いや、女性に限らないかもだけど、

「愚痴を言うのはよくないこと」って思ってる人、多くない？

わたしは思ってたんだ。

たとえば、こんな言葉に心当たりないかな？

• 「人の悪口を言っちゃだめ」
• 「愚痴を言うと、自分も言われるよ」
• 「ネガティブなことは口に出さないほうがいい」
• 「いつもニコニコしていよう」
• 「不満を言っても変わらない。自分が変わろう」

こんなふうに、子どもの頃から言われ続けてきた人も多いんじゃないかな。

だから私も、

いつの間にか「出しちゃいけない」って感情にフタをしてきたみたい。

でもね、最近知ったんです。

感情って、粒子になって身体の中に溜まっていくんだって。

氣づかないうちに、その感情たちは

イライラや怒り、そして不調というかたちで現れてくることもあるんだって。

だから私は今、

誰かにぶつけるんじゃなくて

「出してもいいよ」って自分に許可を出すことにしたよ。

出てきたときは、ノートに書く。

ぐちゃぐちゃでも、読めなくても、

「こんなこと思ってる自分、最低…」って思ってもいい。

まずは、そのまま出してみる。

で、できたらそのノート、

燃やす🔥（安全第一で）

おすすめはキッチンのグリル〜笑

燃えていく炎と煙をみていると

不思議なくらいスッキリします。

そういえば、最近は子どもたちにも

「今日、学校で嫌だったことあった？」って聞くようにしていて

「楽しかったことは？」って聞くのはよくあるけど、

嫌だったことを話す場面って、案外ないよね。

でも、それって

「嫌なこと・悪いことは言わないほうがいい」

っていう空氣を、無意識に作っちゃってるのかもしれないなと思って。

そうすると思っていないような話を子どもがしてくれて、それはいやだったよねぇって共感できることもあったりして

例えば、学校でクロームブックに初めて触った日、

うまくできないことがあって、先生に聞いたら

「早くして〜」って流されちゃって、結局できなかったんだって。

「それは嫌だったよねぇ」って共感したあと、

「先生、どんな状況だったんだろうね？」って聞いてみたの。

そしたら、時間がなくて、

その日は“触ってみるだけ”の予定だったみたい。

他にもできなかった子がいたと聞いて、

息子は「そっか！」って納得してて、

わたしもなんだかホッとした。

感情って、敵じゃない。

湧いてくるのは、ちゃんと理由がある。

だから、ちゃんと出して整えていこう。

心も、体も。

🌱読んでくれてありがとう。

共感してもらえて、「愚痴ってもいいかも」て思えるきっかけになったら嬉しいです。

がんばり屋さんで、なかなか疲れがとれないあなたへ。

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骨格メソッドを届けているおふたりの

フェムケア講座に参加してきました🌿

「フェムケアって、デリケートゾーンのこと？」

そう思う方も多いかもしれませんが、

もっと根っこの部分にある

“自分を大切にすること”に

まっすぐつながってるんだなって感じました🫶

体の声に耳をすませること。

ちゃんと触れてあげること。

ゆるめて、整えて、めぐらせること——

「ケア＝頑張ること」って思ってしまいがちだけど、

実は、そうじゃないのかもしれない。

骨盤底筋を“引き上げる”とか“鍛える”のではなくて、

日常の延長線上で、そっと寄り添うようなケア。

これでいいんだって、ホッとした自分がいました。

そしてそれは、私が伝えている骨格ケアとも

とてもよく似ています。

「意識することが大事」って言われがちだけど、

意識しすぎたり、がんばりすぎることで

かえって体が緊張してしまうこともある。

私自身、かつては頑張って整えていた時期もありました。

それが良かったこともある。

でも今は、頑張ることや“意識”を手放して

心地よく変わっていけてる自分がいるから、

その感覚を、もっと多くの人に伝えたいと思っています🕊️

@maarui_gift

みまさんだからこそ届けられるフェムケア

@kokkaku_chika_e_gatti

ちかこさんの、やわらかく深い問いかけ

優しい時間でした。

私も、講座や投稿で自分らしくお伝えしていきますね♡

⸻

#フェムケア #骨格ケア #自分を大切にする

#セルフケア #がんばらない生き方 #整える暮らし

#自分を愛おしむ時間 #骨盤底筋ケア #力を抜くという選択

【自分を整えるお茶会】

〜からだにふれて、こころにふれる やさしい時間〜

こんにちは。

慌ただしい毎日を送る中で、

自分のことがつい後回しになっていませんか？

このお茶会は、そんなあなたが

“わたしに戻る”ための静かでやさしい時間です。

お茶を飲みながら、

そっと体にふれてゆるめて、

ふっと深呼吸できるような、そんなひととき。

整えるって、がんばることじゃなくて

ただ“感じる”ことかもしれません。

「話さなくても大丈夫」

「聞いているだけでもOK」

心も体も、ふわっとほどけるような場所を

ご用意してお待ちしています。

＊＊＊

【日時・場所】

◆海老名：5月30日（金）10:15〜11:45

　→ 駅からは少し距離がありますが、無料駐車場たっぷりあります。

◆藤沢：5月31日（土）10:15〜11:45

　→ 駅から徒歩6分とアクセス便利です。

【参加費】

3,000円（税込）

（お茶＋セルフケア体験つき）

＊＊＊

【お申込み・詳細はこちら】

→ https://lin.ee/hKalYcV（公式LINE）

または、コメント・メッセージでもどうぞ♪

ふっと深呼吸したくなったら、ぜひ。

3年前のわたしは、理学療法士として

知識も意識もそれなりに持っているはずなのに——

鏡に映る自分は、なんだか本当の自分じゃない気がして。

疲れやすくて、肩も首もガチガチで。

「このままでいいのかな…」

と、不安を抱えたまま過ごす毎日でした。

⁡

そんなときに出会ったのが、

骨格を整えるという新しい選択肢でした。

⁡

「整える」って、

もっとストイックで、頑張るものだと思っていた。

だけど本当は、

力を抜いて、ふわっとゆるむことで変わっていけるって知ったんです。

がんばらなくても、ちゃんと変われる。

変わらなきゃ、じゃなくて

変わっていけるって思える自分に出会えたことは

人生の大きな転機でした。

⁡

もし今…

・がんばってきたのに、なかなか変われなかった

・もっとがんばらなきゃ、って思ってる

・心も体も、しんどさが抜けない

・いろいろ試してきたけど、続かない

・年齢を重ねても、自分らしくいたい

そんなふうに感じているなら、

「ゆるめて変わる」という選択肢を思い出してほしい。

⁡

今までの努力は、ぜんぶあなたの宝物。

でもこれからは、がんばらない整えかたで

もっと自然体のあなたに近づいていいんです。

ゆるめて、変わる体験をしませんか？

「こころと身体、どちらも整えたい」

「もっと楽に動きたい」

「まずはちょっと試してみたい」

そんな方に向けて

体験セッションを受付中です。

詳細・お申込みは、公式LINEからどうぞ♪

お気軽にメッセージくださいね。

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Instagramでは、「こうでなければ」から自由になるヒントを発信中。

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@rena_healthcare

#自分らしく美しく

#骨格から変わるボディケア

#ゆるめる暮らし

#がんばらない美容

#心と身体は繋がっている

#骨格ベクトレ

#40代からの変化

#自然体がいちばん

さらに食事と体重の管理もしていたけど、

40代になってから

変わりずらくなってきて、、

もっと頑張らないといけないの？

でも、頑張り続けるのもしんどい！

首肩ガチガチで、お顔の老化も氣になるし
垂れ尻、短足になって、

意識している後姿とは真逆💦

と、迷子になっていた私が

がんばり続けることを手放して

　　　☑︎背中すっきり
　　　☑︎垂れ尻改善
　　　☑︎腰位置上がり
　　　☑︎脚長く
　　　☑︎疲れにくい
　　　☑︎不調のない身体に
　　　☑︎不調がないから心も安定

　骨格を整えたら、こんなに変わった♡

がんばらなくても

身体は変わる！☺️ 

身体と心はつながってるから

身体を頑張ってコントロールすることを手放したら

心もすごく楽になれた✨

コツコツと骨格を整えて

ごきげんなこころと体で毎日を過ごませんか♡

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

「こうでなければ」

「誰かのために」

とずっと頑張ってきたあなたへ

本音で生きて、心と身体を整える方法

伝えています🫶

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

▶︎施術・セルフワークレッスンの詳細は

公式LINEよりお願いします

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三年前のわたしは

骨格を整える選択に出会って

最初は身体の力みがとれて楽になって

ゆるく、ふわっと

力をぬいて、確実に変わる

お願いします

https://lin.ee/opCIt7G

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