こんばんは

早めにお布団へ入りましたが

体調が良くなく目が覚めてしまったので

気晴らしに起きてボーッとしてみる事にしました

寒いので紅茶を飲みながら…

↑これは先日、母が作って持ってきてくれた

ハチミツのレモン付けです

これが本当に美味しすぎて

紅茶にいれたり

そのまま食べたりしています！

ブログのタイトルにも書きましたが

3年前くらいから徐々にPMSの症状がひどくなっていて、毎月怯えているわけですが

月によっては2週間前くらいから出始めます！

主な症状は

・吐き気頭痛

・船酔いのようなめまいが続く

・腹痛

・めちゃくちゃイライラして発狂したくなる

・気持ちがシュンとなって泣きたくなる

・一日中眠たい

・何故かパスタが食べたくなる笑

この中でも私的に辛いのは

船酔いのようなめまいと吐き気が

何日も続く事です。

月によっても症状の軽さや重さは違いますが

先月はとにかくひどく

腹痛もプラスされ立ち上がる事が精一杯でした。

今月もおそれていましたが

吐き気やめまいは全くなし！

そのかわりに、3日前くらいから

異常な眠気におそわれて寝ても寝てもねむい！

仕事中も寝てしまいそうで

ボーッと…頭の回転も悪くなっています。笑

そして今日は一日中体が重くて

倦怠感がすごいです…(´；ω；`)

PMSって個人差はあっても

経験されている方多いですよね…

本当に辛いですよね…。

毎月毎月、体調が良い日のほうが 

少なくないですか？(´；ω；`)

漢方やお薬も何が良いのかわからず

とりあえずは食べるものや

規則正しい生活を心がけてはいますが

なにかおすすめな事ってありますか？

少しはリラックス出来た気がするので

お布団にはいってみます。

おやすみなさい

こんばんは

最近仕事の休憩中に

テイクアウトをして食べたお弁当です

鯖の塩焼き弁当

お弁当を選ぶときは

いつもお肉料理に目がいきがちでしたが

最近は健康を考えて

お魚を選ぶようにしています

お魚に含まれている

DHAやEPAは

血液の流れをよくしてくれたり

善玉コレステロールを増加させ

悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす

はたらきもあるそうで

体内では作られない成分なので

積極的に取り入れた方が良いみたいです

他にも

鉄分やビタミンが豊富に含まれています！

ここのお店のお弁当は

お値段もリーズナブルで

なによりおいしくて

食べた後は午後も頑張れます

おやすみなさい

こんばんは

先日、脳のMRI検査を受けた時の事を

書きたいと思います。

私は10年以上前から片頭痛持ちで

頭痛とはずっと向き合って生活をしています。

頭痛には

・片頭痛

・緊張型頭痛

・天気痛

・PMS

など他にも色々あると思いますが

私はどれも均等に該当していて、

痛みや辛さには慣れているつもりでした。

今月に入り

突然、左後頭部にズキンと痛みが走り

またいつもの事かと思っていました。

しかしその日の夕方から

どんどん痛みが強くなり

更に目の奥がえぐられるような痛さが

一週間続きました。

鎮痛剤を飲んでも全く効かず

温めてみたり冷やしてみても全く効果なし。

気持ちも悪くて固形物が食べられず

お味噌汁やスープを

ひたすら飲んでいる１日もありました…笑

今までに感じたことのないような痛みと

痛みがこんなに続く事が心配になり

先週、脳外科へ連れていってもらいました。

緊張していましたが

可愛い綺麗なクリニックで

対応してくれる方も優しくてまずはひと安心！

そしていざ診察へ！！

頭が痛い中での先生からの質問攻めに

上手に答えられずあたふた。。笑

一通り話をしたあと

MRI検査へ！

人生初のMRI検査にドキドキ・・・

狭い空間が苦手な私は

頭を固定されて顔面を覆われて

視界が見えないあの空間に耐えられるのかが

本当に不安でした。

事前にアンケートもとり

不安だと言うことも伝えておきました。

お部屋の中は

オルゴールが流れていて

検査中はオルゴールの音に集中するように

言われました！

いざ始まると、頭の上は工事現場にいるかのような、ガンガンドンドンガタガタ…

うるさいし、動けないしでパニックーーー

発狂しそうになり、何度もナースコールを押そうとしましたが、頑張りました。

だいたい30分くらいですね。

そして

結果は異常なしでした！！

異常がないのに

あの痛さはどこからくるのだろうと不思議でしたが異常がなくてとりあえずは安心しました！

鎮痛剤ではなく

＊片頭痛を改善する為＊

のお薬を処方されました。

片頭痛は市販の鎮痛剤では

効かない事もあるそうで、

片頭痛用のお薬が何種類かあるそうです。

血管をどうのこうの…と言っていました笑

市販の鎮痛剤と併用しても大丈夫みたいです！

検査を受けてから

一週間が経ちました！

あの時の痛みはなくなりましたが、

最近は気圧の影響もあったりで

頭痛は続いています！

病院の先生も言っていましたが

頭痛の原因は沢山ありすぎて、

特定ができないのですよね。

なので、頭痛にならないための

予防や対処法など

より自分とうまく向き合っていかなければなと

感じました。

同じ頭痛持ちの方・・・

無理せず１日を過ごしていきましょうね

なにかいい方法があったら

教えて頂けたら嬉しいです

カフェで食べたプリンです…笑

それではおやすみなさい