完走時間を3時間半程度と予想してエナジージェルは多めに用意
しかし、実際はそれ以上かかる可能性も・・・なので、当日は固形食も準備するつもり

当日、降水確率が60％以上で中止らしいが週間予報は今のところ60％
はるばる、四国から遠征するので中止だけは勘弁です！

岡田Ｊａｐａｎ！感動をありがとう

祝日本代表決勝トーナメント進出

寝不足

平日の里山には、梅雨入りした事もありハイカーグループに会った以外は誰もおらず。

贅沢な時間に感謝。

足に張りがあったので、今日は軽めで終了。

そして、今夜はワールドカップ日本ＶＳカメルーン戦

がんばれ日本！　本文と関係無し





iPhoneからの投稿

今回の目標は、自己ベスト更新1時間40分を切ること！

5分/ｋｍを切るペースで前半１０ｋｍを走り、余力を残し後半ペースアップする作戦

でしたが・・・案の定周りのペースにつられ初めから4分30～40秒/ｋｍのペースに。

作戦変更！このままのイーブンペースで最後まで行くことに。

レース中はほんとに土砂降り。スタート時点ですでにずぶ濡れ

なんで、今日に限って雨なんて思っていたけどずぶ濡れになると変にテンション

上がって、ナチュラルハイ状態

５ｋｍ通過タイム約２３分！やはり自分にとっては少し早すぎるペース。

時計をみながらこれ以上ペースが上がらないように心がけて走る。

１０ｋｍ通過タイム約４６分。ここまでは、作戦通りイーブンペース！

雨は、相変わらずだが、寒くはなく走りやすい！雨がアイシングになって疲労を軽減してくれてるのかも

１０ｋｍ過ぎたあたりから右手に瀬戸内海をみながら走る　天気がよければ最高のロケーションだったのにな

１５ｋｍは看板を見逃したらしくタイム測定できず。　まだ、余力あり　

このあたりは緩やかなアップダウンがあり、オーバーペースできたと思われるランナーが何人か歩いている。

約１７ｋｍ地点？？「二十四の瞳」の舞台となった「岬の分教場」などがある二十四の瞳映画村で折り返す。

うまく、ペースを保てたためか心肺も足も残っている！！

そしてなにより、雨によるナチュラルハイ+ランナーズハイ状態。登りもペースを落とさず進む。

残り、１ｋｍ！ここまで競り合ってきたタンクトップな人達を勝手に自分のライバルとしラストスパートを仕掛ける。

一気にペースをあげ数人を抜きゴールへ

タイムは、１時間３５分　自己ベストを７分程度更新

パンツまでずぶ濡れでしたが、楽しい２１ｋｍでした

次は、志賀高原トレイル