東広島西条のヨガ教室 ヨガde健康ライフ https://ameblo.jp/remimama13/ 東広島市で、ヨガ教室をしています。心と身体を自分で癒しケア出来るヨガ❣️ヨガのある生活を提案しています。 ja 感謝して手放した物♡ 東広島でヨガ教室を開催しています

ヨガのある生活を実践中の

西依秀子です🧘‍♀️





自分の身体を癒しケアできるヨガ♪

ヨガのある生活を提案しています♡







昨日話していた断捨離で手放した物

それはヨガ教室🧘‍♀️

全部じゃないよ。



この教室は９年前に初めて開いた教室で

とても思い入れの多い教室です。



生徒さんも９年目の初めての生徒さんや

短い方でも６年以上通ってくださってます。



なんだか親戚みたいな感じでした(^^)



ですがお借りしていた場所が

使い難い状態になって行きました。



使えないわけでは無いので

そのままにしていましたが

私の中で日に日に違和感が増して行き

モヤモヤ〜〜モヤモヤ〜〜



どこか無いかな⁇

取り敢えず何処かに移転しようか⁇

生徒さんも一緒に探してくださいました♡

でもここは駐車場がない

ここは広さが足りない

ここは床がコンクリート

ここは賃料が高い



うーん

どうしようか⁇

どうしようか⁇

いつも頭の片隅にありました。

モヤモヤ〜〜モヤモヤ〜〜



断捨離から学んだ事

取り敢えず〇〇する

取り敢えず〇〇を買う

これは辞めようという事。



これからは自分の好きを大切にしよう‼︎

と決めていたので

取り敢えず教室を借りる気にはなれませんでした



教室を辞めると決めた日の朝

YouTubeを見ていて

それがヒントだったと思うけど



あっ

これ辞める時だ‼︎ってピンときて



そしたらなんだかスッキリして



朝ごはんも食べずに

せっせとどう伝えるかを考えて

生徒さんにはグループLINEで自分の思いを伝えました。

そして久しぶりにブログ書きたくなってね。



書かなきゃと思ってたけど書けなかったブログが書きたくなった(^^)



書いてたら

どんどんスッキリ感❣️



決めると楽になるんだね。

でもそれをジャッジし始めると

途端にくるしくなる。



生徒さんからどう思われるか⁇

みんな辞めちゃうんじゃないか⁇



でも

全てはうまく行っている❣️

この言葉思い出した‼︎



そう全てはうまく行っているんだ〜〜



他教室に移ってくださる方

お辞めになる方

それも皆さんの選択



そうみんなも

全てはうまく行っている‼︎



生徒さん達には感謝しかありません❣️

そして借り難くはなりましたが

私の9年間のヨガ教室に使わせて貰った教室にも

感謝をして終わりにしようと思います。



さてさてこれこら

この時間をどう使うか⁇

ゆっくり向き合ってみよう❣️



今日も最後まで読んで頂き有り難うございました♡














]]> https://ameblo.jp/remimama13/entry-12582989462.html Wed, 18 Mar 2020 12:00:51 +0900 断捨離は感謝して手放す 東広島でヨガ教室を開催しています

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久しぶりにブログを書いてみたくなりました♡


私にとって今年の春分の日はとても意味のある日なのでそれまでに断捨離をしようと決心‼︎


何回も断捨離をしてきましたが
今回はいつもと違って
捨てるのではなくて
感謝して手放すと言う感覚がありました


洋服もヨガウエアもまだ着れるものは沢山あります
ですがここは思い切って
着てて心地よく無いもの
少し廃れてて家着に出来るものも全て手放してみました(^^)


クローゼットの中はスカスカ
こんなに気にいる服が少なかったんだ〜〜と実感

でも手放したところには新しいものがやってくる‼︎


服を買いに行っても気にいる服が見つからない〜〜と帰ってくる事が多かったのですが


先日欲しい服がパッパッと目に飛び込んできました❣️
店員さんが凄く素敵だったので
こんな感じで探してます。
お勧めを出してくださいと言って
出してもらった物試着したら良い感じ♡
速購入しました✨


今はクローゼットの中が
見てて気持ち良くて❣️


お気に入りじゃ無いものを手放すと
お気に入りの新しい物がやってきました(^^)
片付けの魔法の本でこんまりさんが言われてましたが本当ですよ‼︎


いつもヨガ🧘‍♀️では自分と向き合う
自分の感覚を大切にするを意識していました


するとだんだんと意識が
感覚を大切に
自分の好きを大切に
今自分の見てる世界は
自分で変えられる‼︎


この感覚が自分の中でどんどん膨らんで
そんな情報がどんどん目に飛び込んできて


怖くて手放せなかったものに少しずつ気づき始めました


怖くて手放せなかったものを
今まで大切にしてきた物を
違和感が生じてきたので
今日も手放しました


さて今後そこに新しい好きな事がやってくるはず‼︎
どうなるか⁇楽しみです♡


自分の好きが分からない
何がやりたいか分からない人


心地よく無いもの勇気を持って手放してみる‼︎
そしたら新しい好きが見えるはずです♡
私はここを今実践中❣️


コロちゃんで時間が出来て
これも断捨離をする良い機会でした


断捨離は物だけじゃなくて心もね♡
今までありがとうと言って手放してみました


手放したものについてはまた書きますね


最後までお読み頂きありがとうございました😊


]]> https://ameblo.jp/remimama13/entry-12582767893.html Tue, 17 Mar 2020 12:00:57 +0900 古民家ヨガ 東広島でヨガ教室を開催しています

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教室紹介・生徒募集

興味のある方は体験にお越しください。

↓↓↓




昨日は古民家でヨガのイベントをさせてもらいました(^^)







場所は東広島市八本松正力
今はナビがあるからみんな間違えずに来れたみたいで良かった〜〜



前日の告知にも関わらず沢山の方に参加していただけました(^^)


日程は決まってたんですが
近所の工事の関係で
車を停めるスペースが確保出来ない💦


どうするか⁇
日程を変更するか⁇
などなど迷っているうちに前日になってしまいました(^^)


持ち主の方が草を刈ってスペースを作ってくださったり、お友達を乗せて来てくださった方
ヨガのお声がけをしてくださった方々
色んな方のお力をお借りして今回のヨガ🧘‍♀️が出来ました。


本当にありがたい事です。感謝感謝❣️


ご参加頂いた皆さん
お忙しい中のご参加ありがとうございました😊




古民家は囲炉裏があったり素敵な手作りの照明があり雰囲気も良い感じ♡









古民家とヨガ🧘‍♀️は相性が良いですね♡
古民家の空気感と集まられた方の相性も良かったように感じました。
癒されながらヨガ🧘‍♀️が出来ました。



ヨガでは繋ぐという意味もあります。
心と身体を繋ぐ♡


今回来てくださった方と繋がれました。


ご近所ではイノシシ🐗の解体もされてて
解体後のイノシシのお肉見てきました。
イノシシ鍋しんさい。←広島弁
っておじさんが言ってくださいました😍
ご近所さんの繋がりも感じた！！


次回は古民家でイノシシ鍋かも🐗😁


初心者向けのヨガ🧘‍♀️と思っていましたが
結構頑張った！！
でも気持ちよかった〜〜
って言ってもらえました🙌






その後はお茶を飲みながらの
前向きなシェア会❣️


これから古民家をどう活用するか⁇
今している仕事をどう展開していくか⁇



色んな方との繋がりを大切に！！
これからどうなるか楽しみです。



今日もお読み頂きありがとうございました😊






]]> https://ameblo.jp/remimama13/entry-12540884803.html Thu, 31 Oct 2019 12:00:36 +0900 病気になりにくい心と身体を作る 東広島でヨガ教室を開催しています

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病気になりにくい
心と身体を作る事に
もっと意識を向けましょう


明日なんですが…

参加ご希望の方は教室紹介を見て頂いてg mailでお願いします。


初心者身体が硬い方でも大丈夫ですよ。

詳しくはお問い合わせください。



最近両親が薬をたくさん飲んでいる事に凄く違和感が💦



糖尿病で心臓の手術をした父は13種類もの薬を毎日服用。




本当に全て必要なのか⁇疑問になります。




これからの高齢化社会

病気になりにくい

心と身体を作る意識が

必要だと痛感してます。




予防医療とも言われているヨガ🧘‍♀️


なる前に予防できる事はしておきたいものですね。




ヨガをやっていても病気になる事ありますが

私はなり難くなると信じていますが…




考え方は色々出来ますからね。

取り方次第で気持ちの安定が違ってきます。



勿論ヨガ🧘‍♀️の合わない方もいらっしゃるでしょう

その方は別の方法でね。




先日

薬を多く服用する人は(薬の種類にもよりますが)

認知症になりやすいとテレビでやっていたそうです。




ともあれ人間には自然治癒力と言うものが備わっています。

薬に頼る事で自然治癒力がどんどん失われるようで私はその方が心配です。



心配の種はまかない方が良いんだった💦



なので

自分の身体のことはできる範囲で

ケアしていけたら良いなぁと思います♡



ヨガでは心の声を聞く事を大切にしています。



自分との会話。



それが無意識に毎日行われているのですが

少し俯瞰して自分を見てみると

あー結構ネガティブな考えしてるなとか

我慢ばかりしてるなとか

人の批判ばかりしてるなとかが分かってきます




ただネガティブがいけないのでは無くて気づくそして否定するのでは無く

今そう思うのは仕方ない。

じゃどうなりたいのかなあ⁇

ってやっていくと

安心へ向かっていけるんです。


 

ポジティブは良いけど

エセポジティブは余計心を疲弊させます。



無理してポジティブになろうとか

無理してポジティブに振る舞う

と言う事です。




後他人は変えられない。

これは皆さんもよく聞く事なのでお分かりと思いますが

分かってるけど自分の思っているようになってほしいものです。




人への期待

特に自分に近い人にはしがちですが

これを手放すとイライラやストレスは減っていきます。



自分だって人の言う通りにしろって言われたら嫌ですもんね🤣



心と身体は繋がっています。




心が安定すると身体まで楽になります。

逆もありです。



心はわかりにくいけど

身体は自覚しやすい。



身体の不調が出た時は

自分と向き合う時なのかもしれませんね。



上手に自分と向き合って



病気になりにくい心と身体を作りましょう❣️



今日もありがとうございました😊















]]> https://ameblo.jp/remimama13/entry-12540307964.html Tue, 29 Oct 2019 10:00:18 +0900 ストレスとイライラは頑張りを台無しにする 東広島でヨガ教室を開催しています

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ストレスとイライラは頑張りを台無しにする
何事も程々に
心穏やかに
鈍感力も大事❣️



私は健康オタクでした。
親譲り、母は凄い健康オタク🤣
良いと言われるものには飛びつく。
色々やってみる。


一時は脱ケミカル
シャンプーや化粧品まで
天然の物を使う程。
使ってある成分まで調べるほど←怖いよね💦
徹底してました。


食べ物も
食べてはいけない物
インスタント食品などは以ての外


なのに何故か健康ではなかったんですね。


今考えると
アレもダメ
コレもダメ


食べたら身体に悪い
早く寝ないと身体に悪い
運動しないと…



相当知らず知らずのうちにストレスが溜まってたんじゃ無いかと…
そんなにしなくても良いのに〜〜って
身体が教えてくれていたのも気づかなかった



そして家族にもそれをして欲しい！！
でもしてくれない
だからイライラ😤


どんなに頑張っても
ストレスとイライラが全てを帳消しにしてる
というか頑張りすぎて返って良く無い状態を招いてた様な気さえする。
それが健康志向なのに体調が今ひとつ優れないになってたんだと気付きましたね。



今はゆるゆる〜〜♡
ゆるゆる過ぎる？笑笑


食べたい物美味しく頂く
作りたい物作る←リクエストにも答えるけど
疲れた時はお惣菜
ヨガやる
瞑想やる
眠い時寝る💤昼寝もしちゃう😆


以前より断然体調が良い⤴︎⤴︎⤴︎



イライラしないわけじゃ無いけどね🤣


身体って正直で
たまにジャンクフード食べたくなるけど
そんなものばかり食べてると身体が教えてくれる
胃がもたれたりするから解る。
そんな時は健康に良い物が食べたくなりますよね。
身体の声を聞いてあげる。ヨガの得意分野🧘‍♀️



そして信頼できる人の情報を集める。
いまは情報が多すぎて何を信じて良いやら⁇
健康面では
サ論 『健康の天才』
サトウさんの情報を取り入れてますね。
サトウさんのブログはこちら
子育て健康ビジネスの発信されてます。



最近はダイエットにも成功しました❣️
キープ出来るかは今後の生活次第ですがね
コレはもう少し様子を見てからブログ書こうと思います🤣


何が言いたいかって


自分がストレスを溜めないで
出来る方法を探して欲しい。


アレもコレもしないといけない
あ〜〜⤵︎⤵︎⤵︎にならない様にね(^^)


私の尊敬する
ワタナベ薫さんのブログに書いてあったんだけどね。←色んな方のブログ参考にしてる♡


イライラした時はこう自分に言い聞かせるんですって

イライラはブサイクのもと！！
イライラは老化がすすむ！！
イライラは細胞が腐る！！

どんなに美容を頑張っても
どんなにエクササイズを頑張っても
イライラはほんの数秒で抹殺してしまうくらい
顔にもメンタルにも身体にも悪い。


イライラするのやめようと思うよね。


良いことも程々に
自分が楽しんで出来る方法で


でちょっと話を戻すと
ダイエットね最初はチョット辛かったの
でも娘の結婚式にって思って
結構頑張った。でもね嫌では無い辛さだったのね。
で少し痩せ出すと楽しくなってくる。
だから続いたのかも。


だから頑張らないってわけでも無い。
楽しんで頑張れる。
頑張ったらその時辛いけど後が楽しみ。
こんな感じが良いのかもね。


兎に角
ストレスとイライラは老化のもと！！
頑張りを台無しにしないようにね。


今日もありがとうございました😊












]]> https://ameblo.jp/remimama13/entry-12540037729.html Mon, 28 Oct 2019 12:00:31 +0900 ヨガでセルフケアする際に大切な事 東広島でヨガ教室を開催しています

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わさび丼美味しかった❣️ここで大事なのがわさびと醤油のさじ加減。入れすぎると涙と鼻が〜〜


大切なのは自分の
丁度良い塩梅


自宅でヨガでセルフケアするのに気をつけておきたい事。

1.呼吸を止めない。
浅い呼吸になってないか意識する。

2.一部では無く全体を動かす。
短くても良いので
前屈、そり、ねじる、体側を伸ばす、足を開くなど

3.習った事はまずはやってみて
自分に合った丁度良い塩梅を探す。


4.身体が整ってきてるか定期的にチェックしてもらう。



皆んなが絶賛するレシピ通り作ってもなんか違う場合もある。
もう少し塩を足してみよう。
甘すぎるから次はもう少し砂糖を減らそう。
ってありますよね。


同じものを食べても丁度良いという人もいれば
甘いとか辛いとか人それぞれ。
でも見てるだけじゃわからなくて
食べてみてもう一回作るか作らないか。
甘みを抑えるか辛味を強くするか
人それぞれ違う。


ヨガもそうなんですよ


皆んなで一斉にやっても
凄く効果の出る人もいれば
全然変わりません〜〜って人もいます🤣



何回やったら良いですか？
どの位やったら良いですか？
テレビでは10回とか1分とか
多くの人に伝える時は目安が必要ですよね。



まずはアドバイスされた目安でやってみる。
これも丁度良い塩梅を自分で経験しながら探す。
そのお手伝いをするのが私達インストラクターだと思います。



知識だけあっても身体を動かして始めて分かることもあります。
やりながら丁度良い塩梅を探す。
 


やってもやっても柔らかくなりません。
って言われる人がいますが
柔らかくなる事に身体が抵抗してるかもしれませんね。



生活の中で知らず知らずのうちに力を入れてるとか、少し意識を生活の方に向けてみるのも大切です。



今の身体は自分の生活習慣の結果です。
それは無意識の行動なので自分では気付きにくい。
でも生まれつき身体の硬い人は居ないんですよね。


身体が硬くなると可動域が狭くなる。
狭くなるから要らない力が入る。
こんな感じかな⁇
これも人それぞれ原因はマチマチ


心と身体は繋がってるので
我慢ばかりしてるとか嫌な事をしなければいけない。人間関係が難しい状況にある場合など知らず知らずに心も身体は硬くなりがち。
体調に不調が出たりしますよね。




身体を柔らかくする事だけがヨガでは無いので
自分の身体が楽になる所を見つけて行きましょう。


これは失敗もあります。
やり過ぎて返って痛くなったとかね。


それを予防するのもインストラクターの役目だとおもいます。



生徒さんが快適に過ごせる教室にしたいといつも思っています。
どうやったら気持ち良く伸ばせるかな〜〜って
自分でやってみて気持ちいいから教室でやったらイマイチ反応が良くない事も。
トライ&エラー
生徒さんから学ぶ事も多い。


私はヨガに関してはトライするのが楽しいんですよ。
痛い所が出た時に
シメシメ
どうやる⁇
うーん違う。
じゃこれは⁇
うーんそこじゃ無い。
とか…


結局色々やってるうちに痛みが治ってるってパターン多いんです。


つい先日もやり過ぎたのか
右の太ももに違和感。
全体をほぐすと痛みは和らぐけどなんか何時も違う。



色々動かしていると右の足首がいつもと違う
そこを指でほぐしながら伸ばしていくと
あら？太ももが全く痛くない。


身体は繋がっている。
原因はふとももでは無かった🤣


ってな具合で
私の経験値が上がっていきます。



始めから自己流は危険も伴いますからね。
まずは言われた通りにやつてみる。
言われた通りやってみて少しずつ変えていく方がやりやすいと思います。


自己流でやってると
自分では真っ直ぐと思ってても曲がっている場合もあります。
無意識の動きは自分で気づかない。
膝が内側向いてたり
首が傾いていたり
…
定期的に身体のチェックしてもらいましょう



自分の身体と向き合いながら丁度良い塩梅を探しましょう❣️


今日もありがとうございまた😊














]]> https://ameblo.jp/remimama13/entry-12538832033.html Thu, 24 Oct 2019 12:00:35 +0900 温泉大好き♨️ 東広島でヨガ教室を開催しています

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萩の木の塀



今日は久しぶりに主人と二人で温泉旅行♨️
今年は色々ありすぎて…
中々来れてなかった🤣


我が家は温泉大好き家族なので
年に何回かは温泉♨️
何十箇所行ったかなぁ⁇


今回は萩へ


最近は温泉街に活気がなくなってきてますね


だいたい一泊で15000円前後くらいの所を選ぶんだけど、今回は少し高め。



いつかは高級温泉宿に泊まってみたいな。

今回のお宿は萩小町


お部屋は
古いけど広い。16畳くらい。
2家族でもいけそうな感じ。

で温泉はと言うと♨️
うーんイマイチ😂
古くて種類が少ないかったのが残念💦



でも女性専用のpowder roomは最高❣️
ナノイオンのスチーム
ネイル
化粧品
香水の貸し出しまであったよ。


はい全て使わせてもらいました😁


早めにチェクインしたので
昼間からビール飲んで🍻
温泉は貸切状態でした。


夕食は最高に美味しかった♡


刺身の盛り合わせ
サザエ、牡丹海老、ふぐ刺しなどなど
牛肉のしゃぶしゃぶ
アワビの踊り焼き
釜飯


今までの温泉の中で一番美味しかったかも😍


最後の釜飯は美味しかったのにお腹一杯で残してしまった💦


そして帰ったら
お布団が敷いてあって
ラグビー🏉見ながら歓声を送る。
日本負けちゃったけどよく頑張った！！


もう一回お風呂入って
布団の上でヨガ🧘‍♀️


大きな鏡があったので色々楽しんでポーズ🧘‍♀️
どこでもヨガは出来る
いつでも出来る
一人で出来る


はい毎日コツコツやりますよ笑笑


最近自分でもヨガのポーズの精度が上がってるって思ってて
そうなると益々やる気になるんですよ♡


楽しくてね❣️


みんなにもヨガ好きになって欲しいなぁって思ってます♡




今日もありがとうございました😊













]]> https://ameblo.jp/remimama13/entry-12537825189.html Mon, 21 Oct 2019 12:00:54 +0900 「脳が病気を作る」の事実 東広島でヨガ教室を開催しています

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今日の記事はリブログさせてもらいます。
本当に興味深い内容。


病は気からって言うけど
全てでは無いにしても脳が病気を作ってるって言うのが証明されてるんですね。


是非是非読んでみてください。
私何回も読みました😄

心と身体は繋がってる。
病は気から。
病気の殆どは自分が作り出している。
この言葉を良く目にします。
そして私もそう思ってます。



本文より抜粋

私もOL時代は
日曜日の夜に「サザエさん症候群」になって

いました。


そして、何年もの間ずっと会社をやめたいと

思っていたら、膠原病という難病にかかって

 


結果的に会社をやめることになりました。

 

 

「会社をやめたい」という夢を、

脳が「病気になる」という状態を作って

叶えてしまったわけです（笑）



自分の心に知らず知らずのうちに脳が病気という手段を使って

マッタをかけてくれているのかも。




多重人格の人が人格が変わると病気が治る場合がある。

体は同じなのに！


マインドが違うだけで

病気になったり、ならなかったり、

アレルギーになったり、ならなかったり。

 

 

 

これらの症例を見ても

 

「病（やまい）は気から」という言葉を

軽く聞き流している場合ではない、

 

と言えますね。

 

 

逆に、マインドのあり方次第で病気が治る可能性

も証明されているわけですから、
 

 

ぜひともマインドをうまく活用して

ウェルネスに役立てたいですね。

 

 

マインドのあり方は変えられます。

 


100年寿命と言われる時代。


マインドヘルス、マインドパワーの分野は

もっともっと発展していくでしょう。

と書かれています。


最近は体調不良の時は

自分と向き合う時間にしています。



休めの合図なのか⁇

さきほどの例のように

自分の心にに気づかせるためにストップをかけられているのか⁇



自分から出る答えは沢山あると思いますが

自分で病気を作り出しているとしたら

病気を治すのも自分かもね(^^)



妊娠中の娘から

最近お腹が張って辛いと🤣

で良く聞くと休みの日はお腹が余り張らない

月曜日の朝になるとお腹が張るって。



会社に行くのが嫌とは言わないまでも

苦痛になってるんだよね。

それをお腹の赤ちゃんが教えてくれてるんじゃ無いかな⁇

多分自分でも気付いてる。



不調の時は自分と向き合うと良いですね。

身体はしっかりサインを送ってくれてるんですよね。




あとね

頭痛のおきやすい人ね。

私も以前は酷かった。

今もたまに来ます。

考えすぎの人が多いそうよ。

感覚を大事にね🤣



心は見えないし

見ないように蓋をしがちだけど



心と身体は繋がってる。

どちらも大切にしたいものですね♡


今日もお読み頂きありがとうございました😊



















]]> https://ameblo.jp/remimama13/entry-12537247710.html Sat, 19 Oct 2019 12:00:09 +0900 私が我慢すれば良いはやめよう 東広島でヨガ教室を開催しています

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このお方我慢という物を知りません笑笑
でもみんなに愛されてる❣️



今日の記事は我慢ばかりして
周りに振り回されている人からの相談で書いてます。



今自分の目の前にある現状は
今まで自分が選択して来たものの結果ですよね。


遺伝や家庭環境もあるとは思いますが…



幼い頃不遇だった人も幸せになっている人は沢山いるので、自分の選択で人生が変わるんだと思います。



ヨガを始めて
だんだんと自分と向き合う中で
気持ちを安定させるって言うのが
自分の中で凄く大事になって来ました。



考え方は親からの影響が大きいと言われていますがそれも自分で変えることが出来ます。
これは中々手強いけどね🤣



私は周りの反応がとても怖くて
多分親にそう育てられたんだと思いますが
良い悪いは別として
なんか嫌な事言っちゃったかなぁ⁇ 
とクヨクヨしたり
チョットの事で自分で心配を膨らませていく



こんな自分が嫌でしたね。



色々本読んだりして
結局の所は
自分の考え方を変えるしかないに行き着きました



変えれるのは自分の考え方
自分の考え方が変わったら周りも変わる！！



旦那にこうなってほしいのに…
子供にはこうなってほしいのに…
会社の人がこうしてくれない…
私ばかりが…



周りへの不平不満は言い出すときりがなく
私がこうなったのはあの人のせい
社会が悪いまでに発展しちゃう。



これって言ってもどうにもならないし
思ってもどうにもならないんだよね。



相手は変えれない
変えれるのは自分だけ
ってわかってるけどね。


ではどうすれば良いのかなぁ⁇


どうしたら良いと思う⁇


どうしたら良いと思う⁇って
自分に問いかける。



誰かに相談したら良いって思うかもしれないし
誰かに愚痴を聞いてもらうでも良い
嫌な人と距離を置くでも良いし
考えないようにしてほったらかしにしておくでも良い。
人のせいにしてたら解決しないんですよね💦
少しでも自分の気持ちが安定するのが大事。




多分こうなって欲しいとか
こうなって欲しくないが沢山あるんだと思う



じゃどうすれば良い⁇



やっても聞いてくれないんです。



じゃやっても聞いてくれないなら
どうしたら良いと思う⁇



私さえ我慢すれば良いにならないように
解決方法探しましょう。



悩まれてる方は
良い方なんですよね。
自分が我慢して我慢して
そして相手が言う事を聞いてくれない。
になってしまってる。


でもずっと自分が我慢すれば良いの選択の結果が今なんだと思います。


アドバイスすると
でも〜
やってもダメとか
相手が〇〇って言うとか
相手が可愛そうとか




きつい事言うかもだけど
やってもダメならやり方考えようよ。
相手のご機嫌取って
自分が我慢するのが嫌なんだよね。
嫌だと思うんだったら
考え方変えましょうよ！！


今からでも
じゃどうすれば少しゆっくり出来る？
どう考えれば楽になれる？


少しずつから始めてくださいね。


一気に解決しないけどね。


自分だけが良ければ良いという意味では無くて
自分の気持ちが少しでも安心して安定する考え方を出来るようにね。





そんな事わかってるけど
出来ないよって言ったら
そんな選択をした結果になりますよね。




わかってるけど出来ない
言わなきゃよかった
やらなかった方が良かったかも
いっぱいあるけど
その意味づけを変える事はできる。




私は人からどう思われるかが
段々と気にならなくなって来ました。
そうすると悩みも減りますよね。
年取って図太くなったのかもだけどね🤣



もっともっと自分と向き合って
自分の選択で人生変えれるんだから
どうせなら幸せの選択してしていきましょう♡



今日もお読み頂きありがとうございました😊

















]]> https://ameblo.jp/remimama13/entry-12536524798.html Thu, 17 Oct 2019 12:00:09 +0900 ヨガを続けると風邪をひきにくくなる 東広島でヨガ教室を開催しています

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ヨガを続けてるとめっきり風邪をひかなくなりました。


ヨガをやる事で免疫力がアップしたんだと思います😊


呼吸に合わせて身体を動かす。
身体と向き合う時間🧘‍♀️


全身のコリをほぐしながら
だんだんと深部の筋肉までアプローチ
血流がよくなり体温が上がる⤴️



体温が1度上がると免疫力が5倍にアップするといわれています。



深い呼吸
身体をねじったり
胸お腹を伸ばす事で
内臓をマッサージする効果もあり
腸が刺激されます。


腸内環境が整うと免疫力は劇的に高くなり
便秘の解消にも繋がりますね。



あと呼吸に合わせて心も整えていく。
ストレスの軽減！！


知らず知らずのうちに身体に力が入ってる。
これは心も硬くなっているかもしれません。
心が緩んでいる状態では身体も緩みます。


呼吸に合わせて心も緩める。
心もほぐしていく。
ストレスを吐き出す💨



そして自分に合った量の
自分が美味しいとかんじるものを感謝して頂く。


要らないものを少しずつ手放しながら
必要なものがだんだんとわかってくるきがしますね。



ヨガをする事で

血流が良くなる
腸内環境が改善される
心が整う


免疫力がアップすると風邪をひきにくくなります。



寒さが本格的になってきます。
ヨガで身体の免疫力アップ❣️


風邪予防の一つにヨガをお勧めします🧘‍♀️


今日もありがとうございました😊



]]> https://ameblo.jp/remimama13/entry-12536169624.html Wed, 16 Oct 2019 12:00:19 +0900