飽き性でダイエットを失敗してきた私が2ヶ月でマイナス10キロまで減量した様々な方法 https://ameblo.jp/reiya0098/ ブログの説明を入力します。 ja ダイエットをする上で必要な要素 こんにちは



れいやです


記事を選んで
いただき
ありがとうござます！


今回は必要な要素の
話しをさせていただきます。



今回、この記事を
読んだら何が
足りてなかったのか
わかると思います。







読まなかったら
間違った方法でしてしまって
逆戻りしてる人もいます。






そんなことには
なりたくないですよね？
では、この記事を読んで
見てください。



この方法は
何が必要なのか



まず、しっかり
栄養を摂ってください。






次に、いい
睡眠をとってください。






次に、適度な
運動をしてください。






では、最後に早速
やってほしいことがあります。



今すぐ、バランスの良い
食事をして下さい。



この三つがダイエットに
一番大切になる要素です。


本日は記事を
ご覧になっていただき
ありがとうございます。
]]> https://ameblo.jp/reiya0098/entry-12421684161.html Mon, 26 Nov 2018 10:13:53 +0900 ダイエットの怖くなってしまう部分 こんにちは


れいやです



記事を選んでいただき
ありがとうございます！


今回は
ダイエットの
身近な恐怖に
ついてのお話を
させていただきます。


今回、この記事を
読んだらダイエット
している人は特に
注意がいる部分です。






読まなかったら
あなたが病気に
なるおそれがあります。






そんなことには
なりたくないですよね？
では、しっかり聞いてください



この、病気は
良くダイエットの時に
起こります。







まず、ご飯を
食べない



次に、他人に
痩せていると言われるが
太っていると思っている



次に、食べたものが
すぐにでてしまう。



この中で思い当たる
ことがあれば
すぐにやめて下さい。



なぜか？
病気にかかるリスクが
一段と上がるからです



では、最後に
なんの病気って
なりますよね？



簡単に言えば
摂取障害が起こり
やすくなるからです。



本日は記事を
ご覧になっていただき
ありがとうございます

]]> https://ameblo.jp/reiya0098/entry-12421642402.html Mon, 26 Nov 2018 09:37:07 +0900 ダイエット中の飲酒 こんにちは


れいやです



記事を選んでいただき
ありがとうござます！



今回は
ダイエット中の飲酒に
ついて話ししていきます



今回、この記事を読んだら
飲酒を適度かそうでないか
わかると思います。







もし、読まなかったら
自分の意思の弱さの
表せだと思います。



この方法は
ダイエット中に
飲酒を控えるだけです






まず、飲酒自体を
控えてください



次に、飲みたくなったら
ビール一本にしてください



次に、飲んだ勢いで
ガバガバ飲むのは
やめて下さい。








では、最後に
飲みたくなったら
適量を飲んでください



それ以上だと
ダイエットに影響
してきます。



本日は記事を書く
ご覧になっていただき
ありがとうございます。




]]> https://ameblo.jp/reiya0098/entry-12421636136.html Mon, 26 Nov 2018 03:33:22 +0900 いい歩き方をしたら自然と○○が良くなる こんにちは



れいやです



記事を選んでいただき
ありがとうございます。



今回は正しい
歩き方をすると
何がいいかの話を
されていただきます



今回この記事を
読んだら自然と
体が引き締まるでしょう













そうなりたくない
ですよね？
では、今から言うことを
聞いてください。



この方法は
普段から気にして
歩いてください



まず、背筋を
伸ばしてください。



次に、お腹を
引っ込めるイメージを
持ってください。



次に、肩をリラックス
させるために力を
抜いてください。



では、最後に早速
やってほしいことが
あります。



今すぐ、背筋を
伸ばしてください。



簡単に言えば
身長を測る時と
同じイメージです。







本日は記事を
ご覧になっていただき
ありがとうございます！






]]> https://ameblo.jp/reiya0098/entry-12421602226.html Sat, 24 Nov 2018 10:31:30 +0900 やめた方がダイエット こんにちは



れいやです



本日はこの記事を
読んでいただき
ありがとうござます！



今回はやめた方がいい
ダイエットの
お話をさせていただきます。






今回、この記事を読んだら
今やっているダイエットが
危なくないかわかります。







読まなかったら今後
普通の生活を
出来るかわかりません。






それほど危険な
ダイエットなので聞いて欲しいです。



この、やめた方がいい
ダイエットは絶食です。







まず、完全にご飯を食べない人



次に、他人に
進められても食べない人



次に、痩せているのに
自分では太ってると
言う人



それでは、最後に
これらに心あたりが
ある人やめて下さい。


今すぐ、食べ物を
摂取してください。


本日は記事を
ご覧になっていただき
ありがとうございます。
]]> https://ameblo.jp/reiya0098/entry-12421140701.html Fri, 23 Nov 2018 23:40:26 +0900 楽しくカロリー消化 こんにちは



れいやです



本日は記事を選んでいただき
ありがとうござます！



今回はついつい
ハマってしまう
カロリー消化に
ついて話しをしていきます。






今回、この記事を読めば
今すぐにでも
始めたくなるでしょう。






読まなかったら
食べ物に対して
カロリーを気に 
しない人でしょう。






気にしている人で
あればついつい
見てしまうでしょう。



気にしますよね？
では、今から言うことを
しっかり聞いてください。



この方法は我慢せず
カロリーを消費する
簡単な方法です。



まず、家の階段を
上がってください。







次に、何段上がった
下がったかを確認してください。



次に、普段から
心がけましょう。



なぜか？毎日続けたら
ジョギングと同じ効果が
あるからです。



では、最後に早速やって
欲しいことがあります。


今すぐ、階段を上ってみましょう！





本日は記事をご覧に
なっていただきありがとうござます。
]]> https://ameblo.jp/reiya0098/entry-12421073290.html Fri, 23 Nov 2018 11:01:45 +0900 運動でダイエットを向上

れいやです



本日は貴重なお時間を
使って見ていただきありがとうござます


今回は運動で
さらにダイエットに
大きな変化を加える
事をお話します。






この記事を読まない人は
一番重要な要素を
捨ててしまっています。






そんなことは
さすがにしないですよね？
では今から言うことを
しっかり聞いてください。



まず、ダイエットをする前に
腰などを痛めている人は
よくいますよね？



この方法はダイエットにも
体の事にも関連する
運動です。



まず、出来る範囲で
いいのでフロントを
何十秒してください。




次に、複式呼吸を
してください。






次に、ペットボトルに
水を適量入れ
両手で持ちまっすぐして
何十回か振ってください。



では、最後に早速
やって欲しいことがあります。



今すぐ、複式呼吸してください。



普段の呼吸にこれを
プラスするだけです。


本日は記事をご覧に
なっていただきありがとうござます！

]]> https://ameblo.jp/reiya0098/entry-12420923657.html Thu, 22 Nov 2018 23:52:32 +0900 掃除するだけのダイエット こんにちは



れいやです。



貴重なお時間を
使って見ていだだき
ありがとうござます！



今回は掃除するだけで
簡単にできる
ダイエット法の
お話をさせていただきます。






掃除だから面倒？
違います！
楽に掃除するだけです。



この方法とはお風呂に
入りながら掃除するだけです。







まず、お風呂に
入ってください。



次に、ブラシを
手持ってください。







次に、手の届く範囲で
最初はいいので掃除
して下さい。



痩せるのに近道があるのに
無駄にするのは勿体無いですよ。



では、最後に早速やって
欲しい事があります。






今すぐお風呂に入って
ブラシで掃除して下さい。


本日は記事をご覧に
なっていただきありがとうございます！

]]> https://ameblo.jp/reiya0098/entry-12420912464.html Thu, 22 Nov 2018 15:55:56 +0900 誰にでも真似出来るダイエット法 こんにちは



れいやです



まずは、記事をご覧になって
いただきありがとうございます！



今回は楽しくできる
ダイエット方法の
話をさせていただきます。







もし、読んでもらえなかったら
楽しくないままの
ダイエットで終わるでしょう。







そんな勿体ない
ことしたくないですよね？
では、この記事をご覧に
なってください！






この方法は楽しく
痩せれるダイエットです。



まず、あったかい格好を
して下さい。






次に、家の中で
歩いて下さい。



次に、毎日続けるだけです。



では、最後に早速やって
欲しいことがあります。



今すぐあったかい格好で
家の中を歩きまわって下さい。



本日は記事をご覧に
なっていただきありがとうございます。

]]> https://ameblo.jp/reiya0098/entry-12420814099.html Thu, 22 Nov 2018 15:17:25 +0900 自分で行動するから何かが変わる こんにちは



れいやです！



本日は記事を
ご覧になっていただき
ありがとうございます！



今回は行動することによって
ダイエットにどのような
効果が出てくるかの
話をしていきます。






今回この記事を
読んでいただいたら早速
行動しようと思います。






この記事を読まなかったら
いつまでたっても
行動に移せません。






いつまでたっても行動
に移せないのは嫌ですよね？
ではしっかり
聞いておいて下さい。



この方法は
なりたい自分を
目標にするだけです。



まず、一つだけ
自分がいけると思う
目標を立てて下さい！






次に、どの程度なら
自分にでもできるか
決めて下さい。



次に、することを
紙に書いて言葉に
して下さい。



では、最後に早速
やって欲しいことが
あります。



今すぐ紙に
目標を書いて見て
下さい。



本日は記事を読んで
いただきありがとうござます。

]]> https://ameblo.jp/reiya0098/entry-12420806792.html Wed, 21 Nov 2018 23:15:13 +0900