✈️✨✈️ 今日は急な打ち合わせが入って急きょ飛行機に乗りました💦 こんな天気の日のフライトは好きじゃありませんが大切な用事があったので… 着陸後すぐ移動して打ち合わせなのでこんな時は着圧ソックスが欠かせません😍 おりたあとのむくみ感が全然違いますよ💕 さてさて、Riccaでは現在体験レッスン受付中です✨ 募集クラスは火曜日の夜です👍 Riccaではタヒチアンダンスオリシェイプ全コース対象のキャンペーンを実施中なので御一人様でも（ほぼ皆様御一人様での参加ですのでご案心下さい）お友達をお誘い合わせでもOKタヒチアンダンスを楽しみにお越しくださいませ✨ またキャンペーンに関する情報はホームページの最新情報で更新中です⭐️ ぜひホームページの最新情報をご覧下さい❣️ お待ちしております✨ #ricca #shapeup #orishape #キャンペーン #スタジオ #ダンス #明日 #体験レッスン #くびれ #痩身 #美脚 #やせたい #やせる #diet #dance #beautiful #beauty #渋谷 #吉祥寺 #ダイエット#健康 #美容 #体験 #美ボディ #東京 #引き締め #オススメ #タヒチアンダンス #タヒチ #飛行機

orishapeさん(@orishape)がシェアした投稿 - 2018年Sep月29日am3時14分PDT

🐙🍣🐙 先日なかなか予約の取れないお寿司屋さんに行ってきました！ 夜の炭水化物は取らないようにしてますがこの日は特別✨ 朝昼の糖質量を減らして夜との分で調整しました🤗 美味しかった～‼️ 皆さんも食でストレスを溜めないように楽しみながらのダイエットをオススメします♡ 新規タヒチアンダンス教室✨ 渋谷校、初心者の方のためのクラスがスタート致しました୨୧⑅* また渋谷校にて体験レッスン会を開催しています💕 新しいクラスですので皆さん未経験者なので安心して楽しんでレッスンをご受講頂けます✨ ご質問やご相談、体験レッスンのお申し込みはお気軽にメールにてお問い合わせ下さい❣️ 大人の女性のためのボディーメイクを応援するタヒチアンダンス＆オリシェイプスタジオ リッカ❣️ 🔰初心者の方向けの定員限定のタヒチアンダンスとオリシェイプのクラスがNewオープンです🤗 まずは体験レッスンから…💃 Riccaからのキャンペーンのお知らせです❣️ Ricca キャンペーンとしてタヒチアンダンス、オリシェイプ共に体験レッスン料が❣️￥1,000❣️になります！ 通常
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orishapeさん(@orishape)がシェアした投稿 - 2018年Sep月28日am5時12分PDT

🍵🍵🍵 たまには『無』になることが必要です🤔 毎日仕事や家事など色々なことに追われている人にこそとても重要な時間になります。 早く起きた朝や休日など時間の取れそうな時に15分程度で構いません、深呼吸をして何も考えない時間を作ってみてはいかがですか？ Riccaでタヒチアンダンス＆オリシェイプの体験レッスン受付中♪ さて、Riccaではキャンペーンとしてタヒチアンダンス＆オリシェイプの体験レッスン料が❣️1,000円(税込） 通常は… 体験レッスン 1レッスン ￥3000(税別) が 今だけキャンペーン中 1レッスン ￥1000(税込)🉐 ぜひ沢山の皆様のご予約お待ちしております😊 ※体験レッスンは完全予約制です。 ※体験レッスンのご参加は1度のみとさせて頂いてます。 #体験レッスン #体験 #レッスン #ダンス #運動 #ダイエット #シェイプアップ #エクササイズ #くびれ #人気 #東京 #渋谷 #吉祥寺 #食事 #美ボディ #美容 #健康 #やせる #食事 #痩身 # #無 #女性 #美肌 #美ボディ #呼吸

orishapeさん(@orishape)がシェアした投稿 - 2018年Sep月25日pm7時43分PDT

orishapeさん(@orishape)がシェアした投稿 - 2018年Sep月25日am7時00分PDT

⚽️🏀🎾 最近ハマっているこちらのスポーツネックレス！ バランスが良くなったり、運動のパフォーマンスが上がると知人に頂いたのですがなんだか良いような気がします！ 私の場合は結構不眠症ですが、これを付けて寝た時の寝覚めも良く効果を実感してます！ 新規タヒチアンダンス教室✨ 吉祥寺校、渋谷校とも初心者の方のためのクラスがスタート致しました୨୧⑅* また渋谷校にて大規模な体験レッスン会を開催しています💕 新しいクラスですので皆さん未経験者なので安心して楽しんでレッスンをご受講頂けます✨ ご質問やご相談、体験レッスンのお申し込みはお気軽にメールにてお問い合わせ下さい❣️ 大人の女性のためのボディーメイクを応援するタヒチアンダンス＆オリシェイプスタジオ リッカ❣️ 🔰初心者の方向けの定員限定のタヒチアンダンスとオリシェイプのクラスがNewオープンです🤗 まずは体験レッスンから…💃 Riccaからのキャンペーンのお知らせです❣️ Ricca キャンペーンとしてタヒチアンダンス、オリシェイプ共に体験レッスン料が❣️￥1,000❣️になります！ 通常
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orishapeさん(@orishape)がシェアした投稿 - 2018年Sep月24日am8時45分PDT

🍴😋🍴 今日は高知料理を食しに行きました🍴 高知の料理は本当に美味しいんですよー😩💕‼️ お魚もお野菜も新鮮でお米もとても美味しくて大好きです♡ ダイエットにも『旬』の物は欠かせません！ 旬な物は夏は体温を下げるような食べ物、冬は身体を温める様な機能を持っています👍 さてさて、Riccaでは現在体験レッスン受付中です✨ 募集クラスは火曜日の夜です👍 Riccaではタヒチアンダンスオリシェイプ全コース対象のキャンペーンを実施中なので御一人様でも（ほぼ皆様御一人様での参加ですのでご案心下さい）お友達をお誘い合わせでもOKタヒチアンダンスを楽しみにお越しくださいませ✨ またキャンペーンに関する情報はホームページの最新情報で更新中です⭐️ ぜひホームページの最新情報をご覧下さい❣️ お待ちしております✨ #ricca #shapeup #orishape #キャンペーン #スタジオ #ダンス #明日 #体験レッスン #くびれ #痩身 #美脚 #やせたい #やせる #diet #dance #beautiful #beauty #渋谷 #吉祥寺 #ダイエット#健康 #美容 #体験 #美ボディ #東京 #引き締め #初心者 #オススメ #タヒチアンダンス #タヒチ

orishapeさん(@orishape)がシェアした投稿 - 2018年Sep月23日am5時40分PDT

🐙🔥🐙 今日は打ち合わせで神戸‼️ せっかくこちらにきたなら明石焼きでしょ～！と言うわけで地元の方々でいっぱいのお店を紹介して頂いて食してきました✨ たこ焼きと違ってあっさり😚 美味しく頂きました♡ 新規タヒチアンダンス教室✨ 吉祥寺校、渋谷校とも初心者の方のためのクラスがスタート致しました୨୧⑅* また渋谷校にて大規模な体験レッスン会を開催しています💕 新しいクラスですので皆さん未経験者なので安心して楽しんでレッスンをご受講頂けます✨ ご質問やご相談、体験レッスンのお申し込みはお気軽にメールにてお問い合わせ下さい❣️ 大人の女性のためのボディーメイクを応援するタヒチアンダンス＆オリシェイプスタジオ リッカ❣️ 🔰初心者の方向けの定員限定のタヒチアンダンスとオリシェイプのクラスがNewオープンです🤗 まずは体験レッスンから…💃 Riccaからのキャンペーンのお知らせです❣️ Ricca キャンペーンとしてタヒチアンダンス、オリシェイプ共に体験レッスン料が❣️￥1,000❣️になります！ 通常
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orishapeさん(@orishape)がシェアした投稿 - 2018年Sep月22日am7時09分PDT

orishapeさん(@orishape)がシェアした投稿 - 2018年Sep月21日am8時35分PDT

🍖🍗🍖 本日のディナーは肉ナイト🥓 最近は良質なタンパク質摂取を心がけているのでこんな感じのお肉は頂いてませんが今日だけはちょっとストレス発散食事日💕 生き返った～！ 明日の朝は十六穀米と味噌汁、漬け物、焼き物で朝食をむかえようと思います✨ Riccaでタヒチアンダンス＆オリシェイプの体験レッスン受付中♪ さて、Riccaではキャンペーンとしてタヒチアンダンス＆オリシェイプの体験レッスン料が❣️1,000円(税込） 通常は… 体験レッスン 1レッスン ￥3000(税別) が 今だけキャンペーン中 1レッスン ￥1000(税込)🉐 ぜひ沢山の皆様のご予約お待ちしております😊 ※体験レッスンは完全予約制です。 ※体験レッスンのご参加は1度のみとさせて頂いてます。 #体験レッスン #体験 #レッスン #ダンス #運動 #ダイエット #シェイプアップ #エクササイズ #くびれ #人気 #東京 #渋谷 #吉祥寺 #食事 #美ボディ #美容 #健康 #やせる #食事 #痩身 # #食事管理 #女性 #美肌 #美ボディ #肉

orishapeさん(@orishape)がシェアした投稿 - 2018年Sep月19日am6時55分PDT

🏖🥥🌅 今日のタヒチをインストラクターのmiriが送ってくれました✨ キレイな景色でこのままお家の壁に飾っても本当素敵ですね❣️ 私はこういう景色が日常で見れている方が実際幸せなんじゃないかなぁとシンプルに思います🤔✨ さてさて、Riccaでは現在体験レッスン受付中です✨ 募集クラスは火曜日の夜です👍 Riccaではタヒチアンダンスオリシェイプ全コース対象のキャンペーンを実施中なので御一人様でも（ほぼ皆様御一人様での参加ですのでご案心下さい）お友達をお誘い合わせでもOKタヒチアンダンスを楽しみにお越しくださいませ✨ またキャンペーンに関する情報はホームページの最新情報で更新中です⭐️ ぜひホームページの最新情報をご覧下さい❣️ お待ちしております✨ #ricca #shapeup #orishape #キャンペーン #スタジオ #ダンス #明日 #体験レッスン #くびれ #痩身 #美脚 #やせたい #やせる #diet #dance #beautiful #beauty #渋谷 #吉祥寺 #ダイエット#健康 #美容 #体験 #美ボディ #東京 #引き締め #初心者 #オススメ #タヒチアンダンス #タヒチ

orishapeさん(@orishape)がシェアした投稿 - 2018年Sep月18日am1時55分PDT