https://ameblo.jp/remilin/ ブログの説明を入力します。 ja
なぜ、ブログを初めてしまったかと言いますと、
痩せるためです！！！　えっ！？。。。と思われますが、
何とも三日坊主な私は、今まで、ヨガ、ダンススクール、エステ,
etc試してきて何一つ続く事も無く、ブクブクと育ってきてしまい
最近では、家から出るのもはばかられ、外食には張り切ってお出かけするのみ、、、
となってしまいました。自業自得とゆう声も
かろうじて通っているヨガも自分の体の硬さを再認識するだけで、ちょっと、ストレス。。。

で、なんと今日！良い方法を発見してしまいました
飛び跳ねる！だけで、かなりのエネルギーを消耗できます！
ダンサーで一番しなやかな体の持ち主と言えばバレエダンサーですが、
彼らは、とにかくいっぱい飛ぶのです！
他のダンスは、腰を動かしたり、回転したりはしますが、殆ど飛ばない、、、ビリーもコアリズムも

今日試したのは、７、８回の飛び跳ね！に少しバリエーションを加えて（バレエが基本）
（呼吸をしながら（息をとめない）お腹を引き締め、お尻を引き締め、肩の力を抜き）

・飛んだ時つま先を伸ばして、着地するときは屈伸を使い、お腹、お尻を引き上げる様な感じで数回飛ぶ
・次に、飛びながら両足を大きく開いて着地、大きく開いた足から飛んで元に戻る。を数回
　　（イメージはおすもうさんの四股をふむ様な感じのバレエジャンプ）分かるかな

最近あまり飛んだりした事の無い人には、じんわりとイイ汗が出てくる事と思います。
何となく試して下さいな、、、アパート、マンションの方は気をつけてね

私は、今日から毎日飛ぶ！！事にします
良い結果になるよ～少しは頑張る










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