子宮脱とは？

→子宮を支えている靭帯や筋肉が緩み、その結果子宮が下がってくる病気です。

原因は、加齢、妊娠出産など。
主な症状は、お腹に力が入ったとき何かが出るような感じ、挟まっているような感じ、外陰部に何か触れる。
排便障害や、排尿障害になるケースも。

簡単に言うと、、、
お裾から子宮が出てきます。

初期だと無症状の場合も多い病気です。

いつも丁寧に。

笑顔。

一つでも何かプラスになって帰ってほしい。

お客様の大切な時間をいただいていることを忘れない。

あたりまえのことかもしれないけど、

これを毎回忘れずに徹底していくこと、継続することはとっても難しい。

なんだかうまくいかない日もあるし

体調崩してる時もある

家族と喧嘩しちゃったり

悲しい別れのあともある

そんな時のために私がやっているスイッチの切り替え方。

お客様を案内する前

お客様のお部屋に入る時

お客様の身体に触れる前　

のどこかで、必ずやっている習慣です。

​両手をすりすり合わせてさする　　　深呼吸して呼吸を整える

たったこれだけです笑

でもこれをすると

スイッチが入るんですよね。

ルーチンみたいなものですね！

前のお客様の空気感やペースを

次のお客様に持ち込むことなくスタートできるので、まっさらな気持ちで1人のお客様と接する事ができます。

看護師の時もそうだったけど

仕事をしていると、毎日毎日たくさんの人と

コミュニケーションをとり、ケアさせていただくので、気持ちの切り替えが難しいなと感じていて。

特に朝は、子ども達のことが終わりバタバターっと出勤するので、慌ただしい気持ちを切り替えるために思いついた方法です。

お客様の大切な時間を

大切な身体をケアさせていただくので

常に100%の気持ちで接したい。

自分だったらそんな人にケアされたい！！

みなさんは何かスイッチの切り替え方、もっていますか？

旦那に腹立たしい言葉を言われ、完全に目が冴えた私ですこんばんは。笑

ちょっとこんなタイミングなので、私のこと書いてみます。タイトルの通り、しくじり先生。

人生の中で、人は何度も失敗を繰り返し、その度に大きくなり、強くなります。

「失敗は成功のもと」

そう思っていても、失敗した！って時はたいてい落ち込むし、トラウマになって引きずりますね。はい、私です。

私、1度結婚で失敗してます。

バツイチです。

正直なところ離婚した時は結婚するつもりなんてありませんでした。子供2人いたしね。

でも今の旦那に出会い、結婚したわけです。

再婚する時、父から「我慢することも大切。我慢しなさいね。」と言われました。父は４年前亡くなったので、遺言のように守ってるつもりです。

イライラしても、旦那に感情をぶつけて怒ったり、クソが！とか汚い言葉も使わないようにしてます。（たまに使います）

1回目の結婚の時、感情に任せて暴言吐いたり、子供の前でも構わず喧嘩したり、旦那のことを完全に下に見ていました。 最低な嫁だ。笑

だから今は、子供の前では喧嘩しない（たまにする）暴言吐かない（たまにはく）たくさん期待しない、ようにしてます。

家事を手伝ってくれたりすると、期待してやってくれなかった時にイライラするから。 イライラしないためには期待しない。

そう考えてみると、お父さんが言ってくれた「我慢すること」ちゃんと守れてる気がします。お父さん、ありがとう。

失敗は成功のもと

結婚だけじゃなく、失敗したらそれを糧に前に進むだけ。しくじってなんぼです。

めちゃくちゃ気にしいで、ネガティブな私ですが、余計なこと考えず前だけ見よう！と今はポジティブになれています。

それは紛れもなく私の周りの人のおかげ。感謝です。

よし、明日も楽しいことしかないはず！

受精後、細胞分裂を繰り返しながら受精卵は子宮の中に着床します。

その後、子宮の中の膜と卵から胎盤が作られます。
その胎盤の組織から分泌されるのがhCGと言われるホルモン。
ヒト絨毛性ゴナドトロピンです。

妊娠検査薬に反応するのがこのホルモンです。
このホルモンが尿中に検出されるのが生理の予定日前後、妊娠週数でいうと４週頃にあたります。

しかし、この状態の時はまだ化学妊娠といい、妊娠が成立したとは言えません。

妊娠が成立したと言えるのは、超音波（下からの）で子宮内に胎嚢を確認できてはじめて妊娠が成立したと言えます。

胎嚢は一般的に妊娠５週頃（生理予定日から１週間後くらい）確認されますが、検査薬で陽性反応が出ても、胎嚢が確認されない場合は子宮外妊娠や化学流産を疑います。

正常妊娠なのか？判断するためにも生理予定日から１週間から１０日頃に最初の受診をしたらいいかと思います^ ^

妊娠０週から妊娠８週までの身体の変化、出来事はこんな感じです。

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妊娠０週→月経開始

妊娠２週→排卵・受精

妊娠３週→着床

妊娠４週→検査薬で妊娠反応陽性

妊娠５週→経膣エコーにて胎嚢が見えるようになる。見えない場合は経過観察。

妊娠６週→胎芽（赤ちゃん）、胎児心拍を検出できるようになる。

妊娠７週→頭と体の区別が可能になる。

妊娠８週→胎動が観察できる。

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妊娠初期の身体はこんな感じで変化していきます。
ママには症状はあまりない時期ではありますが、身体の中では大きな変化がたくさんあります。

妊娠には流産のリスクがつきもので、その確率は１５％程度と言われています。
年齢などにより、その確率も上昇していきます。

化学流産とは、妊娠４週（生理予定日頃）頃の流産をいいます。
少し生理が遅れたり、いつもより重い時はもしかすると化学流産だったかもしれません。
妊娠に気づかないうちに化学流産している場合もあります。

流産は、病院で妊娠成立と言われた後に起こることを言います。

７〜８週を過ぎれば流産の確率は１％になると言われていますが、心拍確認後に流産になってしまうケースもあります。
初期の流産の原因は、染色体異常が大半を占めています。

ママが原因なことはほぼありません。
受精した瞬間にその運命は決まっていると言われています。

受精から妊娠成立まででも、こんなにもたくさんの過程を経て無事出産に至ります。
妊娠もですが、赤ちゃんが産まれるのって本当に奇跡ですよね。

毎日騒がしい我が家の5人の子供達も、本当に無事産まれて来てくれてよかったなーと思います。

今日は怒るのをやめよう。笑

産前産後セラピストスクール生を随時募集しております。

受講生さんに合わせて日程を組むため、お子様が学校や保育園に行っている間に学ぶことができます。

ナイン産前産後セラピストスクールは

産前産後の骨盤ケアを始め、美容整体、痛みのケア、姿勢改善やダイエットなど

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ナインセラピストスクールは、知識や技術を提供するだけのセラピストではなく、お客様が＋プラスになり、心も軽くなるようなサービスが提供できるセラピストを育成します。

産前産後は赤ちゃんがメインになり、ママは自分のことを後回しにしてしまいます。

妊娠の喜びもつかの間、辛いつわり生活、大きくなるお腹に負担が増すママの体。

命をかけて挑む出産。

そして、赤ちゃんのいる生活は幸せな反面、孤独や不安に押しつぶされそうになることもたくさん。

妊娠出産産後は、短期間の間に人生の中でも経験したことのない身体や心の変化が大きい時期です。

十月十日、会いたいと心から待ちわびていた赤ちゃんの誕生も、楽しみにしていた育児も、ママの身体や心が元気でないと幸せなものではありません。

赤ちゃんが自分のお腹や腕の中にいるとても短い期間を、ママの身体と心をケアすることで幸せで、より充実した日々になることを目指します。

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産後、マタニティ受講の場合は、ベーシック→産後→マタニティの順に受講していただきます。

【ベーシックコース12時間】

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受講後は整体、骨盤ケアができるようになります。

（内容一部）

整体技術・骨盤矯正とは・女性の体の仕組み

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（内容一部）

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妊娠・出産・産後の身体の変化

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妊娠期の知識、技術を専門的に学びます。

受講後は妊婦さんへの整体、体重管理の指導ができるようになります。

（内容一部）

マタニティ整体

妊娠中のリスクについて

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座学は動画受講、技術はサロンに受講しにきていただくか、出張講義も可能です。（交通費を受講者さんに負担していただきます。）

子連れの場合、託児はございませんがキッズルームの設備がございます。

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お客様に知識技術を提供出来るまでのスキルを身につけていただきたいので、認定試験後ディプロマ発行しております。

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資格取得のみではなく、卒業後はナインの店舗にて実務経験を積む事も可能です。（役員面接あり）

また、協会を設立しておりますので、セラピスト同士の情報交換のオンラインサロンの運営や、勉強会への参加ができます。

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平日または土曜日の9時半〜17時の間。

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3時間×4日＝12時間

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産後うつ。

誰におきてもおかしくないと言われています。
実際私も、第一子第三子の時すごく気分が落ち込みました。

訳も分からず涙が出たり、大きかったお腹や胎動がなくなりすごく寂しくなったり。
かと思ったら泣き止まない赤ちゃんを可愛いと思えなかったり。

でもね、それは誰にでもあるんです。
今、悩んでいるあなたはみんなと同じ。
大丈夫です。

ホルモンバランスのせいとか、生活環境が変わるからとか色々な見解はあるけれど。

私がものすごく感じたのは「孤独」。
22歳の時に第一子を出産した私。
周りの友達はまだ結婚もしていなく、生き生きと仕事をして飲みに行ったり、旅行に行ったり。綺麗な服を着て、綺麗にメイクして。
対照的に私は昼夜問わず赤ちゃんのお世話に家事。話を聞いてくれるのは疲れて帰ってきた夫か、自分の育児論を押し付けてくる母親。鏡を見たら、ヨレヨレのTシャツを着てボサボサの髪の毛、乾燥した肌。

長男にはとっても申し訳ないけれど、自分の子供を可愛いと思う余裕がなかった。
毎日毎日、早く終わればいいのにってそればかり考えていました。

でも、ちょっとゆっくり話を聞いてもらったり、同じ経験をした先輩ママにあったりするうちに徐々に自分を戻し、だんだん子供を可愛いと思えるようになりました。

第三子の時は完全に母子分離のせいです。
出産後３時間でNICUに入院したため。

寂しくて寂しくて毎晩泣きました。

話すこと。
それってすごく簡単なようで難しい。

こう思われたらどうしよう？とか、やっぱり考えちゃうから。
でも、あなたはあなたでいいんです。
これ私がよく人から言われるんですが。

価値のない、必要とされない人なんて誰一人いない。
自分を必要としてくれる人なんているのかなって思うかもしれないけど。。
無条件で愛してくれる子供こそが、一番の味方であり一番自分を必要としてくれる人。
ママが嫌いな子供なんていないから。

だから、なんでもいいし誰でもいいから話してください。

受け止めてくれる人は必ずいるから。
大丈夫。

妊娠中何らかの原因で、血糖値が高くなった時に正常値まで下げる能力が低下することを妊娠糖尿病と言います。
妊娠前から糖尿病を患っている方は、糖尿病合併妊娠と言って少し分類が違ってきます。

妊娠中は、血糖値が上がりやすくなります。血糖値を下げる働きをするのが膵臓で作られるインスリンというホルモンです。
胎盤から出るホルモンの働き（プロラクチンやプロゲステロンなど）でインスリンの働きが抑えられ、妊娠していない時に比べインスリンが効きにくい状態になり血糖が上がりやすくなります。

一定の基準を越えると妊娠糖尿病になるのです。

妊娠中に、あまーいサイダーのようなものを飲んで検査したことがあると思いますが、それがこの妊娠糖尿病の検査になります。

尿検査で糖が出た時にもこの検査をすることがあります。

妊娠糖尿病を発症しやすい因子として、肥満・過剰体重増加・高齢・経産回数・家族に糖尿病の人がいるなどがあり早期から食事指導などの予防が必要になってきます。

妊娠糖尿病は、妊娠出産にリスクが伴うだけでなく、お腹の中の赤ちゃんや、生まれた後の新生児にも大きな影響を及ぼすことがあります。

妊娠糖尿病になるとどうなるのか？？

流産、早産、妊娠高血圧症候群、羊水過多、巨大児、巨大児に基づく難産、帝王切開率の上昇、感染症の併発、胎児仮死などがあります。
そのほかにも、新生児低血糖症、新生児低カルシウム血症、新生児多血症など新生児の疾患になることも。

そうならないためには、しっかりとした食事管理や体重管理、運動などのセルフケアをしていく必要があります。
病院で体重がうるさいのは、この妊娠糖尿病の予防のためでもあるんです。
とはいえ、私も体重管理にすごく頭を悩ませました。笑

妊娠糖尿病の診断を受けたり、可能性がある場合は食事療法や運動療法、お薬の治療をします。
飲むお薬は、妊婦さんにはダメなものが多く、血糖値を測定して、インスリンの自己注射（自分で注射をする）の治療になります。

妊娠糖尿病の方は、出産後糖尿病になるリスクが高いと言われています。

病院にもよりますが、産後６〜１２週で検査することが多いようです。
その後も定期的に検査をしていくことが必要です。

妊娠糖尿病を予防するためには、バランスのとれた食事や運動、体重管理が大切になってきます。

血糖値を急激に上げないようにするため、食事の時は順番も大切です。
野菜→汁物→肉や魚などのタンパク質→ご飯などの炭水化物
の順番で食べると血糖値の上昇が緩やかになります。

また、食事回数を多くし１回の量を減らす分食も血糖値の上昇を抑えてくれます。

運動は、妊娠中だとなかなかできない場合も多いですが、ウォーキングやヨガ、ストレッチなどは積極的にやっていきましょう！！（切迫ぎみの方はやらないでね）

妊娠中は動くのも億劫だったり初産婦さんは安静にしがちのことが多いですが、お腹の張りなどがなければ積極的に動きましょう(^ ^)

参考になれば嬉しいです！！

  母乳って何からできているの？

母乳は乳房の中にある乳腺というところから作られます。
乳腺には、毛細血管がたくさんあり、この毛細血管から血液に溶けている栄養素が浸透し母乳になります。

そう！血液からできているのです！！

なぜ赤くないかって？？

血液が赤いのは赤血球が含まれているからで、母乳として浸透してくる栄養分には赤血球が含まれていないからです。

母乳が作られ、出てくるまでに２つのホルモンが重要な働きをします。

これが、オキシトシンとプロラクチン。

プロラクチンは母乳を作り出し、オキシトシンで出てくるという感じです！

血液からできているため、ママの食事がとても大切になってきます^ ^

母乳、足りてるかな、もっとでないかなぁ、完母にしたいなぁと思っている人も多いと思います。

いくつか母乳を促進するための方法をお伝えします！！

●授乳回数は１日８回以上になっていますか？

母乳を作るプロラクチンは、３時間に１回ピークになり分泌されます。
その分泌を下げないように３時間に１度は授乳しましょう。

夜間、赤ちゃんが寝ているからと４〜５時間空いてしまうことが続くと、母乳の分泌に影響してきます。

プロラクチンは排卵を抑制するホルモンでもあるため、授乳回数が空いてしまうと生理が再開する方も多くなっています。

✳︎赤ちゃんの「空腹のサイン」に気づけていますか？
赤ちゃんがギャン泣きする前に授乳するようにしましょう！ギャン泣きしてからだとなかなかうまく吸えなくなる時もあります。
・軽く泣き始める・声を出す・むずがるなどのサインの気づいてあげられると良いと思います(^ ^)

授乳回数が増えると、赤ちゃんがおっぱいを摂取する量が増え、混合でもいずれ完母に移行できる場合もあります。
離乳食が始まると、ミルクの摂取量を減らし、母乳＋離乳食の栄養でいけるようになるかもしれません。

●水分をしっかり摂取しましょう

母乳は９０％が水分からできています。

ママの水分不足は母乳に影響大！！です。

１日1200ml〜取れる方は2000mlの水分を摂取しましょう！！
汗のかく夏場は3000mlでも良いくらいです。

なるべく常温か温かい飲み物がおすすめです^ ^
全てお水やお茶で摂取るることは中々難しいので、スープやお味噌汁などの汁物を食事にプラスするのも良いと思います。
その際は、根菜類（芋、大根、人参、ごぼうなど）を入れるのが良いです(o^^o)身体を温めてくれますよ♪

母乳を促進してくれるハーブティーなども市販されていますので、そちらを試すのも良いですね。
ハーブティーは匂いを嗅ぐことでもリラックス効果があります。

●鎖骨のまわりのマッサージをしましょう

母乳は血液からできているとお話しましたが、筋肉が硬くなり血流が悪くなることも母乳には良いことではありません。

特に鎖骨周りはよくほぐすようにしましょう！

自分でも手の届く、セルフケアのしやすい場所なので鎖骨の上下をゆっくりほぐしていきましょう。

痛気持ちいいくらいの圧がちょうどいいですよ^ ^

夕方になると母乳が出にくくなる方もいると思います。
そんな時は試してみてくださいね。

色々書きましたが、ママが無理なく母乳育児を続けられることが一番だと思います。

私は４人を完母で育てましたが、預けられなかったり保育園に入る時、自分が病気をした時、断乳する時が結構大変でした。

ミルクでも母乳でも、愛情いっぱいに赤ちゃんにあげることには変わりないです。
母乳じゃなきゃ！！というママの気持ちも痛いほどわかりますが、少しゆとりを持って育児できる方が何倍も赤ちゃんを可愛いと思えると思います。

何か不安なことがあればいつでもご相談くださいね(^o^)
母乳育児はまだまだ書きたいことがあるのでまた書きます♪

そのお客さまも看護師。1人目の産後からずっと通ってくれていて、今2人目を妊娠中。

産後、ナインにきたから産後うつが良くなった、ナインがあって本当に良かったって言ってくれて。

そう言ってもらえるのは本当に本当に嬉しいです。

産後、体の不調がなくても、話しを聞いてもらえる場所、ちょっとした相談ができる場所、そしてそれを共感して一緒に悩んでくれる場所。

そんな場所でいれたらなって思っています。

病院でも治せない、パパでもおばあちゃんでもわかってもらえない、そんなママの心の中が軽ーくなったらなーって。

妊娠出産は、環境も体も変化します。

あんなに会えるのを楽しみにしていた我が子を可愛いと思えなかったり、ワクワク心待ちにしていた育児を楽しめなかったり。

これは本当に、ママにならないとわからないと思います。

これまでも、辛そうなママ達をたくさん見てきました。

でも、私達がケアできているのは本当にごく一部。

もっと、たくさんのママが悩み、苦しんでいることをわかって、地域でサポートしてほしい。私達民間企業では、出来ること、これる人が限られているから。

民間企業×地域.行政

で、もっとママが育児しやすい街にしたいな。

私1人の力じゃどうにもならないから。

よし。頑張ります！