https://ameblo.jp/reinaotsuka/ 日本のからだと自然にイイモノが月替わりで届くTOMORROW BOXの編集者として、ワーキングマザーとして、気ままに書いています。料理も家事もまったくダメ女子だった経験（…今も？）から、エコロジカルでも手軽にできることにこだわります。 ja-jp https://ameblo.jp/reinaotsuka/entry-12032399786.html おはようございます。夏に向けてスッキリシリーズ（いつの間にシリーズ化？）、今日は「写経」。写経は大学生の頃から、年に一度くらいしています。時々無性に写経がしたくなるという・・・お寺によっては、飛び入りでもやらせてくれます。今年は2回目の長谷寺＠鎌倉に行って来ました。広いスペースでお庭からの光が清々しく、お気に入りの写経スポットです。日本人らしく「無宗教」、そしてアメリカ人らしく「Oh! Zen, beautiful」なので、信心とは関係なく単純に楽しませて頂いています。そういう人にも門戸を広く開 2015-05-29T09:48:11+09:00 https://ameblo.jp/reinaotsuka/entry-12031626967.html おはようございます。すがすがしい朝ですね昨日はダメダメな様子を書いたブログが思わぬ反応をちょうだいし、驚いております。このブログではコメント機能をつけていませんが、Facebookの方でたくさんの「熟年になればどうせ4時ラーになるから焦らないでいい」とか、具体的なアドバイスとか、体験談とか、笑ってくれたとか、コメントいただきまして、失敗しがいもあるというものです。さて今日は、忙しい中でもできる食物繊維・便秘対策。それは・・・日本茶。煎茶を飲んだ後の、茶殻です。茶葉の成分のうち、水溶性（水に溶け出 2015-05-27T10:47:04+09:00 https://ameblo.jp/reinaotsuka/entry-12031225486.html ・・・いくわけ、ないか～！最近、勉強不足を痛感し、今更学校に行く時間もお金もないので、かたっぱしから本を読んでいます。その中で、『「朝四時起き」で、すべてがうまく回りだす』という本をついで買いしたら結構おもしろくて、「よし、やってみるか」となりました。ブログで書くとやる気が出る、ということで、早起きレポートです。早起き・朝活仲間の方、ぜひ情報共有しましょう。しかし、これがなかなかうまくいきません。リハビリと思って5時起きから始めたこの二日間。＜初日＞5時　起床。身支度。5時10分　新聞を広げ、一 2015-05-26T10:42:30+09:00 https://ameblo.jp/reinaotsuka/entry-12030812180.html 「夏も近づく八十八夜～♪」なつかしい歌。私は１０歳まで父親の仕事の関係でアメリカで育ったので、祖父母たちとは２歳から１０歳の間で各２回ずつくらいしか会っていません・・・が、アメリカに父方の祖母が単身で遊びに来たとき、８歳くらいの頃でしょうか、手遊びしながら教えてくれたのを、今でも鮮明に覚えています。茶畑なんて見たこともなかったアメリカ人少女・レイナは、情景を思い浮かべることもできず、「よくわからないけど、速い電車（←新幹線のこと）から見えるもので、きれいなんだろうなあ・・・」と憧れていました。き 2015-05-25T10:06:50+09:00 https://ameblo.jp/reinaotsuka/entry-12029617389.html 昨日はIKEUCHI ORGANICの東京店で、池内社長に突撃質問トークショーで対談・・・いや、質問？させて頂きました。久しぶりの登壇で、しかもIKEUCHIファンのみなさんの前だったので、ちょっとドキドキ。いやあ、こういうとき、ラジオのパーソナリティの方ってスゴイと思いますね。別所さん、毎朝おつかれさまです！なぜ社名変更したのか？環境に目覚めたきっかけは？東京、京都に続き、次の出店はどこ？お子さんは入社しない？など、素朴な疑問に池内WAYを熱く語って頂きました。風力発電のグリーン電力証書を活用 2015-05-22T10:38:33+09:00 https://ameblo.jp/reinaotsuka/entry-12029230377.html おはようございます。昨日は煎茶の淹れ方講座、おいしくいただいてきました。上原先生のやさしい語りに癒されました。お茶を淹れる時間。沸かしたお湯をさまして、急須に入れて（・・・うちは急須がないのでポットですが・・・）そろそろいいかな？とお茶の声に耳を傾けて、注ぐ。ほんの五分くらいのこと。何かをしながらいつもずっと考え事をしていませんか？私は、完全に、そうです。朝から晩まで、無駄にず～っとぐるぐる考え事をしています。意識して、「無」にならないと、つけっぱなしのパソコンみたいに動きが遅くなっちゃう。煎茶 2015-05-21T11:30:27+09:00 https://ameblo.jp/reinaotsuka/entry-12028406037.html おはようございます！明日、20日（水）は、港区立エコプラザというとっても素敵な木のぬくもりの感じられる場所で、日本茶の淹れ方講座を開催します。最近では煎茶を淹れる機会がほとんどない、という方も多いのでは。でもやっぱり、お茶葉から出したお茶は、お味が全然違います。煎茶は注ぐお湯の温度や置く時間のちょっとしたコツで、見違えるくらいおいしくなる！講座では、日本茶インストラクター／裏千家茶道助教授などの資格を持ちながら、ご自身で有機無農薬のお茶畑をもって体験教室など開いていらっしゃる、上原美奈子先生をお 2015-05-19T10:06:07+09:00 https://ameblo.jp/reinaotsuka/entry-12028020636.html おはようございます。土日は最高の行楽日和だったので、家族で井の頭公園の動物園に行ってきました！ちょうど、開園記念日で入場料無料というラッキー。娘はビビりなので、モルモットから象まで、全部「怖い」としがみつきながらなんとか最後まで回り切りました。奥の方にはレトロなミニ遊園地もあって、ついでに遊園地気分も味わえて、想像以上に充実でした。象の花子さん。もうおばあちゃんなので、数年前に行ったときは体調不良で室内にいましたが、今回は元気に外に出ていました。たくさんの人が「わ～花子さんだ！」となるのを、悟っ 2015-05-18T11:22:22+09:00 https://ameblo.jp/reinaotsuka/entry-12027009661.html こんばんは。今日は終日外出で、更新が遅くなってしまいました昨日に続き、洗濯ネタ。近所にフィールドがあって、夕方になると幼稚園くらいから小学生のサッカー少年たちが練習に励む姿が見られます。みんな、一生懸命で輝いています同時に、ユニフォームや靴下に目をやると・・・。サッカーをする息子さんのお母さんは大変だろうなあ・・・。泥汚れ。特に関東地方は、関東ローム層だけに泥が落ちにくいなんて話も聞いたことがあります。というわけで、今日は泥汚れを簡単に安上がりに落とす方法をご紹介。必要なものは、洗濯板と、固形石 2015-05-15T20:06:28+09:00 https://ameblo.jp/reinaotsuka/entry-12026445421.html こんにちは。FBで高校時代の友人が、子どもの保育園の服の汚れ落としについて悩んでいてやりとりしたので、ここでも書いちゃいます。蛍光剤入りの漂白剤を使おうか迷っていると・・・蛍光剤は、洗濯し終わったあとの衣類の表面に蛍光塗料のようなものがくっついて（残留させて）、光が当たった時に白く「視える」ようにするもの。汚れが落ちきっていなくても、白く見せればいいか！という発想です。また強い塩素系の漂白剤も、衣類に残って体にもついてしまうことがあります。こうした助剤の残留が、肌の乾燥やアトピーの原因になるとも 2015-05-14T10:45:18+09:00