３日、往復８０km目指し出発しました。

坂、と言うより、山！な道が多いコースを選択され・・・

何回目かの坂を上りきって安心して集中力が途切れたところで、ペダルを踏み外し落車しました。

幸いスピードは出ていませんでした。

受け身とって転んだものの、肩・肘・膝を強打。

あまりの痛さに道の端で横になり・・・

たぶん骨折はしていないだろうってことで、自走して帰ってきました＾＾；

ゆっくり、休み休みですが。

ああいうときって、ショックでめまい起こしたり体の震えが止まらないですよね。

骨折していたらタクシーで帰ろうかって話も出ましたが。

整形外科へ行きレントゲン撮りましたが、打撲でした。

良かったぁーヒビや靭帯とかいってなくて・・・。

肩と肘からいったのが幸いしたみたいです。

膝からいっていたら、骨折していたかもしれないねってお医者さんに言われました。

自分で運動神経悪いと思っていましたが、しっかり受け身取って転んだので、そうでもないのかもって思ったりｗ

（ダンナにもそう言われた）

肩と肘は良くなりましたが、膝がまだ少し痛いので、しっかり治るまで運動は禁止です。

お医者さんはサドル高くすれば大丈夫と言っていましたが、でも無理して乗ることないでしょ、ってことも言っていたので（どっちだよｗ）、ちゃんと治ってから復活したいと思っています。

サドル高くしたら危ないし。

後日、ダンナの旧友で自転車仲間でもあるＡ氏に３人で会ったら、

「そのコースはまだ（kaiちゃんには）キツいだろう・・・」

と言っていました＾＾；

その時はお酒入っていたので、少しだけダンナを責めましたが、転んだときは一切責めませんでした。

責任感じている筈なので。

何も運動出来ず、ブヨブヨしてきてしまいましたが、父のこともあったしゆっくり休めってことかなといい方に解釈し、治るまで静養したいと思います。

カーヴィーも自転車も復活して、順調にいっていましたが・・・

１４日朝、父が息を引き取ったと連絡が入りました。

すぐに飛行機を取り、北の地へ向かいました。

葬儀を終え、自宅である千葉県へ戻ってきましたが、さすがに塞ぎこんでしまい、家事以外は何もしていない状態でした。

ＧＷに入り今日、ようやく夫とランチがてら少し走りに行ってきました。

少しずつ前に進もうと思います。

仕事も見付けたいし。

また明日走りに行ってきます。

父の看病で実家である札幌に半年間行っておりましたが、夫と離れ離れの生活に自分の精神状態が危うくなってきたことで、夫のもとに帰ってきました。

一度12月に一週間だけ千葉に帰ってきましたが、また札幌に行かなければならないことが重くて辛くて、せっかく帰ってきたのに毎日泣いていて、札幌に戻りまたしばらく泣き暮らしていました。

千葉に帰ってきたことが、帰ってきてすぐは夢みたいで、寝て起きてベッドの上で

「あれ、ここは千葉だっけ、札幌だっけ・・・」と思う日もありました。

介護や看病と言うのは、きれいごとだけでは出来ませんね・・・。

そのことは気が向いたらまたブログに書くかもしれません。

ゆっくり体を休ませて、自転車もカーヴィーも再開しました

結局札幌では、冬になると自転車は乗れないし、カーヴィーをする気持ちの余裕も殆んどありませんでした。

当然身体はブヨブヨで（笑）、体重も増えてしまいましたが、まだ再開してちょっとなのに、順調に締まってきています。

体が締まっていたときのことを覚えてくれていたみたいですね

体が喜んでくれているのを感じます

あ、２月に出た新しいカーヴィーも買いました

基本「即やせ」メインですが、そのあと余力がある時はひとつずつやってみていますが、難しいですね～ｗ

でも諦めないですよ（笑）

またここで引き締め日記書いていくつもりなので、よろしくお願いします

今日は7時に起きて（本当は６時に目覚ましかけていましたが、起きれずｗ）、朝のまだ気温上がり切っていない時間狙って走ってきました

それでも充分暑かったけれど、風があったので気持ちよく走れました

夫がボトルホルダーを追加して付けてくれたので、ダブルボトル仕様になりました。

真夏はダブルボトルにして走らないと危険です。

飲む以外に、頭にかけたり体にかけたりして、熱中症にならないように予防するのです。

今日は３０ｋｍ走ってきました

そして最近の楽しみは、帰り道ちょっとだけ横道それて自家焙煎珈琲屋さんに寄ることです

毎回寄るわけではないですが、コーヒーがなくなりかけの頃に行って、焙煎して貰っている間アイスコーヒーを飲んで熱くなっている体をクールダウンします。

アイスコーヒー180円なので、気軽に飲めます

これが800円とかだったら、毎回は無理ですけどねｗ

そして早起きした分、さきほど昼寝しました。

気温が３０度下回ってくるまでは、この作戦でいきます

次回は明後日かな。

皆さんも暑さには充分気を付けて下さいね。

３日から実家のある札幌に帰り、昨日千葉の自分のお家に戻ってきました。

ブログを書かない間も、ペタ下さった方やご心配して下さった方、ありがとうございました。

ペタは凄く励みになりました。

実家に帰るときにカーヴィーのDVD持っていったのですが、全くやる余裕はありませんでした

時間よりも、体力気力がありませんでした。

今日はまだ疲れてグッタリなので、仕事が遅番じゃない土曜日あたりから復活しようと思っています。

自転車も乗りに行きたいです、次の休み晴れてくれれば

そして体重と体脂肪率ですが、実家の体重計は壊れていたため、ずっと計れずにいて昨日帰ってきて計ったところ・・・・・・

体重に関しては減っていて、体脂肪率は変わりありませんでした。

帰省中は外食が多かったし、カーヴィーをしていないため体が弛緩していたので感覚て増えたと思っていたのですが・・・

増えるどころか減っていてかなり驚きました。

今までの運動や食生活で、太りにくくなったのもあるかもしれませんが、それだけ気力をかなり使ったんだなと感じました。

身内が入院しているということ、母の看病をしていた20代の頃とは違い、30代になった今は体力も気力も以前とは違うんだなということを痛感しました。

それだけに、食生活や運動というのは大事なんだなとますます感じました。

実家ではグリーンスムージーも飲んでいなかったし（ブレンダーがないし持って行くのも大変だし）、野菜も不足していたので、どちらも体が欲していてしょうがなかったです。

グリーンスムージーは早速今朝から復活し、美味しく頂きました

訪問コメも復活していくので、皆さんまたよろしくお願いします