お土産要らないって言ってたにもかかわらず

大好物の甘いもの買ってきた

食べちゃうよね〜（笑）

夜ごはんもいつもより頑張って作って

せっかくだしみんなで美味しく食べようってなって

今夜はダイエット忘れて楽しく食事をしました。

トレーニングと筋トレは頑張ったよ

明日からまた頑張ります

明日の体重測定が怖い〜（笑）

今日はダイエット始めて初めて体重が全く減らなかった日！

停滞期突入か？？？

でもね、体脂肪率は少し減ってる

だから停滞期でも気にしない

4月末までに52kgになるのが目標だったんだけど、今52kgだから目標追加

4月末までに体脂肪率を26%にする！

ダイエッターのみなさん！今日も一日一緒に頑張りましょう(^^)♪

今日はブロッコリー入り🥦

糖質制限してると便秘になりやすいみたいだけど快便です。

燃焼スープのおかげかな？

今日もタバタ式トレーニング頑張りました！

約4分だからそこまで辛くない。

トレーニング後はホエイプロテイン

寝る前にまたソイプロテイン飲みます

産後だから尻トレが気になってて

明後日ゴムバンド買うかも！

今日も頑張った

やっぱりダイエット開始した時はガクッと落ちるけど減り方が緩やかになってきた〜

ダイエット始めた理由なんだけど、私今29歳。

夏で30歳迎えるの！

20代最後だしスリムな体で30代を迎えたいって理由と

誕生日にはいつも夫がディナーに連れてってくれるの！

今子育て真っ最中でなかなか夫婦2人で外出出来ないから凄く楽しみにしていて

せっかくのデートだからお洒落して綺麗なわたしを見てもらいたいんだ。

ダイエットのモチベーション上げるためにも痩せたらデートで着る細〜い服を見たりしてる

今日も一日頑張ろう♪

今日一年前のスカート履いてみた。パッツパツだった！ショック

まだまだデブ。

ブタのように食べてたもんね。そりゃ太るさ。

太るのは簡単だけど痩せるのは大変だよね。

今日はずっと自虐的になってしまう。

きっとスカート履いたせいね。

早く痩せたい

体重は増える日は無くてずっと減量出来ました。

一番嬉しいのは体重は確実に減ってるのに筋肉量は減ってない！むしろ増えてる？！

運動は昨日からしかしてない糖質制限のダイエットなのに。

やっぱりタンパク質を意識して摂取したのとプロテイン効果だと思う！

脂肪より筋肉の方が重いから それで1週間で−3.4kgは頑張ったと思ってます！

筋肉が落ちちゃうと代謝が悪くなり太りやすい体になるし、げっそりするし、たるむし、老けるし、良い事ないと思う。

筋肉つけて引き締めてメリハリボディーが理想！

今まで二回ほど15kg以上ダイエット成功した事があるんだけど、今回の産後ダイエットも成功するといいな。

ダイエット成功した時のトレーニングを昨日から始めました。

それはタバタ式トレーニングなんだけど、音楽に合わせてトレーニングと休憩を繰り返すってやつ。

約4分で短時間で出来るのと、効率良く鍛えられるからおすすめ！わたしは既に筋肉痛です…（笑）

YouTubeでタバタ式 音楽 で検索したら沢山出てくるよ！自分に合った音楽で楽しみながらやるといいと思う！

わたしのおすすめはこれ→♡

ムキムキの外人さんと音楽でテンション上がる！

あと筋肉は毎日鍛えるより時間空けた方が効率いいから上半身鍛える日、下半身鍛える日と一日置きに わけてます。

もちろんプロテイン飲んでまたまた効果アップ！

引き締めたい人は是非やってみてね〜

引き続きダイエット頑張ります！

ダイエット開始して食事制限しかしてなかったから昨日はトレーニングしてみた

ただイヤイヤ期の2歳児ともうすぐ二ヶ月の赤ちゃんを育児しているとなかなかジムやウォーキングが出来ない

下の子が首すわったら抱っこ紐してウォーキング出来るかな？

なので家で出来るトレーニングを育児、家事の合間に始めました

たぶんね、そろそろ運動もしなきゃ体重落ちなくなるだろうなって思って

頑張ってるの(^^)

今日も楽しくダイエットするぞ！

ダイエットは裏切らない！いつも裏切ってきたのは自分だ！ファイト〜

ただ少しアレンジ

糖質制限もしてるから玉ねぎと人参のかわりに

ニラとしめじ入れた！

あとタンパク質補給の為に大豆も！

飲み物も制限されているけど、プロテインだけは飲もうと思ってる！

筋肉落とさないように

明日でダイエット開始から1週間経つから

結果報告しようと思います！

んで、ダイエットの反省やら見直し出来たらいいな♪

少し減ってた！

明日でダイエット始めて1週間だ

飽き性なのに続いてる！

ダイエット開始からずっと少しづつ減ってる

嬉しいなぁ〜

注文してたプロテインが届いた

これね、めちゃくちゃ 美味しい！

もはやプロテインじゃない！おやつ感覚。

本当にミルキーの味！

色々なプロテイン試したけど、わたしの中ではぶっちぎりの1位

ダイエットにはタンパク質補給は大事だからね

ただ細くなるんじゃなくて綺麗なライン欲しいもん！たるみたくないもん！

おすすめ〜

今日は朝はパン昼はラーメンだったんだけど、

くっっっそ不味くてパンは半分、ラーメンは3口で捨てちゃった。

かわりにウインナー食べた。

味覚変わったんかな？

間食にチータラ。

飲み物はホットミルクよく飲んだ

タンパク質を気にかけて摂取してるせいか、体がすごく暑い。

暑いというか代謝してるのが分かる

行きたかったベーグル屋さんが定休日だったから明日行く予定

でもベーグルって痩せるわけじゃないんだね。

糖質高めだし。

昨日から食べたいガトーショコラは糖質カットされてるのを見つけたんだけど、ネットで注文するか悩んでる(>_<)送料かかるし。

送料無料にするにはまとめ買いしなきゃだし

でももし不味かったらもったいないやん？

だけんなかなか買えない(T_T)

ファミマのライザップのデザートのやつ

あれ美味しいんだよね！

あれで我慢しようかな〜。

痩せるまで我慢。頑張るって決めたもん！

ダイエットが1週間続いたらご褒美にファミマ行こ！