福知山温泉マッサージルーム 【舞鶴自動車道・福知山インターから5分】 https://ameblo.jp/relax-yasu/ 福知山温泉内マッサージルームです。疲れたあなたの体のコリを気持ち良くもみほぐし、ストレッチで伸ばしていきます。肩こり・腰痛・足の疲れ・冷え症の方、お試しください。福知山温泉は、舞鶴・綾部・丹波・篠山・豊岡・朝来からもアクセスしやすいです。 ja-jp 台風が近づくと体調が悪くなる https://ameblo.jp/relax-yasu/entry-12051001834.html 福知山温泉マッサージルームのリラクゼーションセラピストの 安福一彦です。台風が近づいてきています。心配な心配ですね。雨が降ると体調が悪くなる台風が近づいてくると、体調が悪くなると言われる方がおられます。雨や曇りの天気は気圧が低い時です。台風も低気圧そのものが近づいて来るような感じだと思います。気圧が低いと、体に対する圧力が低い状態なので、筋肉がゆるんでしまい、血液の流れを良くするポンプの働きが弱くなってしまいます。すると血液の流れが悪くなり、体の中に余計な不要な物質が溜って体がだるくなったり、し 2015-07-16T08:42:15+09:00 足がだるくなる気候になりました https://ameblo.jp/relax-yasu/entry-12050689638.html 福知山温泉マッサージルームのリラクゼーションセラピストの 安福一彦です。蒸し暑い日が続いています。足のだるさやしんどさが気になる気候と思います。蒸し暑いですが、エアコンで足は冷えている方は多いと思います。足が冷えると血液の流れも悪くなり、足に余分な水分が溜り、足がだるかったり、重たく感じます。冷え過ぎた飲み物を飲み過ぎると、体の中の水分を調節する腎臓が疲れて、その機能が低下して、余計な水分が足に溜ってしまいます。かといって、水分を摂る量が少ないと、水分不足と体が判断してしまい、体の中の細胞が水分 2015-07-15T12:37:56+09:00 冷え過ぎた飲み物は背中のだるさに https://ameblo.jp/relax-yasu/entry-12050206737.html 福知山温泉マッサージルームのリラクゼーションセラピストの 安福一彦です。最近、背中がだるい方、コリを感じておられる方、冷えたビールやジュースを飲み過ぎておられないですか?暑くなるとどうしても冷たいものをたくさん飲んでしまいますね。冷たい飲み物は、胃を疲れさせてしまいます。お酒は肝臓を疲れさせてしまいます。胃や肝臓は背中の辺りにあるので、胃や肝臓が疲れてしまい、その周りの筋肉が硬く縮んでしまい、背中にコリができて、だるい、重たいような感じになります。たまには温かい飲み物を飲んだりして、内臓が疲れ過 2015-07-14T04:44:38+09:00 冷え過ぎた飲み物から腰痛に https://ameblo.jp/relax-yasu/entry-12049849659.html 福知山温泉マッサージルームのリラクゼーションセラピストの 安福一彦です。蒸し暑さが続いていますが皆さん、お体は大丈夫でしょうか?暑くなるとどうしても冷たいものをたくさん飲んでしまいますね。熱中症予防にも水分補給は必要です。でも、あまりに冷え過ぎた飲み物ばかり飲んでいると、お腹が冷えてしまいます。お腹が冷えると、お腹の裏にある腰も冷えてしまい、腰の筋肉も硬くなり、腰痛になりやすくなります。たまには温かい飲み物を飲んだりして、お腹が冷え過ぎないように気をつけましょう^^ 舞鶴自動車道・福知山インター 2015-07-13T08:28:12+09:00 冷房で腰痛悪化!? https://ameblo.jp/relax-yasu/entry-12049458562.html 福知山温泉マッサージルームのリラクゼーションセラピストの 安福一彦です。急にかなり暑くなってきました。皆さん、お体は大丈夫でしょうか?暑くなった時に気をつけたいのが、冷房による急激な体の冷えです。汗をかいた状態で、急に冷房にあたる事が多いので、筋肉の表面が急に縮んでしまいます。普段、腰がだるい方、痛い方は要注意です(><) 普段から腰が硬くなってコリが大きい状態で、急に冷房によって、さらに急激に筋肉が縮んで硬くなってしまうので、ぎっくり腰のような腰痛になる可能性があると思います。暑いので体を動か 2015-07-12T08:47:24+09:00 ぎっくり腰 https://ameblo.jp/relax-yasu/entry-12049040440.html 福知山温泉マッサージルームのリラクゼーションセラピストの 安福一彦です。たまに、ぎっくり腰になった~と言われるお客様がご来店されます。何かの拍子に腰がぎくっとなり、へたすると立てなくなるみたいです。重たいものを持った時に、とか立ちあがった時に、とか言われます。私もひどくはないのですが、歯を磨いている時に少し、ぎくっとなることもあります。ただ、ぎっくり腰は急になるのではなく、腰がだいぶ疲れてコリが溜っていて、何かの拍子になる事が多いと思われます。普段、腰に違和感がある方は要注意です(><) 早めに 2015-07-11T02:42:40+09:00 たまには太陽の光をあびてみよう https://ameblo.jp/relax-yasu/entry-12048748735.html 福知山温泉マッサージルームのリラクゼーションセラピストの 安福一彦です。今日は私は休みです。青空というわけではないのですが、久しぶりに太陽が顔をのぞかせています。たまには、お日様にあたるのも良いものと思います。太陽にあたることにより、脳の働きが活性化して、頭もそして、心もすっきりすることがあります。蒸し暑いし、熱中症や紫外線の問題もありますが、たまには太陽の光にあたって、気分を変えてリフレッシュしてみましょう^^ と、あまり休みの日には外に出たくない私が、自分自身に言い聞かせています^^ 舞鶴自 2015-07-10T11:04:17+09:00 体の冷え~食べ物にも気をつけましょう https://ameblo.jp/relax-yasu/entry-12047902704.html 福知山 温泉 マッサージルームのリラクゼーションセラピストの 安福一彦です。昨日は七夕でしたが昼間はずっと雨で、夜は雨は上がりましたが曇り空で残念ながら天の川は見れませんでしたね(>_<) こんな天気だったので、肌寒い一日となりました。最近、少し気温が低めです。皆さん、体は冷えていないでしょうか?気温が低いと言っても湿度は高いし、温度もそこそこありますので、ムシムシする時間帯もあります。でも、薄着で生活する時間も長いし、エアコンも効いている場所も多いので体は冷えてきていると思います。体が冷え過ぎ 2015-07-08T05:49:52+09:00 寝る前に深呼吸してみましょう https://ameblo.jp/relax-yasu/entry-12047499139.html 福知山温泉マッサージルームのリラクゼーションセラピストの安福一彦です。今回も睡眠に関する事を書かせていただきます。人の体は自律神経と言われる神経にコントロールされています。自律神経は交感神経と副交感神経と言われるものがあります。交感神経は昼に働き、人が活発に動けるようにコントロールしています。副交感神経は夜に働き、人がゆっくりと休めるように働きます。本来なら夜に働く副交感神経ですが、ストレスや心配事があると体が緊張して、硬くなります。体が緊張して硬くなっていると、呼吸が浅くなり、また、速くなって 2015-07-07T04:38:28+09:00 寝る前にストレッチ https://ameblo.jp/relax-yasu/entry-12047089828.html 福知山 温泉 マッサージルームのリラクゼーションセラピストの 安福一彦です。今回も睡眠に関する事を書かせていただきます。体が緊張して硬くなっていると、なかなか寝つけないですね。眠ったと思っても目が覚める事もあると思います。また、体が硬くなっているので寝返りがうまくできずに変な体勢で寝てしまい、寝違いになることもあります。寝る前に背伸びやストレッチをしてみましょう^^ 体の緊張を取り除くんだというイメージで行ってみてください^^ あまり激しい運動は逆に目が冴えてしまいます。ゆっくりとしたストレッチ 2015-07-06T01:17:36+09:00