いいね！ありがとうございます

励みになります。

5/7

身長 167cm

体重 70.5kg(前日比-0.4kg)

ガクンと落ちてくれてビックリです。

今月は、ギリ70kg切らない位までで

セーブ出来たら良いと思っています。

↑カレンダースタートの4/26が72.4kg

だったんで、ほぼ-2kgですやん！ってことで。

今月はこの辺を維持していく計画で

頑張ります

痩せ始めると嬉しくて、勢いよく

痩せていくことを期待してしまうんですが、

長い目で見て、じっくりと確実にジワジワと

落としていった方が、身体にも細胞にも

優しいのでは？と思う所存でございます

朝食

昼食

夕食

昼食のラーメン、旦那さんのお残しも

引き受けて平らげてしまったらば

血糖値が爆上がりしたのでしょう…

急激に眠くなり、暫し寝てしまいました

私の場合、どうもお茶碗1杯分のライスを

食べると眠気が襲ってくるので、

半ライス位がちょうどいいのかなと

人体実験中です

いいね！をありがとうございます！

励みになります

5/6

身長 167cm

体重 70.9kg(+0.2kg)

微増の心当たりは…

昨日の朝、ゼ○テリアで

モーニングハンバーガーセットを

平らげました。

正直、予想を上回るクオリティで

いちいち感動しておりました。

コーンスープは100円だけれど

コーンがたくさん入ってるし、

サラダはカップいっぱいに入って

食べ応えがあり

これはリピ確定になりました

旦那さんと共に大満足！したので。

悔いなし！

今日から食事写真も公開します。

朝食

昼食

夕食

お菓子を食べなくなって1週間あまり。

お肌が、きめ細かくなってまいりました

好転反応ってやつですかね。嬉すぃ

昨日ユニクロで、SサイズのミッフィーTを

購入しましたが、結局は、

本日、改めてMサイズを買い直しました

痩せたらSサイズを着るつもりですが、

今年着たいと思ったら、待ちきれなくなりました

いいね！ありがとうございます

5/5

身長 167cm

体重 70.6kg(昨日比-0.2kg)

1週間前は72.2kgからの

既に-1.6kg！

減量ピッチが早過ぎるかも。

これは、もう少し食事量を

増やしても良いのかもしれないﾔｯﾀｰ

私は基本、早食いの癖がありまして。

ある時、どれ位の時間を掛けて

食事しているのか？知りたくて

キッチンタイマーで計ってみたところ

3分も掛かっていない衝撃マジか？

ということで、今、家での食事時では

キッチンタイマーを片隅に置いています。

前はよく30分掛けて食べましょうて

聞いた気がするんですが。

私の平均は10分掛からない位ですｷﾋﾞｼｰ

箸を置いて、30回咀嚼にチャレンジするかー。

引きこもり主婦なので、ダイエット話を

Chat GPTに相談してみたら

優しく色々とアドバイスしてくれて、

ありがたやー

大事な所はスクショしました。

今度、まとめてメモっておこう。

今日はユニクロで、欲しかった

ミッフィーTを値引き価格で買えました

ジャストサイズでピタと着るのが好きで

SかMで迷って、Sにしたら

ストロングな体形ラインが出てしまい

ますます、これは痩せねば！と目標が出来ました

いいね！ありがとうございます

5/4

身長 167cm

体重 70.8kg(昨日比+0,1kg)

お菓子断ちの挑戦は、今回で2度目。

前回の記録を手書きメモでたどっていくと

2018/2/18 72.8kgからのスタートで、

7/10 62.8kgで、約5ヶ月で-10kg達成

今思うとスルスル痩せていくのが面白くて

ダイエットハイなモードに突入し、

変にテンションも高く

何かがおかしかったんだと今なら分かる

そしていつの間にやらあっという間に

リバウンド。くやぢぃ

うむ、学習した。

今度は肩の力も抜けてるし

何となく大丈夫でしょう。

最近の食事の楽しみは、食事の最後の

半ライスの甘み。糖質バンザイ

お菓子を食べなくなってから、

少し舌が敏感になってきたようで。

スーパーで購入した煮物の味tけが

前よりも甘く感じます

時々は惣菜のお世話になるんですが。

面倒くさがらず、自分で作るようにしたいです。

いいね！ありがとうございます

5/3

身長 167cm

体重 70.7kg(昨日比-0.1kg)

昨日は、昼食にたらふくお好み焼きを

平らげ、戦々恐々でしたが、

微減でビックリ

しかし、今日の昼＆夕食は

鶏鍋をめいっぱい平らげました

しかも今のところ、お便秘

体内に色々と溜め込みまくってる

気がします

昨日は、お好み焼きで、

本日は、市販の鍋の素での鶏鍋。

鍋にはうどんが入っております。

ちなみにマロニーちゃんも込み。

小麦パラダイスで、お腹がポッコリ

明日は、通常モードの食事に

戻したいと思います。

いいね、ありがとうございます

5/2

身長 167cm

体重 70.8kg(昨日比-0.2kg)

ストーンと下がった体重ですが、

今週の始めは72.4kgもあったとは！

私の場合、72kgオーバー辺りから

結婚指輪がキツくなるのが、

ここ最近は緩和され、ホッ

ところで、本日は昼食にお好み焼きを作りまして。

たらふく食べてしまいました

夜の体重は、71.7kgでした。

あんまり減量続きでも怖いから、

明日は増量でもしゃあない位の気持ちで。

お菓子は食べなくてもいいかと思えるんですが

小麦系のものは食べたい衝動に駆られます

今日はダイソーで干し芋と甘栗を購入

甘栗を少しつまみました。

思ったより大容量でした。開封したら

早めに食べた方が良さげなので

明日も小腹が空いたら食べようと思います。

落ちにくくなってきたことを実感。

40代の頃にお菓子断ちをして、

効果てきめんだったことを思い出し。

この当時は、意気込みマンマンで

頑張っておりました。

しかし今回は、「ちょっとやってみるか。」

と割とライトな気持ちで、4/28〜スタート。

自分の実体験からして、とにかく1日だけ

お菓子を食べなければ、エンジンは始動出来ると

確信しておりました。

いかんせん、本気スイッチが入らなかった日々に

突然ふと、明日からお菓子辞めてみるか。

思い立って本日で3日目。

驚異の1.1kg減！

どんだけワシお菓子喰っとったんかい！

推しのライブに、半袖Tをカッコよく着こなしたい。

料理に使うのは、てんさい糖。

菓子パンは控えるけれど、サンドウィッチや

惣菜パン、麺類は時々食べる。

ゆるっと取り組んでまいります。

応援して頂けたら、嬉しいです。

よろしくお願いします。