私の毎日 パニック障害とともに https://ameblo.jp/remon23pp/ ブログの説明を入力します。 ja 久しぶりのブログ 覚書として書いてみます。

今日から薬を増やすことにします。
去年今頃、深夜の発作から体調崩して同時期に歯の痛みに悩む。歯に異常がなく原因不明なことにさらに不安感が増して2年ほど断薬できていたパキシルを開始。また、歯も口腔顔面痛とわかり治療開始。
ここに至るまでは薬を飲むことに抵抗があった私は本当しんどかった。

秋ごろは落ち着いてきて、パートを開始。
私は介護施設でパートをしています。資格はないので、掃除や食事介助など。資格がないゆえに、不安なことも多いながらなんとか続いています。
救急車が来たり、入居者さんが突然体調悪くなる場面などはパニック持ちの私には正直言ってきつい時もあります。

薬はパキシル10ミリを徐々に減らして年末には5ミリのさらに半分に。

パン屋さん巡りを兼ねて電車でお出かけをして楽しんでいたけど、年明けに満員電車、人身で止まってしまい久しぶりの発作。
そこから低迷したけど、まあなんとかこなしてきました。コロナが流行り、職場はピリピリ。


私は頓服のリーゼもあるのですが、自分でも笑ってしまうほど薬に抵抗がありなかなか飲めず。
ソワソワしても、正直我慢してしまうのです。
もちろん飲まなくても結果大丈夫だっていうことが多いからなんですが、飲んだらもっと楽なんだろうなって思い、次は飲もうと思うのですが、またその場面になるとためらってしまう。
困ったものです。

そんなここ最近、3月くらいからずっと歯の治療で歯医者に通っていたのです。根の治療など1時間とか口を開けて、はードキドキ。でも発作は出ずにずっと通っていたんです。

しかしここにきて去年のような歯や顔に痛みが。また去年と同じ口腔顔面痛になったようでしんどい日々がきてしまった。
歯の治療がきっかけでなってるから様子見となったのですが、先が見えないものに対してや、どこか痛みがあったり体調悪いとそれが引き金となり発作になりそうに。

発作まではいかないのですが、ソワソワが増すのです。つなぎたくてつないでるわけではないのです。
反応しちゃうのです。

悩んで悩んだけど疲れちゃいました。
半年ほどパキシル少量で頑張ってこれたけど今日から増やしてみます。

どうして薬を飲むことにためらっちゃうんだろな。誰と戦ってるんだ（笑）



]]> https://ameblo.jp/remon23pp/entry-12616236333.html Fri, 07 Aug 2020 15:13:01 +0900 11月 パニックさんとの日々 あれよあれよと11月に。
前回のブログを読んでみると今がとても安定してる？ような気がします。

メイラックスはあの後順調に止めることができましま。まだパキシルは10ミリ飲んでます。
抵抗がありながらも再服用して三か月が過ぎ、薬のおかげなのか、他にもあるのかわかりませんが安定しています。

10月からパートも、はじめストレスがかかると体調悪化してしまうかなという不安がありましたが、今のところなんとか続いてます。

学校の役員も二学期は忙しく、行事も多いですがこなせています。先日は体育館で音楽会がありましたが、軽い予期不安はあるもののそれが流れていく、、
ことが多く三時間たちっぱなしで子供達の演奏を聴いてこれました。

10月頭には、下の娘がまさかの入院。1週間ほど入院で朝から晩まで付き添いました。本当に疲れました。食事や睡眠時間も乱れ、メイラックスをやめた後だったので、また体調崩すか心配でしたが乗り切れました。
カウンセリングの先生にもパートや、入院、役員の話などを聞いてもらうと、もっと自信もってくださいと言われました。うーん、自信持つだなんてと思いますが薬を飲みながらも出来ていることをプラスに考えることも前よりはできるようになりました。
で、でもやっぱりお薬に抵抗あるのは本音です。実際に飲んだことある方が身近にいたりしたらまた気持ちも違うのかなぁなんて思い、他の方のブログを拝見したり。。
薬に限らずですが、みなさんいろいろな状況で頑張ってらっしゃるので励まされます。

落ち着いてきたら食欲まで出てしまい、体調不良で痩せた体重も少し戻ってしまいました。ついつい、子供と一緒に食べてしまうのです。。
そして、入院して少しだけやせた7歳の娘も、退院してから美味しいものに目がなく体重が増えてしまい、親子で困ったものです。

今日の雅子様を拝見し、私も嬉しくなった一日でした。 ]]> https://ameblo.jp/remon23pp/entry-12543850339.html Sat, 09 Nov 2019 23:15:47 +0900 9月になった 夏休み中は汗だくで病院通いしたけど、それもいい思い出にもしなる日が来たらいいのだけど。

パキシル再服用して約1カ月、メイラックスを、半錠にして一週間。とくに変化はないような。

以前にパキシル飲んだ時は予期不安がかなりなかったけど、今回はまだあり。
なんとなく薬どうこうよりも、染み付いた予期不安て感じですかね。だからあくまで予期不安で発作は出ない。

私は過去に強姦事件に巻き込まれた経験があり、その時はとくにPTSDにもならなかった。今となれば不思議。独身だったし仕事もしてたし環境とかいろいろ今とは違うからかな。

でも最近ふと思い出すことが増えたのでその話を心療内科の先生に話したら一度カウンセリング受けてみたらとなり、それが明後日。

明日は、学校の役員もあるし、今週は二階も参観に懇談会もある。乗り切れるかな。。

薬を飲んでいても、大丈夫かな、うまくいくかな、体調崩さないかなって思うことって普通ですよね？
その感情さえなくなるのはなんか怖いような。と個人的には思ってしまうのだけど。。

あとやっぱりパキシル飲んだら副作用で、お恥ずかしい話ですが、性欲減退となりました（笑）
そんなことどうでもいいとか思ってはいたけど、やっぱりどこか悲しいものです。 ]]> https://ameblo.jp/remon23pp/entry-12518003624.html Mon, 02 Sep 2019 10:25:27 +0900 夏休みおわり わたしが、体調悪く旦那がいないときはあまりお出かけさせてあげれなかったな。
病院ばかり行く私のせいで留守番も頑張ってくれてありがたい。というかずっと暑かったし。

でも、公民館の行事や工場見学、夕方は下の子の自転車練習もたくさん付き合った。
体調の悪さもあったけど、できる範囲で母頑張りました。

今は薬も、効いてきてだいぶよくなり昨日の病院で、安定剤が減りました。少し不安だけど。

先週、行けないと思っていた旅行にも行けた。たまに不安感きたけど、いつもと違う状況が私には良かったのか、10年ぶりに室内プールで泳ぎました。平泳ぎしてはぁはぁして、パニックのドキドキは怖いのに（笑）
なんというか、パニックであることは染み付いて忘れないけど、深く考えずに行動できるときと、ふと我に返って、あーこのあと体調悪くなったら嫌だなみたいな予期不安が出るときと、もぐらたたきみたいです。
プールは大丈夫なのに、お土産さんにいたら予期不安みたいな。なんかおかしいなと、自分でも思ってしまいます（笑）

知識ないころの3年前と、寛解して今回また薬飲むことになったけど、薬とは別に下手に知識や経験が良くも悪くも作用するなと思ってます。

2学期も役員だし、ぽちぼち頑張っていきたいです。 ]]> https://ameblo.jp/remon23pp/entry-12512486841.html Tue, 27 Aug 2019 06:32:05 +0900 台風 レクサプロを飲んでソワソワしてしまうことを相談して、以前飲んだパキシルに変えたのですが、やはりソワソワ。
結局精神的なものでした。飲むことにためらい？緊張？もうわかりません。一度辞めれたのにまた飲むことを頭で理解しても身体が拒否ではないけど、、びびってたのでしょうか。
そのソワソワも落ちつきました。

今週は、頑張って出かけてみました。
ひいおばあちゃんち、ショッピングモール、室内で行われたお祭り。
どれも、家族や妹家族とかとなので、お友達といくよりは緊張しないで行けたから良かったのかなと思います。特に妹は理解してくれてるのでありがたい。

パニックの方はどうかわかりませんが、病気を伝えてない方とのお出かけは緊張しませんか？予期不安がますというか、、迷惑かけたら嫌だなって。
これは薬飲んでないときもそうでした。昨年は幼稚園の役員だったので、役員会や行事は大変でした。でも薬も飲まずこなせたんですけどね。

この6月からはなんでか、上手くはいあがれず。口腔顔面痛という病気にもなり、たぶんそれが不安感に拍車をかけました。最初は原因わからず、ただでさえ病気とか不安な出来事に敏感なわたしは追い討ちかけられた感じでした。
いい歯医者を探してだいぶよくなりました。
でも、いろいろな流れがありここは安定剤ではなくSSRIを使ってまずは落ち着こうという先生の提案をようやく受け入れて約2週間。
少しづつ良くなってます。全く不安感ないわけではないし、なさすぎても怖い？不安探しは性格ですね。
予期不安もあります。でも出かけてみて、こなして、少し自信つけての繰り返しですかね。

やはり、状況やタイミングなど3年半前とは違うなと思います。下手に病気や薬の知識も増えてしまったし、治ってたのにみたいな悔しい気持ちも正直あります。
来週は旅行があり、不安ですが行けるかな？！ ]]> https://ameblo.jp/remon23pp/entry-12507243265.html Fri, 16 Aug 2019 06:33:05 +0900 お薬変更 たった5時しか飲まなかったレクサプロ。副作用なのか、はたまた気の持ちようなのかそれは正直わかりません。
ただ、不安なことがあり先生に相談したところ、
前に飲んだことのあるパキシルにしましょう。そこで落ち着いたらまた考えようとなりました。

前に飲んだとは言え、状況も違うので不安です。不安と緊張の違いがここ最近もうわけわからないです。
治したいから飲むことを決心したのに、不安になる、、なんなんだー。それが病気なんですかね。
ただ一つ、子供がいるので、元気なお母さんになりたいんです。

パキシルはあまりいいこと言われてないですよね。レクサプロはいいみたいな、、。
今でもパキシルが合ってますよって方がいたら嬉しいな。 ]]> https://ameblo.jp/remon23pp/entry-12502283065.html Tue, 06 Aug 2019 22:29:47 +0900 レクサプロ そこから波はあるものの頑張ってお母さんしてきた。この一年は頓服と使わずやってこれたのに、、
6月から体調不良が続き、安定剤を使うことにどうしても悩んでしまい、悪化したのかな。もい今となれば仕方ないけど、、少しずつ安定剤を受け入れ、さらにたくさんたくさんたくさんたくさん悩んで、レクサプロを試すことにした。
今の自分にレクサプロが必要なのか、はたまた安定剤だけでいけるのか、もう正直わからない。
ただ、夏休みなのにしんどいのが辛いから前に進みたい。
まだ飲んで3日。効果はまだ先なはず。
副作用におびえてしまうのも、この病気なのかな。
不安感のバロメーターがわかれば、はいこの薬、ってわかればいいのにな。
落ち着いてたとこにこうなったことが余計不安なのかな。
レクサプロ飲んで、元気になれた方を見て私も頑張っていきたい。
うん。 ]]> https://ameblo.jp/remon23pp/entry-12501234705.html Sun, 04 Aug 2019 06:24:13 +0900 夏休みも終わる 夏休みももうすぐ終わります。

夏休み入ってすぐに私の母親が怪我をしたことをきっかけに体調を崩しましたが、今は落ちついてます。

私はパキシルを断薬して、今は漢方だけです。
頓服の安定剤も飲んでいません。

これって健康じゃんて思われますよね。
そうなんです、わかっています。

でもでも、まだまだ予期不安とふと現れるあの不快な感じとはまだ戦っています。
戦ってはいけないことだとわかっていますが、戦ってるのが本音かと。

本や他の方のブログ、いろいろ参考にしながらこるからも過ごしていくのであろうと思います。

本当に治るという感覚ではないのかなとここ最近は思っています。付き合っていかないとですね。
体は健康なんだからおびえる必要なんてないのに、、わかっちゃいるのに。

夏休み明けたらまた忙しくなるかな。送り迎えなど頑張ろう。


]]> https://ameblo.jp/remon23pp/entry-12304605060.html Fri, 25 Aug 2017 16:06:30 +0900 寒い一日 子供の幼稚園や習い事で4往復。
当たり前のことなのに、ドキドキしちゃう。
そして余計に疲れてしまう。

子供が出来てから、事故におびえるようになった。ニュースでも悲惨な事故を聞くたびにドキドキ。そしてすぐに自分に置き換えてしまう。

どのお母さんも同じだとは思う。

今日も無事に一日が終わることに感謝しなくちゃなんだろうな。

もう少しゆったりした気持ちで毎日を過ごしたいな。

自分のメモ

今日からおうちヨガを初める。
どのくらい続くかな。
ダイエットと自律神経を整えるために、、。
]]> https://ameblo.jp/remon23pp/entry-12246256477.html Thu, 09 Feb 2017 21:55:12 +0900 今日から
一年半ほど前からのパニック障害とともに過ごす毎日を。

今日は乳がん検診にきた。
今も待ち時間中。
]]> https://ameblo.jp/remon23pp/entry-12245761419.html Wed, 08 Feb 2017 10:59:13 +0900