けんけん細マッチョへの道 https://ameblo.jp/rerai1d88/ 今日からブログやります！腹筋がバキッと割れた引き締まった身体になる為に記録をつけます！朝起きての体重、トレ内容、食事、この辺を記録していくぜ！目標「体重65kg 体脂肪10%」 ja 10日目 69.0
今日は昼ごはん炭水化物カット
しかし晩御飯これからビアガーデン、、、

仕方あるまい！！
]]> https://ameblo.jp/rerai1d88/entry-11859019316.html Fri, 23 May 2014 18:23:54 +0900 9日目 69.2
ごめんなさい

]]> https://ameblo.jp/rerai1d88/entry-11858189521.html Thu, 22 May 2014 19:25:34 +0900 8日目 68.2
今日からまた気を引き締めます！
]]> https://ameblo.jp/rerai1d88/entry-11856522298.html Wed, 21 May 2014 07:01:56 +0900 7日目 67.0 ただそれだけです ]]> https://ameblo.jp/rerai1d88/entry-11855818607.html Tue, 20 May 2014 12:35:52 +0900 6日目 68.6 限界までディップスやるのは気持ちいいよ～
その後は20分くらい？軽いジョギングしたよ～

体重は変わらんでもええんやけど、
体型をもっとシュッとさせないと、、

明日は会社のボウリング大会！
マッスル投球しよ

]]> https://ameblo.jp/rerai1d88/entry-11854222076.html Sun, 18 May 2014 21:46:48 +0900 5日目 68.8 https://ameblo.jp/rerai1d88/entry-11853056038.html Sat, 17 May 2014 18:13:53 +0900 4日目 68.6kg 減ってた！！

ここで油断しがちですので頑張ります

今日の筋トレはおやすみ

回復に努めます
]]> https://ameblo.jp/rerai1d88/entry-11850160213.html Wed, 14 May 2014 18:32:04 +0900 3日目 69.2kg 毎日増えてるやーん

まあ確実に炭水化物の摂りすぎやな、、
なので今日はお昼のお米半分残した

そして今日は暴飲暴食は我慢できた！

明日からも頑張る。
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晩飯は餃子

]]> https://ameblo.jp/rerai1d88/entry-11849398507.html Tue, 13 May 2014 22:36:13 +0900 2日目 69.0kg
朝測定したら増えてた！
飯食う時間が遅かったってのもあるかな
まあしかし増えてたというのは事実！
気を引き締めます。

しかし今日は同行で昼ごはんに南インドカレーでした*\(^o^)/*
炭水化物祭り*\(^o^)/*

晩御飯は肉かプロテインのみに抑えます。。
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]]> https://ameblo.jp/rerai1d88/entry-11848454007.html Mon, 12 May 2014 19:11:40 +0900 1日目 68.8kg 今日からブログやります！

腹筋がバキッと割れた引き締まった身体になる為に記録をつけます！

朝起きての体重、
トレ内容、
食事、
この辺を記録していくぜ！

目標「体重65kg 体脂肪10%」

現在体重68.8
体脂肪は恐らく16～18%くらい

ちょっと本気でやります！
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]]> https://ameblo.jp/rerai1d88/entry-11847536762.html Sun, 11 May 2014 11:48:40 +0900