1年半前

週にhip hop5本と

ヨガ5本

太極拳1本

合計11本受けて

いたのは今さらびっくり

前例左白Tがmeです

(ﾎﾟﾆｰﾃﾙ)

jazz hip hop

2月22日🐱の日

合格しました

資格後も復習の日々

ていうか復習が大事かもしれない

筋膜は筋肉だけでなく

血管、骨、臓器、神経を包んでいます。

専門用語で結合組織と言います。

第二の骨格と言われる位

身体の中に張り巡らせています。

しかも正しい位置に支えたり繋いだり

維持したり…

こんなイメージ

筋肉と筋膜の間に滑液があり

分泌悪くなると癒着が生じます。

偏った状態や筋肉に負担掛かると

筋膜ラインに捻れや癒着も。

これだけ身体に巡っていたら

無理ないですね

筋膜リリースはそのラインに沿って

解消したり整えます。

ゴリゴリ一部を施術するのが

危険で有る事が勉強して理解できました。

嬉しい効果は

ホルモンの働きに好影響

私自身実感したのは

生理が毎月整って肌がきれいに

なってきました

これにはびっくり

ホルモン分泌も変化します

意外に知られてないのが

子宮筋腫、腸閉塞など癒着が一因です。

癒着や捻れなどが

影響を及ぼす疾患恐るべし

未然防止する為に

皆さんに➕になる勉強をヨガを通じて

伝えたり共有していきたいと思います。

まだまだ筋膜リリースについて

沢山伝えたいですが

今日はこの位で

最後まで読んで頂き

ありがとうございます

良い一日をお過ごしください

#筋膜リリースヨガ

残虐な独裁者により

ウクライナは軍事侵攻され

今まさに前代未聞の

戦争が勃発し、尊い命が奪われている。

遠くの空で戦争で苦しむ人たち…いつ終わるか分からない不安との葛藤。

戦争は狂わせ人々の命や、心までも蝕んでいる。

美しいウクライナの街やlifelineはもちろん

破壊されて壊滅的な被害は拡大。

小児科、産婦人科病棟に空爆で攻撃するといったニュースに打ち拉がれる思いと憤り。

許せない。

ついこないだまでUkraina🇺🇦

普段と変わらない日々を送っていた…

国同士の交渉もなく支配の野望が渦巻き

あっという間に破壊された。

言い訳や嘘を重ねながらロシア🇷🇺は

戦争プロガンダの一途へ。

ニュースを見る度

今まで感じたことのない哀しみに

祈ることしか出来ない現状…

広瀬神社は伊勢神宮と所縁があり

77年前の原爆爆心地から近く

鳥居・社殿の一部や狛犬は原爆の風圧にも耐えて今も当時の物をそのまま残してあります。

平穏な日々がどれだけ大切か痛感します。

刹那の空に願いを込めて🙏

最後まで読んで頂きありがとうございます

yogaの練習〰🧘‍♀️

自主練しました

倒立大好き

なーんか

グランディングしたような

活力が湧いてきます

9月27日(月)から始まったRPYT85

は14回受講。

最終回は各50分lesson実技試験でした

美月先生の熱心なご指導とご教示で

初回から比べると専門知識を深めることが

でき感謝の気持ちで一杯です

学びは財産

今までの受講でより深く学んだ

解剖学、骨盤に特化したイメージェリー

哲学、心理学、ヨガアサナなど

マタニティ専門分野の知識は

インストラクターを

する上で財産だと思ってます

一生の内に女性が命を育む

貴重なマタニティ期

心身共に大きな喜びと

変化を迎える時期かもしれません

コロナ禍を経て変化が

著しい現代事情

私の出産時とは大きく変化し

メンタル的なケアが必要な時代

マタニティの方が快適に過ごせたり

ヨガで心と体を安定させて

未来に向かってメンタルバランスや

身体を整えたりでき

やっぱりlesson後にスッキリと快適な身体に

なってもらうのが一番⑅︎◡̈︎*

出産に向けての身体づくり

未来の赤ちゃんの誕生に向けて

ひとりひとりに寄り添って

yogaを通じて明るい未来に

育み、繋げるような

心に寄り添えるインストラクターに

なりたいと思います

最後まで読んで頂きありがとうございます

良い年越しをお迎え下さいませ

健やかで希望に満ちた

2022年になりますよう

お祈り致します⑅︎◡̈︎*

そして

また来年も引き継ぎ

よろしくお願いします

https://www.hiroshimayoga.com/ヨガ資格 | １０３ ヨガ指導者資格 | RYT 200 | 広島で取得 | 全米ヨガアライアンス全米ヨガアライアンス認定、広島ヨガ教室スタジオ103主催の養成講座。 RYT200の他にRPYT、RCYT、RYT500の一括取得が目指せます。 ほぼ日本唯一のカリキュラムで、ヨガへの情熱を形にしましょう。www.hiroshimayoga.com

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#RYT200

#シニアヨガ

#広島

#サンセットヨガ

先週広島は

初雪観測されました

冷えによる体調不良や

年末になると疲れが

出やすい時期でもあります

温活しながら乗り切っていきたいですネ

実は先週ユニークな宿題が

でました

毎朝起きて何でもいいので

3ページ書く『モーニングページ』を一週間

すること

最初聞いた時は

今までの宿題と違うので

戸惑いましたが…

お陰で気付きを発見しました

気付き

過去や人に関しての

気持ちの切り替えが意外に早い笑

逆に未来の不安癖

書き出すと朝から頭の整理ができる。

行動に無駄がなくなるなぁ

何かスッキリする〰

東京にいる二人の息子に

できました

意外と苦手

ある事が発見できました

自分なりの対処法

　自分の可能性を信じよう

お陰で良い気付きを発見しました

朝のNG行動が

脳に影響するらしいですね

ことを考える

したいと思います

好きな事が書けるノートが一冊あれば

ピュアなありのままの自分を思いっきり

出せる自分発見できるノート

不満やストレス書く日があっても

いいんです。

書き出すと頭の整理整頓ができ

良い切っ掛けや糸口になるかもしれませんね

今の情報が溢れている時代だからこそ

ピュアな自分に意識を向けて

最後まで読んで頂きありがとうございます

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我がRPYT85ｽﾍﾟｼｬﾘｽﾄの講師

美月先生

素敵な壁紙の演出&笑顔は

無敵の艦隊ですね思わずパシャリ📸

さりげない演出は

心を明るく豊かにします

今日はかなり盛り沢山内容

外界からの光いいえ

真にありがとうございます

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JAYヨガonline live

RPYT85 マタニティヨガ👶

指導者養成講座vol11

師走に入り今年も

ラストスパートですね

RPYT online lessonもあと3回

年内学びのラストスパートを迎えました

今回の11回目では

『タッチング』についての学習📘

みなさんは子供時代

『痛いの痛いの飛んで行け〜』

ってさすったり、撫でてもらった

経験ありますか　

もしくはする側であったり

誰しもそんな経験や記憶が

あると思います

不思議と痛みが

飛んで行くような

気がしますよね

それでいて心地よくて…

『タッチング』とは

非言語的コミュニケーションの一つとして手で

指で撫でたり、さするなど…肌と肌を通じ相互作用、情緒安定、痛み緩和など、治療的、技術ケアに用いられて、言葉だけで理解できない子供や

緊張、不安、身体的苦痛を伴う状況に有効的なケアの手段と言われています。（看護学学習辞典・第３版・学研・2008年引用）

痛い所を撫でてもらったり

元気ない時、泣いた時、そっと背中を

さすってもらったりすると、

気持ちが落ち着いたり

嬉しかったり元気になります

まずは解剖学見地から

山口創先生（桜美林大学の身体心理学教授）

皮膚は脳に匹敵するくらいの

情報処理機能を備えているらしいのです。

あらゆる部位の皮膚の中で

最も優れた機能を持つ手🤚

受精卵が卵割を繰り返す時期ー胞胚期

約47%高い結果が得られました

科学的根拠から

さすると

痛みが和らぐメカニズム

①転ぶ→強い刺激その部分の神経細胞破壊

②その信号が脳に伝わる『痛い』

③さすると２つの物質の変化

・TRPV2(ﾄﾘｯﾌﾟﾌﾞｲﾂｰ)熱を感じるセンサー

・ｶﾙｼｳﾑｲｵﾝ 神経細胞を活発化

④さすって熱を与えるとTRPV2が反応

ｶﾙｼｳﾑｲｵﾝを神経細胞の内側に取り込む

⑤活発化して神経細胞の再生に繋がる。

⑥痛みの緩和

この様に『タッチング』には

解剖学、科学的根拠もあり心理的にも効果的でも

ありコミュニケーションの重要性も感じます

私は子供の頃、転んだり怪我した時

生前のお叔母ちゃんや母に

『痛いの痛いの飛んで行け』と

さすって貰っていた記憶があります🤚

今でも思い返すと温かい気持ちになります

手は不思議なパワーがありますね

私の息子たちが子供時代

良くタッチングしてました⑅︎◡̈︎*

手もいっぱい繋ぎました

今や東京で独り立ちしている息子達

僅かなキラキラの子育て期を良く

思い出します

タッチングや手を繋いだり

お子様とのコミュニケーションを取り

子育て期の貴重な時期

温もりや愛情伝わるものです

宝箱の時期

大事にして下さいネ

読んで下さりありがとうございます

ヨガ資格 | １０３ ヨガ指導者資格 | RYT 200 | 広島で| 全米ヨガアライアンス全米ヨガアライアンス認定、広島ヨガ教室スタジオ103主催の養成講座。 RYT200の他にRPYT、RCYT、RYT500の一括取得が目指せます。 ほぼ日本唯一のカリキュラムで、ヨガへの情熱を形にしましょう。www.hiroshimayoga.com

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街のイルミネーション🎄が

師走へと繋げて行きます⑅︎◡̈︎*✨

　　　　

今日は2回discussionしました⑅︎◡̈︎*

まずヘルスプロモーションから🤫

健康と決定要因をコントロールし、

改善するプロセス

マタニティーの方の立場で考えると

discussionではやはり

この2年のコロナ禍のdistance

人間関係すら関わりも気薄

実際マタニティブルーの統計を

分析すると‥

67%の方がマタニティブルーを経験

ホルモン変化や睡眠不足、子育ての悩み

様ざまです。

コロナ禍で出産された話を聞くと

実家近くで生活していたから、良かった

ものの外部との接触する機会やコミョニティ

なかったそうです。

やはりマタニティ時代からだったり、

ヨガlesson等での繋がりやコミュニケーション　すると、産後もyogaをする事で健康な

身体と心を保てるかもしれませんね

私は14日産まれの長男の出産時の前後に

産まれた13日と15日産まれ赤ちゃんの

ママ友と今でも交流や、賀状挨拶しています　　

今やコロナ禍を経て、ニュースや短絡的に人の　命を奪ったり人間関係の気薄さから争いで生じ　た哀しいニュースに心痛みます。

メンタル的なヒーリング、安定感、マインドフ　ルネスが求められる時代です。

心や体に変化を感じたら、オンラインを

上手に活用して対処したりで抱え込まず

身近な方に相談。

私達もヨガで心身をスッキリしてもらい、

気持ちが軽くなれるよう促す声掛けを

したいという意見交換しました。

いぬいさえこさんの絵本を読むと

一瞬でホッコリ

お薦めです

読んで下さりありがとうございました

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　　　　JAYヨガonline live

　　　　RPYT85 マタニティヨガ👶

　　　　指導者養成講座vol⑨

　　　早いものでRPYT85指導者養成講座

　　　9回目となりました😃

　　　　今日はテキスト中心に、

　　　　分娩時について

　　　　より専門的に学びました。

　　　　妊婦さんの産前の身体、

　　　　ホルモン、メンタルの変化など

　　　　RPYTの勉強をしていていると

　　　　私自身の出産体験だけでなく

　　　　自分の生まれたルーツを

　　　　知る事ができます

　　　　私は5人兄弟の長女で産まれました。

　　　　同時母は、youngママで21歳

　　　　父と事業を立ち上げたばかりの時期

　　　　で、広島の中区吉島にて出産

　　　　初産が大難産だったらしいです。

　　　　(つまり私を産む時です)

　　　　母体すら危険な状態でした。

　　　　逆子で首に臍の緒が２重巻きになり

　　　　運良く産まれても斜頸の赤ちゃん

　　　　でしょうと言われたそうです。

　　　　胎向を授業で学び

　　　　上の図・骨盤位というのが

　　　　逆子の状態

　　　　骨盤位の確率は3〜4%！

　　　　しかも私は胡座で足から産道を

　　　　通り出てきたらしいです

　　　　学習しながら胸が熱くなりました。

           陣痛が起きても中々産道が開かず

　　　胸が熱くなりました

　　　素晴らしいと実感しています

　　　ありがとうございます⑅︎◡̈︎*

　　　ヨガ資格 | １０３ ヨガ指導者資格 | RYT 200 | 広島で取得 | 全米ヨガアライアンス全米ヨガアライアンス認定、広島ヨガ教室スタジオ103主催の養成講座。 RYT200の他にRPYT、RCYT、RYT500の一括取得が目指せます。 ほぼ日本唯一のカリキュラムで、ヨガへの情熱を形にしましょう。www.hiroshimayoga.com

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