今日は太田貴子の曲メイン

いつものBanBanで3時間

俺の人生初参加コンサート

太田貴子ファイナルステージ

開催場所は中野サンプラザ

まだ中学生だと言う理由で

何故だか両親に猛反対されて

嘘を付いて行って来ました

あれから40年経過したけど

今でもカラオケで歌ってます

歌ってストレス発散♪

3曲だけ録音(他は練習継続中）

BIN♥KANルージュ

アラフィフなら誰もが知る名曲

美衝撃～ビューティフルショック～

TV最終話のステージ2曲目

OVA｢ロング･グッドバイ｣にて

エンディングで流れる曲です

（今夜の体重）

書く事が思い付かないので

今日は過去を振り返ります

手術後ずっと服用している薬

強い薬にて空腹状態では不可

それで19時までに軽い食事を

19時の夕飯と同時に薬を飲み

服用後の 3時間は酒類の禁止

なので毎日の飲酒開始は22時

こうして毎晩プレモル500×3

ツマミは主に 鉄火巻2パック

それからカップ麺の焼きそば

これが1年半で +5kgは当然で

むしろ+5で収まったのは奇跡

常に痩せる努力をしてた御蔭

心臓の手術を受けた身なのに

自ら寿命を縮める危険な飲酒

介護ストレスを言い訳にして

不毛な悪習慣を続けてました

断酒を開始してから体調良好

毎朝5回の下痢は 既に完治で

最近は全く腹痛が有りません

今日も一日ずっと絶好調です

今夜はコレ聴いてエクササイズ

自然にカラダが動き出すメロディ

（今夜の体重）

ある地域の郷土料理が専門で

料理も店の周辺風景も最高

でも料理の種類が多過ぎて

何を注文するべきか迷います

そして俺には重大な問題が

その店のイチオシ料理には

キノコを使うメニューが多く

だけど俺はキノコが苦手で

個人経営なので対応は柔軟

だけど茸を外すのは失礼かと

カスタムの可否で悩む事に

苦手食材が含まれるならば

最初から頼まないのが正解か

食材の変更を頼むのはアリか

今とても迷ってる所でした

食べログ見ると高評価の店

近日中に寄れたらと思います

今は悩みを楽しんでる状態

聴くだけでも脂肪燃焼する曲

今これで30分踊ってました

（今夜の体重）

ちょっと気になっていたけど

元のペースに戻ってました

心臓の手術をしている為に

激しい運動が出来ない状態で

減量のメインはストレッチ

もう少し減ると嬉しいです

あ～ プレモル飲みたいなぁ･･･

（今夜の体重）

｢買い物依存症｣かも知れない

また緑の箱が増える結果に

断酒の反動は人それぞれで

買い物依存なんてマシかも？

そう思える様になったのは

他の断酒ブロガー様達の記事

断酒で太っていく人も居る

スリムを維持したい俺には

え？それ食べちゃうの？的な

衝撃の記事の多さに驚いた

そこで確信したのは目的の差

世間の断酒チャレンジャーは

求めているモノが二分される

・断酒に期待する優先要素は

①精神面の健全化(心の正常化)

②肉体面の健全化(ズバリ痩身)

 あくまでも俺の個人的な推測です

①を重視する人の断酒傾向

精神を重視している代わりに

健康面の優先順位は低い傾向

お酒と大差ない危険なモノを

飲酒の代用として摂取してる

そんな記事を多く見かけた

②を重視する人の断酒傾向

それまで日常的に飲みながら

常にヤメるキッカケを模索し

体重の増加で我に返るタイプ

断酒がキッカケで健康志向に

このタイプに俺は属するかな

昨夜は飲酒欲求を封じる為

かなり沢山の記事を読破して

こんな風に感じたワケです

そして我が身を振り返ると、

介護ストレスで1年半の飲酒

そして看取りを終えた以降は

惰性で飲み続けていた だけ

だけど5kgの体重増加を機に

このままではダメだと気付き

断酒による生活改善の決意を

さて ココからが本題です↓

（前置きが長すぎました･･･）

飲酒による総合的な弊害は

肉体変化が気付かせてくれる

｢体重の増加｣という警告で！

スリム体型を維持したい俺は

ふと我に返る事が出来ました

でもタバコは肉体変化なし

②のタイプは禁煙が大変かも

実は昨年からの飲酒と同時に

タバコを吸う事が習慣化して

当初は 週に1箱のケントワン

それが今では2日で1箱ペース

煙草の匂いが残るのは嫌で

自宅では一度も吸ってません

断酒が軌道に乗ってきたら

断酒と並行して禁煙も開始！

今は断酒によるストレスを

タバコで少し緩和してる状態

まずは断酒の定着が最優先

胃腸が快適で食べる量が倍増

毎日でも飽きない太巻き鉄火

（今夜の体重）

断酒の件を打ち明けたけど

あまり驚かれませんでした

最初に断酒を打ち明けると

飲まない事が｢変｣では無く

お酒ナシで食事が出来ます

よく考えたらコレが普通？

ビール無しだと安上がり

（今夜の体重）

昼と夜に食べ過ぎた結果･･･

スマホの警報音の緊迫感で

まだ気持ちが落ち着かず･･･

東京23区内は4～5

地震が多くて怖いです

今迄ならプレモルの時刻

酔ってたら逃げられない～

やっぱり断酒は正解です

仕事帰りはヒトカラ熱唱

いつものカラオケbanbanで

2曲に絞って練習しました

録音してYoutubeに添付済み

良かったら聴いて下さい↓

前川 清／雪列車

作曲は坂本龍一ｻﾝの名曲

酒井法子GUANBARE(ｶﾞﾝﾊﾞﾚ)

断酒ガンバレますように♪

（今夜の体重）

分かりやすい断酒の効果で

体重減少も更に続いてる

断酒初日から続く体重変化

そろそろ止まると思ったら

今夜も僅かに減ってました

（今夜の体重）

以上で書く事は全てです

う～ん↑これでは短すぎる

かと言って何も起きておらず

書き残す様な事は何も無い

食べ歩きブログの頃ならば

景色や食べ物の画像を添えて

感想を加えたらブログ完成

だけど断酒の場合は難しい

アピールする手段に悩みます

｢何かをやってます｣は楽でも

｢断酒してる｣は証明が困難

最近ハマってる夜間の菓子

低GIなので就寝直前でもOK

現在 体重が断酒前より-2kg

食欲倍増で食事量は増えても

体重＆体脂肪率は低下です

（今夜の体重）