実はこれ、体からの大事なサインなんです。

私は1年で体重が約10kg増えた時期がありました。

でも食べすぎた感覚はなくて、ずっと違和感がありました。

「これって本当に脂肪なの？」

そう思った時に気づいたのが、“水分”と“おしっこ”の関係でした。

水を飲んでも、しっかり出ていない。  

むしろ体に溜め込んでいる感じ。

そして気づいたんです。

体重が増えている原因は  

脂肪だけじゃなくて“水分の滞り”かもしれないって。

おしっこの回数が少ない時、  

体は水分を外に出せていない状態。

逆に、しっかり出ている時は  

体の巡りが良くなっているサイン。

私は岩盤浴やサウナに行くようになってから、  

おしっこの回数や量が変わりました。

すると体も軽くなっていく感覚。

おしっこの回数が増えた時は

痩せ始めるサインです。

ダイエットって、  

ただ減らすことじゃなくて

「巡らせること」なのかもしれません。

あなたのおしっこ、ちゃんと出ていますか？

「太った＝脂肪が増えた」

って思ってました。

でも、ある時ふと疑問に思ったんです。

「これ、本当に脂肪なのかな？」って。

実は私、  

1年で10kgくらい体重が増えた時期があって。

でも振り返ると、  

そんなに食べていたわけでもない。

むしろ、

「水だけでも増えてるんじゃない？」  

って感じるくらい、

どんどん体が重くなっていって、、

そこで思った

これって本当に脂肪なのか？

もしかして“水分”なんじゃない？って。

そこから私は、しばらく行かなかった

岩盤浴に再度通い始めました。

しっかり汗をかいて、体の中の巡りを良くする。

すると少しずつ、体が軽くなっていく感覚が出てきて。

「やっぱり水分、溜め込んでたんだ」

って実感しました。

もちろん、水分は大事だからちゃんと摂る。

でもその分、  

体重が増えすぎないように

食事の量を調整していくようにしました。

（私は1日だいたい1300kcalくらい）

そうやって、

・しっかり出す（汗をかく）  

・ちゃんと入れる（水分を摂る）  

・増えすぎないように整える（食事）

このバランスを意識するようにしたら、

体重は少しずつ、でも確実に減っていきました。

結果、8ヶ月で−12kg。

あの時の気づきがなかったら、  

今の私はなかったと思います。

もし今、

「太った＝脂肪」って思ってる人がいたら。

一度、自分の体に問いかけてみてほしい。

それ、本当に脂肪？

もしかしたら、  

体はただ“溜め込んでるだけ”かもしれない。

体はちゃんと応えてくれる。

整えてあげれば、ちゃんと変わる。

私はそれを、自分の体で体験しましたよ。

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