年月と共に、好きだった連載が終わったりして、

余り買わなくなり、立ち読みで済ますことも多いのですが。

現在連載中の漫画で、一番好きなのは「ラストイニング」。

高校野球が舞台となっているのですが、

超プロ級のヒーローや、

超人的な技を繰り出す敵役が出るわけではなく、

普通の実力の選手たちが、地道ながら工夫をこらした練習で強くなり、

戦術を駆使して強敵に挑む、という設定がリアルで引き込まれます。

地道な努力と、工夫の積み重ね。

なんだか、ダイエットみたいです。

さて、今朝の測定結果です。

　体重：５６．０キロ

　体脂肪率：１９．８％

　ウエスト：７８．５センチ

でした。

　体重：５６．８キロ

　体脂肪率：２２．４％

　ウエスト：７８．０センチ

う～ん。

昨夜は、軽くすませたんだけどなあ。

ここのところ、

食事を抜くことが、余り苦にならなくなってきたのですが、

逆に、食事を抜くことに罪悪感を感じるようにもなってきました。

「そんなに腹は減ってないけど、食べといた方がいいかなあ」

という感じです。

今夜は、カレーだったのですが、

昼食が、激しく軽かったこともあり、

ちょっと食っとくか、と一杯食した次第。

朝食は、ほぼ欠かさず食べているので、

少々食事を抜いたところで、

健康を害するとは思えないのですが、

健康的なダイエットを目指している身としては、

食事を抜くのは、いかがなものかと・・・

でも、空腹感が減ってきたのは、いい傾向。

体質が、減量に向いている兆しと取ってよさそうです。

さあ、明日はどうなるかな？？？

今年の戦果は、妻と次女の合作、長女、実母からの

３つでした。

正直、チョコレートをたらふく食べたい欲はないので、

家族みんなで分けて戴くことにしています。

ダイエットを始めてから、甘いものといえば、

例の5倍キャラメルコーンくらいしか、

口にしてなかったので、今日のチョコは、

甘さが懐かしく感じられました。

ただ、ダイエット的には、

あまり歓迎すべきものではないので、

昼も他人丼を多めに摂ったこともあり、

今晩は夕食抜きにしてみようかと思います。

さて、明日のダイエットのほうの戦果は、

どうなることやら？？？

昨日は、昼にカレー、夜は豚骨ラーメンにばら肉チャーシュー。

ところが、昨日は５７．０キロで現状維持。

そして今朝は、、、

　体重：５６．２キロ

　体脂肪率：２２．８％

　ウエスト：７７．５センチ

と、見事に減量。

ダイエットを始めて１ヶ月。

減量体制が整ってきた感じです。

ポイントトレーニング　オナカとウォーキングの効果も

見逃せないところです。

さあ、目標まで、－２．２キロ＆－２．５センチだあぁぁぁ

Ｒ３８は、１１時からＮＨＫの中継を見てました。

開催地がカナダということで、アメリカっぽい、

またウインタースポーツのスピード感溢れる演出を期待していたのですが、

ちょっと間延びし過ぎた感じ。

なんか、聖火の燃え方が凄すぎて、

室内でこんなに炎上させて大丈夫なのか、

ということが印象に残ったくらいでした。

中継が終わって、昼寝から目を覚ましたら、

なぜかラーメンが食べたくなってしまってました。

折角の休みなので、ドライブがてら、

わざわざ高速使って、南阿蘇の「味千ラーメン」へ。

ここは値段と味のバランス、接客サービスが抜群なんです。

でも、こってり系のものを食すということで、

出かける前の気休めに、ウォーキングをしていった、

小心な自分がちょっといとしくなりましたよ・・・

で、食後の体重は５６．８キロ、体脂肪率は１９．８％　でした。

Ｒ３８は、タレントがメーンキャスターをやってる五輪中継が

イヤなので、観戦はＮＨＫ専門で、受信料の元を取ってます。

今日は、スキージャンプのアマン選手の飛距離の秘密を

探るとかで、アマン選手がパンツ一丁で色々調べられて

いました。

いやぁ、びっくり。

何って、アマン選手の体形。

体脂肪のかけらもない感じで、肉体に惚れ惚れ～

と、同時に自らの醜さといったら・・・

いや、今後のダイエットの目標になりました。

と、いいつつ、

今日は、朝と夕方にウォーキングをしたら、

膝の痛みが酷くなってきて、今、歩行困難なことに。

やれやれ。

こういう年の取り方はやだやだ。

今朝の体重が気になる、気になる、朝の寝起き。

で、体重計に乗ったところ・・・

　体重：５６．８キロ

　体脂肪率：２０．２％

　ウエスト：７９．０センチ

でした。

ホッとしたので、更なるダイエットのために、

朝からウォーキングに行ってきました。

ところで、思い返してみると

　朝卵かけダイエット

　腹筋ダイエット

　ウォーキングダイエット

　胸式呼吸ダイエット

　ワコールポイントトレーニング着用ダイエット

を、同時進行で進めていることになります。

もうちょっとダイエットが進んだら、

何が効いてるのか、分析したいと思います。

　体重：５７．０キロ

　体脂肪率：２０．０％

　ウエスト：８０．０センチ

と、いうことで、殆ど増減なしですね。

気まぐれダイエット的には、増えてないから「よし」としないと。

今日は、なりゆきで３食食べてしまいました。

特に、夕食は、Ｒ３８が大好きな豚バラ丼。

焼肉用の豚バラに、片栗粉をまぶして揚げ、

とろみのある甘辛いたれをかけたもの。

あぁ、あの脂身の誘惑といったら・・・

ダイエットブログなのに、食べネタばっかりですね。

反省。

ところで、今日の胸式呼吸ダイエットはというと、

朝のウエストから１．５センチのマイナス。

この即効性に救われている部分、大です。

カロリー神話の信仰者なら、

食べることに罪悪感すら感じるであろうと思われる、

内容とボリュームでした。

漬け揚げした鶏ムネ肉に、甘酢と共にどっさり乗せられた、

たっぷりのタルタルソース

あ～おいしかった♪

そのリカバリーになるのかどうかわかりませんが、

今日は、朝夕抜きの１日１食。

それでも昼のボリュームで、特にひもじさはありません。

ところで最近、胸式呼吸ダイエットというのをやってます。

腹をへこませて、胸式呼吸を３分間すると・・・

あら不思議。ウエストが３センチダウン！という謳い文句です。

「ダウンは一時的なもので、すぐ元に戻ります」という注釈付きですが。

昨日までは、特に気にしていなかったのですが、

試しに、さっき風呂上りに測ってみたら、なんと

今朝の７９センチが、７７．５センチになってました。

まあ、一時的なものとはいえ、

モチベーションの維持にはなりそうです。

うちのいつものパターンで、とろとろ卵を乗せた、

おいしくも、ダイエットには、ちと厳しいメニュー。

今朝の体重が心配でしたが・・・

　体重：５７．０キロ

　体脂肪率：２２．１％

　ウエスト：７８．５センチ

という結果でした。

もしかしたら、

簡単に増えたりしない体質に変わりつつあるのだとしたら、

ちょっとした収穫ですね。

今日は、子供の参観日なので、いつものウォーキングに加え、

学校まで徒歩で往復します。

もちろんポイントトレーニングオナカを着用して。

ただ、その後のランチで、

チキン南蛮定食を食べちゃいそうなんだよなあ。