ren-ren39のブログ https://ameblo.jp/ren-ren39/ ブログの説明を入力します。 ja 10月23日(39日目)
朝ご飯

焼きそば
食パン
プロテイン

昼ご飯

オートミールおにぎり　30g
豚汁　170kcal
おつまみチキン
バナナ
プロテインバー
シュークリーム

食べ過ぎだぁぁぁぁぁ

運動
筋トレ

]]> https://ameblo.jp/ren-ren39/entry-12705815071.html Sun, 24 Oct 2021 12:14:39 +0900 10月22日(38日目) 朝ご飯


焼きそば(糖質0麺)


お昼


おにぎり

豚汁

鶏むね肉

ほうれん草

シュークリーム(低糖質)


運動

筋トレ





]]> https://ameblo.jp/ren-ren39/entry-12705813495.html Sun, 24 Oct 2021 12:04:38 +0900 10月21日(37日目)
朝ごはん

焼きそば(糖質ゼロ麺)


夜ご飯(21時)
ササミチーズフライ
鶏むね肉
ナマス


フライ食べてしまった…

]]> https://ameblo.jp/ren-ren39/entry-12705408896.html Fri, 22 Oct 2021 11:34:40 +0900 10月20日(36日目)
朝ごはん
食パン　一枚
サラダチキン
目玉焼き
プロテイン

夜ご飯
焼きそば(糖質0麺使用)

体重あんまり変わらない…

]]> https://ameblo.jp/ren-ren39/entry-12705408399.html Fri, 22 Oct 2021 11:31:42 +0900 10月19日(35日目) やってしまった。

食べてしまった。


朝ご飯


食パン　一枚

サラダチキン

目玉焼き

プロテイン


夕方ご飯←マック食べてしまった…


照り焼きご飯サンド　一個

海老ご飯サンド　一個

ポテト　Mサイズ

チキンナゲット　5ピース

黒烏龍茶　2本



いゃー食べ過ぎだぁぁぁぁぁ！

でも、美味しかったww

明日からまた頑張ろうw




]]> https://ameblo.jp/ren-ren39/entry-12704996794.html Wed, 20 Oct 2021 11:13:40 +0900 10月18日(34日目) 毎日疲れが取れない…

ってか頭使い過ぎて爆発しそうww


朝ごはん


食パン

ブロッコリー

目玉焼き

納豆

プロテイン

ヨーグルト


昼ご飯

オートミールおにぎり30g

豚汁

銀シャケ西京焼き

低糖質シュークリーム


夜

みかん　一個


びっくりだわ…夜無意識にみかん食べてビビった…これからの時期もしかしたらみかんが一番強敵になるかも…。


]]> https://ameblo.jp/ren-ren39/entry-12704732393.html Tue, 19 Oct 2021 00:51:32 +0900 10月17日(33日目) 最近寒くなって来た…



朝ご飯

低糖質のパン

プロテイン

納豆

サラダチキン



お昼ご飯

オートミールおにぎり　30g

豚汁　170kcal

照り焼きチキン　

低糖質シュークリーム




運動

筋トレ





]]> https://ameblo.jp/ren-ren39/entry-12704731908.html Tue, 19 Oct 2021 00:43:04 +0900 １０月１６日(３２日目) 体重落ちないから、食べるの辛い…

でも食べないダイエットはリバウンド激しいって聞くし…




朝ご飯

低糖質のパン

プロテイン

納豆

サラダチキン



夜ごはん(19時30分)


白菜のミルフィーユ

サラダチキン



運動

筋トレ



]]> https://ameblo.jp/ren-ren39/entry-12704421956.html Sun, 17 Oct 2021 15:55:46 +0900 10月15日(31日目)

停滞期きたぽいね…

体重落ちないわ…しばらくは増えないように気をつけよう。


朝ご飯

低糖質のパン

無限キャベツ

ごまポンス鍋　297kcal



夜ごはん(19時30分)


オートミールおにぎり30g

鳥のテリヤキ　298kcal

豚汁　170kcal

プチシュー　160kcal

バナナ


運動

なし


夜　好きな人と久々に寝落ち通話したー

幸せだよん♪




]]> https://ameblo.jp/ren-ren39/entry-12704229612.html Sat, 16 Oct 2021 17:48:58 +0900 10月14日(30日目) 今日でダイエット始めて一ヶ月経ちました！


なんと6Kg落ちました🎊


最初104Kgからスタートして、今は98Kg


イャまだ重いだがww


目標体重までまだまだだね…


朝ご飯

オートミールおにぎり30g

サラダチキン 

ブロッコリー

目玉焼き

納豆　

ヨーグルト

プロテイン　115kcal


夜ごはん(19時30分)


オートミールおにぎり30g

ホッケ塩焼き　123kcal

豚汁　170kcal

プチシュー　160kcal


運動

筋トレ


]]> https://ameblo.jp/ren-ren39/entry-12703900970.html Fri, 15 Oct 2021 01:14:30 +0900