マンジャロ開始時の体重

81kg

本日の体重

体重　：79.6kg

体脂肪：44.1%

BMI　：31.0

前日比：+0.2kg

開始時比：-1.6kg

食事内容

朝：なし

昼：サンドイッチ、枝豆、バナナ、おじや

夜：おじや

----------------
 

2回目のマンジャロ

1回目のときはかなり食欲が落ちて、「食べようと思えば食べられるけど、わざわざ食べなくてもいいかな」という感覚が強かったのですが、今日は少し食欲が戻ってきたような気がしました。

お昼にサンドイッチと枝豆、バナナを食べたあと、なぜか無性にお寿司が食べたくなってしまい……。

デリバリーしようか悩みましたが、とりあえず家にあるもので鍋を作ることに。

玄米も入れたので、最終的には鍋というよりおじやになりました（笑）

食べ始めた頃は、

「やっぱりマンジャロの効果が弱くなってきたのかな？」

と思っていたのですが、途中で突然お腹いっぱいに。

さらに食後には眠気まで出てきました。

食欲そのものは1回目の直後よりある気がするけれど、食べ始めたあとの満腹感はまだしっかりあるようです。

お寿司を注文する前におじやを作って正解でした（笑）

体重は少し増加

今日は前日から＋0.2kg。

昨日減っていたのでちょっと残念ですが、開始時の81kgからは－1.6kgです。

まだマンジャロを始めて9日目なので、毎日の増減にはあまり振り回されずに見ていきたいと思います。

……とはいえ、体重計に乗って増えていると普通に「ぐぬぬ」となります（笑）

9日目を終えて

今日は「食欲が戻ってきたかも？」と少し不安になった一日でした。

でも、以前だったらそのままお寿司を注文していたところを、家にあるものでおじやを作って満足できたので、マンジャロの効果がなくなったわけではなさそうです。

2.5mgのまま、どのくらい食欲を抑えられるのか。

もう少し様子を見ていきます。

マンジャロ2.5mgを初めて自己注射してから、今日でちょうど1週間になりました。

始める前は、

「本当に食欲が減るの？」
「2.5mgでも効果はある？」
「副作用はどのくらい出る？」

と、かなり気になっていました。

実際に1週間使ってみて、私の場合は想像していた以上に食欲の変化を感じました。

今回は、体重・食欲・副作用など、最初の1週間をまとめて記録しておきます。

体重の変化

開始時：81.0kg

7日目：79.6kg

1週間の変化：－1.4kg

無事に80kg台を抜けて、70kg台に入りました！

もちろん最初の1週間なので、減った1.4kgがすべて体脂肪というわけではなく、水分量などの変化も含まれていると思います。

それでも、まず数字として減ってくれたのは素直に嬉しいです。

毎日の体重を並べてみるとこんな感じです。

2日目には一度81.6kgまで増えたり、同じ体重が続いた日もありました。
毎日きれいに右肩下がりだったわけではありませんが、1週間全体で見ると－1.4kgになりました。

グラフで見ると、1週間の変化がより分かりやすいです。

一番大きかったのは「食欲」の変化

私が一番変化を感じたのは体重よりも食欲でした。

完全に食べられなくなるわけではありません。

食べようと思えば食べられるけれど、以前のように「何か食べたい」「もっと食べたい」という気持ちがかなり弱くなりました。

特に、一度食べ始めると次々食べたくなってしまうことがあった私にとって、自然に「もういいかな」と思えるのはかなり大きな変化でした。

食事そのものが嫌になったわけではなく、少ない量で満足しやすくなったという表現が一番近い気がします。

1週間の副作用

初日～数日は、眠気や頭痛、少しふわふわするような感覚などがありました。

ただ、日が経つにつれて気にならなくなり、7日目は特に副作用なし。

今のところ、生活できないほど強い副作用はありませんでした。

便通についても7日目は問題なし。

ただし、副作用の出方には個人差があると思うので、これはあくまで私の場合の記録です。

2.5mgでも効いた？

私の場合は、2.5mgでもかなり食欲の変化を感じました。

しかも「注射直後だけ効いた」という感じではなく、7日目になっても食事量を抑えやすい状態が続いています。

まだ1回しか使っていないので、この先も同じように効くかは分かりません。

今のところは、急いで用量を上げたいとは思っていません。

1週間使ってみた感想

始める前は「全然効かなかったらどうしよう」という不安もありました。

でも最初の1週間は、

体重 81.0kg → 79.6kg（－1.4kg）

そして、それ以上に食欲の変化を実感できました。

まだダイエットは始まったばかりですが、今までとは少し違う感覚があります。

そして今夜、2回目のマンジャロ2.5mgを注射しました。
今回も注射の痛みはほぼありませんでした。

2週目は体重がどう動くのか、食欲を抑えやすい状態が続くのか、副作用に変化はあるのか。

引き続き記録していきます！

マンジャロ開始時の体重

81kg

本日の体重

体重　：79.6kg

体脂肪：44.1%

BMI　：31.0

前日比：±0.0kg

開始時比：-1.4kg

食事内容

朝：なし

昼：おじや

夜：枝豆

間食：ロカボチョコナッツ、バナナ

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体調・副作用

今日は特に副作用なし！

マンジャロを打ってから最初の数日は、眠気や頭痛など少し気になる症状もありましたが、7日目の今日は特に問題なく過ごせました。

便通もありました◎

食欲については、相変わらず「食べられない」というより、
食べることへの執着がかなり減っている感じです。

今日は朝ごはんなし、お昼におじや、夜は枝豆。

間食にロカボチョコナッツとバナナを食べました。

夕飯は何か作ろうかな～とも考えたんですが、結局「枝豆でいいか」となりました😂

マンジャロを始める前だったら、夕飯が枝豆だけなんてまず考えられなかったと思います。

マンジャロ開始から1週間！

今日でマンジャロを始めて7日目。

開始時81kgだった体重は、現在79.6kg。

1週間で－1.4kgでした！

今日は前日から変化なしでしたが、ついに70kg台に入った状態で1週間目を終えられました。

そして何より大きかったのが、食欲の変化。

今までの私は、一度食べ始めるとそのまま色々食べたくなってしまうことが多かったのですが、この1週間は「もういいかな」と終われることが増えました。

少量でも満足できるようになったのは、私にとってかなり大きな変化です。

もちろん、まだたったの1週間。

最初に落ちた分すべてが脂肪というわけでもないので、ここからどう変化していくかは分かりません。

それでも、81kg → 79.6kgという数字を見ると嬉しい！

まずは順調なスタートを切れたと思います。

そして今夜、2回目のマンジャロ2.5mgを注射しました！

2回目もほぼ無痛でした！
前回は人と通話しながら打ち、今回は動画を見ながら…

注射に意識が集中しないせいか、本当に何も感じないくらいでした😂
注射が怖い人は、誰かと話したり動画を見たり、別のことに意識を向けると緊張しにくいかもしれません。

私が注射するときに個人的に心がけていることは、

・冷蔵庫から出した直後ではなく、少し室温に戻してから使う

・お腹の脂肪を軽くつまんで痛くなさそうな場所を選ぶ

・アルコールはちゃんと乾かしてから注射する

・息をふーっと吐きながら注射する

※実際の使用方法は処方時の説明や公式の使用方法に従ってください

初回は1週間しっかり食欲を抑えてくれましたが、2回目を打った後はどうなるのか。
同じ2.5mgでも食欲の変化はあるのか、副作用は出るのか、また記録していきたいと思います。
ひとまず初めての1週間は、81kg → 79.6kg、－1.4kg！
2週目も順調にいきますように。

マンジャロ開始時の体重

81kg

本日の体重

体重　：79.2kg

体脂肪：44.1%

BMI　：31.0

前日比：-0.4kg

開始時比：-1.8kg

食事内容

朝：バナナ、プロテイン

昼：スモークサーモンサンドイッチ

夜：スモークサーモンサンドイッチ、プロテイン

間食：ロカボナッツチョコ

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マンジャロ2.5mg、8日目です！

昨日2回目の注射を打ったので、今日から2週目に入りました👏

今日の体重

79.2kg

開始時の健康診断では81.0kgだったので、

開始から－1.8kg！

ついに79kg台前半まで来ました！

体重計に乗ったとき、一瞬79.0kgと79.2kgを行ったり来たりしていたので、

「79.0で止まってくれ～～！」

と思いましたが、最終的には79.2kgでした😂

惜しい！

まだ始めて1週間なので、減った分がすべて脂肪というわけではなく、水分や食事量の変化なども大きいと思います。

それでも81kg台から始まって、2週目を79kg台で迎えられたのは嬉しい！

次は78kg台が見たいです。

2回目の翌日も眠い！

そして今日、かなり感じたのが眠気。

朝一度起きて体重を測り、バナナとプロテインを摂ったのですが、その後また眠くなってベッドへ。

結局もう一度寝ました😂

1回目の注射の翌日も、かなり強い眠気やふわふわした感じがあったので、私の場合は注射翌日に眠気が出やすいのかもしれません。

もちろんマンジャロだけが原因なのか、食事量が減っている影響なのかは分かりません。

ただ、2回とも翌日に眠気を感じているので、今後も

「注射後、何日くらい眠気が続くのか」

を記録してみようと思います。

食欲は相変わらず弱め

今日はスモークサーモンのサンドイッチが300円になっているのを見つけてしまい……

4個注文しました。

安かったんです😭

明日の分も含めて買ったつもりだったのですが、届く頃には全然食べる気が起きず。

一旦、4個全部冷蔵庫へ😂

「食べ物を見ておいしそうと思う」
「安いから買いたいと思う」

という気持ちは普通にあるのに、

「じゃあ今すぐ食べたいか？」と言われると、そうでもない。

マンジャロを始めてから、この感覚がかなり不思議です。

……と言いつつ、最終的に3個食べました（笑）

最初は全然食べる気がなかったサンドイッチですが、お昼頃に1個。

その後しばらく時間を空けて、2個目。

さらに時間を空けて3個目。

結局、今日だけで3個食べました😂

でも一気に食べたわけではなく、お腹の様子を見ながら時間を空けて食べられたので、今日はこれで良かったかなと思っています。

最近は食欲がかなり落ちていて、特にカロリー制限をしているわけではないのに、結果的に1日1000kcal前後になることが増えていました。

なので今日は、

「サンドイッチ3個も食べちゃった」ではなく、「ちゃんとご飯を食べられた日」

ということにします！

サーモンやアボカド、野菜なども入っていたので、菓子類だけでカロリーを増やすよりずっと良かったはず。

マンジャロを使っているからといって、食べないことを目標にはしたくないので、食欲があるときには栄養も意識しながら食べていきたいです。

マンジャロ開始時の体重

81kg

本日の体重

体重　：79.6kg

体脂肪：43.9%

BMI　：31.1

前日比：-0.6kg

開始時比：-1.4kg

食事内容

朝：なし

昼：鶏団子汁

夜：鶏団子汁

間食：ロカボチョコナッツ

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今朝の体重は……

79.6kg。

ついに！！！

79kg台に入りました！！！

昨日は80.2kgから全く動かなかったので、

「明日こそ79kg台が見たい！！！」

と書いていたのですが……

本当に来た（笑）

マンジャロ開始時が81kgだったので、

開始から-1.4kg。

まだ6日目なので、脂肪だけが1.4kg減ったわけではなく、水分や食事量の変化もかなり大きいと思います。

それでも、

80kg台から79kg台に数字が変わった

というだけで、かなり嬉しいです。

昨日は「効果弱くなってきた？」と思ったけど……

でも今日は、昨日より食欲が落ち着いている感じがあります。

朝は普通にお腹が空いていました。

ただ、それ以上に眠くて……

そのまま二度寝（笑）

起きたらもうお昼前だったので、朝に飲もうと思っていたプロテインとバナナはやめて、

昼ごはんに鶏団子汁を食べました。

これが……

うまいーーーー！！！

普通に食事は美味しい

マンジャロを始める前は、

「食欲が落ちるって、食べ物自体に興味がなくなる感じなのかな？」

と思っていました。

でも今のところ、私の場合はちょっと違うみたいです。

鶏団子汁を食べながら、

「うまーーー」

とは普通に思います（笑）

ちゃんと美味しいし、食べたいものもあります。

ただ、

「もっと食べたい！」
「まだ何か食べたい！」

という感じにはなりにくいです。

昨日も書きましたが、

食べたいものはあるけど、大量に食べたいわけではない

という感覚が今のところ一番近い気がします。

今日の感じを見ると、

マンジャロの効果って毎日まったく同じではなくて、少し波があるのかもしれません。

まだ初回の2.5mgなので、今後どうなるかは分かりませんが、

昨日より今日はかなり安心しています。

食欲が完全になくなる必要はない

今のところ、私が一番嬉しいのは、

普通にお腹は空くし、普通に美味しいと思える

ということです。

その上で、

食べ始めたあとに以前ほど暴走しない。

これがかなりありがたいです。

食事そのものが嫌になるより、

「美味しいけど、もう十分かな」

で終われる方が、長く続けるには良さそう。

この感覚がずっと続いてくれたら嬉しいです。

次の目標は78kg台！

開始から約1週間で79kg台まで来ました。

もちろん毎週このペースで減るとは思っていませんが、

今のところ目標は、

1週間で-1kgくらい。

毎週絶対達成しなきゃ！

というノルマにはしたくないですが、

このくらいのペースで進めたらかなり嬉しいです。

次は78kg台！！！

まずは無理せず、この食欲の落ち着きが続くことを願います。

頼むぞマンジャロ！！！

マンジャロ開始時の体重

81kg

本日の体重

体重　：80.2kg

体脂肪：44.2%

BMI　：31.3

前日比：±0kg

開始時比：-0.8kg

食事内容

朝：プロテイン

昼：ささみ揚げ、のりチキ、玄米

夜：ベーコンエピ、焼き鳥の盛り合わせ(5本)

間食：プレッツェル ショコラ

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今朝の体重は……

80.2kg。

昨日から変化なし！！！

減ってない！！！

マンジャロを始めてから食べる量は明らかに減っているので、正直、

「今日こそ79kg台に入ってるんじゃない？」

と期待していました。

体重計に乗って80.2kgを見た瞬間は、

ぐふぅ……全然落ちぬ……。

という気持ちに。

昨日は塩分が多めだったのと、水分もかなり取っていたので、むくみや体内の水分量も関係しているのかなと思っています。

体重は水分だけでも結構動くらしいので、1日減らなかったくらいで落ち込まないようにしたいです。

……と言いつつ、めちゃくちゃ気になります（笑）

5日目、食欲が少し戻ってきた？

今日はこの昼食を意外と普通にペロッと食べられました。

マンジャロを打った直後のような、

「食べ物、別にいらない……」

という強烈な食欲低下は少し弱くなってきた気がします。

ただ、食べ終わったあとに

「もっと食べたい！」

とはならず、

「何かあれば食べられるけど、おかわりするほどではないかな」

くらいの満腹感。

マンジャロは週1回の注射なので、5日目くらいになると少し効果が弱くなってくるのかな？

まだ初回なので分かりませんが、6日目、7日目の食欲も記録してみようと思います。

「食べたいもの」は普通にある

食欲そのものはかなり落ち着いていますが、

「パン食べたい」
「カリカリしたお菓子食べたい」
「ジャーキー食べたい」

みたいな、食べ物への興味は普通にあります。

マンジャロを使っていて面白いのが、

「食べたいものはあるけど、大量に食べたいわけではない」

という感覚。

好きな食べ物まで嫌いになるわけではなく、食欲のボリュームだけ少し下げてもらっているような感じがします。

この状態が続いてくれたら嬉しいです。

ただ、体重が減らないと、やっぱり怖い

今日は体重が減らなかったことで、

「本当に痩せられるのかな」
「もっと何かした方がいいのかな」

と結構不安になりました。

とりあえず今日は焦らず。

明日こそ79kg台が見たい！！！

頼むぞマンジャロ！！！（笑）

マンジャロ開始時の体重

81kg

本日の体重

体重　：80.2kg

体脂肪：44.2%

BMI　：31.3

前日比：-0.6kg

開始時比：-0.8kg

食事内容

朝：なし

昼：プロテイン、アボカド、玄米

夜：もずく酢、鍋

間食：ロイズの生チョコ

80kg台前半まで来ました！
70kg台に入るまであと少し！

まだ4日目なので水分などの影響もあると思いますが、減っているとやっぱり嬉しいです。

食欲は今日も抑えられています。

目の前にご飯を出されたら普通に食べられるけど、自分で料理してまで食べるのはめんどくさい。

この感覚がまだ続いています。

食事も「もっと食べたい」にはならず、食べ終わったら普通に満足。

ただ、今日はまた眠気が強く、朝起きてから二度寝したらお昼になっていました。

あとはここ数日、お通じが少なめ。
水分ともずく酢を取りつつ様子を見ます。

4日目も今のところ、2.5mgでしっかり食欲への効果を感じています。

このまま次の注射まで続いてほしい(/・ω・)/

マンジャロとは全然関係ないのですが（笑）、
せっかくなのでこちらも記録として残しておこうと思います。

美容整形ではなく、保険適用での手術です。

手術前

以前の目はこんな感じでした。

自分ではずっとこの目で生活していたので、そこまで「眼瞼下垂なんだ！」という感覚はありませんでした。

診察を受けて、保険適用で手術することになりました。

手術当日

手術は局所麻酔でした。

手術時間は1時間程度で、30分～1時間ベッドで目を冷やしながら休んでいました。

当日帰宅です。

私が受けたのは、まぶたを切開して行う手術です。

まぶたを切開するため、二重になるらしいです。

手術が終わった直後はこんな感じ。

しっかり縫われています……！

見た目はなかなか痛そうですが、実際の痛みはそれほどでもありませんでした。

かゆみも特にありません。

手術中は、電気メスを使うため肉の焼けるにおいがキツいです。

笑気麻酔などもないため、イヤホンでラジオを流してひたすら音に集中していました。

※電気メスでイヤホンが壊れる可能性があるため、使う場合は病院に確認し、自己責任でお願いします。

抜糸前

まだ傷跡や腫れはありますが、少しずつ落ち着いてきました。

この頃は、この二重幅が続いてくれー！！
という状態でした。

手術から約3か月

そして現在。

手術前と並べるとこんな感じです。

写真だけ見ると、ものすごく目が大きくなった！というほど劇的な変化ではないと思います。

美容目的の手術ではないので、個人的にはかなり自然な変化だと感じています。

撮影した日や明るさなどの条件が違うため、写真はあくまで参考程度に見てください。

費用について

今回は保険適用で手術を受けました。

実際にかかった費用は
約5万円でした。

民間の保険適用だったため、実質は2.5万円です。

※診察代や薬代などを別に支払っている場合があります。費用は病院や治療内容によって異なると思うので、あくまで私の場合です。

受けてみた感想

手術前は不安もありましたが、無事に終わって現在は約3か月。

傷もかなり分からなくなりました。

ネットで調べていると美容目的の眼瞼下垂手術の写真も多かったので、
「保険適用で受けた場合の実際の経過を見たい」
という方の参考になればと思い、記録として残してみました。

また変化があれば追記します！

マンジャロ開始時の体重

81kg

本日の体重

体重　：80.8kg

体脂肪：44.4%

BMI　：31.5

前日比：±0kg

開始時比：-0.2kg

食事内容

朝：プロテイン、スイカ

昼：なし

夜：鍋、もずく酢

マンジャロ2.5mgを始めて3日目。

初日〜2日目に感じていた眠気などはかなり落ち着いて、

今日は副作用らしい症状はほぼありませんでした！

吐き気や腹痛なども今のところなし。

「副作用がなくなったら、食欲も戻ってくるのかな？」

と思っていましたが……

食欲への効果はまだ続いています。

相変わらず、

「食べようと思えば食べられる」
「でも、自分でわざわざ用意してまで食べたいとは思わない」

という感じ。

食欲が完全になくなったわけではないのに、食べ物への執着がかなり弱くなっています。

これが今のところ一番大きな変化かもしれません。

そして朝の体重は、

80.8kg。

前日と同じ体重でした。

マンジャロを始めてから毎日体重を測っていますが、もちろん毎日必ず減るわけではないので、こういう日もそのまま記録していこうと思います。

食事についても、以前より少ない量で満足できています。

「ダイエットだからこれしか食べちゃダメ！」

と我慢しているというより、

そもそもたくさん食べたいと思わない。

この違いがかなり大きいです。

マンジャロを始める前は、少ない量で本当に満足できるのか半信半疑でした。

今のところ2.5mgでも食欲への変化をしっかり感じられているので、このまま次の注射まで効果が続いてくれたら嬉しいです。

そして……

80kg台脱出まであと少し！

焦らず、このまま記録していきます(/・ω・)/

マンジャロ開始時の体重

81kg

本日の体重

体重　：80.8kg

体脂肪：44.5%

BMI　：31.5

前日比：-0.8kg

開始時比：-0.2kg

食事内容

朝：バナナ

昼：スーパーで買ったおにぎりセット

夜：豚汁、玄米

今日は副作用らしい症状はほぼなし！

吐き気や腹痛もなく、普通に過ごせています。

じゃあ肝心の食欲は戻ってきたのかというと……

まだちゃんと抑えられてる。

注射翌日に感じていた

「食べられないわけじゃない」
「食べようと思えば普通に食べられる」
「でも、わざわざ用意して食べるのはめんどくさい」

という感覚がまだ続いています。

マンジャロを始める前は、食べ物のことを考え始めると色々食べたくなったり、一度食べ始めると止まらなくなったりすることもありました。

それが今は、

「これくらいでいいや」

と思えるのがかなり不思議。

この日は豚汁を作りました。

今までなら「汁物だけじゃ物足りないかな？」と思っていたところですが、マンジャロのおかげなのか、こういうシンプルな食事でも十分満足できました。

玄米も一緒に食べましたが、量は少なめ。

食事を我慢している感じがあまりないのが、今のところ一番嬉しい変化です。

そして体重は、

80.8kg。

前日の81.6kgからは減りました！

まだ3日目なので水分量などの影響も大きいと思いますが、数字が下がるとやっぱり嬉しいです。笑

マンジャロを始める前は、

「2.5mgじゃ全然効かなかったらどうしよう」

という不安もありました。

でも3日目の時点では、

副作用は落ち着いてきたのに、食欲への効果は残っている

という、かなり嬉しい状態。

できればこのまま2.5mgで長く効いてほしい……！

4日目も引き続き、食欲や体重の変化を記録していきます(/・ω・)/