たった3日だけ？と思われるかも知れないけど、毎日甘いもの食べてた私からすると1日食べなかっただけでも大きな1歩！

今日は初日だしもっと食べたい！って感じになるかと思ったけど意外と平気だった✌︎

甘いものを欲する時は鉄不足ってのを知ったので鉄ｻﾌﾟﾘを飲みはじめた！

朝起きた時に『あ、今日から甘いもの食べれないんだ、口寂しい...』って若干感じたけど気づいたら忘れてた✌︎

朝はﾊﾞﾅﾅと牛乳でﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ🍌結構甘さがしっかりあって満たされた！

今日はコストコ行って、マフィンとかクッキーとか誘惑すごかったけど買わなかった！お家に帰って、お姉ちゃんとおばぁちゃんがドーナツ食べてたけど食べなかったの偉すぎ！

口さみしい時は干し芋かじってた🍠

夜ごはんのあと若干、甘いもの食べたいな〜って感じになったけど、コーヒー飲んだら落ち着いた。

｟1日目まとめ｠

◻︎鉄ｻﾌﾟﾘ飲みはじめた

◻︎意外と甘いもの欲少なめ

◻︎体の中がスッキリしてる感じがある

◻︎空腹をしっかり感じられる

◻︎眠くならなかった

◻︎食欲が安定してる

◻︎夜ご飯後は甘いもの欲ちょっとあり

15歳で過食症になり、とにかく甘いものがとまらなくてコントロールできませんでした。

今は過食症は落ち着きましたが、甘いものを毎日食べる生活をしているな〜とずっと感じていました。

今回、甘いもの断ちをしようと思ったきっかけは、

◻︎ 毎日なんとなく食べている甘いものをなくせば痩せる

◻︎ たまに甘いものが止まらなくなって暴食してしまう時がある

◻︎ 健康になりたい

◻︎ 老化を防ぎたい

◻︎ 肌荒れやアトピーを治したい

◻︎ 節約したい

こんな感じです。特に『コントロールできなくなって甘いものを暴食するのを治したい』が大きな理由です。やはり甘いものは中毒性があるので毎日食べてるとどんどん食べる量が増えたり、止まらなくなったりします。

甘いもの断ちを通して、甘いものとの上手な付き合い方を身につけたいと思っています。

今はこんな感じ！

◻︎ 食後に甘いものを食べたくなってチョコやクッキーを食べる

◻︎ 昼ごはんと夜ごはんの間に甘いものが欲しくなってお腹すいてなくてもガルボなどを1袋食べる

◻︎ お腹すいてなくても手元にあるといくらでも食べれる

◻︎ 暇があるとなんとなく口寂しくなって食べちゃう

◻︎ チョコ1個だけにしよう！と思って食べたら罪悪感で甘いものを暴食してしまう。アイスとシュークリームのようにがっつりしたものを2個食べがち

◻︎ めっちゃ甘いもの食べたい！って気分じゃなくても食べちゃう

◻︎ カフェに行くとケーキとかスコーンも頼む

文字におこしてみると良くない食べ方をしているなと思いました...

今回はまず3日間甘いもの断ちに挑戦！続けられそうだったら7日間頑張ってみようと思います！