて氷をクラッシュするのは限界があるようだ。
やっぱりバイタミックスかブレンドテックのミキサー欲しいなー(切望)


11:34 焼きそば、サラダ、アイスルイボスティー 250kcal
青のりバーンとかけてやった。


12:54 いちごミルクフラッペ 198kcal
画像なかった。

15:47 ふんわり名人 きなこ餅 102kcal
これ最高においしい。どんだけふんわりだよー流石名人だよー

18:34 サラダ、三色ご飯 320kcal
がっつり食べたいのをこらえつつお茶碗は子供用サイズのやつで・・・
ダイエット中の丼物はもう泣くしかないねえーーーん




ということで今日は1190kcalでした。
ダイエット始めて2ヶ月も経つとすっかり調教されてしまったのか、
この程度の食事でもすごくいっぱい食べた気になる。
食った食ったーみたいな。

前は夜だけでこれくらいの量(＋白米しっかり)食べてた。

カニクリームコロッケとカキフライ、蓮根の金平、味噌汁、白菜としめじのツナ煮浸し、ニラとベーコンとひじきのアーリオ・オーリオ
すごいボリューム。
夜にこんなに食べたら多分苦しくて眠れないかもしれないｗ



]]> https://ameblo.jp/red777agi/entry-11922748077.html Thu, 07 Aug 2014 22:46:55 +0900 1200kcalダイエット32日目
前日から-0.2kg、トータルで-2.6ｋｇ

今日は七夕！
でも天気が悪くて天の川は今年も見れなかった。
毎年七夕って天気悪い気がする。
織姫と彦星の受難ハンパない…ｶﾞｰﾝ!!

6:51 LAWSON ほろにがショコラ＆ホイップブラン、生ハムサラダ 198kcal


13:11 たらみのカロリコカロリカ 0kcalゼリー 0kcal
朝食べたブランパンの腹持ちが良すぎてビックリだ。
甘いモノが食べたくなったので0kcalゼリー(ゝω･)


15:11 セブンイレブンのサラダチキンと焼き豚、サラダ 250kcal
セブンイレブンのサラダチキンと焼き豚ほんとおいしい。


17:50 HERSHEY'S チョコレートアイスバー 126kcal
おいしいけどカロリーすごいな・・・


18:40 シーフードカレー、サラダ 400kcal
実家からお持ち帰りしてきたシーフードカレー、やっぱり美味しい♥


19:35 ゆでたまご1/2 72kcal



ということで今日は1046kcalでした。
LAWSONのブランパンは美味しくて腹持ちも良くて、
糖質制限以外のダイエットをしてる方にもピッタリですね！

]]> https://ameblo.jp/red777agi/entry-11922738188.html Mon, 07 Jul 2014 23:20:12 +0900 1200kcalダイエット3日目
増減なし。
私の燃費どうなってんの？コワイ…

でもめげない。

9：30 冷や汁、ちくわハムチーズロール、納豆巾着、コーヒー加糖ミルク 400kcal
またしてもお姉ちゃん(長女)の作ってくれた朝ごはん。
冷や汁ただごとじゃないってくらい美味い。
コーヒーはお姉ちゃん(次女)が薄めにドリップしてくれたやつ。


13：50 カツサンド1/4、ビッグマック1/2、ナゲット2個、アイスカフェラテ 500kcal(推定)
またしても画像なし。
何故か実家だと画像撮り忘れる。

18：00 病院で母の食事介助しつつつまみ食い 200kcal(推定)

9：40 焼きそば超小盛り 150kcal

画像なさすぎごめんなさい・・・
今日はトータル1250kcalくらいの食事でした。

]]> https://ameblo.jp/red777agi/entry-11922340111.html Sun, 08 Jun 2014 22:24:03 +0900 1200kcalダイエット2日目
食べた総量が普段の半分以下なのに少しも減ってなくてワロタ
でもめげない。

10：39 バナナオレ 140kcal


12：44 ササミの南蛮漬け、ご飯 100g 200kcal
まただよ、まだあるのかよ。でもおいしいよ。


14：45 セブンイレブンのシーザーソースのサラダサンド 196kcal
なにこれおいしい！しかもカロリー低い！半分でも満足したかもってくらいボリューミーだった。


19：47 おろしハンバーグ、かぼちゃのホットサラダ、フルーツトマトのクリームチーズ和え、八宝菜 700kcal（推定）

この日は実家にお泊りだったので画像なし。
お姉ちゃんが作ってくれたハンバーグ美味しかった～
八宝菜は近所に住む叔母からの差し入れです。

ということで今日は1236kcalでしたー




]]> https://ameblo.jp/red777agi/entry-11922336241.html Sat, 07 Jun 2014 22:02:55 +0900 1200kcalダイエット1日目
今日はまずカロリー制限生活の導入ということで、
1食100gの食事を6回くらい食べるという100gダイエット（はかりダイエット）を応用しました。
はかりダイエットは100gなら何食べても200kcal以内でしょ！という理念なので、
カロリーの不明なもの・計算してないものは100g200kcalとします。
※はかりダイエットの詳しい説明はブログの主旨からそれるので、気になる方はGoogle先生に聞こう！

eat-appというiPhoneのアプリを使って体重と食べたものを記録していくことにしました。

それでは今日の1200kcalを振り返ってみましょー

6：35 バナナオレ 145kcal
バナナと牛乳と黒豆きな粉黒糖をブレンダーでガーッと混ぜただけのやつ



7:55 ササミの南蛮漬け、きゅうりの浅漬け、ごはん 100g 200kcal
昨晩の残りですな



10：35 ササミの南蛮漬け、きゅうりの浅漬け、ミニトマト、ご飯 100g 200kcal
ご飯少ししか食べられないの辛い…白米持ってこーい！！！( ﾟдﾟ )

14：09 息子と一緒にチョコドーナツ 175kcal



16：09 ササミの南蛮漬け、蒸しパン1/2 100g 200kcal
はかりダイエットだというのに、蒸しパンの袋のカロリー表示を見てしまった(・∀・；)
カロリー高っ！パンは危険。



19：37 キャベツ納豆 100g 200kcal
白米の代わりを無理やりキャベツに担わせる荒業。
でもすごく美味しいので私は好きです。



今日はこの他に、入院中の母の夕飯を食べさせつつつまみ食いしたので、
ざっくりと170kcal足します。

ということで1日目のトータル摂取カロリーは1090kcalでした。
心配していたほど空腹感もなく1日目はまずまずといったところですかねー。
それにしてもササミの南蛮漬け美味しい(๑´ڡ`๑)

]]> https://ameblo.jp/red777agi/entry-11922283285.html Fri, 06 Jun 2014 22:56:12 +0900 決意表明
ここで現在のスペックを。

163㎝・56．2㎏

第一目標は3ヶ月後までに50㎏

ダイエットの方法としては

・1日の摂取カロリーを1200kcalにする
・炭水化物の摂取を制限（炭水化物が2食続かないようにする)
・毎日半身浴(最低1時間)
・1200kcal以内ならお菓子やデザートも好きなだけ食べてOK
・毎日の食事・体重を記録する

というまさかのユルさ(・.・;)
運動は特に取り入れず、あくまでもカロリー制限のみです。
まずは続けることが大切なので、
3ヶ月後までは自分を甘やかそうと思います！

ところで何で私がブログを始めたのかというと、
1200kcal生活をするにあたって私が検索しまくったのがその食事内容だったからです。
1200kcalって一体どんだけの量を食べれるの？
栄養とかはどうなの？
お菓子食べていいの？
などなど、もう人のことが気になって仕方ない。
なのでそれなら私もレコーディングついでにやってやろうと思ったわけです。

模範とは成り得ないショボイ内容ではありますが、
こんなモン食べれるんだーぐらいのユルい感じで温かい目で見ていただければと思います。

よーし、猫田さん頑張っちゃうぞー

]]> https://ameblo.jp/red777agi/entry-11922250538.html Fri, 06 Jun 2014 10:04:55 +0900