みなさん、こんにちはREIMIです✨

早速昨日の分を記録していきたいと思います！！

＊Breakfast＊      9:30

・コーヒー

・キウイトースト

・ヨーグルト　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝258kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

＊Lunch＊         12:00

・肉うどん

・キャベツの浅漬け

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝333kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

＊Snack＊        14:00

・純ココア

・オレオ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝120kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

＊Diner＊         17:30

・イカの丸焼き

・麻婆豆腐

・鮭の塩焼き

・納豆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝447kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

　　　　　　　　　　　　　　　　合計＝1159kcal

昨日は、しっかり目標を達成することができました✨

昨日朝ごはんは、キウイをトーストに乗せて少し焼きました！

下の方に薄くクリームチーズも塗ったので、キウイとクリームチーズの相性が抜群！！

ぜひ！おすすめです！！

みなさん、こんにちは！REIMIです✨

今回は、一昨日お酒の恐ろしさを数字化で知り、他のお酒のカロリーも気になったので、調べてみました！

お酒のカロリー！！

＊カロリーが高い順から＊

・カシスオレンジ： 約300kcal

・ジントニック： 約250kcal

・梅サワー：約220kcal

・日本酒（1合）： 約200kcal

・生ビール（中ジョッキ1杯）： 約200kcal

・モスコミュール：約200kcal

・スクリュードライバー：約200kcal

・ジンジャーハイ：約200kcal

・マッコリ： 約170kcal

・焼酎（水割り）：約120kcal

・モヒート：約120kcal

・シャンディーガフ： 約110kcal

・生レモンサワー： 約110kcal

・梅酒ロック： 約110kcal

・ウーロンハイ：約110lcal

・ウイスキーロック： 約100kcal

・ハイボール： 約90Kcal

・ワイン(ワイングラス1杯)：約90kcal

・テキーラ：約70kcal
 

お店でお酒の分量が違うので絶対にこの数字だ！！！

とは言えませんが、大体のカロリーがこちらです。

実際に数字で見ると納得します

日本酒好きなんですけど、甘くて米の香りがたまらないんですが、米で作られているので、そりゃカロリー高いですね

梅酒もたくさん砂糖が使われているので、要注意

焼酎はなんでカロリーが低いかといいますと

原料が麦や芋、米と炭水化物だが、お酒を蒸留する過程で糖質がカットされているのでどれを飲んでもOKなんです！！

ダイエットの時だけでなく、普段から少し気にして飲むと体にいいかもしれませんね！！

こちらからは、以上になります

みなさん、こんにちは！REIMIです☀️

今日も昨日の食事を記録していきたいと思います！

＊Breakfasat＊   9:30

・卵スープ

・ミニトマト

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝72kcal

＊Lunch＊        12:00

・うどん

・キャベツときゅうりの浅漬け

・レバーにら炒め

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝245kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

＊Snack＊       14:00

・抹茶ゼリー

・バターロール

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝104kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

＊Diner＊          17:30

・麻婆豆腐

・浅漬け

・牛ステーキ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝401kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

　　　　　　　　　　　　　　　　合計＝822kcal

目標達成！！！

今までで一番少ないカロリーかも

でも、まだ食べたいという欲はなくデザートも食べれて満足できた1日であった！！！

＊Yesterday's breakfast＊

みなさんこんにちは！REIMIです✨

お酒が好きで、今まで何も考えずに友達と楽しく週２多い時は週４で飲んでたのですが

ダイエットを始めてカロリー計算始めたら

お酒の恐ろしさに気づきました・・・・

中国だとチュウハイが中々ないので、ビールや韓国のお酒チャミスルを飲んでいました。

チャミスルは味つきで一般的には1本牛丼1杯と同じカロリーだと言われています。

これもなかなかですよね・・・。この事実を知ってからは美味しくない味なしで飲むようになりました。

味なしの方が次の日頭痛くならないしそれも兼ねて！

日本に戻ってから、自粛する前は友達と飲みに出かけた時、甘い系のサワーや日本酒など、中国ではなかなか飲めないものを飲んでいましたが

今ふと考えると

食べて飲んで、一回の食事で何日分のカロリーを摂ってるんだ！！！！

そりゃ太るわ

ほろよい＜ハピクルサワー＞　4本　　　　840kcal

最近はハピクルサワーにはまっていたので、昨日も飲んだのですが、昨日は2本飲みました。

もし、4本飲んでいたら840kcalを真夜中にとっていたって考えると・・・・恐ろしい・・・

みなさんこんにちは！REIMIです✨

昨日は中々忙しく書けなかったので、今日昨日の食事を記録していきたいと思います！

＊Breakfast＊   9:45

・キウイとクリームチーズのサラダ

・豆乳

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝270kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

＊Lunch＊      12:00

・牛ステーキ

・野菜炒め

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝253kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

＊Snack＊      16:00

・ピーチミルクティー

・ロールパン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝120kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

＊Diner＊       18:00

・わかめ

・長芋の味噌汁

・もやしとニラの炒め物

・きゅうりとキャベツの浅漬け

・納豆

・ほろよい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝754kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

　　　　　　　　　　　　　　　　合計＝1396kcal　

昨日は友達をオンライン呑みをしたので、お酒で大分カロリー取られた・・・・。

呑みがあるのわかっていたので、朝も昼も少なめに食べたのですが、お酒で・・

今日はたくさん水分を取るぞー！！！

＊Today's Breakfast＊

このサラダ本当に美味しいのでおすすめです！

フルーツも乳製品もしっかり取れますよ🥝🧀

材料

・キウイ　　　　　1個

・クリームチーズ　1ピース

・りんご　　　　　1カット

・水菜　　　　　　少々

・オリーブオイル　小さじ1

・コショウ　　　　少々

よかったらぜひ作ってみてください✨

みなさんこんにちは！REIMIです🐼

みなさんは、火鍋好きですか？？？

中国料理で三本指に入るぐらい私は火鍋が大好きです

もう、今映っている鍋のスープと野菜が大好きなんです！！！

今度詳しく紹介しますね✨

そんな火鍋のチェーン店である、海底捞がコロナの影響により、メニューが値上げしたそうです

今まで3元だったご飯が7元（106円）！

鴨血が半分で17元だったものが32元（487円）！

に変わりました。

しかし、ニュースによると元々海底捞の客層は富裕層や比較的お金がある人向けなのでそこまで影響はないといいます。

しかし、学生にとっては手が届かないところまで行きました・・・

海底捞は友達とお祝いする時や頑張ったご褒美として、月に1,2回行ってました。

これについて

「たくさんの人がもう食べれない。」

「値上げしたら、こっちが困るよ。だだでさえ給料が減ったのに。」

とネットでは値上げについてたくさんの意見があったそうです。

しかし、仕方ないと思ってしまいますね。今の状況はみんながダメージを受けているのでまた、コロナが治ったら通常の海底捞に戻ってくれることを願っています！

北京に帰ったら、海底捞食べに行きたい

これを食べると中国に帰ってきたなと思うから

今日も記録していきたいと思います！

＊Breakfast＊　　9:00

・フルグラ

・りんご

・ヨーグルト

・青汁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　＝450kcal　　　　　　　　

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

＊Lunch＊           12:00

・野菜炒め

・肉まん

　　　　　　　　　　　　　　　　＝344kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

＊Snack＊             14:30

・オレオチーズケーキ

　　　　　　　　　　　　　　　　＝102kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

＊Diner＊             17:30

・わかめ

・牛ステーキ

・アスパラとブロッコリと山芋のステーキ

・肉まん

　　　　　　　　　　　　　　　　　＝432kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

　　　　　　　　　　　　　　　合計＝1319kcal

今日は約100kcalオーバー

完全に食べ過ぎだ・・・・。

昼の残った肉まんを食べてしまったのが、いけなかったなあ・・。

あと、朝が思ったよりもカロリーがあってびっくり！

フルグラも少し量を減らしていただきたいと思います！

＊Today's Breakfast＊

今日も、ダイエット記録つけていきたいと思います！

＊Breakfast＊    10:30

・ぶどう

・ぽんかん

・野菜ジュース

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝138kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

＊Lunch＊         12:30

・肉まん

・トッポギ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝424kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

＊Snack＊         14:00

・抹茶ラテ

・ぽんかん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝116kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

＊Diner＊         17:30

・豆腐のキクラゲと卵のあんかけ

・かまぼこ

・レバニラ炒め

・えのきと卵の味噌汁

・納豆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝462kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

　　　　　　　　　　　　　　合計＝1139kcal

今日は目標達成しました✨

お昼に母が作ってくれた肉まんを食べてしまったので、夜は炭水化物抜き。

炭水化物は絶対に1日一食は摂取したいと思っています！

たくさん、肉まん作ったから、しばらくお昼は肉まんかな😹

＊Today's Breakfast＊

果物大好き

果物ならみなさんは、何が好きですか？？

一番は選べないけど、私はスイカ、いちご、ぶどうが大好きです

今日も、記録をつけていきたいと思います！

＊Breakfast＊　10：30

・バターロール

・野菜ジュース

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝171kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

＊Lunch＊　　　12：30

・カレイの南蛮漬け

・じゃがいものチヂミ

・豚肉の煮込み

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝576kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

＊Snack＊　　　15：00

・ピーチミルクティー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝53kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

＊Diner＊　　　18：00

・鶏肉の照り焼き

・豆腐と油揚げの味噌汁

・切干大根

・ご飯

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝329kcal

ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー

　　　　　　　　　　　　　　　　合計＝1129kcal

今日は目標達成できました

健康に痩せたいので、たくさんの品を少量づつ食べています！

しかし、もう少し食事を追求していこうかな

そろそろ、お酒飲みたくなって来た今日この頃・・・

もう少し、我慢我慢！！

＊Tea Time＊

お茶やミルクティーが大好きなんですが、今日はピーチミルクティーをいただきました🍑

入れた時に泡立ってびっくり！！

そのあと、フルーティーな桃の香りがふんわり香りました

カフェに行けない分、お家でteatimeを楽しみます！

本当に美味しかったからおすすめ！！

AGF ブレンディ カフェラトリー スティック 芳醇ピーチミルクティー 6本 ×6箱 【 紅茶 スティック 】【 フルーツティー 】

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1,357円

私は、今回ピーチ味を買いました！

ぜひ、みなさんも試してみてください

他にもいろんな味がありますよ！

AGF ブレンディ カフェラトリー スティック 芳醇ストロベリーミルクティー 6本 ×6箱 【 紅茶 スティック 】【 フルーツティー 】

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1,357円

AGF ブレンディ カフェラトリー スティック 濃厚抹茶ラテ 16本 【 粉末 抹茶 】

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786〜2,232円

AGF ブレンディ カフェラトリー スティック アソート 20本 【 スティックコーヒー 】【 コーヒー つめあわせ 】【濃厚ビターカフェラテ、濃厚ミルクカフェラテ、濃厚キャラメルマキアート、濃厚抹茶ラテ 各5本】

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776〜3,608円

抹茶美味しそう！！！

今度は20本入り買ってみようかな

みなさんこんにちは！REIMIです✨

ダイエットした時に、最初はどこから痩せていくか、みなさんは知っていますか？？

今回は

痩せていく体の部位

について紹介していきたいと思います！！

最近、手首が細くなったと実感するようになって

あれ？痩せる順番ってあるのかな？と気になり調べてみました！

こちらをみなさんとシェアしていきたいと思います

肝臓から遠い部分から痩せる

・手首、足首

・前腕

・ふくらはぎ

・肩

・上腕

・太もも

・胸

・お腹

・お尻

・顔

といった順番で痩せていきます。

身体にとって見た目に影響を与える部位より、生命の維持にかかわる肝臓から近い部位を手厚く守ることが重要。

なので、肝臓から離れている手首、足首が一番最初に痩せていきます！

では、なぜ顔は肝臓から半れているのに一番痩せにくいの？

と疑問を持ちますよね😶

実は、顔は脳に近く、受けた衝撃から脳を守るために、手厚い守りを固めておくべき部位なのです。

なので、一番最後にさせていく部位です！

顔周りの脂肪が多いと太っている印象を与えやすいため、シュッとした顔を手に入れたいですよね

痩せたかどうかは、やはり、誰かにあれ？顔小さくなった？

と言われて初めて、成功したって感じがしますね！

それでは、今日も楽しく励んでいきましょう