私は行く先々で、

図々しいのか、要領がいいのか、

「もう何年も前からずっと居る感じだね」と、

言われるタイプです。

でも、

そんな私でも、ここはちょっと違うぞ、

しまった、場違いだったな〜　と思うことがあります。

そんな場所に、我慢して留まると

本当に胸が苦しく、いたたまれなくなってきます。

どんどんエネルギーが奪われて行くのがわかるのです。

サイモントン療法で教わった

健康維持のための二つのリスト

がんの心理療法であるサイモントン療法では、

いくつかのトピックについて学んでから、

最後に、

自分の健康に対して良い人、もの、事と、

良くない人、もの、事のリストを作ります。

良い方のリストは、

自分の気分が良くなったり、自信が持てたり、

安心、平安、喜びを感じられ、エネルギーが満たされるものですから

積極的に生活に取り入れ、多くの時間を割くよう勧められます。

一方、良くない方のリストは、

恐れ、怒り、罪悪感、不安など、否定的な感情をもたらし、
気分が悪くなったり、落ち込んだりさせられてしまうものですから

必要最低限の時間で済ませ、

その後、自分をケアする時間を取るようにと教えられます。

そのときの私は、

良くないものから「逃げる」ことと受け止め、

敗北感と罪悪感があり、

すぐに「逃げるが勝ち〜！」というわけにはいきませんでした。

でも、

「逃げる」ことが許されるのは、

大前提があってのことなのだと後で気づくのです。

そして、

その大前提をこなしながらであれば、

「逃げる」ことではなく「離れる」こととして

ニュートラルに受け入れられるようになって行ったのです。

私たちの悩みは、出来事そのものではなく、

出来事をどう受け止めたかという

ものの見方・捉え方によるのであり

ものの見方・捉え方を変えることができれば、

悩みが悩みでなくなるのです。

そう教わって納得し、

頑張って頑張って、

思考パターンを再構築しようと努力するけど

長年慣れ親しんできた思考パターンを変えるには

相当の時間がかかります。

だから、緊急性を要するときには、

とりあえず「逃げる」ことも有効なのでしょう。

時間稼ぎは重要だと思います。

そして、タイミングを見計らい「離れる」。

「頑張る」と「離れる」の境い目

「頑張る」と「離れる」。

どちらを選択しても、間違いではありません。

そのときどきで、最良の選択ができれば良いと

思うようになりました。

「頑張る」とは、

古い思考経路を残しつつ、新しい経路を作ることです。

どうしても慣れ親しんだ古い経路を走ろうとする情報を

捕まえて、引っ張り上げて、

新しいけれど、まだ細くて慣れない経路の方に導く作業です。

油断すると、すぐに慣れた方へ走ってしまうので

気が抜けません。

一方、「離れる」方は、

環境を変えるということですから、

一から新しい道を建設せねばなりません。

このとき、古い工法を使ってはいけません。

それでは、せっかく離れたのに、

元の木阿弥になってしまいます。

「異次元に道をつける」的な感じでしょうか。

これも大変な作業です。

話が抽象的になってしまいました。

具体的な話は、いつかできればと思います。

どちらにしても、簡単なことではなく、

たくさんのエネルギーが必要です。

そのために、良い方のリストを活用したいものですね！

考えただけで、ニヤニヤしたり、ワクワクしたり

なんてことが見つかると良いですね！

心理カウンセラーと言っても、まだ駆け出しで修行中の身です。

少しでも、ご相談者様の身体と気持ちが、軽くなることを願っています。

私がカウンセラーを志したのは、

クリニックに勤めているときでした。

がん専門の先進治療をやっているクリニックです。

樹状細胞ワクチンの治療をやっていました。

いわゆる西洋医学の３大治療とは異なり

日本ではまだ保険が効かない自由診療です。

とても高価な治療です。

成分献血で使われているアフェレーシスのシステムを用いて

患者様の白血球層を少しいただき、

薬をかけて培養することによって、

白血球のうちの単球という細胞を、樹状細胞というものに分化させ

がん細胞の特徴を覚えさせます。

それを十数本から数十本に分けて凍結保存します。

（患者様によって、できるワクチンの本数は異なります）

そして、

約２週間ごとに1本から数本ずつ融解して洗浄、投与するという治療で、

やがてがん細胞に対する免疫ができるというものです。

私は、細胞培養をやっていました。

普通のリンパ球が、がんをやっつける兵隊さんだとすると

樹状細胞は、司令官です。

兵隊さんたちにがん細胞の指名手配写真を見せます。

兵隊さんたちは、その手配写真を覚えて捜査に向かい、

がん細胞を発見、確保…となるわけです。

免疫細胞療法は、副作用がほどんど無い治療でした。

でも、どんな治療も同じですが、

治るか治らないかというのは、また別問題です！

見事に効いて、進行が止まってきた患者様がいらっしゃる反面、

西洋医学に見放されてからいらっしゃる患者様、

また、副作用がひどいからと、かなり弱ってからいらっしゃる患者様

も、中にはいらして、

そういう患者様の治療効果を上げるために

何か、良い方法は無いものか？と

「君たち、患者様の体内に戻ったら

しっかり働きなさいよ！」

と、細胞に話しかけながら作業をする日々でした。

そんなとき、

治療にカウンセリングを併用すると、

治療の効果が上がるという報告があることを知りました

疑いながら治療を受けるより、

信じて治療を受ける方が、効果は上がるのです。

それで、がんの心理療法を学ぶことにしました。

（プラセボ効果と言われるかもしれませんが、

プラセボ効果の大きい治療が良い治療だと、

帯津先生からお伺いしたことがあります。

プラセボ効果だとしても、

それを逆手に取ってしまえば良いのです！）

その心理療法には、

５日間泊まり込みで、患者様と同じプログラムを

インターンの私たちも行うというものがありました。

• 喜び・生きがいについて
• ストレスマネジメントについて
• イメージの使いかた
• 病気からのメッセージ
• 死生観
• ご家族向けに、正しいサポートのしかた

など、いくつかのトピックについて学びました。

確かに、心の持ちようで、５日間経つうちに
がんの腫れが引いてきたという患者様がいらっしゃいました。

それほどの劇的な変化はなくても

みなさん、初日より声も表情も明るくなられていました。

これはひとえに

患者様の良くなりたいという想いと、

プログラムの内容と、

カウンセラーの方々のスキルと、

縁の下の力持ちをしてくださったスタッフの皆様と

インターンも手伝って

患者様に良くなっていただきたいという想いの

全てのエネルギーが集結したおかげだと思います。

とても温かい空気でした。

私は、

そのような空気を感じていただけるような

カウンセリングを目指していきます。

どうか、もうしばらく温かい目で見守ってくださるようお願いします

最後まで読んで下さりありがとうございました！

私は、未来のあなた。

私は、あなたを導いてきました。

昔からずっと、今も、これからも。

あなたは気づかなかったかもしれないけど。

今、あなたは、

迷うことばかりで

思い通りいかないことばかりで

とても苦しいんですよね。

なんか、落ち着かなくて、

喉が詰まって息ができない感じ。

わかります。

だって、私はあなただから。

今は、何も考えられない。

身体も鉛をつけられているようで

簡単には動かせない。

これではいけないと思うほど

闇に引っ張られる。

今、真っ只中ですよね。

・

・

・

でもね、

必ずそこから抜け出せます。

もう少しです。

「あなた、よくいいますね

私の辛さなんて、わかるわけないでしょ」

って言いたいですよね。

なぜ

そんなことが言えるかって

それは

私がこうして、ここにいるから。

今のあなたより

少しだけ心が安定して

少しだけゆったりできている私が

ここにいるから。

思い出してください。

私は「未来のあなた」なのです。

だからね、

未来の自分が見たら、

今の状況は

きっと大したことではないって

信じてくださいね。

あなたが強くなるために

必要なプロセスだったんだって

信じてくださいね。

そう考えると、少し楽になれますか？

「心配するな、なんとかなる」って

一休さんの遺言（？）らしいけど、

きっと人生そんなもんだ！

と、信じることにしてみませんか？

私たちって、

あれこれ悩むのを止められないですよね。

だったら、

とにかく何か行動を起こしましょう。

何でも良いですよ。

５秒でできることでもいいですよ。

５秒を積み重ねて、

癒された自分を手に入れましょう。

大丈夫。

一緒に頑張りましょう。

いつでも私がついています。

私は未来のあなたです。

忘れないで