みかんのブログ https://ameblo.jp/redstar75/ ヨロシク！ ja ４２．６６ｋｍ　３時間５０分 フルマラソン

]]> https://ameblo.jp/redstar75/entry-12840241978.html Sun, 11 Feb 2024 22:57:45 +0900 １０ｋｍ　６０分 １周

]]> https://ameblo.jp/redstar75/entry-12839788100.html Thu, 08 Feb 2024 12:51:06 +0900 K駅伝　４区 １３分４７秒

]]> https://ameblo.jp/redstar75/entry-12839288680.html Sun, 04 Feb 2024 17:11:44 +0900 ●１５ｋｍ　１１３分 ７分３４秒/ｋｍ

３．５周＋α

]]> https://ameblo.jp/redstar75/entry-12839191105.html Sat, 03 Feb 2024 22:20:04 +0900 ●１５ｋｍ　１１１分 キロ７分２３秒

 

３周＋α

]]> https://ameblo.jp/redstar75/entry-12838481933.html Mon, 29 Jan 2024 15:48:12 +0900 ２０ｋｍ　１２０分 IRC 　合同練習会

温泉　～　島

片道１０ｋｍ

]]> https://ameblo.jp/redstar75/entry-12837568597.html Mon, 22 Jan 2024 13:09:35 +0900 ●１１．２ｋｍ　９０分 ８分/キロ

３周

 

前半１．９ｋｍ

後半２．１ｋｍ

１周３３分

]]> https://ameblo.jp/redstar75/entry-12836981425.html Wed, 17 Jan 2024 21:13:32 +0900 S市駅伝　優勝 ２区　7分07秒

]]> https://ameblo.jp/redstar75/entry-12836595810.html Sun, 14 Jan 2024 21:06:26 +0900 １５ｋｍ　９０分 合同練習会＆決起集会

本　～　第三

]]> https://ameblo.jp/redstar75/entry-12835685663.html Sun, 07 Jan 2024 20:42:37 +0900 42.7ｋｍ　４時間５２分 ６分５５秒/ｋｍ

 

前半の２１ｋｍはキロ６分

後半一気にばてる

ラスト１０ｋｍ走り切ったがキロ８分

]]> https://ameblo.jp/redstar75/entry-12833010543.html Mon, 18 Dec 2023 12:20:34 +0900