はい、では始めます。（お久しぶりです小声）

わたくしの最近の悩み・・・・・・

「体力がねぇええええええええ！！」

です。

私の仕事は

体力仕事ということ

夜勤があるということ

で、なお体力が必要となる職業です。

それなのに去年身体を壊して以来

体力が低下する一方です

まだ20代半ば、

このままでは将来が心配でなりません！！！

何かアクションを起こさなければと思い

調べてみることにしました。

すぐ疲れてしまう原因は何なのか・・・

それは自律神経の乱れからくるものだそうです。

寝ても疲れがとれない、体が重たい、だるい、すぐに疲れる、といったものです。

もう、、私はこれを見てびっくりしました・・・

自律神経の乱れからくる疲れやすい症状を具体的に紹介すると・・・

• 体を酷使していないのに疲れやすい
• しっかり眠ったつもりでも疲れがとれない
• いつも体が重たく感じる
• 肩や首がいつもこっている
• 背中などの筋肉がガチガチにかたい
• ふくらはぎや太ももがパンパンに張っている （むくむ）
• 頭がボーッとしたり、頭痛や耳鳴りがする
• 全身や関節にだるさや熱っぽさを感じる
• 体にチカラが入らないように感じる
• 朝、布団から起き上がれないほどの疲労感がある

っって！！！！！！

全部当てはまってるんですけどおおおおおおお

こういった症状は私だけではなく

たくさんの方が抱えている悩みでもあると思います(^_^;)

仕事が忙しい中でも

何か日常生活で簡単にできる改善策がないかと

調べてみました。

夜のやるべき最強5項目

1.ふくらはぎマッサージ

2.ラジオ体操

3.41度の湯船につかる

4.深呼吸を15分間やる

5.夜は白湯しか飲まない

これなら何個か出来そう！！！

5つ全部できるのが理想的かもしれませんが

毎日続けられそうな

1.ふくらはぎマッサージと

4.深呼吸と

5.白湯

の3つを寝る前にやると決めました！！！

ひとまずこの3つを2週間続けてみて

また結果を報告しようと思います

ごましお、

若さを取り戻すためがんばります（笑）

てぃ

このブログを放置してかれこれ5年が経っておりました・・・

私、ごましおは社会人４年目を迎えましたよっっ

栄養士の大学に通っていた私ですが、

無事大学を卒業し２年間栄養士をしておりました

ですがわけあって去年で栄養士を辞め、

今は違う仕事をしております(￣▽￣)

ひそかにずっと憧れていた仕事です！！

一度しかない人生、

「後悔したくない！！！」

と思いチャレンジしてみました

今の会社に入社して１年が経とうとしております

大変なこともたくさんありますが

技術職ということもあり毎日達成感がある

職業だと思っております

さてさて

今更なんでまたブログ始めるんや

ってとこなんですが・・・

仕事もそれなりに慣れてきた・・というのもあり

今まで少々サボりがちだった美活を

またしっかり極めていこうじゃないか

という単純なお話です　ｗｗｗ

美容に関することだけではなく

大好きな韓国のことも書いていきたですし、、

まぁ、いろいろ書いていきたいですね←

人は見た目が～のドラマ始まったので

ひとまずドロンしやす:*:・(￣∀￣)・:*:

ジオンの歌かわゆい

てぃ