【朝】



・自家製パン

・サラダ

・ぜんざい

・コーヒー

【昼】

・鶏つくねの照り焼き

・ほうれん草とコーンのソテー（冷凍食品）

・サラダ

・茹で卵半分

・いちご

・ごはん

【おやつ】

マカロン2個

おせんべい1枚

【夜】



・鮭の野菜蒸し

　　塩鮭

　　キャベツ

　　玉ねぎ

　　にんじん

　　スナップエンドウ

　　じゃがいも

・モ ッツァレラのサラダ

　　モッツァレラチーズ

　　ほうれん草

　　りんご

　　茹で卵

　　バジルソース

　　アーモンド

・ごはん

・りんご、いちご

・ぜんざい

ん。。。やっぱ食べすぎだよね(ﾟ＿ﾟi)

《今日の結果》

前日+200ｇ(合計-4.3ｋｇ)

【朝】焦げた～

サラダ油少なめで焼いたら半分だけ焦げた

仕方ない

焦げたところは自分で処理

・パンケーキ

・りんご、スナップエンドウ

・クレームブリュレ

・コーヒー

【昼】昨日小豆をコトコト煮ました

遠～くに甘さを感じる程度の砂糖控えめ

食物繊維などなど効果期待します

・海老ピラフ(冷凍食品)
・ぜんざい

・りんご

【夜】

・酒粕す鍋

[今日のパン]

プレーンのフランスパン

《今日の結果》

前日-400ｇ（合計-4.5ｋｇ）ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

家庭教師の方をお願いして

上の子の勉強を教えてもらう日だったの

しかも～東大生

うちには珍しすぎて雪が降ったのか？？？

女の子の先生だから送迎するんだけど

雪の日の運転は、もしもの事を考えると

こわい(;^_^A

で

延期にしてもらいました

また、今度よろしくお願いしま～す

【朝】

・自家製パン

・サラダ

・無脂肪ヨーグルト

　トッピングりんご

・コーヒー

【昼】

・いかと大根の煮物

・ごはん

　　肉そぼろ

・サラダ

・りんご

【おやつ】

・マカロン

・チョコ

・おせんべい

毎日ど～する～ヽ(;´Д｀)ノ

いま、中だるみってことにする～？？？

【夜】

・オムライス

・煮物

・サラダ

《今日の結果》

前日±0ｇ（合計-4.1ｋｇ）

節分

【朝】朝からデザート付

・ベーコン、アスパラ、キャベツの炒めもの

・自家製パン

・クレームブリュレ

・コーヒー

【昼】

・朝の炒め物と同じ

・バジルソースのパスタ

・坦々春雨スープ

【おやつ】

食べたよ～

・おせんべい

・マカロン

・チョコ

どうする～

【夜】恵方巻きって食べる習慣が無かったから

どーしようかと思ったけど

今年は初めて作ってみました

でも丸かぶりはしなかったよ～（だって関西人じゃないも～ん）

・恵方巻き

　　まぐろ

　　いくら

　　炒り卵

　　オータムポエム（←こう書いてあったけど菜の花かな）

　　酢飯、のり

・明太子

・いかのわたに

　　イカ

　　大根

　　イカわた、砂糖、酒、昆布つゆ、しょうゆ

《今日の結果》

前日+100ｇ（合計-4.1ｋｇ）

今日は会社の人が

マカロン作りにやってきました

バレンタインに愛をこめてアクセク

一生懸命でそんな姿がかわいい

できあがったマカロン写真撮り忘れた～(＞_＜)

朝から塩麹パンやきました

といっても

昨日仕込んで

今朝２次発酵～焼成

【朝】コーヒーのみ

【昼】

【朝】

朝ごはん何もなく

チョコチップとオレンジピールを入れて

スコーン作りました。

【昼】

・バジルソースのパスタ

・冷凍エビピラフ

・サラダ

【夜】

・お刺身

・スープ

　　ミックスビーンズ

　　キャベツ

　　レンコン

　　ベーコン

　　紫芋

　　にんじん

　　トマトペースト

　　チキンブイヨンなど

・ごはん

【おやつ】

何を食べたか覚えてないけど食べちゃってるぅ

《今日の結果》

前日±0ｇ（合計-4.1ｋｇ）

【朝】

・パン・・・5枚きり1枚

・鮭・・・1/2切り身

・サラダ

・コーヒー

【昼】

・残り物～

【夜】会社の近くにインドカレー屋さんがあります

テイクアウトだと500円！！

これナンがめちゃくちゃ大きいです

そしてカレー（チキンカレー）の量もたっぷりあり

お腹いっぱいになります

サラダが無いのが寂しいけど

今日は思いっきり手抜きで

《今日の結果》

前日±0ｇ（合計-4.1ｋｇ）

【朝】

【昼】

【夜】

《今日の結果》

前日-500ｇ（合計-4.1ｋｇ）

更新サボりました～

そして体重もうなぎ昇り～

原点に返りたいと思うこのごろですが

バレンタインというイベントが

私には縁遠いものになっていますが

子供達はこのバレンタインというイベント

だいぶウエイトが大きいです

友チョコ、本命、義理チョコなどなど

そんな姿を見ていると楽しいけど

私も必死にネットでラッピング材料見たりして( ´艸｀)

疑似体験　　きっと　　どこの母も一緒なはず～

そして試作＆試食だー

ダイエットには大敵なイベントだわヽ((◎д◎　))ゝ

1/29分

今日は子供の学校の茶話会でした

久々に会ったママ友や先生と話してたら

喉が痛い。。。しゃべりすぎた

【朝】

・自家製パン

・ハム

・サラダ

・カロリーハーフのカフェオレ

【昼】

・昨日の夕飯の残りみぞれ煮

・ごはん

・納豆

【夜】すき焼き風の鍋

煮込むと彩りがわるくなるので煮込む前に

そして出来上がり

【朝】

・自家製パン(塩こうじパン）

・卵の巣籠り

・ウインナー

・サラダ

・コーヒー

【昼】

・カニ雑炊

・カツ

・和え物

【夜】

・鶏胸肉のみぞれ煮

　　鶏胸肉

　　レンコン

　　にんじん

　　だいこん

　　小ねぎ

・里芋の白だし煮

　　さといも

　　白だし

　　ふりかけ

・ごはん

《今日の結果》

前日+400ｇ（合計-3.5ｋｇ）そんな～(´□｀｡)