５０代のココロとカラダの鍛え方

ひとり酒

Tue, 05 Mar 2013 22:50:59 +0900

東京出張中。

２２時頃日本橋に到着。

ひとり酒。

日本酒が飲みたかった。

ゴマさばの刺身ぼいのに誘われ入店。

九州料理だった。

日本酒はメジャー。

でも、でした。

ビール、ホッピーセット、中。。。
締めは
赤兎馬のロック。

日本酒が飲みたいって欲求はおさまらなかったけど。

料理。
接客。
赤兎馬。

満足でした。

iPhoneからの投稿

お食い初め

Mon, 04 Mar 2013 22:34:49 +0900

１０月に生まれた孫のお食い初め。

孫は可愛い。
子どもも可愛かったけど。

孫は無条件に受け入れられるから
可愛さが違うように思う。

チーたんと呼んでいる。

チーたんは４ヶ月を過ぎ、笑うようになった。

可愛い。
笑顔もいいけど、
笑い声がいい。
大人の世界では聞けない笑い声というか、
チーたんの笑い声は違う世界から聞こえるように思う。
懐かしいような。

お食い初めは鯛の尾頭付きがメインらしい。

チーたんはこの鯛を少し口にした。

かわいかった。。。

温泉へ

Sun, 03 Mar 2013 17:06:03 +0900

退任された元社長を主役に
群馬県のＭ温泉でお疲れ様マージャン会での話し。

午後半休を取って、
一旦家に帰って、
愛車ＣＸ－５で雪の湯沢を経由して
Ｍ温泉へ。

途中というかちょっと先のＪ駅で
東京から参加の３名をピックアップ。

この旅行は年２回開催される
金曜日の夜から日曜日の朝にかけて
マージャンをする。

酒を飲んで、人の煙草の煙を吸わされて
ひたすらマージャン。

このところ毎回負けている。
というか、勝負よりも
温泉や、仲間との会話、
酒、マージャンを単に楽しむことが目的なので、
勝負は二の次。

でも、今回は違った。

土曜日の夕方に奇跡が起こった。

チンイツ、サンアンコウ、サンレンコウを
リーヅモした。（三倍万）

配パイでイーシャンテン。
２順目でテンパイ。
ツモルつもりでリーチを掛けた。
見事にリーチ後２順目でツモった。

その後、場を変えた直後の半チャンで大三元を大当たり。

この日は神がかっていた。

鼻の調子がいい

Thu, 14 Feb 2013 18:06:37 +0900

1ヶ月前から始めた鼻洗浄で
鼻の通り具合がすこぶるいい。

ネティポットを楽天で購入して、
届いた日から洗浄を始めた。

水のままだと粘膜が刺激されて痛いので
塩を入れないといけない。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
塩は天然のものが粘膜に優しい。
水はミネラルウォーター。
水道水は塩素が入っているので、
洗浄の意味が無い。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

天然塩を天然水（ぬるま湯）で溶かして、
左右均等に洗浄する。

これを毎日続けると、
鼻の通りが良くて毎日が快適。

自分は、大学生の時にアレルギー性鼻炎になってしまい
どちらか片方の鼻が詰まった状態が続いていた。

それが普通になっていたので、
両方が通るのって、別世界にいるよう。

同じ悩みを抱えている人は
ぜひ試して欲しい。

ネティポットは６００円で購入できますよ。

腸内環境改善

Sun, 20 Jan 2013 12:03:41 +0900

先週の土曜日（1月12日）から腸内環境を整えるために、
ある情報を基に、腸内デトックスを始めた。

元々毎日決まった時間に排便があり、
腸は快調であると思っていた。

しかし、５０年以上使い込んだ腸には、
栄養を吸収する部分が詰まったり、
便として体外に出ず、吸収もされないモノが
腸内に残っていたりして、
栄養の吸収を阻害しているらしい。

そのため、腸内デトックスをして、
腸を大掃除することが必要とのこと。

腸内デトックスといっても、腸内に薬品を注入して、
無理矢理排便するということではない。

腸を修復しながら、
無理なく、食べたものを排便するというもの。

実際にやってみた概況は以下の通り。

１．１日目の夜に眼の奥と首のあたりが痛くなった。
　※ひどい二日酔いの時に痛くなる箇所と一緒だった。
２．２日目と３日目に宿便と思われる便が出た。
３．３日目にいつもより多くお酒を飲んだが、
　翌日はすっきりと目覚めた。
４．毎日体調が良い。
５．排便の回数が増えた。（朝、昼、夜）

毎日の朝の習慣が変化し、
心にも良いと感じている。

最近やり始めたこと

Fri, 04 Jan 2013 23:04:27 +0900

１．ネティ・ポットで鼻孔洗浄
　鼻孔粘膜を強化するために、毎朝欠かさず。。。
　
２．レモン水を飲む
　毎朝レモン半分を250ccの水に絞って飲む。。。
　500ccにレモン１個が最適なんだそうだけど、妻と半分こしているので
　しかたない。

３．毎日２lの水を飲む
　体に充分な水分を保つために、ミネラルウオーターを毎日欠かさず飲む。。。

４．毎日やることを手帳に書く
　今日できなければ、明日のやることリストに転機。
　できなかったものや、重要だけど緊急ではないものについては、
　毎日書くので、何が残っているのかがすぐにわかるんだけど。。。

まだまだ毎日欠かさずやること候補が目白押し。

地道に習慣を増やして、いいことを少しずつ身につけて、
体とこころと頭を鍛えよう。

友人の新規事業支援－１０　急転

Thu, 06 Dec 2012 18:50:58 +0900

急転！

システムテストが満足のいく結果で終了し、
サービスオープンのカウントダウンを始めようとしたところ、
取引先（収益源）より、収益を得るためのシステム化が難しいとの
突然の話があった。。。

その収益源は、サービス維持費用を賄うためのもの。

ここまで打ち合わせを重ねて、
確定だと思っていた。

自分の甘さが情けない。

友人にたいへん申し訳ないことをした。

代替案はある。
しかし、サービスを受けていただく会員の皆様に
負担を掛けることになる。

サービスはほぼ出来上がっているので、
その根幹部分を変えないで、
会員様に負担にならないよう、
友人の会社に負荷がかからないよう、
もう一度最初から考え直すしかない。

振り出しへ。

友人の新規事業支援ー９　システムテスト

Tue, 04 Dec 2012 19:09:37 +0900

友人の新規事業支援

いよいよシステムテスト。

５名が交互に入口から出口までオペレーションして、
期待する結果が得られるか、
３週間のテスト期間を設定して、テストを行った。

おおむね良好であったが、
排他制御やクッキー制御等、
いくつかの問題点と、
仕様変更が発生した。

完成は近い！

孫ができました

Sun, 18 Nov 2012 17:41:57 +0900

５３歳で祖父さんになりました。

孫は女の子。

アクビの勢いがすごくて、まだ首が据わっていないのに、
首を大きく伸ばして、
その後「アッ！」って思ったように
首をすくめるところが可愛くて、
IPhoneの動画を何回も何回も再生してます。

自分はもっとクールだと思っていただけど、
人間の本能なんですかね。

来週の土曜日に、お宮参りに行ってきます。
３週間くらい会っていないので、
会うのが楽しみ。

反応の選択の自由　－　７つの習慣より

Tue, 13 Nov 2012 15:17:41 +0900

自分より２０歳年下のすごい人に影響を受け、
その方が薦める本を読んでいる。

「７つの習慣」。

５０過ぎの人が今頃って思われるかもしれないけれど、

自分は歴史小説が好きだった。
大好きな歴史小説が仕事で疲弊した心を癒してくれた。
結果、６畳間を一杯にするくらいに、本が増えてしまった。。。

でも、これは言い訳かもしれない。

会社の幹部が、休みの日に歴史小説を読みふけっても、
大事な仕事に生かせるインプットにはならない。

で、７つの習慣。

もっと早く読んでおけば良かったと後悔した。

自分は、外面がいい。
家庭内では暴君で、自己中心的だった。
妻の両親と住み始めて、彼らに支配されていると思いこみ、
自由になりたいとばかり思っていた。

でも、それが違うんだと今になってわかった。

「あなたの人生は、あなたの選択の結果であり、
　あなたの今おかれている状態の結果ではない。」

この７つの習慣にかかれていたことで、目が覚めた。

存命の妻の母には、関わり方を変えるようにした。
そうしたら、嫌だったところがうそのように違ったように見える。
心からやさしい言葉を掛けてあげられるようになった。

妻の父はもう亡くなってしまい、同じようなことができなくて
本当に申し訳ないと思っている。

また、自分が傷つけられたと思ったことも、
きっと自分が傷つくような受け取り方をしたんだろうということが
いまはすごくわかる。

これも７つの習慣に教えてもらった。

「他人の行動が私たちを傷つけるのではない。
　それに対してどう反応するかが私たちを傷つけるのである。」

刺激に対する反応を選択することが、
自分を変える第一歩だと思う。