運動していた時と同じように食べていたら、どんどん増量してしまい、やる気がなくなりました。

増量していってみた事のない数字を体重計でみたときにもう一度ダイエットしたいなと思い、再び始めました。

今は再スタートしてから14日目です。

ダイエット方法はゆるい糖質制限とできたら軽い運動をしています。

現在体重は再スタート時からー2.2キロです。

なるべく体重計に乗って一喜一憂しないように

心がけてますが、毎日ドキドキしています。

これからなんとか続けていきたいです。

いつもは少し食べる量を減らすと痩せるのですが、なんだか今回は変わりません。

なんだか別の手を打っていかないといけないかな。

大根をいただいたので、大根料理ばかりです。

大根とビビンバ用の牛肉を炒めたものを食卓に出したら数分でなくなりました。

簡単なのに好評で嬉しかったです。

ただ、写真を撮る間がなかったです。

筋トレを増やしてみました。

地道にがんばろう

身体がなんだか重かったです。

運動はいつもどおり、プラスウォーキング20分

しました。

まだまだ筋トレ初心者ですが、

くびれが出てきた気がして嬉しいです。

体重はまったく変わっていません。

10000歩歩けないです。

なんだか最近子供の送り迎えで忙しくて、

なんだか飲みたくなって子供のカルピス飲んでさしまいました。

間食もやめられないし、ダイエット中といっていいのかわからなくなってきました。

運動はいつも通りしました。

夕飯早速スパゲティグラタンを作ってしまいました

グラタン大好きなので美味しく美味しく山盛り食べました。

きょうから頑張ろうと思いながら、昼は焼うどんを子供達に作ってしまいました。

なんだか麺類ばかりで偏ってますね。

気をつけないとですね。

私は焼うどんの具だけ食べて後は考え中です。

今日も自分の横向いたシルエットを鏡で写して、悲しくなりましたが、数ヶ月後の私は違うはずです。

STEP BY STEPで頑張ります。

運動は、いつもの運動とあと少しの有酸素運動をしました。

もっとしたかったですが、運動やっただけでオッケーにしておきます。

今日から追加は水1〜１.5リットル飲もうと思います。

私紅茶、コーヒー大好きなので、色の付いた飲み物ばかり飲むので、水に変えていきたいです。

あと、今日は1万歩歩きたいな。

昨日は3500歩ですけど

今日も楽しみながらがんばりたいです。

子供に、動画と私の動きの違いを指摘され続けながら、うごいていました。

なんだか運動を止めるのが怖いです。

まだまだ、着ぐるみを着ているようなシルエットですが、焦らず一歩ずつ頑張ります。

朝食　　温サラダ、みかん

昼食　パン、スープ、大根の荷物

夕食　ほうれん草ハンバーグ、ポテトのチーズ焼き

なんだか野菜がすくないですね。

と言うこんなつまらないことでイライラしている自分が恥ずかしい

聞いてもらってないのに自分から話す私。

なんだかみっともないな。

ま。人は気にせず生きて行こうと思っているのになんだか小さいです。

イライラを沈めて仕事頑張ります。

イライラはダイエットに良くないしね。

今、痩せ気みたいなので頑張ります

夕食にたくさん食べてしまいました。

朝食　温野菜サラダ、

昼食　鍋の残りの野菜　りんご

夕食　チヂミ　ポテトサラダ

間食　おまんじゅう

最近、お腹がはちきれそうなくらい食べてしまいます

ただ、夕飯が6時半だったのがよかったのかもしれないです。

運動は、なんだか身体が重かったですが、しました。

有酸素運動を少しだけ増やしましたが、まだ足りないかなと思っています。

えらそうに言えるくらい続けている訳ではないですが、社会人になっつなって初めて運動が続きました。

多分ゆるゆるとしているからやるのが辛くないからだと思います。

効果としては、体重は、、、、増えてます。

ただ、なんとなく身体が動かしやすいのと、なんとなくやる気がでるのと、脚のむくみが楽になりました。

あと、息子に背中が少し肉が減ったんじゃないかと言われて嬉しいです。

無理せず続けて行きたいと思います。

食べたもの

朝食　息子の食べ残しパン、カレー少し、温キャベツ卵のせ、無糖ヨーグルト

間食　チョコ

昼食　アスパラベーコンまき、カレーライス

間食　チョコ

夕食　鍋ののこりにラーメンいれた。

運動は、今日から有酸素運動をほんの少し増やす事にしました。なんとかあと半月で-1.6キロにしたいです。

あと、食事を腹8分でやめたいです。