太陽サンサンの暑い日が続いていますけど、体の調子はいかが？？

実は、6月は体の不調が起こりやすい時期(>_<)

寝ている間は副交感神経が優位ですが、

朝起きて太陽光線を感じることで交感神経が優位になり、

自律神経が働いて活動モードになります。

ところが6月は天候不順のため、ふだんは朝6時ごろに感じる太陽の光を

感じにくくなり、自律神経の不調を起こしやすくなります。

自律神経系は免疫系の調節にも関係しているので、風邪をひきやすくなったり、

血のめぐりが悪くなったり・・・

そんな不調が起こりやすい６月を乗り切るために『食生活』を心がけよう☆彡

それが、

６月の食事のルール１０

①1日3回の食事には必ず温かい料理を加える。

②サンドイッチには、サラダよりスープを添えて。

③生野菜や果物は夕食ではなく朝・昼食にとる。

④飲み物はなるべく常温または温めて。

⑤冷たい飲み物を飲むのは昼間だけ。

⑥アイスクリーム類、氷などはなるべく控える。

⑦野菜サラダより、温野菜をとる。

⑧緑茶やコーヒーより紅茶やウーロン茶をホットで。

⑨体を温めるスパイスを効率よくとる工夫を。

⑩夜寝る前は温かいハーブティーを。

是非、お試しください(｀・ω・´)ゞ

「女子」だと思いますか？？

それとも・・・

「おばさん」だと思いますか？

それでは・・・☑してみましょう(;^_^A

①肉が腰回りを中心につきはじめた

②ムダ毛処理や肌ケアをサボりがち

③ノーメイクや手抜きメイクの日常化している

④笑いながらガッハッハと手を叩く

⑤韓流にどっぷりとハマる

⑥がに股で歩いていると言われる

⑦電車（バス）の中で席がひとつ空いていたら小走りで座りにいく

⑧あからさまに似合ってない服を自己満足で着てしまう

⑨流行の店に入るのを避けてしまう

⑩なにか気に入らないことがあれば他人のせいにしてしまう

いかがでしたか？？

１個でも☑が入れば、ちょっとやばいかも・・・

少しでも長く「女子」であるためには、

「気にする」努力を怠らざるべし(｀・ω・´)ゞ

我慢強いならこんなダイエット法もいいかも・・・

それは↓↓↓

食事の際、ご飯を目の前に置いて10分間じっと見続けるんです。

そうやって“おあずけ”状態にすると脳が『食べた』と勘違いして

満腹感を得るそうです。

その後、4分の1を食べたらまた10分間“おあずけ”。

それを繰り返すと、お腹がいっぱいに！！

しくみは、人間の脳には「食べなさい」という命令を出す摂食中枢と

「食べるのをやめなさい」という命令を出す満腹中枢があり、

「食べた」という情報が満腹中枢からの命令に変換されるまでには

時差があるため、この時差を縮めることで食事量を減らすというわけ(ﾟｰﾟ;

でも、くるくる寿司とかって見ているだけでお腹いっぱいにならないですか？？

ちょっと違う？？？(￣Д￣；；

『広峰山』で貸切バー発見∑ヾ(￣0￣;ﾉ

っていっても広峰山上のホテル

「セトレ ハイランドヴィラ姫路」内なんだけどね(;^_^A

館内に設けた夜景を楽しめるバーコーナー「灯～AKARI～」で

1組あたり1時間ずつ貸し切りで無料開放！！

コーナー内のカウンターにはアルコール類やつまみを用意♪♪

姫路城を中心に広がる姫路市街地を

一望しながら一杯☆彡

この夏は、ここでちょっと

ロマンチックな夜を過ごしてみませんか？？

１日４組限定なので予約はお早めに♪♪

TEL 079-284-3010

◇利用時間は19時～23時

～あと宿泊客限定なので、ご注意あれ(*^o^*)～

でも、やっぱり『JuneBride』ですよねぇ～

主役になりたいけど・・・スピーチをお願いされることって

この時期多いですよね(>_<)

そこで、今日はスピーチのおはなしを！！

良いスピーチとは・・・

「新郎新婦からは、『私のことをみんなに伝えるには、あなたがふさわしい』と

思われているのです。そのため、ご家族やほかのご友人が知らないような

エピソードを披露したり、ご自身が感動された新婦の“優しさ”や“たくましさ”が

わかるエピソードがいいと思います。

万人受けすることを考えるよりも、新郎新婦に喜んでいただくことを

一番に考えましょう。

“ウケ”を狙ってもいいのですが、新郎新婦の立場が悪くなるエピソードは

ご注意を」

そして・・

人前で話すのが苦手な人でも実践できる、好感度の高い話し方は？？

「SOS」の活用がおススメ(^^♪

S（素直に）、

O（思いやりをもって）、

S（スピード：手短に）

着飾った言葉よりも、素直な気持ちを語る方が、好感度↑↑

スピーチ時間は3分以内が目安♪♪

いかがですか？？

ぜひ参考にして、良い結婚式を演出してあげてくださいо(ж＞▽＜)ｙ ☆

週末＆５月の最終日です(#^.^#)

５月はどんな月でしたか？？

新しい環境になった皆さんも少し余裕がでてきたかなぁ～

って明日からはびっくり(+_+)のもう６月(￣□￣；)

前半戦の最終月☆彡

良い締めくくりができるようにがんばっていきましょう♪♪

ビールがおいしい(⌒￢⌒*)

でも、、、ビールを飲みすぎると『痛風』が・・・

しかし、いまや

「ビールを飲んでも痛風は治る」という新常識！！！

自ら痛風を患った医師らが、

「ビールは毎日よほど大量に飲まない限り、なんの問題もない」

と太鼓判を押すほどΣ(ﾟдﾟ;)

っということは・・・

飲み過ぎが体に悪いのはいうまでもないが、

痛風だからといってビールを我慢する必要はまったくないので

ご安心を♪

☆予防法は心がけようね！！☆

「プリン体の多い食品を一度に食べ過ぎないようにし

尿酸を排出するために1日2リットルの水分を補給する。

また、過剰な肉体的ストレスは尿酸値の上昇を招くので、激しい運動を避ける。

肥満の人の約70％は痛風の傾向があるので、

普段から太らないように気を付けて生活すること」

そして・・・暑さに参っての『夏バテ』(>_<)

◇夏バテとは、暑さでだるく感じたり、食欲がなくなること。

寒いと交換神経が働き、緊張した状態になりやすいのですが、

暑いと副交感神経が優位になり、だらけた状態が続きやすいため、

夏バテになってしまいます(｀×´)

【夏バテ】対策にに欠かせないのが、食材や食べ方に気をつけること！！

外食の場合、ビタミンB1やアリウム属の野菜を選ぼう♪♪

メニューならタマネギサラダ、豚のしょうが焼き、お寿司など・・・

また、夏に食べたくなるひんやりメニューも、

塩分を足すために梅干しやしょうが、みょうが、ねぎ、唐辛子など

薬味たっぷりにして、ひと手間加えることで夏バテ対策になりますよ☆彡

ちなみに・・・

夏バテタイプは、ぽっちゃり体型で、体力がない人。

熱が体内にこもりやすい体質の方が多いみたいですよA=´、｀=)ゞ

今から対策をしっかりして、この夏を乗り切っていこう♪♪♪

6月といえば、今年も折り返しだよぉ～のサイン(>_<)

折り返しを素敵にするためにもやっぱり『情報』が

必要☆彡

っというわけで、上質な情報をキャッチするために

星座ごとに☑してみようо(ж＞▽＜)ｙ ☆

☆火の星座（牡羊座、獅子座、射手座）

ちょっとした世間話に恋愛運アップのカギが潜んでいる予感！！

特に、意中の相手がいる人は話題が出やすいときなので、どんな人がタイプで、

どんな趣味を持っているか…といった、恋の進展に役立つ情報がたくさん！！

意中の相手がいない人は、まだ出会っていない理想の人の情報を

得られるかもo(〃＾▽＾〃)o

☆土の星座（牡牛座、乙女座、山羊座）

心がモヤモヤしがちなときなので、ヒーリングやカウンセリングなど、

癒しについて調べてみて！！

ヒーリングサロンで先生に愚痴を聞いてもらうと、自分の本心に気付くことが

できてモヤモヤが解消されそう。このモヤモヤを脱出すれば、

職場でこれまで以上に能力が発揮できるようになり、

評価がアップする可能性が大(°∀°)b

☆風の星座（双子座、天秤座、水瓶座）

習いごとや資格について調べてみよう！！

なかでも、過去にやりたいと思ったけれどあきらめたことがある習いごとや

資格について、もう1度調べてみて♪♪

過去にあきらめた原因に捉われず、新鮮な気持ちでチャレンジしてみると、

あらゆる面でやる気が湧いてくるように。すると、憧れの仕事に一歩近づく

耳よりの情報が舞い込んでくる(￣▽+￣*)

☆水の星座（蟹座、蠍座、魚座）

衣食住の情報が、ハッピーを運んでくる暗示♪♪

特に、衣食住に関する“いいもの”を探して自宅に揃えると、

日常生活の満足度が格段に高まって運気がアップ↑↑

また、健康に関する情報をチェックすると、心身が安定して、

ものごとに前向きに取り組めるようになりそう☆彡


情報にはチャンスがいっぱい！！

たくさん、手に入れてHappyLife☆彡を！！

外食しながら、これの原価っていくらくらいなんだろう？？

って思ったことないですか？？

そんな原価情報をちょっとだけご紹介♪

☆有名なのが・・・ラーメン！！

麺の原価は、1玉４０円～５０円

☆回転寿司はというと・・・

原価が高い（つまりお得）のは、、、

1位・・・８５円の『うに』

２位・・・７５円の『まぐろ』

３位・・・６５円の『あなご』

他は、原価率が５０％以下に設定されているんだって(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

☆よく行くファミレスは・・・

気になるのは、やっぱり『ドリンクバー』ですよね

何杯飲めば元がとれるの？？？

なんと・・・１杯５～１０円程度ヽ((◎д◎　))ゝ

ということは、２００円だと２０杯～４０杯も飲まないと(>_<)

どうですか？？

でも。。。『安く、おいしく、気持ちよく食べる』ことができれば、

どちらでもいいか！！！