最近は仕事がテレワークになっていくなか、職業柄、無理なので、感染のリスクがあるなか、公共交通機関で出勤しています

田舎なので、満員電車じゃないことが唯一の救いで。今、乗客のかたも8割ぐらいちゃんとマスクをつけてくださってます！

みなさん、エチケット守ってくださりありがとうございます🙇✨

そして、外出自粛の中、おうちでお仕事してくださってるかた、家で過ごしてくださってるかた、ありがとうございます🙇✨

テレワークをしている企業の方、決断していただき、ありがとうございます🙇✨

地域行政の方も、必死で新型コロナウイルス対策を練っていただいていると思います。ありがとうございます🙇✨

病院関係のみなさまも恐怖と闘いながら、命と向き合いながら一生懸命に働いてくださりありがとうございます🙇✨

飲食店や観光業界のかたなど、自粛やこの影響で大変なことになっていると思います。今は料理のテイクアウトなどを頼むとかしかお手伝いできませんが、できるサポートがあれば！

スーパーやドラッグストアなども感染状況がか増えるなか、お客様の買い物が集中したりして、忙しく、それに比例してさまざまな要望や苦情を言われることがあると思います。働いてくださりありがとうございます🙇✨

マスコミのみなさまも情報を伝えていただいてありがとうございます🙇✨偏りのない、正確な情報と分析、この状況を乗り越え、未来につながるものをお願いします。

まだまだ、伝えきれない感謝ばかりです。

こんな、状況で、嫌なこともみえますが、一方で頑張ってくださってること、協力する大事さ、何か大切なことが見えてくることもあります。

自分が″守る″ために我慢ではなく、行動すること。「自分と家族と周りの人を守るために、家にいる！」ということも1つの行動で、その中で楽しく過ごせるか、文句を言って過ごすか自分次第

どちらで過ごしたいですか？？

楽しく過ごしたいですよね(笑)

もし、不満に思っている人はなにが不満なのか書き出してみてください。それをどう解消良いか？を時間があれば、考えてみるといいかもしれませんね✨

ケンカしそうになったら散歩しましょう。外の空気を思いっきりすってお腹から深呼吸

知り合いに会ってもおしゃべりは控えましょうね！電話やLINE、オンラインでしましょう

今は暗闇の中でもいずれ光はみえます。

それまで、乗り切りましょうp(^-^)q

今日もお疲れ様でした

明日も頑張りましょう

では、お休みなさい

最近はオリンピックの延期、新型コロナウイルスの感染者の増加のニュースが流れていますね。

東京都では1日に40名以上の感染者がでてしまい、都知事が会見されていました。また関東付近の県の外出自粛要請が次々と発表されました。先週は関西で大阪・兵庫の往来自粛など感染が減るのではなく、増えていますね

みなさま、よくご存知だと思いますが

基本的なことだけ…

☆3つの密＊密閉・密接・密集をさけましょう

☆手洗い、うがいをしっかりしましょう！

☆公共交通機関ではなるべく、人と接触しないようにしましょう！

☆咳やくしゃみなどのエチケットは守りましょう！マスクがないならハンカチなどすぐ出せるようになど

☆換気をしっかりしましょう！

☆買いだめしすぎるのはやめましょう！

☆免疫力アップ！

日本はこんな時でも落ち着いて、行動しているとスマートな部分をだせたら素敵ですね

というか、マスクが早く充実しないかなと願うばかりです

専門家の方の中には感染を防ぐのにはマスクは十分ではないと言っておられましたが、しないよりはマシだと思うので

でも自粛ばかりしていては飲食店などお店が危機的状況におちいってしまいます。

座席数を減らしたり、アルコール消毒したりとコロナ対策しているところはアピールしてみたら、いいのかなとか。

インターネットでの販売や持ち帰りできる工夫、配達など。

観光関係はどうしたらいいのかな泣。

YouTubeで旅行した気分になれる動画をあげてもらうとか。「終息したら行くぞ！」てなるような。

と勝手にいろいろ考えてましたが、簡単にはできませんよねでもなんとか行政からの補助も含め乗り切っていただきたいと思います。

なにが無くて、なんで完成しないのか、なにをしたら上手にまわるのか、まとめて一覧表にしたら、海外に頼らなくても日本でできることがあるのではないかなと思います。

みんなで、協力して乗り切りたいですね。

なんかみんなが、こんな案だすところがあったら面白いのになと思ってしまいました。

みなさま、今日はお疲れ様でした。

明日も頑張りましょう

癒しのセラピストのりふです

よろしくお願いします。

最近、テレビを見てるとCMで昔、大好きだった「切手のないおくりもの」が流れていました。

ほんとに大好きな曲で、よく子どもの頃、落ち込んだときとか、歌っていました

すると、車に乗っているとき、ラジオを聞いていたらまた、この歌が流れてきました。

（歌っている人は違うのですが…）

何か意味があるのかなぁ。っと思いながら、

この曲を聴くとホッとし、元気がでてきました

嫌なこともたくさんありますが、こういった心に響く曲を聴くとリラックスしますね

みなさんは、どんな曲が好きでしたか？

もし、嫌なことがあったり、落ち込んだときは心に響く、そんな曲を聴きて、リラックスして、明日にむかってほしいと思います

今日はお疲れ様でした

明日も頑張りましょう

よろしくお願いします‼️

ビタミン、ミネラル、たんぱく質など、栄養について学び、続いて細胞についても勉強しました

また腸内環境を整える大切さや改善方法の一例なども学び、「食事って大事だ」とひしひし感じました

腸は第二の脳とも言われ、脳から指令がなくても自分で動けたり、たくさんの情報を脳に送ったりする大事な器官らしいです。

栄養を整えることで、腸内改善もされ、体の調子が良くなるだけではなく、心も元気になることもあるそうです！！

栄養をきちんととる→腸内環境を整える→身体も心も元気になる→仕事や学校も頑張れる→いろんなことが楽しくなる

素敵なフロー図？です(笑)

自分の食事を考えるとき、「なに食べてるかな？どんな栄養素があるかな？」とゲーム感覚で調べながら料理を作ったり食べたりするのも面白いかもしれません。

偏らず、バランスよくとることが重要です

難しいですけどね汗

実際に腸内環境を良くするとネガティブな思考からポジティブなものになっていったそうです。栄養も考えてとると精神的なものも（例えばうつ病など）良くなる傾向があるみたいです！！

心のことも体のことも、諦めずに、いろんな情報を集めて取り組むと、自分にあった改善方法が見つかるかもしれませんね

今日もお疲れ様でした

明日も頑張りましょう

よろしくお願いします✨

今日はセラピスト仲間と施術の練習をしました！

指摘されることや、新たな情報など誰かと一緒に練習する大切さを実感

最近はネガティブになりがちな思考。

今日会った仲間と話をして、家に帰ったあと振り返ったら「せっかく会ってるのに、ネガティブなことばっかり言ってたなぁ、私、成長してないかも」と思いながら、しょぼーん( ;´･ω･`)

やっぱり楽しい話題で笑顔でいたいよね！

そのためには、自分が楽しいと思える時をすごし、未来はどうなりたいかを考える。

「どんな自分でいたいですか？」

答えは、はつらつとして笑っている自分。

なら、ネガティブなことを言ってる場合ぢゃあないよね

嫌いな人は自分の鏡。自分を見直すチャンスなのかもしれない。

さて、練習もいろんなことも頑張るぞ

今日も１日お疲れ様でした

明日も頑張りましょう

よろしくお願いします

最近は、マスクのみならず、トイレットペーパーやテイッシュペーパーまでなくなりました。

お願いです。日本が作っていて在庫は充分あるようです。

みなさま、落ち着いてくださいね。

本当に必要な人に渡らず、またネットで高額に売られてしまいます

SNSやネット情報は確実なものばかりではありません。皆さまもご存じだと思います。

どうか、冷静な判断をお願いします

さて、

免疫力アップの方法を調べてみました！

①適度な運動をする

身体を動かして、筋肉を動かして、汗を流しましょう。

そして入浴をしましょう。汗かいたら、水分と適度な塩分も適度にとりましょう

②栄養バランスを整える

お肉ばっかり食べるとか言う場合は、野菜もたべるなど偏った食生活の場合は1回、この機会に見直してみましょう。

腸内細菌を善玉優位にしましょう。

発酵食品はよく言われてますよね✨

③ストレスを避けましょう

ストレスばっかりたまっていると、自律神経が乱れます緊張感がある時間とリラックスできる時間をつくり、メリハリをつけましょう。

音楽好きな人は効果はわかりませんが、YouTubeで「自律神経を整える音楽」があるようです。聴いてみてもいいかもしれませんね。

さて、まだまだあるかもしれませんが、みなさま、いかがだったでしょうか？

これからも、元気に過ごしましょう

今日も１日お疲れ様でした

明日も頑張りましょう

よろしくお願いします

セラピストを目指している中で、リンパドレナージュの一部を学びました！

リンパとは！？からとってもわかりやすい資料とともに、リンパをメンテナンスしていないとどうなるのかが納得！

例えば・・・

リンパが流れているところは？

リンパがきれいに流れていなかったらどうなる？など

リンパの不調は疲れやすくなったり、老廃物がながれず、セルライトがたまるようで、肥満になりやすい、など日常生活にも支障がでてくるようです。

これをもっと図や理論的に教えていただきました！！リンパを流すにはどうしたら良いか？と施術方法、日頃からできるストレッチなどもあわせて学びました

風呂上がりにこのストレッチをすると、体がスッキリ✨→心もスッキリ！

体のためになることを覚えると、すごく人に教えたくなります。ワクワクo(^o^)o

セルライトができにくくなったら、身体も太りにくくなるようですので、ダイエットなどに良いかもしれませんね！

働く人たちも疲れにくくなると、「ガンバロー！」ってなるかもしれません。

リンパマッサージをすると、

免疫力もアップするという報告もあるようです。

いろんな方法で、新型コロナウイルスにも、インフルエンザにもみんなで打ち勝ちましょ

今日もお疲れ様でした

明日も頑張りましょう

中学、高校生は遊びに行っちゃう可能性が大きい。今朝も「10代は大丈夫」と言っている高校生がいました

変な安心感だなと思いながら聞いてました。

仕事でも影響がではじめて、問い合わせなどがここ毎日あります。

みなさま、新型コロナウイルスに負けないように体調管理と手洗い、うがいをしましょうね😊

今日もお疲れ様でした

明日も頑張りましょう

よろしくお願いします

今日はちょこっと挑戦をしてみました！

仕事の帰りにマスクがあるかなぁと

100均やドラッグストア、コンビニなどをぐるぐるとよってみました！

結果は…残念

子ども用とかはありましたよー！

お子さまがいるかたはドラッグストアにチャンスがあるかも。行ってみてください

さすがに大人用はまだ、ありませんね汗

でも今は楽しんで探しています。

ネットで高額に売られているマスクを見ると需要が高く供給が少ないので、仕方ないのかな…っと思いつつ、生命に関わってくる物品を何十倍の値段で売ってるのをみたら、少し悲しい気持ちになりました

みなさま、栄養つけて、よく寝てくださいね

ではでは

今日もお疲れ様でした

明日も頑張りましょう