夏休みを謳歌している横瀬です　　うふふ。。。

１０月１２日（日）、伊豆の国市の白寿医療学院で、学園祭があります。

目玉は変則ルールのビンゴ！一等はTOKYO　Disneyland　のペアチケット！

あとは、腕に覚えのある方は、アームレスリングで、お米１０Kg、ゲットしてね。

でも、わたしがいちばんお勧めなのは、先生方による無料鍼灸治療！

これはお得、おとくちゃん。

早い者勝ちになってしまうと思うので、ぜひ１０時すぎにいらして予約してね。

ちなみに、わたしは受付のお手伝い。

いつもとちがって、真面目で礼儀正しくておしとやかな雰囲気を醸し出している予定なので、

みなさん協力してくださいね（笑）

協力といえば、学祭に協賛してくださる会社、お店を募集中なんです！

実行委員さんたちが、毎日、長岡周辺のお店に飛び込みで

「学園祭のチラシ、お店に置いていただけないでしょうか？」

「一口１０００円で協賛お願いできませんか？パンフレットに広告出します」

みたいな感じで歩き回っているんだって！

わ～えらいな～

こういう見えない努力のおかげで学祭も成り立つんだね。

わたしもさっそく協賛したので、パンフレット見てみてね！

RELAKU ZONE っていう緑と黄色の丸いロゴです。

って話をしたら、１０００円でいいなら協賛してあげよっか？って言っていただいた方が３社も！

ありがとうございます！

これ、読んでくれた方で１０００円だったら協賛してもいいよ、って方、

もしいらしたらぜひぜひ

あと、協賛はしてあげないけど、アイデアは出してあげるよ、

って方も大歓迎！

パンフレットに載せるだけじゃなく、学祭中に企業名、お店の名前をアナウンスしたり、

写真付きで模造紙を壁に貼ってPRしたりとか、

協賛者が喜んでくれそうなアイデア、

思いついたら教えてください！

いつも、ありがとう！

感謝してます！

期末試験中のヨコセです！ヒーヒー

先日、フレッシュなラベンダーをたくさん摘んできたからと束でもらいました。

部屋に飾っておくとふわーっといい香り。

んで、ちょうど安曇野のアロマセラピスト美女Kちゃんが、

ラベンダーのフットバスをお客様に提供しているとブログに書いてあったのを読んで、

さっそく私もやってみることに！

Kちゃんにやり方を教えてもらったら、

細かくして布袋にラベンダーを入れ、お湯の洗面器に入れてもよし、

束にして洗面器にそのまま入れてもよし、とのこと。

私は見た目にも美しく、手間もかからない後者を選択。

なんか優雅で贅沢だわ～

やっぱ天然１００％はいいわ～

わたしもよく、「ヨコセさんって、天然？」　って聞かれるしぃ～

などと思いながらうっとり。

そんなわけで、

ラベンダーのフットバスで夏の暑さを

吹っ飛ばす！

これ、どうですか？

油断してました！

足のかかと！

寒い時期は日々ケアをしていたからつるんつるんだったのに、

暑くて靴下を履かなくなったら、ついでにケアも忘れちゃってた！

むしろ、サンダルや素足のこの時期こそ美しく保たなくちゃ！

てなわけで、今ケアしよ～っと！

ヌリヌリ。。。

これはお客様に教えていただいた方法で、簡単なのに効果絶大。

１００円くらいのスティックのリップクリームをかかとに塗って靴下を履くだけ！

手がべたべたしないから一日３回くらいは塗っちゃう。

これ、いろんな女性に紹介したけど、みんなビックリするくらいキレイになってるよ。

それも、１日とか２日で！

注意事項もとくにないけど、

リップクリームは、唇と、かかとの兼用はしないほうがいいと思います。

って、しないか、フツー！

今回は少しでも効果的に受け取りたいので、朝からぷち断食。

今回も頭のてっぺんから入れて頂いたのですが、今回はあっというまに頭に充満し、

首から胸部、上腕部へと降りて行き、肘から下は波が寄せてくるようにどんどん何か（たぶんエネルギー）が押し寄せてくるので、手のひらから溢れそうでした。

で、腹部、脚、つま先まで、満たされる感じを実感し、

起き上がったあともしばらくは頭がぼんやり。。。

昨夜は１２時前には寝てしまったけど、夜中３時には目が覚め、身体が軽いしスッキリしてるしで、

なんだかクセになりそう　　笑

エネルギーが、身体に満ちていると、睡眠が少なくても大丈夫なんだな～、と実感。

逆にエネルギーが不足してるとたくさん寝ないともたないし、

ストレスがあるとご飯をたくさん食べたくなったり、チョコレートを無性に食べたくなったりしちゃう。

だけど、大事なのはカロリーじゃないんだな、どれだけ良い気がつまった食べ物を摂取するかなんだよね～

だから旬の食べ物を身体は欲するし、気合の入った料理人の作ったものは、少量でも満足できちゃうんだね。

逆に、怒りながら作ったお料理や、機械で握ったおむすびでは、カロリーは十分なのに物足りなく思えることあるよね！

ところで、ふだん自分の身体で気になるところは、お臍の下の丹田に力がないこと。

こういうのって、腹直筋の下部の筋トレをしたってダメ。

そういうことじゃないんだよね。

むしろ、深呼吸とか瞑想とかするといいらしいよ。

東洋医学では、腎の気が不足してるってことなんだって。

というわけで、わたしは毎日、三陰交という脚のツボにお灸をしたり、お臍の下の丹田のあたりにお灸をして気を補っているんだけど、

今日は三陰交にぜんぜんむくみがない！

そして丹田もペコペコしてない！充実している！

わー、すごいね、S教授！さすがです！感謝してます！

なんか、幸せすぎて今日の文章、脈絡ないかな？

大丈夫ですか、わたし？

健康に対する意識の高いあなたなら、よくご存知でしょうけど、

強度の低い有酸素運動は、気分をスッキリさせる効果がありますよね。

散歩のあとの爽快感、とか経験あると思います。

んで、どうせなら、爽快感、リラックス感、ついでに若返り効果があるといわれるセロトニンが分泌されてくれたら、もっと効果的じゃないでしょうか？

セロトニンを分泌させるには、その原料が体内にないとね！

そんなわけでセロトニンの原料トリプトファンが豊富なバナナを食べるといいらしいですよ。

最近、わたし、情緒不安定だな～、とか、うつっぽいかな～と自覚がある方、

バナナを食べてから、ジョギングしてみてね。

すでにやる気すらない方は、とりあえず、バナナを食べて、歩いてみようか？

昨日わたしは、心理学のS教授にインドでいただいてきたというエネルギーを入れてもらいました！

ベッドに腰掛けたわたしの頭に教授が手を置くと、

手で押されてるわけじゃないけどどんどん押される感じになってベッドにコロンを仰向けになってしまいました。

そのまま３０分くらい放置？

終わったあと、「オーラがきれいになりましたね」　と言われたので

「何色ですか？」と聞いてみたら

「○○色ですね、治療家はこの色になることが多いと思いますよ」

と教えてくれました。

とってもすてきな色なので、ここに書きたいような、書きたくないようなｗｗ

今は、ほかほかしていい気分です。

この感じ、仕事を通じて、みなさんと分かち合えたら嬉しいな！！

先日、舌診（ぜっしん）といって、

舌の状態を目で見て健康状態をチェックする授業を受けました。

例えば、舌の色が紅すぎる人は体に必要以上に熱がある可能性があるし、

白っぽい人は血が不足傾向だったり。。。

あとは、舌の上にくっついているコケ、これも観察してみます。

ちなみにコケは、舌苔（ぜったい）と呼びます。

わたしの舌がそのときどうなっていたかというと、

先生に見せたら、

「うわ、よこせさん、ヘンタイですね！」

ヘンタイ？

変態？

た、確かに否定はできない！

でも、舌でわかるとは、そんなバカなっ！

って、実は右側のコケだけがべろ～んと剥がれちゃってたんです。

賢明なみなさんは分かったとおもうけど、

変態じゃなくて、偏ったコケ、という意味の偏苔（へんたい）でした。

あ。びっくりした。

それにしてもね～、赤ちゃんの舌を健康的な理想の舌であると考えて、

ご自分の舌をちょっと鏡で見てみて！

舌の両脇に歯型がついてたり、

しわだらけだったり、

コケが全然なかったり、

逆にコケが厚くて黄色っぽかったり、

けっこう驚いちゃうかもしれませんヨ。

たった今、北海道にゴルフに行ってたＳさんが、うちに寄ってくれて、

六花亭のおいしそーなお菓子をお土産にくださいました。

Ｓさん、ありがと～ございます。

ゴルフ絶好調だったようです。さすが！

早いもの勝ちではありますが、みなさんにもおすそ分けいたします。

ご遠慮なくお立ち寄りくださいね！

で、ついでに舌がどんなか見せてね　笑

初めてというのはやはり何でもぎこちないものですよね。

必死で馬と呼吸を合わせようとしていたら、

馬主さんが大声で「手元を見ろ～！」と何度も叫んできたんだって。

へ～、手元を見るのがうまく馬に乗るコツなのか、と少し意外に思ったわたし。

K氏がたずなを握った手元に目をやると、

ズボンのチャックが開いていた！

というコツでもなんでもないお話でした　笑

では本題。

もうすぐ７月、あやめ祭。

伊豆長岡温泉が１年でもっとも賑わうお祭りです。

今年は７月４日（金）～６日（日）までの３日間。

とくに４日は竹川美子ちゃん、北川大介さん、みやさと奏ちゃんの歌謡ショーがあります。

演歌界で大人気の３人、歌がうまいだけじゃなく、トークでは笑わせてくれるし、盛り上がること間違いなしです！

わたしもコンディショニングのお手伝いをさせていただきます。

それから今年も伊豆の国市主催のリフレセミナーがあります。

６月２５日、７月３日、９月１７日、１１月１８日、１１月１９日、

三養荘などの旅館で行われ、詳細は広報か、市のHP、あるいは健康づくり課にお問い合わせください。

毎年、もっとセミナー時間を十分に欲しい、時間が足りない、というアンケートをいただくので、

中身を濃くするため、プロジェクターを使うことにしました。

iphneで撮影してみたら、けっこういいかも？

分かりやすくて面白くてためになるセミナーになるよう、あれこれ考え中。

わくわく　メラメラ　ちょっとドキドキ。。。

すごいね、サッカーは、面白いね！

たったいま前回王者スペインが、オランダに敗れました！

それも１－５で！

ロッべン、カッコよすぎだし！！！

明日は朝１０時から日本の初戦。

キラメッセ沼津というところでパブリックビューイングを行うので、

お近くの方は応援に行ってね！

日本代表も、チャンプ地のイトゥから、移動した模様。

先日学校のみんなでサッカーの話してて、「イトゥのこと？」

といったつもりが、

「イトゥのコトゥ？」

昨日誕生日だった本田圭佑選手が日本メディアの取材に対して

「叩くとしても大会が終わってからにして欲しい。

一緒に戦って欲しい。」

とコメント。

地球のほぼ裏側からおっきな声で応援してます！

というアンケートを日経ビジネスが行った結果、今年は本田圭佑選手が選ばれました。

こんなにもたくさん本田選手を応援し、期待している人たちがいるのだと分かり、ものすごく嬉しい！

W杯も目前、ますます注目されている本田選手、わたしも応援してます！

今年の最初に移籍したイタリアのACミランでは、なかなか活躍できず、出場できない試合もあった。

それでも黙々と一人走る本田選手をTVで見ながら、

その胸中を思うと、見てるこっちがと苦しくなる。

本田選手が言っているように、

「高校時代もJリーグ時代もエリート選手じゃなかった」

それなのにここまで来た。

だからこそ、好調とは言い難い姿を見ていても

「本田なら大丈夫！本田ならできる！」って繰り返し、繰り返し思うことができる。

以下は本田選手の受賞の際のメッセージを抜粋したもの。

うまくいくのは１０回のうちせいぜい２回。

成功率はたったの２割だ。

挑戦の８割は失敗に終わる。

落ち込む。

ぼろぼろになる。

弱い自分が顔を出す。

逃げよう。諦めよう。もうだめだ。

そこまで追いつめられて初めて強い自分が現れる。

そして思うんだ。

こいつを信じよう。

失敗を乗り越える道はたったひとつしかない。

己を頼りに成功するまでやり続けること。

絶対不可能な「夢」を実現する、それが唯一の方法。

人生は一度きりだ。

人は必ず死ぬ。

いつ訪れるかわからない「死」という締め切りを誰もが抱えている。

ならば、常に全力を出した方がいい。

死ぬ瞬間に後悔しなくていいように。

さらなる目標は無数にある。

欧州でプレーして実感する。

上には上の選手がいる。

まず、彼らを越えよう。

そして、頂点を目指そう。

サッカーは、たかがスポーツだ。

たかがエンターテインメントだ。

ゆえにサッカーは大きな力を秘めている。

↑ここまで。

本田選手の生き方と言葉は、わたしをいつも叱咤激励し、勇気づけてくれる。

どんな仕事にも言えるだろうけど、

わたしの仕事は特に自分自身の精神状態やモチベーションが反映しやすいので、

どんなときも笑顔でいられるように、強い自分でありたい。

いや～突入しましたね、梅雨

この時期はホントつらい、

なにがつらいってこのくせ毛が！

朝はさらっさらだけど、仕事してるうちにくるっくる

しかし今年は大丈夫！たぶん、メイビー

ところで、この時期は身体に湿がたまるので、

リンパマッサージとか効果的

それと、とくに脚のすねの骨に沿って気になるツボにお灸をしたり、マッサージすると全身のむくみに良いそうよ。

皮膚の色がなんとなく黄色っぽい人にはとくにおすすめ。

わたしはほぼ毎朝、鍼とお灸を自分の身体にやってあげてまーす

基本は足三里と三陰交というツボ。

でも、とくにツボの位置はだいたいでOKなので、気になるところにせんねん灸とか長生灸とかやってみて！

熱過ぎたら、はずして別の位置に置き変えてもぜんぜん平気！

身体、かる～くなりますよ