https://ameblo.jp/renafushimi/ スポーツクラブには、お金も時間もなくて通えないけれど、自宅でフィットネスdvdを観ながら、エクササイズして、太ももストレッチもして、こっそりと細くなりたい。そんな女性たちのためのダイエットのためのブログです。お薦めのフィットネスdvdを紹介していきますね。 ja-jp https://ameblo.jp/renafushimi/entry-11636843629.html 　今日はうちの実ママ、オオサカママの話。オオサカママから荷物が届いたの☆いつも通りお米やお味噌がはいってるんだけど、その他になんと昔使ったダイエットグッズがぁ！フリーで仕事始めるようになったときって滅茶苦茶痩せてたから、もういらないと思っておいてきたんだけど、いるようになってしまった。ママ良い勘。っていうか、実家を改装するから邪魔だったらしい。でも、なつかし＆うれし☆　一番に飛びついちゃったのが、バランスボールよ。これ昔、ほんっとに愛用したんだぁ～。背中やお腹の無駄肉とりに大働きしてくれたことを 2013-10-14T14:08:57+09:00 https://ameblo.jp/renafushimi/entry-10931042196.html 睡眠中は、効率よくダイエットを行う事ができます。何故かというと、寝ている時も代謝が行われているからです。これは、足痩せにも活用できます。１．下着をつけないで寝る毒素を出すためには、下半身を締め付けないことが重要です。その為には下着を付けないで寝るのが王道です。ショーツは、太ももを圧迫することになるので、老廃物の排出を妨げることになりますので、やめましょう。太ももの太さが気になる方はこちら２．靴下をはいて寝るのはやめましょう足先が冷たいということで、靴下をはいて寝る方もいますが、これはお勧めできま 2011-06-22T13:12:02+09:00 https://ameblo.jp/renafushimi/entry-10896079921.html 足先のトラブルは嫌でえよね。水虫なんて最悪ですよ。これは足の関節に何かの負担がかかって発生します。足痩せの敵です。そのままにしておくと歩けなくなることもあります。足の指でじゃんけんしたり軍足をはいてみたら、如何でしょう？かなり改善されますよ。足（脚）痩せ、ストレッチで憧れの細い足をゲット太もも細くする方法、すべて授けます骨盤エクササイズは、女性の体型を整えます骨盤スクワットで、メリハリのある足へ体幹エクササイズで、セルライトが大燃焼股関節ストレッチで、素敵なプロポーションへ太ももエクササイズで、 2011-05-19T02:08:47+09:00 https://ameblo.jp/renafushimi/entry-10871695425.html エクササイズがマンネリ化しないために、重要な事。それはバリエーションです。逆境は試練とともに幸福を運んでくる。積極的なプラス思考で頑張るのです。フィットネスdvdを二連発で実践されて、前に前に進んで行きましょう。お話代わり、よく「腹八分目」という言葉を聞きます。これは「満腹」と思う一歩手前で食事をやめることです。肥満の人は、自分でも気がつかない内に食べ過ぎている傾向があります。いつも口を動かしている女性は特に注意してください。食べていないので痩せられない。ではなく、いつも食べているはずです。ご自 2011-04-25T02:43:00+09:00 https://ameblo.jp/renafushimi/entry-10871688134.html 友人や、会社の同僚と一緒に飲みに行くと、どうしても食べ過ぎてしまいます。そんな日が、２，３日続くと、太っちゃうんですよね～。体重が2kgも増えてしまいました。畜生どうしてくれるんだ。これは、もう毎日、フィットネスdvdの実践しかありますまい。そうだ、頑張るんだ！絶対痩せ子、君は負けない、フィットネスの申し子なのだから。と自分励ます。足（脚）痩せ、ストレッチで憧れの細い足をゲット太もも細くする方法、すべて授けます骨盤エクササイズは、女性の体型を整えます骨盤スクワットで、メリハリのある足へ体幹エクサ 2011-04-25T02:16:45+09:00 https://ameblo.jp/renafushimi/entry-10871677697.html ゆとりある心構えが、ダイエットには大切になります。まず、自分の心をコントロールすること。自分自身を集中すること。わたしは、今まで脂肪はダイエットでなくなると思っていましたが、最近、放っておくとまずい状態になると気付きました。それは、セルライトに変化してしまい、醜い肉の塊になってしまうからです。女性にとって、これは致命的です。なので、常日常から、ダイエットに励んでいるのが理想です。痩せたから、やめるのではなく、フィットネスはdvdを通して、一生楽しく続けないとダメだと痛感しています。足（脚）痩せ、 2011-04-25T01:48:11+09:00 https://ameblo.jp/renafushimi/entry-10871664878.html 人間不思議なもので、一度ダイエットに成功すると、自信がついてきて、今度は5kg痩せてやる。みたいに目標が高くなっていきます。こうなってくると怖いものなしで、プチ断食をしてみたり、自分自身との戦いになってきます。例え、ダイエットに失敗しても、それを長所に変えることができます。積極的な態度を、失わなければ、失敗のそれ以上の成功の種が隠れています。足（脚）痩せ、ストレッチで憧れの細い足をゲット太もも細くする方法、すべて授けます骨盤エクササイズは、女性の体型を整えます骨盤スクワットで、メリハリのある足へ 2011-04-25T01:21:45+09:00 https://ameblo.jp/renafushimi/entry-10871648013.html 例えば、10年前に卒業した大学のクラス会が、1週間後に迫ったとしたらあなたはどうしますか？その時、以前と比べると太ってしまい、着れる洋服が何もなかったら？これは、精神的にとても辛いことですね。何としても、クラス会までに痩せたい、昔着れた洋服をもう一度着こなしたい。そう思うのは、女性として当然のこと。では何をすべきか？はい、そんな時は、わたしは骨盤系のエクササイズをすべきだと思います。コロムビアミュージックエンタテインメントから発売されています。価格は税込で3,9900円です。足（脚）痩せ、ストレ 2011-04-25T00:55:03+09:00 https://ameblo.jp/renafushimi/entry-10871616746.html 短期間で痩せるには、どうしたら良いですか？とよく質問されます。楽してダイエットする方法なんてないんですよね。わたしは、何とか20インチを保っていますが、ちょっと油断してると20インチのデニムが履けなくなってしまうので、普段の生活からダイエットしています。怠惰になってしまうと、すぐに太ってしまいます。ベストの体重を保つには、やはり目標意識が必要となります。人間は休まずに努力する必要があるのです。自己分析が凄く大切です。わたしは、その為に、大きな力となるのが、フィットネスdvdだと思っています。足（ 2011-04-25T00:18:25+09:00