キャベツやレタスなどは加熱せずに生のほうが良いです。

あとは、生肉やお刺身などの生の魚。

味噌や醤油、納豆などの発酵食品もおすすめです。

でもなかなか食事ですべてをまかなうのは大変なので、私は酵素の栄養食品を飲んでいます

野菜や海藻をたくさん採ると良いと思います。

 今日、野菜を採ったから、あす、でるという訳には、いきません。

時間がかかります。

野菜はさっと、火を通すとたくさん食べられます。

今だったら、キャベツとさっとゆでて、しょうが醤油、もやしも入れるとおいしいです。

 便秘の原因は冷え症。

そんな場合は高崎市で女性にやさしい整体で冷え症改善するのもおすすめです。