平素は格段のご厚誼を賜り、心より御礼申し上げます。
さて、このたびリグ炭酸はり灸院は、来る１２月１７日（木）より治療院を移転する運びとなりましたので、謹んでご案内申し上げます。

ジメジメした日が続き、心も体も憂うつになりがち。

湿度が高くムシムシした日もあれば、気温が下がり寒い日もある。

こんな時期は体調を崩してしまいがちですね。

梅雨時の体調不良の原因は『ヒスタミン』をいう物質が増加するために起こります。

◎血行促進による効能 

　炭酸ガスはお湯の中では人に吸収されやすい状態になり、皮膚から吸収されると体は酸素を吸収しようと血管を膨張させて血流を良くしようと働きかけます。 

血液の循環が良くなることにより、動脈硬化や心臓病などの循環器系疾患の症状が緩和されるほか、糖尿病、神経痛、リウマチの　疼痛緩和、冷え性、高血圧、肩こりや下肢動脈閉鎖症（壊死、皮膚潰瘍）の症状緩和、糖尿病の血糖コントロール改善などが報告されています。

◎皮膚への効能 

炭酸泉に入浴すると、細かい泡が肌の表面に付着しています。この泡が皮膚から吸収されると、血管を拡張させ血流を良くします。その結果、末梢神経、毛細血管が刺激され、皮膚疾患の改善に役立ちます。また、炭酸泉は皮膚に優しく、アストリンゼント（肌の引き締め）効果が期待されています。

◎自律神経への作用 

　自律神経は交感神経と副交感神経からなる抹消神経の１つ。炭酸泉に入浴することにより、ストレス社会で優位になりがちな交感神経を抑制し、副交感神経とのバランスを整えてくれます。 

その結果、リラックス効果、睡眠改善、夜尿症の改善、痛みの緩和などが期待されます。

◎疲労回復、健康増進 

炭酸ガスが吸収されることによって血管が拡張するので、血流が増加し、疲労物質などの排出促進が期待されます。そのため、運動後に炭酸泉に入浴することで筋肉の疲労緩和、ケガの予防に役立つことが期待されています。

◎心臓に負担をかけない 

炭酸泉はもともと低温であるため、入浴直後に血圧が下がり、入浴後も低めに推移するので、高血圧の人も安心して入浴していただけます。また、毛細血管が開くことにより、末梢血管抵抗が減少するので血圧を下げてくれることも期待できます。

①熱秘タイプ

辛い物の食べ過ぎ、暴飲暴食、熱っぽい体質などが原因で胃腸が潤いを失ったため起こります。

【特徴】　おなかが張る、のどが渇く、体が熱っぽい、口臭がある など

天枢（てんすう）

おへその左右指２本分外側

中脘（ちゅうかん）

みぞおちとおへそを結ぶ線の真ん中

合谷（ごうこく）

親指と人差し指の間のくぼみを押して、痛いところ、または気持ちいいところ

曲池（きょくち）

肘を深く曲げたときに出来るしわの端

②気秘タイプ

ストレスによる精神的緊張、長時間座りっぱなし、運動不足によって起こります。

【特徴】　おなかが張る、すっきり排便ができない、ゲップがよく出る

天枢（てんすう）

おへその左右指２本分外側

中脘（ちゅうかん）

みぞおちとおへそを結ぶ線の真ん中

太衝（たいしょう）
足の親指と次指の間を甲に沿ってたどり、指の止まるところ

③虚秘タイプ（気虚、血虚）

病後や産後などで血や水分不足で大腸が潤いを失って起こる。

（気虚タイプ）

胃腸の働きが弱く、便意はあるが排便困難、駄弁は硬いまたは軟。

【特徴】　排便時に汗が出て息切れする、倦怠感、脱肛、食欲不振

天枢（てんすう）

おへその左右指２本分外側

中脘（ちゅうかん）

みぞおちとおへそを結ぶ線の真ん中

足三里（あしさんり）

ひざのお皿の下のくぼみから指４本分下がったスネの外側

（血虚タイプ）

長期の便秘、排便困難、便は硬くコロコロ便

【特徴】顔色につやがなく、動悸、めまい など

天枢（てんすう）

おへその左右指２本分外側

中脘（ちゅうかん）

みぞおちとおへそを結ぶ線の真ん中

三陰交（さんいんこう）

足の内側くるぶしから骨に沿って指４本くらい上

④冷秘タイプ

虚弱体質や加歳により体を温める機能が低下し、冷えにより起こります。

【特徴】　寒がる、手足・お腹・腰の冷え、腰痛、夜間の頻尿 など

天枢（てんすう）

おへその左右指２本分外側

関元（がんけん）

おへそから指４本分下に下がったところ

太谿（たいけい）

足の親指と次指の間を甲に沿ってたどり、指の止まるところ

自分のタイプを見つけて効果的なツボを押し、ツラい便秘を解消しましょう！

便秘とは便通の回数と排便量は減少した状態をいい、２日～３日に１回でも自覚的異常・他覚的異常を伴わなければ便秘をはいいません。

逆に便通回数が多くても排便量が異常に少なければ便秘です。

慢性的なものは腸の機能低下や精神的ストレスが原因となることが多いです。

東洋医学的には便秘は４タイプに分類されます。

①熱秘タイプ

辛い物の食べ過ぎ、暴飲暴食、熱っぽい体質などが原因で胃腸が潤いを失ったため起こります。

【特徴】　おなかが張る、のどが渇く、体が熱っぽい、口臭がある など

②気秘タイプ

ストレスによる精神的緊張、長時間座りっぱなし、運動不足によって起こります。

【特徴】　おなかが張る、すっきり排便ができない、ゲップがよく出る

③虚秘タイプ(気虚・血虚）

病後や産後などで血や水分不足で大腸が潤いを失って起こる。

（気虚タイプ）

【特徴】　胃腸の働きが弱い、便意はあるが排便困難、大便は硬いまたは軟、排便時に汗が出て息切れする、倦怠感、脱肛、食欲不振

（血虚タイプ）

長期の便秘、排便困難、便は硬くコロコロ便

【特徴】顔色につやがなく、動悸、めまい など

④冷秘タイプ

虚弱体質や加歳により体を温める機能が低下し、冷えにより起こります。

【特徴】　寒がる、手足・お腹・腰の冷え、腰痛、夜間の頻尿 など

明日はそれぞれのタイプに合ったツボを紹介します☆

昨年、友人から声をかけてもらって遊びに行った蚤の市。

今年も開催されるので、宣伝のお手伝い(^^)

なんと今年は２days開催だそうです！

ハンドメイドの小物やアクセサリー

古道具、多肉植物、花苗、寄せ植え

古着やインテリア雑貨なども置いてあるそうですよ♪

これは昨年の蚤の市で購入した多肉だんご♡

５月２２日（金）　１０時～１５時

５月２３日（土）　１０時～１４時

安佐南区山本新町５丁目３８－１２ （中村宅）

※春日野まごころ保育園の近く

駐車場も用意されてるそうです。

お近く、お時間がある方はぜひ遊びにいってみてください(*´ω｀)♡

DIYで暮らすインテリアの本 (Heart Warming Life Series)/日本ヴォーグ社

￥1,296

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名作インテリア STYLE BOOK (100％ムックシリーズ)/晋遊舎

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寄せ植え実例もたくさん！ よくわかる多肉植物の育て方/池田書店

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はじめての多肉植物 育て方&楽しみ方 (基礎の基礎からよくわかる)/ナツメ社

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太陽（たいよう）

眉尻と目尻とを結んだ線上の中点より後ろにあるくぼみ

クマ・眼精疲労の改善

攅竹（さんちく）

眉毛内端のくぼみ

額のシワの改善

陽白（ようはく）

眉の上方向、指１本分上（瞳孔上）

毎日のお手入れ時にツボを意識してみるのもいいですね♪

大迎（だいげい）

顎からエラに向かって骨に沿って指をすすませると触れるくぼみの位置

頬車（きょうしゃ）
耳の付け根とエラの間くらいにある、口を開けると出来るくぼみの位置

ほうれい線の改善

地倉（ちそう）

唇の端（口角）のわずかに外側

迎香（げいこう）

小鼻の根本すぐ横

女性なら誰しもそう願いますよね☆

「しわが気になる」「たるみが気になる」「リフトアップしたい」「くすみをなくしたい」など、悩みは人それぞれ。

今回は美容に関するツボを紹介します☆

美肌を手にするならまず内臓から！

皮膚は内臓を映す鏡なので内臓の調子を整えると肌トラブルは改善されます。

腎喩（じんゆ）

ウエストの１番細いところの高さで、背骨から指２本分外側

中脘（ちゅうかん）

みぞおちとおへその中間

天枢（てんすう）

おへその左右指２本分外側

大巨（だいこ）

おへその下指幅３本、横３本のところ

いずれも体調を整え皮膚の自然治癒力を高めます。

にきびや吹き出物など皮膚疾患には

合谷（ごうこく）

肩髃（けんぐう）

腕を真横に上げた時、腕のつけ根にできるくぼみ