小田桐あさぎさんの4冊目の本が出版！

その名も【女子のコミュ力】

アサギストのお友達が紹介していて

私も紹介したいー！とおもいシェア♡

あさぎさんは主婦の太陽みたいな存在。

どのライブも愛が大きくてとっても大好きな方♡

毎回大盛り上がりの3daysセミナー！！

気になるー！って方は公式ラインを登録して

詳細確認してみてねー！

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#女子コミュ

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小田桐あさぎ【女子のコミュ力】出版記念企画ライブ

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女子のコミュ力 出版記念対談Live女子のコミュ力 出版記念対談Liveasagi-odagiri.mykajabi.com

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※画像は以下あさぎさんのアメブロよりお借りしました

Instagramのお友達が次々と

シェアしているこちらのプレゼント企画💓

小田桐あさぎ『「欲望を全て叶える方法」を無料で大公開！』こんにちは、小田桐あさぎです！ 今回、7年間で1000人以上の女性の人生を激変させてきた秘蔵メソッドを無料で大公開したいと思います！  ↓配信スケジュールなど…ameblo.jp

欲望ね、うんうん、よく聞くよね、

こんな無料キャンペーン乗っかって

積読がまた増えてもなぁ〜

なんて思考ばかりの私。

結局スルーつもりが…

よくよく自分を見てみると

「欲望丸出しの私、、

周りにどう思われるか分からない＞＜」

「恥ずかしい＞＜」

そうやって自分の欲望抑えてる時点で

なんだかなーとふと思い、

便乗したれーーー

今年は閃いたことはやるんだよ！

自分の思いを育んでいくんだよ！

そう決めたから、シェアしちゃったよーん♡

おはようございます♡

⁡

お掃除で生活を整えて

#アドラー × #星読み で心を整える

れいです☪︎

⁡

⁡

今日の太陽から

毎日問いかけをもらってみよう♡

な朝です☀︎

⁡

⁡

⁡

4月も始まり、

新生活。

⁡

自分の意識にぐぐぐーーーーっと

入りすぎてる方いらっしゃいませんか？

⁡

⁡

今日の太陽は

⁡牡羊座16°の位置。

⁡

⁡

⁡

というわけで、

 

あなたのオンオフ切替え
スイッチは何ですか？

⁡

⁡

私のオンオフ切り替えスイッチって

何だろう？？？

⁡

⁡

感情、心の引き金、アンカー。

⁡

⁡

⁡

この曲を聴いたら

めっちゃテンション上がる！

⁡

みたいなもの。

⁡

⁡

仕事が終わって、帰って、そして母にもどる。

⁡

そこにスイッチつけたいなー。

⁡

⁡

そう、なぜなら私、とてつもなく仕事人間。

⁡

⁡

⁡⁡

⁡①自分自身が得たいと思っている感情を決めます。（目標を達成している、NO1になったとき）

②その時の体験を視覚・聴覚・身体の感覚でイメージします。

③そして、イメージの中での体験がピークに達する手前で、

自分の感情が高まる音楽をかけます。

④２～３の流れを何度も繰り返します。

⑤最後にアンカリングができているかを確認するために、何も無い状態で、その音楽を聞きます。この時に、その時の感情が蘇ってきたら、アンカリングは成功です。

⁡

⁡

参照（ https://www.nlpjapan.co.jp/000125.html )

NLP用語集：アンカリング（アンカー）自分の感情のコントロールがとてもうまくなる心理療法の手法の一つです。NLPのアンカリングを簡単な言葉で表すと条件付けという言葉で表現されます。NLPのアンカリングを使うことによって、感情にコントロールがうまくなることができるようになります。www.nlpjapan.co.jp

⁡

⁡

⁡

🤔アンカーできれば何がいいの？

🌟仕事の顔と母の顔を分けられる！

🤔役割の境界をはっきり分けられた私は

どうなってる？

💓子供たちとの時間を集中して、全力で楽しめる！

💓脳みそが子供達と興味に向いている

💓仕事モード⇄家庭モード　完全切り替えるから、

　　仕事集中しよう！！

　　子供と全力で遊びたい！！ってなる

切り替えれば切り替えるほど、

どちらの時間も大切にできる。

働くのはさ、

更衣室で帽子かぶって鏡の前でニコッとしたら

もうスイッチ入るんよね。

スイッチ入っちゃえば

どうやったら良いとこ引き出せるかな？って

常に良いとこ探し、活かせるとこ探し、

環境づくり。1歩歩くたびに、

それどころか毎秒毎秒、チャレンジを楽しんでる私。

家に帰ったら

めちゃんこ楽しくって。

ご飯食べ終わってお風呂入るまでの間に

子供の2倍ケタケタ笑って

変な踊りしたり←

遊びまくる私。

そんな私になってたらめっちゃいいなー！！

そのためにできることは？？

こないだ買ったアロマスプレーで

アンカリング？

うーん。

子供達と全力で遊んでる動画一回撮ってみて、

家のドア開ける前にその動画見るとか。

動画覚えてきたら、

目を瞑ってその映像イメージしてから

家のドアを開けて

「ただいまーーー」って

めちゃめちゃ笑顔で言う…！！

あ、これめっちゃしっくりくる！！！やろう！

あーーー

ワクワクした♡♡

平本さんの動画見てから

引き出しがいい感じ♡

もっともっと自分に問いかけてみよー♡

みんなの「これで切り替えてるよー」っていうのが

あったら教えてくださーい🌟

今日はこんな時間に更新しております♡︎(°´ ˘ `°)/

日中は子供の看病やらで自分時間がなさすぎて

ついに夜活です（笑）

さてさて本題。

私、CITTA手帳大好きで、

もちろん10月始まりのCITTA手帳も予約したけど・・・。

最近は何だかログメインになり・・・

時間を捕まえている感覚がない。

手帳使ってるけど、、

何だか・・・うーん・・・。

と、モヤモヤした感じが続いていたので、

すごろくマスター繋がりのともちゃんが開催している

【タイムマネジメント手帳術ビギナー講座】

なるものを思い切って受講しました

講師のともちゃんも元CITTAユーザーだし、

何かヒントをもらえるかも！とか思ったり（笑）

受けてみた感想。

モヤモヤしてたものが

全部すっきり腑に落ちた！！！

「空白は大事！」

「自分時間・仕事時間は色分けしたら

自分が持ってる時間が分かるよ！」

とは言われ、やってみたものの、

「・・・で？」と

いまいちピントきていなかった私でした。

この講座で全てがやっっっと腑に落ちて

すっきりー！！！！

タイムマネジメント手帳術では、

【FORCE手帳】がオススメだけど、

どんな手帳でもOKだよー！のスタイルだから

買わんでも良かったんやけど・・・。

何ならCITTA手帳をうまく使いたくて

この講座受けたんやけど・・・。

手帳好きなワタシは

FORCE手帳を買ってしまったのである（笑）

FORCE手帳は

A5を縦に使うスタイルで斬新！

実はCITTA手帳ではメモ欄が足りなくって

別ノートにてToDo作成してみたり・・・

バーチカルに進出したり・・・

バーチカルに進出しすぎて

予定なのかメモなのか・・・

整理されてない感じでぐっちゃ〜

（私の使い方に問題があるだけ）

ズポラな私は、手帳とノートは

できるだけまとめたい！と思ってたので、

このメモ欄の大きさは

魅力でしかなかった

書き方も聞き、

「コレ私がやりたかったやつ〜！」とか、

「こんな書き方もあるのか！！」とか

このメモ欄をどう使おうかワクワク

CITTA手帳が

サブ手帳となった瞬間であった。

そして、なんとなんと！

苦手だったガントチャートを

書きたくなるという奇跡が（笑）

ガントチャートが書けないのは

手帳の綴じられる順番のせいではなかった（笑）

ガントチャート、何となく使ってるだけでは

続かない理由が判明。

今日の講座は

目から鱗飛び出しまくり。

鱗が売り切れるほどポロポロポロポロ。

思い切って受けて良かったー！！

実は今日の講座、長男の体調が

あまりよくなかったので

キャンセルも考えたけど・・・。

▶︎幸いにもマンツーだった

▶︎前半は長男は寝てくれていた、

　次男もご機嫌太郎でゆっくり受講できた

▶︎起きてからも、パソコン受講中の私の隣で

　いつも絶対触らせないiPadとキーポードセットを渡して

　「わぁママとパソコン一緒だね」作戦

▶︎ともちゃんの大きすぎる器で

　子供の様子をみつつ進行を調整してくれる神対応

のおかげで、しっかり学べた2時間となり、

感謝でいっぱい・・・

本当に本当にありがとうございました♡︎

タイムマネジメント手帳術とは？？

ともちゃんの魅力あふれる記事は

こちらから♡

今使っているCITTA手帳は

ミーニングノート専用ノートに

なりそうな気配だけど・・・

どうやって使おうかな〜と、

新たなワクワクも出てきた

ワクワクにまみれながら寝ようー

そして明日もRSと頑張って戦うぞー

それではみなさまおやすみなさい

あんパンとチーズパンで

テキトーに包んだら

生地が薄すぎてあんことチーズがフュージョン

混ぜ合わせたのは

米粉

タピオカ粉

粉砕オートミール

サイリウム　

ぬるま湯

ドライイースト

塩ひとつまみ、砂糖スプーン2杯、油

タピオカ粉？

在庫処理です←

米粉だけで作ると固くなりがちやから

オートミール入れてみたけど…

どうなのかはまだ食べてないから

どうなのかは不明

あとはあんことかチーズとか適当に包み焼く。

あんこはこれ

砂糖不使用。デーツで炊く簡単手作りあんこ by くみんちゅキッチンあんこって信じられないほど大量の砂糖を使いますが、ドライフルーツの甘みを使えばノンシュガー、ミネラル、食物繊維たっぷり！cookpad.com

焼き上がりはこれ

映えとは

長男と旦那がおいしいおいしいと

パクパク食べてくれたので映えなくても

イインダヨ

オートミールはコンタミあるから

小麦アレルギーの方は注意です。

肉まんを作る！

本日達成♡

肉まんの中身（餡？）を作るついでに

麻婆豆腐も作成∠︎(　˙-˙ )／

わくわく叶えつつ

晩御飯もできる！！！

よき時間の使い方でした♡

野菜やら肉やらの具材を軽量しなかったので

餡が余りまくって、追加で皮作成🤣

ベーキングパウダーなしにしたら

ふわっと膨らまない代わりに

むぎゅっとした皮でできあがり♡

これはこれでまたかわいい♡

肉まんレシピ

グルテンフリー米粉肉まん by カモミール☆☆米粉だけで肉まんが出来ました！嬉しい！味もなかなかの出来上がりです。cookpad.com

朝から長男とバトル寸前。

自分軸を思い出してバトルに

ならずに済んだお話📕

朝食準備中

🙎‍♀️「朝ごはんのおにぎり一緒に作る？」

👦🏻「ちゃっちゃっ！！（ふりかけ）」

そんな感じで長男がふりかけをかけ、

ご飯混ぜ、おにぎり握ると…

脱走。

🙎‍♀️「おにぎり食べよー！」

👦🏻「いらない」

ふりかけをかけるのが大好きな長男。

おにぎりを食べたいから

ふりかけをかけたわけではなく、

ただふりかけをかけたかっただけなのか？

おにぎりを食べようとしない長男。

いや、おにぎり握ったやん。

自分でふりかけかけたやん。

食べーや。何で食べへんねん。

イラッとくるよね。

🙎‍♀️「食べーや」

👦🏻「いらない」

エンドレス。

イライラしてきたとき、

ふと。

（なんでこんな食べるのを

強制しようとしてるんだろうか…？）

という考えに。

保育園でお腹すいたらかわいそうだから。

「朝ご飯を食べさせない母親」に

なりたくないから。

出た出た！他人基準。

とりあえず他人基準の母親像は投げ捨て（笑）

食べてほしい！と思うのは

保育園でお腹空かせたらどうしよう？？

という心配。ただそれだけ。

ということに気付いたので

🙎‍♀️「おにぎり食べへんかったら

保育園でお腹すいて遊んでても

楽しくなくなっちゃうかもよ？」

🙎‍♀️「お腹グーグーなって

　イライラしちゃうかもよ？？」

🙎‍♀️「お母さんは、朝ご飯食べてなくて

楽しく遊ばれへんかったら…って

心配やから食べて欲しいなって思って。

おにぎり食べよー？？」

👦🏻「いらん」

🙎‍♀️「そうなん？保育園で

お腹空けへんかな？大丈夫？」

👦🏻「うん」

🙎‍♀️「そっか。わかった。

とりあえずテーブルにおにぎり置いとくわな」

とりあえず私は伝えたい事伝え、

本人が良いって言ってるなら

もういいやー。と。

私が子供のとき、

ご飯食べる気分じゃないときあったし

お腹すいて困るのは自分自身やしな…。と

なんやら思っているあいだに

イライラもおさまり。

5分後

長男、

突然テーブルへ。

ご飯を食べ始める。

今か（笑）

まぁ人間だもの。

食べたいタイミングってあるよね。

🙎‍♀️「お！食べんのー？」

👦🏻「うん！」

モリモリ食べていらっしゃいました。

食べ終わったら

🙎‍♀️「いっぱい食べたやーーーん！」

と、朝ごはん食べてくれたことにフォーカス。

あの時無理矢理食べさせんでよかった（笑）

保育園でお腹空くのも

分かってるんやろう…

2歳やけど、1人の人間として

関わるって大切なんやなぁと

朝からしみじみ。

ガミガミ言うのってほんま意味ないんやろうなぁ。

けど、他人基準で生きてたり

自分が満ちてないと

ガミガミ言ってしまってたやろなぁ〜。

そして結局喧嘩になって、朝ごはん食べずに

保育園行ってしまってたやろなぁ〜。

朝から鬼ばばあ登場せず

平和にいってきます！が

できてよかった♡

と感じた朝なのでした。

次男、今日も卵黄アレルギー反応出ず。

一安心。元気でいてくれる事に

毎日感謝できる幸せったらないよね♡

今日は一粒万倍日×天赦日！

何を始めるとかはないけど、

朝からやりたい事をやって

充実した時間を過ごせています♡

皆様もよき1日になりますように♡♡

ぷるぷる〜な台湾カステラが気になりすぎて

挑戦っ！！！

材料…卵6個

いやいや卵6個て！！！！

卵2個で作れるパウンドケーキ型の

台湾カステラレシピを発見したので

こちらで作成♡

バウンド型で作る「台湾カステラ」卵2個♪ by まんぷくcafeYoutube：yuyakamenで紹介しています。バウンド型で作る。簡単、ウマイ、失敗しないカステラcookpad.com

久々に小麦粉登場。卵登場。

なんかわからんけどドキドキ（笑）

いやしかし小麦粉やと

レシピ通りの分量でできるからすごい！簡単！

米粉扱ったことなかった時は

何も思わんかったけど…

レシピ通り作って

完成品のお写真と同じものができるって

当たり前のことなんやけど、

すごいことなんやなぁ…としみじみ♡

米粉やと扱う米粉の種類によって

水の吸い方がぜーんぜん違うから、

レシピよりも生地の硬さを重要視する。。

レシピ通りの分量で何も考えずに

作れることに感動したのでした♡

あとは

お砂糖を甜菜糖にしたり勝手にアレンジ◎

乳化だいじ〜とか

知ったような風吹かしながら作り…（笑）

いよいよ完成！あとは焼くだけ！！

で、

途中まではいい感じに焼けてて♡ニマニマ♡

油断して

次男授乳し始め少しすると…

オーブンから焦げた匂いが…

割れてる〜

焦げてる〜

無念…

我が家のオーブンレンジ、

温度が不安定で230度設定で

ようやく180度になったり。

よっしゃ温度上がったー！と思ってたら

130度くらいまで急に温度が下がったり

とにかく暴れん坊。

温度高め設定が敗因だな〜

としょんぼり。

でもでも！

何はともあれ

台湾カステラできた！！！

ほんなら

やることはひとつ。

焦げてかなりしょんぼりしてたけど

一気にテンションMAX♡

長男にも見せ、

二人で

ぷるっぷる〜♡

ふわっふわ〜〜っ♡

と、謎のぷるふわダンスを踊って💃

これから摂取するカロリーを考え

身体を動かして←

切る！！！

甜菜糖やからちょっと茶色めやけど

しっとり♡

しゅわっ♡

甘すぎず。

非常に美味でした♡

米粉でもできるかなぁ？？

台湾カステラ作ろうと思ったけど

卵そんなに使いたくないわ！！！

な、方へおすすめのレシピでした♡

そんなあっこりんが、

6月29日（火）

10:00〜12:00（〜12:30まで雑談タイム♡）

すごろくノート術

ワークショップを開催することにっ♡♡

すごろくノート術ってなあに？？詳しくはこちら♡

『【募集】毎日５分で、あなたの１日が理想の１日に変わるスゴイ思考法！すごろくノート術WS』あなたのお部屋と思考を整えます。整理はお任せ　 篠原 亜希子です。毎日５分で、あなたの１日が理想の１日に変わるスゴイ思考法！【すごろくノート術ワークショップ】…ameblo.jp

あっこりん大好きな私も一緒に参加したーい！

ということで、サポーターとして参加します♡

あっこりんの親子すごろくWSは受けたけど、

すごろくノート術WSは初めて！

楽しみでしかないっ♡♡

ㅤㅤ　

あっこりん（篠原亜希子さん）は、

高2&中3&小6の3姉妹のいる現役ママで、

親子すごろくインストラクターとして

親子すごろくノート術も教えています。

ㅤㅤ

すごろくノートを書いていくと

たった１ますの力でどんどん夢が叶っていきます。

そして、毎日が理想の１日になる♡

ㅤㅤ

すごろくノート術ワークショップでは

「妄想すごろく」と「デイリーすごろく」の

二つのすごろくノートの書き方を

教えてくれます♡

ㅤㅤ

　ㅤㅤ

誰でも参加できます！

お家にいながら参加できます。

小さい子どもがいてもオッケー。

親子参加もオッケー。

あっこりんのWS、

私も6ヶ月の子供と一緒に

受講しました♡

WSの途中で泣いちゃったんだけど、

めーーーっちゃ温かく受け入れてくれて、

感動したのを覚えてる🥺💕

私があっこりんのWSを受けた時の感想がこちら♡

『親子すごろく受講しました♡』すごろくノートの中でもコミュニケーションをメインにした親子すごろく♡すごろくマスターまで受講したけど、コミュニケーションをより深く学びたい！1人すごろくとどう…ameblo.jp

小さな赤ちゃんいるしなぁ…とかで

悩んでる人は、悩む必要なしっ！！！

私もこの日は8ヶ月になる子供と参加するので

安心して参加してほしいなぁ♡♡

子供がぐずる前にミュートにするので、

あっこりんのお声が聞こえないっ！なんてことは

起こらないので安心してください♡

この日のサポーターは私以外にも

魅力たっぷりなすごろくマスターのさよちゃん

（https://www.instagram.com/sayo_techo/）

もいます♡

毎朝10分のすごろくノートで

今日をどう過ごすか？整理して

日々充実感マシマシな私♡

▶︎忙しい！いつすごろくノート書いてるの？？

▷どんなノートがいいの？？

▶︎すごろくノートって何が必要？？

ぜーんぶ、あったかいあっこりんが教えてくれる♡

100人いれば100通りのやり方がある！

サポーター2人も、

「こんなふうにしてるよ〜」なんて事例共有します♡

頭の中でたーーーっくさん会話しちゃう人や、

忙しいママさんにぜひおすすめしたい♡

受けてみたいっ！と思った方♡

お申し込みはこちらからできますよ♡

篠原亜希子 すごろくノート術 ワークショップ - リザストすごろくノート　親子すごろくノート　こんまり流片づけ すごろくインストラクター・親子すごろくインストラクター・こんまり流片づけコンサルタント 篠原亜希子resast.jp