ダイエットサプリはいろいろとございますが果たして効果はどうかっと言われれば疑問に思います。

人はもともと口から物を入れて歯で噛み砕きながら咀嚼をして食品を摂取します。

ダイエットサプリなどもこの世に沢山ありますがどうでしょうか？

例えばビタミン摂取のサプリメントで言いますと、サプリメントは効果が期待できない上、「寿命を縮め、万病を引き起こす種」としてサプリメントの先進国のアメリカで４年くらい前に発表があった記憶がございます。

安価のサプリメントですとまずは、石油からできていて熱処理をしてあるために酵素がなく栄養を吸収できたとしても、また自分のビタミンを使って摂取したサプリメントを消化しないとダメな状況です。

果たして一時流行った燃焼系サプリなど人体に悪い影響などなく痩せるのでしょうか？痩せていっても果たして栄養は充分に満たしているのかも疑問に思い次第です。

ダイエットサプリメントなどに頼らずに、意識して食育を正していければ健康とダイエット両方を手に入れる事ができるのではないでしょうか！

健康とは、身体的精神的に並びに社会的に完全に良好な状態であり単に病気や虚弱に留まるものではない　WHOの健康の定義です。

ダイエットに関するオススメブログです

オルビスの企業姿勢　お客様をいかに大切にしているかひしひしと伝わります。

化粧品問わずオルビスブチシェイクも他社とは違います、研究に研究を重ねつくられた商品です。

オルビスプチシェイクはぷるぷるの食感と、本物の果肉を使ったフルーティな甘みで、お腹も気持ちも満足して。

おいしいダイエットシェイクです。

ビタミンや鉄分の約1/3日分、さらに食物繊維や美容成分も配合。

牛乳と混ぜてつくるから、カルシウムやたんぱく質も同時に補給できます。

食物繊維は便秘にも効果があります。

プチシェイクの効果など詳しいサイトを見つけました独り占めしないで紹介します。

●消化酵素の働きと種類
・デンプンはブドウ糖に分解（アミラーゼ）
・タンパク質はアミノ酸に分解（プロテアーゼ）
・脂肪は脂肪酸に分解（リパーゼ）
　代謝酵素の働きは、新陳代謝をおこなったり、体内の有害物質の排泄・除去、自然治癒力や免疫力を高めるなど非常に重要なんです。
　もう一つ身体の外にある酵素として「食物酵素」があります。
　　調理されてない生の食べ物や、発酵食品には食物酵素が豊富にあり、その酵素の含まれた食べ物を加熱された食品と一緒に食べると、消化が助けられます、フムフム！

●食物酵素が入っている食べ物
・生の食べ物全般、野菜、果物、生の肉・魚など。
・発酵食品（日本の伝統食材）みそ、納豆、漬け物、しょうゆなど。
　例えば消化酵素が不足すると、消化や吸収がうまくいかずに、結果として血液が汚れ、血流、血行が悪くなります、脂肪などにも蓄積される。

　このような酵素不足を引き起こす背景にあるのが、過食や加工処理されたものばかりを食べるようになったということです。
　　加工処理された食べ物には酵素がありません。
　　そのため、身体のほうが全部、自前で消化するために酵素を作らなければなりません。
　ところが、食べ過ぎや、病気・加齢で酵素をつくる力が弱くなっている体内では、酵素を作るのが追いつかなくなり、食べたものが十分に分解されないまま、体の中に入ってきます。

これまでの栄養学では、炭水化物、タンパク質、脂肪の三大栄養素と代謝に必要なビタミン、ミネラルが加わって五大栄養素となり、そしてさらに食物繊維が６番目に加わりました。
もちろんこれらの栄養素も大切ですが、ビタミンやミネラルよりも私たちの生命を維持する上でもっと大切なものが酵素です。

酵素の働きがなければ、人間も動物もあらゆる生物も生きることはできません。

酵素は生命活動の主役であり源泉です。

ビタミンやミネラルを摂っても、酵素がなければ身体の中で十分に働けないというより消化できない。

酵素あってのビタミン・ミネラルです、ビタミン・ミネラルは、この酵素の働きを助けるという意味で「補酵素」と言われています。

酵素が多く含まれているのは新鮮な生の食べ物　肉・魚・生野菜・果物などには皆酵素が入っています。

また、みそ、醤油、納豆、漬け物などの発酵食品にも、酵素が豊富に含まれています。

最近の研究で実は酵素をつくる能力は、一人一人の遺伝子によって決まっていて限界があるのだということがわかってきました。

それは犬や猫にも同じ事が言え、個体が持っている、一生のうちで作ることのできる一定量の酵素のことを潜在酵素といいます。

体内で作られる潜在酵素は、大きく分けると、「消化酵素」と「代謝酵素」の二つがあります。

消化酵素は文字通り消化のための酵素で、食べ物を消化分解し、吸収するための酵素です。

例えば犬でも代謝酵素が少ない場合は何も食べずにずっと寝ています。

酵素は昔から人の知恵でさんまに大根おろし添えて食べていました、消化を助けるためです。

今現在調理済のものばかり食べていて酵素をほとんどとっていません！それでは腸内環境が悪化するし未消化部分が脂肪と蓄積されます。

こんな良いサイト見つけました是非ご覧ください。

日頃から、発酵食品とは生野菜をあまり食べずに調理済みの食品ばかり食べている人は、特に効果あるかも！

いかに腸内細菌を増やすかが健康の近道ですね！

よく便秘なのに、高価な化粧品使っていてもどうかなって思います。

腸の環境を整えていれば肌はもちもちになりますよ・・・

食の欧米化が進みジャンクフード・ファミレス・などの食事が反乱して。

日本の伝統食品　発酵食品を食べなくなった現在腸内環境が悪く、女性の便秘など大腸がんにかかる人が増えています。

食事を改善することはなかなかできないのが現状です。

従来酵素は、タンパク質を食べていれば無尽蔵に作られると思っていましたが最近の研究では加齢とともに減少していく人それぞれ作られる量が違うと言うことがわかりました。

発酵食品をとらないのであれば毎日酵素推薦します。

中には3種類くらいを買い込んで、それを夕食代わりにしているダイエッターさんもいるようです。

これらはあくまで「お菓子」ですから、食事として継続的に食べるのはやめましょう。

具体的には、タンパク質が不足し、脂質が多すぎる場合がほとんど。

逆に肥満になりますしリバウンドします。

継続して食べるほどの万能な栄養バランスではないことも、憶えておきましょう。

これらの便利な食品も賢く活用して、ストレスのないダイエット生活を送りましょう！

いつも、まんじゅう・クッキー・チョコレート・せんべいなどの代わりに1袋カロリーとしては半分くらいに節約する事ができます。

栄養機能食品は、1パッケージあたりのカロリーが約150～200kcalと、おやつとしては適量になっています。

全部食べても比較的安心はできます。

途中でやめられない、という方にもぴったりです。

その他のタイミングとしては、朝食としての利用。

時間がない食欲がない朝食を抜いて空腹のまま過ごすよりも、何か食べようという気持が大切。

そんな時にもお菓子タイプは便利。

朝食抜きはよくないです。

体温の低い方は、コーヒーとパンよりはお味噌汁に納豆・のり・漬物などがオススメです！