ダイエットビューティーサロン

salon REGALO（レガーロ）を経営しています

代表の中野渡 優希です。

ブログにお越し頂きありがとうございます！

段々と寒なってきました

冬は好きですか？

僕はクリスマスの雰囲気が大好きなので

寒さはその気持ちだけで乗り越えられます

さてさて

クリスマスからお正月にかけての

この時期って食べるものが普段と変わりますよね。

それは全然OKなので

栄養素のそれぞれの特徴を知ってください

体を作っている細胞の膜は

脂でできています。

ということは・・・・・

３７兆個の細胞を作る材料。

想像も出来ないほど

とんでもない量ですね、、、、笑

脂　と言っても

種類が沢山あるんです。

やや複雑なので簡単に書きます

飽和脂肪酸→牛乳・バター・卵黄など

不飽和脂肪酸

　３系：ベニバナ油/ごま油/コーン油　炎症促進

　６系：青魚/亜麻仁油/エゴマ油　炎症抑制

この３系が厄介モノ

もし今、体に何らかの不調があったり

花粉症や鼻炎、痛みなどがある場合は

薬などでの対処をするよりも

食べ物で根本からの改善をしてみて下さい。

それだけで体は相当、楽になるはずです♪

兵庫県西宮市で

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代表の中野渡 優希です。

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今日は美肌になりたい方向けに書いていきます

NMFって聞いた事はありますか？

ナチュラル

モイスチャーライジング

ファクター

と呼ばれる天然の保湿因子です。

人間の体に最も近い成分

と言われていて

美肌になりたい人には魔法のような成分です。

そしてもし今、化粧品迷子になっている方は

まずこの成分が軸となっている製品選びが大切です。

今、綺麗になりたいのなら上から隠せるものを。

でも、もし何年先も綺麗を保ちたいのならそれに見合ったものを。

あなたはどちらが良いですか？

僕は完全に後者です

毎日使うものはとっても大切ですよね。

良くも悪くも人生に影響が出ます。

仕事も住む家も食べるものも肌につけるものも

全て同じレベルで大切にしていきたいと

僕は本気で思ってこのブログを書いています。

特に次世代にも続くものは

大切にして行きたいですね

兵庫県西宮市で

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代表の中野渡 優希です。

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いきなりですが

糖質ってどう思いますか？

・・・・・

・悪

・太る原因

・食べてはいけないもの

・ダイエットの大敵

・美味しい

・砂糖の塊

・お米、うどん、パスタ

こんな感じでしょうか？笑

大体がマイナスなイメージなんです。

でもこの原因は『知らない』というだけです。

このblogで正しい知識をつけて下さい。

そうすれば付き合い方が分かります。

糖質というのは

体を動かすための燃料なんです。

だから悪者では全くありません。

安心して下さい。

ただし注意してもらいたいのが

体に入れるタイミング・量・質

この３つです。

それでは１つずついきましょう！

補足ですが・・・・

玄米を意識的に食べていませんか？

玄米は

実は鉄分を体の外に出してしまうのです。

玄米を食べている女性で

貧血気味の方は玄米をやめてみて下さい

糖質に関してはもっともっと書きたい事がありますが

文字で読むのは疲れますよね、、、、

なのでこの辺でやめておきます。笑

兵庫県西宮市で

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代表の中野渡 優希です。

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毎日見ている肌の構造は

ご存知ですか？

これを知っておけば

悩みの解決はしやすくなります。

ではいきましょうー！！！！

肌は表面から見て

①表皮

②真皮

③皮下組織

大まかに３層に分かれています。

こんな感じです。

では内側から説明していきます！

ですが、、、、

見た目の年齢を決める大きな要因は

実は内側なのです。

こんなこと言われたら

嫌になりますよね！笑

内側に何をすれば良いかは

また記事にしていきます

兵庫県西宮市で美容整体salon REGALO（レガーロ）を経営しています

代表のゆうきです。

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少し、、、

いえ、だいぶ更新があいてしまいました。

『明日やろうはバカやろう』

です。肝に銘じて2021年も１人でも多くの方の

健康のサポートをさせて頂けるように頑張ります

では、気を取り直して、、、

今回は一般のダイエットと

salonREGALOが提供するダイエットの違いについてです。

ダイエットというキーワードって

今まで耳にタコが出来るくらい聞いて来ましたよね

Wikipediaによれば、、、

⬇︎

Wikipediaより引用

「運動して体重を減らす」という意味はこの単語には一切無く、「ダイエット」と「運動」は何の関係も無い。

この様に書かれています

えーーーーーーー！！！！！！！！

って感じですね。笑

ダイエットと運動は何の関係も無いそうです、、、、

何だったんだ、、、笑

では、当店のダイエットはどうなのか？

この様に勝手に定義しています。

生き方

です。

大きく出てる様に聞こえるかもしれませんが

私はこの様に考えています。

●手に取るもの

●口にするもの

●生活スタイル

●その考え方

全てが含まれているのがダイエットだと思います。

痩せるなら危険な薬を飲んでも良いと思う人も居るでしょうし、

一時的に痩せるなら食べずに運動するという人も居るかもしれません。

でも、私は当店に通わなくなっても

もっと言うと一生使える知識や考え方を身につけて欲しいのです。

平均寿命と健康寿命という言葉が

数年前からメディアに流れる様になりましたが

要するに体に対しても自己責任ですよと

国が大々的に告知をしています。

今が良ければ良い

というよりかは２〜３ヶ月で

一生健康で居られる様な知識と考え方を身につけて

国に頼らず、私にも頼らず（笑）

ご自身の力で生きていける様なサポートを

させていた頂けたら嬉しいです

代表のゆうきです。

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ダイエットをするときは

始める前にまず目標数字を決めますよね。

その数字を決める時の目安を今回は話していきます

もしもあなたが減らしていく体重を

今の5%以上に設定しているのなら

それはちょっと待ったー！です。笑

体には今の現状を維持しようとする力が働いています。

【ホメオスタシス】と言います。

一番イメージしやすいのは体温です。

熱が低くなれば上げる

熱が高くなれば下げる

体は勝手にこれを繰り返してくれています。

実は体重も同じです。

あまりにも急激に体重が落ちると

体は危機感を感じます。

飢餓になったと勘違いをして

省エネモードになります。

ピタッッッと体重が落ちなくなった経験はありませんか？

それが省エネモード中の体です。

体が危機感を感じているという事は

負担になってるという事と同じです

落とせる体重の目安は決まっています。

１ヶ月におおよそ５％と言われています。

60kgの人であれば3kgですね！

それ以上も落ちますが

体への負担を考えたら無理をしない方が良さそうです

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代表のゆうきです。

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今回は体調と体型についてお話していきたいと思います。

このブログに辿り着いたあなたは

きっとダイエットをしているか、しようかな〜と考えている事と思います。

どんな状況の方でも、私が聞きたい事は１つです。

無理なダイエットしていませんか？

しようとしていませんか？

という事です。

痩せることに集中するのはとてもとても良いことです。

特に決めた数字の目標があって、それに向けて真剣に

自分と戦っているなら特に

ただ、その為に無謀なことをしている人が

あまりにも多いことに僕は危機感を感じています。

よく聞くのが糖質カットです。

これのやり過ぎで体温が低下し過ぎていたり

筋肉が落ちていたり

ストレスで肌が荒れたり、、、、、

こういった体調の変化があっても

まずはどうにか数字としての結果を出そうと必死になる余り

痩せたけど、体調がガタガタ、、、とか

痩せたけど、体のあちこちが痛い、、、とか

そういった事に悩まされている方も少なくありません

SNSを見ているとダイエットに成功して

煌びやかな生活を送っている人だらけに見えるかもしれません。

そしてその方々に憧れるというのは頷けます。

でもそれだけにとらわれないで下さいね。

あなたが健康的に美しい体を手に入れることを強く願っています。

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代表のゆうきです。

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夏の終わりが近づいてきて、皆さん

来年こそは、、、、

と計画を立てていませんか？

長期的に計画を立てて少しずつダイエットや

ボディメイクに取り組んだ方が絶対的に

リバウンドはしにくいですよね。

それは分かっていても、、、、

そう。

分かっているんですよね。

でも、中々出来ないから悩んでるんだー！！

そんなお声が聞こえてきている気がします。笑

このブログに出会えたあなたはもう大丈夫です。

リバウンドとは無縁の人生にしましょう

体重を見るのではなく

体脂肪率や体型を見るようにしてみて下さい。

見る視点を変えてみる

これはすごく重要な事で

ビジネスの場で学んだ事なのですが

今まで成功してこなかったんだから

そこから意識を外して見るモノを変える

どんなことにも共通する成功の原理原則のようです。

なのでダイエットだとしても

今まで体重を気にしすぎて結局リバウンドしたり

そもそもダイエットを成功してことがない方は

まずは見る数字を体脂肪率に変えてみて下さい。

そしてなるべく鏡の前に立ち、

今の体型の現状把握と

なりたい理想の体型を追い求めてみて下さいね。

ここでとても重要なのが

どの数字に着目する事がベストなのか？です

ズバリですが、それは体脂肪率です。

もし見た目が気になるのであれば

一番大切なポイントは体脂肪率なんです。

どうしても体重に意識が行って

痩せても痩せても体型が変わらない方は

一度、体脂肪率を意識してみて下さい。

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代表のゆうきです。

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今日は禁断の・・・・笑

ダイエット業界の裏側について書いて行こうと思います！！

本屋さんに行ったり、ググったり、タグったりすると 凄い量のダイエット情報が流れていますよね。

なぜそんなに情報が溢れかえっているのか？

それは、、、 正解が見つかっていないからです

ここからは僕の本当に個人的な見解です

人間の身体って６０兆個の細胞からできていますよね。

（実はこれも数が変わってきています….）

でも、習慣とか性格とか生き方って １人ずつ全く違いませんか？

だから〇〇ダイエットで痩せられる訳がないんです

それならまずはあなたがあなた自身の体を理解して下さい。

体質や生活習慣に合った方法を見つけましょう。

本当にそれが１番なんです。

〇〇ダイエットが流行るのは 

ズバリ！！！！

バズらせたいものがある又は宣伝したい人が居る

世の中は結局そんなもんなんですよね。

だから僕はこれと限定したダイエット方法や 流行りのダイエット方法はお勧めしていません。

SNSの芸能人やインフルエンサーの方々が使っている物も 企業がお金を払って宣伝をお願いしていることも 多々あります。 （全てではないです）

流行に流されずあなたがあなたの体を理解して

自分が好きな自分になりましょう

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代表のゆうきです。

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今日はどれだけ頑張っても

なかなか引っ込んでくれない

ぽっこりお腹にお悩みのあなたに

とっておきの情報をお伝えします

僕、実はこんな感じでした、、、笑

なんで筋トレもストレッチも頑張っているのに

お腹が引っ込まないの、、、

と思っていませんか？

もう安心して下さい。

ここで解決していきましょう！！！

これはズバリ言うと体のバランスの問題です。

筋トレやストレッチでどうにかしようと思っても

なかなか難しいのが人間の体の難しいところ、、、

基本的に骨盤が後ろに倒れてると

お腹はポコっとするの体の原理なんです。

もっと簡単に、単純にすると猫背＝ポッコリお腹

ということです。

実はめちゃくちゃシンプルなんですよね。

とは言っても、

お家で出来るストレッチは

筋肉の状態を整えるという意味で大切なので

どんな物でも良いのでYouTubeなどで調べて

やってみて下さい

筋トレは要注意です

体の軸やバランスがずれている状態で

筋トレをしているとそれを助長する可能性があります。

そして僕が一番オススメするのは

体のバランスを整えてくれる人に

お願いすることです

これが一番大切。

ストレッチとか筋トレとかよりも

大切かもしれません。

体のプロに一度見てもらってみてください。

そして自宅ケアのアドバイスをもらってきて下さいね