おデブちゃんとれーちゃんと。 https://ameblo.jp/renak326/ うちのおデブちゃんとの暮らしと、自身の思考整理のためのブログです。（以前、歯列矯正を始めたときのものも、一部記録として残しています） ja はじめての豆腐ハンバーグ
ホントはこんな時間から食べるのイヤだったけど、お腹を空かせたおデブちゃん。
ゴハン抜きはかわいそうなので、軽めに食卓に並べました（＾ν＾）

{E0DDB903-0C22-473F-A2DA-45FE518F212F}
豆腐ハンバーグ
ゴーヤと桜エビの和え物
豆腐とキュウリのしば漬けドレッシング


ヘルシーだけど、満足してくれたみたいで良かった❤️

しっかり水切りをした木綿豆腐を混ぜたおかげで、200グラムの挽肉から余裕で4このハンバーグが出来上がりましたよ♩

豆腐ハンバーグ、想像してたよりちゃんとハンバーグしていて美味しかったからこれから我が家のスタメンになりそうです😊

]]> https://ameblo.jp/renak326/entry-12300280967.html Wed, 09 Aug 2017 22:00:20 +0900 ここ数日のこと 久しぶりの更新となってしまいました。

 

 

我が家のおデブちゃん、ゆるっとですがダイエット頑張ってくれています。

今日までにジム２回、お昼ごはんも私のおもたせのミニおにぎりとみそ汁やスープ、

お外ランチでもお蕎麦を選んだりとヘルシー思考に切り替えてくれているようです。

 

先日、夜ごはんを外食にしました。

【和韓】という韓国料理やさん。

https://tabelog.com/tokyo/A1307/A130702/13160148/

選んだメニューはサムギョプサル！

糖質制限でもＯＫとされているお肉だし、発酵食品のキムチだし、お野菜たくさんだし、

外食の中でもヨシかな？

 

お通しとサムギョプサルだけでお腹いっぱいだし、

お酒大好きなおデブちゃんとれーちゃんにしては２杯ずつと少量のお酒で満足できたし、

これから外食のときにはサムギョプサル！良いかもです。

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/renak326/entry-12299201423.html Sun, 06 Aug 2017 15:46:32 +0900 ジム初日
今日のトレーニングは、
有酸素運動を40分程とマシンをほんの少しだけ。

最後には、カラダをブルブル揺らすマシンでクールダウン。


今日初めておデブちゃんとジムへ行ってきづいたこと。

→予想以上にユルクやっていた
(もっと必死なのかと思ったら、必死さなんて全く感じられない。)

→マシンは使わない
(フとみたら、マシンの上にただ座ってるだけ。やらないの？て聞いたら、今は休憩してるの！だって。ずっと休憩ですか？(￣(工)￣))



どうしたらこのおデブちゃんの思考を変えることができるのだろうか。

もっとやりなさい！！！！てお尻叩くのは簡単だけど、本人が自発的に楽しんでやらないんなら意味がないからなー。



まずは、朝のジム＝楽しいデート❤️の意識づけからやってくか♩

{0B7113C3-B4BC-46BE-88CA-2DF54897509F}
↑おデブちゃんのスタート日の記録。

{FCA6EF18-8677-4CCE-984A-576D48ADA90D}
↑れーちゃんの。


頑張るぞー！

]]> https://ameblo.jp/renak326/entry-12298084254.html Wed, 02 Aug 2017 08:00:01 +0900 開始イヴ
そのため、今日はジムへ入会手続きをしに行ってきました。

私が行くのは、24時間通い放題のエニタイム。スタジオプログラム等はないので、主にはランニングをすることになるのかな？


早朝や土日は無人のため、出入りの際にはこういうセキュリティキーが必要です。

{334EDC49-8AB6-4244-B2D9-06106D3752BB}


明日は朝の6時から、このキーを片手に運動頑張ります！

]]> https://ameblo.jp/renak326/entry-12297775422.html Tue, 01 Aug 2017 15:55:32 +0900 桁が変わりました

れーちゃんは焼き鳥を。

おデブちゃんは居酒屋へ！の予定が、仕事の都合によりナシに。

ビール一杯飲んで帰ります、と連絡がきてしばらくするとご機嫌で帰宅してきたおデブちゃん。


色々話してると、夜の22時半にラーメンを食べたことをポロっともらしたうちのおデブ。


は？！と思ってそのまま体重計に乗せてビックリ。


100キロを大幅に超えて101.4キロ。

101.4キロ。。。。



さすがにショックをうけた、と漏らすうちのおデブ。

ちょっと待て。

そもそも、元々の体重の時点で、


太ったよね？健康面でアウトだよね？痩せないとね？て会話してたよね？


へこむくらいなら、なんでラーメン食べとんねん！！！！



小さな小さな音。プチ、プチ、と私の血管が切れる音。


言ってるだけで、全く自覚ないやんけ。



さすがに呆れるれーちゃん。


でも、今月までは多めにみるって決めたから。。。



でもさ、今夜の話し合いの中で、僕がんばる！の発言までは良かったけどさ、


『ラーメンは替え玉と大盛りは今後ナシにします！』はナイんでないかい？


覚悟が全くない😤😤😤😤
感じられない😤😤😤😤😤😤😤


明日までは見逃すけど、あまりのセルフ意識レベルの低さに今後の先行きが不安になりました(￣(工)￣)

]]> https://ameblo.jp/renak326/entry-12297622244.html Mon, 31 Jul 2017 23:23:09 +0900 今月の肉の日デート

今月は、ラムを食べよう！という事で新宿にある✨金の目✨でラムしゃぶを楽しんできました。

渋谷や六本木にもあるこちらのお店は食べ放題のコース×2 のみ。
私たちは、お肉食べ放題に飲み放題までついて4800円！というコースを選択。


食べ放題といってもそんなに食べれなくない？と思うところですが、ここは違います。


これで分かりますでしょうか。

一枚一枚のお肉が凄く薄いので、お肉3枚くらいをお箸ですくってそのまましゃぶしゃぶ→ぺろり！なんです。


うちのおデブちゃんの健康管理に目を光らせないといけないところですが、今日は別！
月に一回くらいは楽しみを作ってあげないとね♩


結局は上の写真のお肉皿、2人で4皿くらい平らげてきました^ ^



そうそう、お肉の前におデブちゃんがここへ連れて行ってくれました。

https://vrzone-pic.com/

VRzone@新宿
最新のバーチャルリアリティ技術を駆使したアトラクションを楽しむ事ができます。

オススメはマリオカート。
手を伸ばしてアイテムを捕まえ、対戦相手に投げたりぶつけたりできます♩

ぜひともお試しあれ！
]]> https://ameblo.jp/renak326/entry-12297089025.html Sat, 29 Jul 2017 23:55:00 +0900 おデブちゃんの理想と現実 うちのおデブちゃんを管理しよう！と思ったものの、何から始めたらよいものか。

はて。

 

まずは具体的な数値が必要かな？という事で、うちのおデブちゃんのこれからの目標体重と、現在のBMI値（肥満判定の国際基準。日本では、男女とも２２が最も健康とされている。）を算出してみました。

 

結果

→BMI　30.9

→目標体重　70.3kg

 

 

うん。

まずBMIについて。完全なる肥満！肥満度２！に分類されるようです。

 

※一般的には、BMIでは18.5未満を低体重、18.5以上25.0未満を標準、25.0以上30.0未満を肥満（1度）、30.0以上35.0未満を肥満（2度）、35.0以上40.0未満を肥満（3度）、40.0以上を肥満（4度）※

 

次に体重。うちのおデブちゃんは、現在体重１００キロ。

目標体重は７０．３キロ

 

という事は、まさかのマイナス３０キロ目標！

 

ひえーーーーー

 

この現実を突き付けたら、きっと泣いてしまううちのおデブちゃん。

そしてハナからやる気なくしてしまう。。

 

それに、無理なダイエットで一気に痩せるのは、リバウンドの元でもあるし一時的に体内の水分量や筋肉量が減るだけであって、れーちゃん理想の「健康的に生きる！」というところからは遥かに遠い。　

 

それならば少しずつ、１か月に●kg！とかならどうだろう？

医学的には、ひと月に２～４kgまでの減量が理想との事。

 

という事で、我が家ではひと月２キロのマイナス！！を目標に掲げ、おデブちゃん管理を楽しんでいただきたいと思います！

 

頑張れおデブちゃん♡

コンスタントに月２キロ痩せる事ができたら、１５か月後の２０１８年１０月には脱おデブちゃんだ！

 

 

 

・・・数値を知るには・・・

計算の仕方

BMI＝体重（ｋｇ）÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））
（例）身長160cm体重68ｋgの場合のＢＭＩは、
　　　68÷（1.6×1.6）＝26.6となります。


標準体重（ｋｇ）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×22
（例）身長160ｃｍの場合の標準体重は、
　　　1.6×1.6×22＝56.3ｋｇ　となります。

 

ちなみに、標準体重の計算式の２２がどこからきているかというと、

男女ともBMIが22のときもっとも疾病が少ないことから、世界的にこの値を用いて標準体重が求められます。

 

 

まずは現実を知ることから！楽しみながら、頑張りましょう～！

 

]]> https://ameblo.jp/renak326/entry-12296870171.html Sat, 29 Jul 2017 14:25:51 +0900 我が家のおデブちゃん、このままでは死ぬのでは？ 我が家のおデブちゃんは身長１８０センチ、９９．７キロの体格。

もうすぐ１００キロ。

自宅の体重計では測定不能になります。

腹回り、何センチだろう。

測ってみます。

　

年のころは３９歳。

見た目、あまり気にしない。

白髪もたくさんだけど、白髪染めは嫌らしい。

 

1年３６５日中３６０日は仕事に追われ、食事の時間もバラバラ。

会食は週に２～３回程度。

運動はほぼほぼ無し。

 

私の事が大好きで、いつもれーさんれーさんと甘えてくる

うちのおデブちゃん。

 

好きな食べ物は、れーさんの卵焼きとお味噌汁！と

かわいい事を言ってくるが、私は知っている。

 

大好物はラーメン！そして大盛りサイズで汁まで完食していることを。

 

 

 

日々、仕事を頑張っているし、いつも優しく温かく、そして私のことを大好きでいてくれているし．．．

 

と思って、おデブ特有の座ったり立ったりの必死の動作も、背中を丸めて歩く姿も、１回３０分×週２の運動量をドヤ顔で自慢してくるその姿勢も、優しく見守ってあげていたけれど、

 

そろそろヤバイ！！本当にヤバイ！！！！！と感じる出来事が。

 

今朝、突然ゼェゼェしだして、ものすごい汗。

頭がくらくらすると言い出し、吐き気まで。。

 

焦点も定まっていないし、頭左側に傾いていてまっすぐ立てていないし、救急車を呼ぼうと考えたほど。

 

 

しばらくして症状が和らぎ、おデブちゃんはそのまま仕事へ。

 

 

ルックスの問題ではなく、もうこれは生存の危機！

 

健康でまだまだ生きていて欲しいから、おデブちゃんへのスパルタ教育を始めたいと思います！

（今夜はだいぶ前から張り切ってデートの準備をしてくれていたおデブちゃん。それまでナシにしちゃうのはかわいそうだから、実際の管理は８月からのスタートとします）

 

 

]]> https://ameblo.jp/renak326/entry-12296828893.html Sat, 29 Jul 2017 11:18:24 +0900 調整日4回目 今日は、新しい装置が入りましたよー！
 
フック船長の手みたいな形の装置で、
 
その名もパワーフック！
 
 
正面から見るとこんなかんじ。
 
{57C789C6-B55B-490A-A229-409BC094B132:01}
 
目立つーーー(￣▽￣)
 
 
しかも、調整の痛みが強い。
最近、調整してもあまり痛み感じなかったけど、今回の痛みはー。。
 
痛い。
 
 
でも、抜いた歯の隙間を少しでも早く埋めるため！
 
と思えば頑張れそう^ ^
 
今はこれくらい。
{FF107942-E91C-4D4C-9741-2C21A9BFF527:01}
 
早く埋まれーーーー

 
 
 
今夜はこれから神楽坂のお祭りへ。
 
イカ焼きにタコ焼きにトウモロコシに焼き鳥に。。
食べたいものはたくさんあるけど、今夜はムリそうだなー(￣▽￣)
 
 
 

 
]]> https://ameblo.jp/renak326/entry-11898623642.html Wed, 23 Jul 2014 17:05:25 +0900 2回目の調整日 2回目の調整いってきましたー( ^ω^ )

上の歯はだいぶ並んできたらしい！

ワイヤーが一段階レベルUPして、しなりの少ない強めのものにチェンジしました♡


抜いた歯のすき間を埋めるためのゴムかけも、前回より強めに♡


かけるときは、歯を抜くときくらいの痛みを感じて悶絶冷や汗だったけど、歯並び良くなるため！と思うと我慢できちゃう(￣▽￣)


私はホワイトのワイヤー使ってるけど、

今回上の歯に使ったワイヤーはちょっとシルバーっぽいかんじ。



目立つのかなぁ？？



下の歯は、まだがたつきが気になるらしくワイヤーそのまま。。…>_<…

早くレベルUPしたいなぁー


次回の調整日が楽しみ♡

次は3週間後だよー( ´ ▽ ` )ﾉ


 

]]> https://ameblo.jp/renak326/entry-11876371324.html Wed, 11 Jun 2014 21:50:34 +0900