ロードバイクに乗ってます https://ameblo.jp/redintegradc5/ 新潟県の初心者ロードバイク乗りです。CAAD8ティアグラを購入して乗っていましたが、スーパーシックスエボアルテグラに乗り換えました！ ja リム磨き

そのあと長女の部活の発表を観て、夕方は庭にテントを出して娘たちと遊んで。

合間にリムを磨く。
だいぶ黒かったのが、綺麗になった。



コレを使ってます。少し水をつけて、消しゴムのようにゴシゴシと。
手は真っ黒になるのでゴム手が必須ですが。

ロードバイク で何が一番大事かって、しっかり止まることです。ブレーキとタイヤの性能をケチったり、ブレーキ操作を甘く見たり、メンテを怠れば大怪我に繋がってしまう。
これからイベントシーズンなので、皆さんも気をつけていきましょう^_^

]]> https://ameblo.jp/redintegradc5/entry-12465824850.html Sun, 02 Jun 2019 22:03:55 +0900 ラン二ングとロードバイク
今シーズンはランも頑張ってみようと思い、
ハーフマラソンに挑戦してみます。

で、来月。
ランは南魚沼グルメマラソン

と

ロードバイクは越後長岡チャレンジサイクリング

に

エントリーしました。

マラソンは、ハーフ。
チャレサイは、100kまm。

ランニングは5kmまでしか走ったことなかったので、とりあえず30kmまで走れるようになってみました。

どうなるか分かりませんが、頑張ってみます〜







]]> https://ameblo.jp/redintegradc5/entry-12461367855.html Tue, 14 May 2019 23:55:36 +0900 魚沼スカイライン
11月4日に魚沼スカイラインを初めて走ってきました。
時間が長く取れないので、六日町イオンまで車で来て、そこからスタート。


紅葉時期なので景観は最高。
しかし思ったよりアップダウンが多い！
そして紅葉を見に来ている車がゆっくり走ったり速度を上げたりと車間距離が取りづらい…
まあ、逆にいいトレーニングになると思いながら走る。

スキー場のてっぺんにあるリフト。普通に、この脇の道を走る。面白い。
最後は塩沢側へ降りて国道17号線を六日町イオンまで戻って終了。
最高に楽しい秋のライドでした。
]]> https://ameblo.jp/redintegradc5/entry-12429506234.html Sun, 30 Dec 2018 22:05:20 +0900 雪が降りましたが 今日はリアルタイムな話です（笑）

 

この連休初日に初雪が降り。その後一昨日、昨日と晴れたので１４：３０頃から1時間だけ、いつもの山へ登りに。

午後なので凍結はしてない。気温も１3度でした。でも雪が轍になっている場所もあったので慎重に走る。


結局、走ったコースの8割は乾いた路面でしたがバイクがドロドロのビチャビチャに。

帰ってから拭くのに時間がかかった（笑）

でも久しぶりに外を走れて気が晴れました～

 

そして今は、ブラックフライデーでwiggleから購入したものが届くのが楽しみ。

]]> https://ameblo.jp/redintegradc5/entry-12421607176.html Mon, 26 Nov 2018 05:53:50 +0900 ようやく 時期がズレまくりですが、ご容赦下さい。

まずは9月30日に参加した南魚沼グルメライド。
今年はソロで参加し、黙々と走ったらずいぶん早くゴールしてしまった。ファンライドなのに、もったいない。

先にゴールの写真（笑）　まだ誰もいないのが良くわかりますね。
第三エイド。面倒なので、全ての写真は撮ってません。


ゴールエイドの赤ワインジェラートが美味しかった！
]]> https://ameblo.jp/redintegradc5/entry-12421433831.html Sun, 25 Nov 2018 07:03:35 +0900 新しいコースは、いつも楽しい気がする。
今日は山古志こらアルパカ手前で川口へ抜けてみた。
山際をぐるぐる登る感じで眺めがいい！好きなタイプのコース。
スノーシェッドの柱に押し付けて、ヘルメットをスタンドにして撮影。強風が吹いたら自転車が谷底へダイブするので速攻で撮影。
アップ。今見ると余計に怖い（笑）

地元の祭りの準備と駅伝のためのラン練習で、でしばらく乗れなくなるんだろうな〜
]]> https://ameblo.jp/redintegradc5/entry-12395879021.html Sun, 05 Aug 2018 22:51:42 +0900 暑さ対策的なオススメ機材

先日のチャレンジサイクリングでのガーミンのログ。ストラバもあまり変わりませんでした。

しかし、最高気温41℃（笑）
まあ、具合が悪くなるのも無理はないという気温でした。
今回、暑いことは承知していたので機材面でいくつか準備してました。

この写真を何度も使うの嫌なんですが…
頭から見ると、ヘルメットを変えました。
今まではカスクのモヒート。今回からカブトのフレアーにしました。
モヒートのデザインが超気に入っていたんですが、使用年数も3年ほどだったので買い換え。
これ、ものすごくいいてす。暑さがこもりません。そして、狙ったのは軽さによるロングライド後半の首が疲れることの軽減。長い時間乗ってると結構、首が疲れませんか？
今回はとてもラクでした。デザインが気に入れば、これはオススメ。

次にサングラス。自分は結構、色々試した方だと思うのですが。今使用しているエアフライがやっぱりいいです。ノーズパットがなく頬骨に乗せるサイドパットがついていて、汗でも鼻からズレたりしません。その分、風も抜けるので曇ったり熱がこもらない。
ただし、レンズの性能は高くはないです。以前ジョウブレイカーを使ってましたが、プリズムロードレンズやNRCなどのカールツァイスレンズと比べてはいけません。まあ、この辺は慣れですね。

3つめはボトルです。サーモスの自転車用水筒とキャメルバックの4倍保冷の2本差しにしました。
何倍保冷だろうと、1時間以上暑い中を走ればキンキンに冷えた飲み物を飲むには水筒でなければ無理です。サーモス自転車用水筒はボトルケージにハマる大きさで、値段もキャメルバックの4倍と大きく変わりません。
キャメルバックには水を入れて、走行中何度も首から背中に掛けてました。飲むのは水筒のドリンクのみです。水筒なので当然、いつ飲んでも冷たいままでしたよ。

番外
補給食です。私は甘い物大好きなんですが、ライドで甘いものを補給し続けることで口の中が甘い感じになるのが嫌で…

なので今回は、男梅をポケットに忍ばせ、エイドで補給したら最後に一つ食べてました。塩分補給も、バッチリです。かさばらないので邪魔にもなりませんし。

長くなりましたが、暑さ対策として上手くいったことの紹介でした。

]]> https://ameblo.jp/redintegradc5/entry-12392915469.html Tue, 24 Jul 2018 04:10:34 +0900 越後長岡チャレンジサイクリング　無事完走 距離100km、獲得標高2000mなので、この辺のロングライドイベントとしてはハードな方です。


これ美味かった。

初回は一昨年、CAAD8で参加。何とかゴールしたものの、80kmあたりの登りで激しく足攣り。何度も押して歩いてました。

今回は、まず①ロードバイク自体がスーパーシックスに乗り換え。
そして、②前回参加時に後半のエイドがドリンク中心でフードが無いことを知っていたので補給食をたくさん持っていきました。
あとは、③前半の登りはガマンして一生懸命回さない（笑）これが一番難しい。
最後に④後半以外の休憩は短く。

結局、足は攣りませんでした。
体力も足も、まだ余裕があるくらい。
やっぱり対策すると違うんだな〜と思いましたが、実は②が一番の効果でした。
前回は空腹で力が出ず、今回も登りの途中でぐったりと休んでいる人達のジャージのバックポケットはスッキリしてました。
コース後半は上り中心なので、きちんと補給しないと体力も足も保たない。イベントにはなるべく補給食を持って行きたくなんですけどね（笑）

とにかく、前回の足攣りをキッチリとリベンジできたので満足です。

これも美味かったけど高い（笑）
全日本チャンプのバイク。今回、ゲストで来てくれました。開催地である長岡市で生産されてるヨネックスのカーボネックス。あの山の神も使用している、私的に一番の憧れバイクです。

ジェラート。
足湯でリフレッシュして帰りました。

参加した皆さん、えっちゃんさん、主催者の方々もお疲れました。
]]> https://ameblo.jp/redintegradc5/entry-12392006760.html Fri, 20 Jul 2018 06:19:09 +0900 枝折峠　今年1本目 今朝登ろうと思ったら雨。仕方なくローラー30km。
しかしその後、天気は回復。曇りだけど、道は乾くし全く降ってこない。妻にお願いして午後から枝折峠へ。時間がないのでスタート地点まで車で行く。
で、スタート！


やっと、この画像を今のスーパーシックスで撮れました。
下りながら。

しかし本当に、下りが楽なバイクです。
もともと俺は手足が長く大きいタイプなので、下りでブレーキをかけ続けることはそんなに負担ではないんですが、なんせしっかり曲がってくれるので安心感が凄い。
結果、登って下った時の体の疲れが全然違うんです。これ、ロングライドで差が感じられると思うので来週のイベントが楽しみ爆笑

今日、午後から走らせてくれた妻には本当に感謝です。
]]> https://ameblo.jp/redintegradc5/entry-12389458785.html Sun, 08 Jul 2018 22:44:06 +0900 スーパーシックスエボアルテグラ　インプレ ようやく書きます（笑）
ＣＡＡＤ8との比較になりますが、コンポは同じR8000アルテグラでホイールもアルテグラなので、基本的にはフレームの違いのみです。厳密にはクランクがsiクランクですが。


某生え際さんも書いてますが、とにかく平地の巡航速度が上がります。自分の場合は時速2km近く上がりました。そしてお尻に伝わる振動が、違いを感じ取れるくらい減りました。

次は下りです。コーナーに入るとき、スッと車体が内側に入ってくれます。早いというより、安心して曲がれる感覚です。

最後に登り。これは、やっぱりエンジンですね〜
何度かホームの登りを繰り返しましたが、タイムは縮まりませんでした。


















今日までは。













最高タイムを21秒更新。
ダンシングを多用するスタイルで登りましたが、こんなに縮むとは。
シッティングよりもダンシングで体感的に差が感じました。

と、いうことで。平坦下り登り全てで速くなりました。
あと、体の疲労感が2割くらい減りました。振動吸収性の差でしょう。

買ってよかった。それだけです(≧∇≦)b
]]> https://ameblo.jp/redintegradc5/entry-12385626149.html Fri, 22 Jun 2018 20:34:10 +0900