https://ameblo.jp/reediet/ 現在80キロ。半年後目指せ60キロ。 ja いいね押してくださってありがとうございます！めちゃくちゃ励みになります！
そしてサボってすみません～💦書いてない間もちゃんとダイエット頑張っておりました💪その結果が今日の記録です🎶


体重 77.6kg
体脂肪 42.9

朝　なし

昼　冷や奴、キャベツとツナのサラダ

夜　ポトフ、豆腐の卵とじ

マッサージ


体重がかなり落ちました！体脂肪は増えてるけど、体脂肪は正直あてにならない体重計なので(使用歴15年)今は体重が落ちたことを喜びます🙌

運動は平日に２回ジョギング20分(ほぼ歩いてるけど)に行っただけなのであんまり関係ないかなぁ。
一番はお菓子を我慢してることですね！ダイエット前は家にいるとずっとお菓子食べてました…。朝の菓子パンは許してる😂

それと夜ご飯にお米を食べてないことも大きいです。他の物でお腹いっぱいになれるので今のところ辛さはないです✨

糖質制限のアプリを見つけたので、それに毎日食べた物を記録して糖質の摂取量を見ています。
お菓子食べたいなって思ったときにこのアプリに商品名入れて糖質を調べると、お菓子の糖質の多さに食べちゃだダメだ！って思えるのでとても助かってます❤便利な世の中ですね😊

それではまた！
読んでくださってありがとうございました✨ ]]> https://ameblo.jp/reediet/entry-12434109178.html Sat, 19 Jan 2019 20:11:01 +0900 今日の記録です！

体重 80.3kg
体脂肪 39.3％

朝
メロンパン半分
イモ天３個

昼
ヨーグルト200g
みそ汁

夜
サラダチキン半分
ポトフ

むくみ取りマッサージ

こんな感じです✨
朝からイモ天って！昨日の夕飯の残りでふにゃふにゃの油が重いけど全然食べれるデブです😂

朝は好きに食べて夕飯を軽めにしました。野菜たっぷりのポトフは温まるし美味しいし最高です！
野菜でも根菜などは糖質が多いとか云々ありますが、今はとにかくお米やパンや麺類を取らない系の糖質制限にしてます。
ゆるーくなので細かいことはいいのだ☝

読んでくださってありがとうございました😊 ]]> https://ameblo.jp/reediet/entry-12433194078.html Tue, 15 Jan 2019 19:54:07 +0900 モチベーションを上げるためにダイエットブログ始めました！

今までも様々なダイエットに挑戦しては飽き挑戦しては飽きを繰り返して早10何年。
今年は人生初の沖縄に行くことになったため、本気でダイエットを決意した次第です！(毎回だけど)

行くのは7月の前半を予定しているので、あと半年後には痩せていないといけないという。そしてただいまの体重はなんと…

⚠80.6kg！！⚠

ヤバイ！うん知ってる！😱
ちなみに身長は164cm、体脂肪は40.3％となっております。今が人生でマックスに太ってますヤバイ。

元々太りやすい＋食べるの大好きグータラ女なので、年々痩せにくくなっていくこの体に危機を感じつつもついパクパクダラダラ。
まだギリギリ20代の今を逃したら本当に痩せられないと思います。本当に頑張らねば✊

🍴食事制限(ゆるーく糖質制限)
🏃ウォーキング＆ジョギング(できる時だけ)
💆むくみ取りマッサージ

やるのはこんな感じで基本は無理しないでやっていこうと思います。
ウォーキング毎日とか無理だし糖質0とか死ぬ。ゆる～くいこうぜ😏

こんな感じに自分に甘くダイエットを始めることを宣言します！
同じようにダイエットを頑張ってる方の励みになれるブログになったらいいなぁ。
試して良かったこととかあったら載せていきます♪

読んでくださってありがとうございました🤗
]]> https://ameblo.jp/reediet/entry-12432989875.html Mon, 14 Jan 2019 22:15:00 +0900