https://ameblo.jp/riche-diet/ ゆりこ＊お酢ゆみ＊カスピ海ヨーグルト&カーヴィまい＊カーヴィ&骨盤枕ふみか＊納豆&ストレッチまどか＊キャベツひとみ＊朝バナナあいり＊グリーンスムージーなつみ＊健康日記女子大生が様々なダイエットに挑戦してます！ ja

ついに一ヶ月経ちましたね



私は、一つの区切りのこの日に
生理になってしまいました（；＿；）


ここ一週間なんだか身体がスッキリしないので、筋トレ強化したり、
とりあえず歩くことを沢山しました！


それからラストスパートだから食べる量も意識したりもしました！



だけど、体重はほとんど変化なし

けれど、今日体重を測ってみると、
いつも増えちゃう体重も今回は
ありませんでした



痩せてる今日を想像してたけど、
体重の大きな変化は見られてません（；＿；）

マイナス0.8



数字では、全然成功したとは
言えないけど、
日常生活においてダイエットの意識が
習慣になったので前向きに
これからも続けます
半年は当たり前の気持ちで！


痩せなくて、焦った時に
本を読んだのですが、
1ヶ月に1キロの気持ちで
ダイエットをしよう！って
書いてたので、そのくらいの
気持ちと継続を意識して
やっていきます



頑張るぞ

それから、今日の神戸祭り
とてもいい経験ができて、
楽しかったです


ダンスも歌も感動しました



人の力ってすごいなぁって
改めて感じました




お疲れ様でした

また、これから沢山の女の子達と
関わっていけたら嬉しいです

よろしくお願いします(*^◯^*)

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/riche-diet/entry-11255792501.html Sun, 20 May 2012 17:42:33 +0900

今日のラテのランチです
豚肉のトルネードとかいう
名前です
これがまた激ウマです



体重増えてから計るの怖かったけど、
今日は減ってました！
増えた分戻りました

筋トレ頑張りましたもん


もちろん、どんなに忙しくても
白湯だけは飲んでます！
今日も1限、爽やかに
行きましたw




夜は美容院に
いってました

私が大学に入学してから
ずっとお世話になってます


本当みんないい人ばっかで
大好きです



ハピネスクローバーFEELに
皆様、足を運んでみてください



内容はリタッチとハイライトを
入れてもらいました
髪が痛むのを防ぐために
今回はこうしましたっ！

もつちょっとしたら
また明るくしよーっと



でも、とっても楽しかった


美容院だいすきっ！
幸せな気分になります


ちょっぴり撮影したので
また今度UPしてみよっかな～笑


あ！そういえば

最近、毎日不審者に会ってるんですが、本当怖いですね（ ; ; ）




みなさんも気をつけて下さいねっ




それではまた


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/riche-diet/entry-11253504985.html Fri, 18 May 2012 00:00:40 +0900 皆さんこんばんは♡

明石まどかです(*^_^*)


昨日の朝体重を測ったら
なんとダイエット開始時よりも
＋0.1kgでかなり落ち込んで
しまっていたんですけど、
今日から生理が始まりました♡



だから凄く安心しました（笑）



生理中はなかなか体重が
減りにくいですが
それでも常に食べ物とかは
意識しておきたいです！








今日はキャベツをきらせたので
その代わりに
新玉ねぎのサラダを食べました♡








作り方は
新玉ねぎを細く切って
しばらくお水にさらし、
お皿に盛り付けた後に
いろんなお野菜を盛り付けて
いくだけですヾ(＠^▽^＠)ﾉ






この季節は
新玉ねぎが良いですよね♡


甘くて美味しいですよ！










皆さんもお試しあれ♡




]]> https://ameblo.jp/riche-diet/entry-11252547447.html Wed, 16 May 2012 22:41:55 +0900
スムージー生活中の飲食事業部部長あいりです！


今日も朝、
バナナ、みかん、キャベツのスムージーを飲み学校へ。


そしておやつは

ドライマンゴー♡


100円なのに結構量が入ってて美味しいのがあるんです！



ドライフルーツってちょっと高いですよね(T_T)


もっと食べたいー！



そして、今日は放課後

学校で練習したので、夜ご飯はおうちで食べられない日なので


スムージーに代わる何か、ということで

昨日の夜にトマトスープを作って置いたのでそれを持っていきました。

なんだか汚くてごめんなさい。


まいちーも野菜スープを飲んでいたー♡


やっぱり身体に良いってことですね！


今すでにお腹が空いていますが
明日の朝まで寝て紛らわしたいと思います＊




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/riche-diet/entry-11251779717.html Wed, 16 May 2012 00:05:25 +0900
こんばんはっ（＾Ｏ＾）

昨日、
私が大好きな野菜スープを
大きな圧力鍋で作りだめ
しておきました✨

沢山のお野菜を

たっぷり！！！！！


まずはコンソメ味のポトフとして
作り、後半飽きてきたら
ホールトマトでトマト煮込みに変更
するのがこれまた楽しいのです（＾Ｏ＾）

脂肪燃焼スープ

とも呼んでいます★

どんなお野菜を入れても美味しいですが、春雨をいれてみてもＧＯＯＤです(^ ^)


お腹いっぱい食べても
カロリーが低いので
問題ありません♪



夜ご飯が遅い日なんかは
野菜スープに決まりですね(^ ^)







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/riche-diet/entry-11251679060.html Tue, 15 May 2012 22:35:00 +0900

体が喜んでるーo(^o^)o ]]> https://ameblo.jp/riche-diet/entry-11251665557.html Tue, 15 May 2012 22:31:00 +0900 おはようございます




昨日は時間があったので
自炊をしましたっ(^з^)-☆

豚キムチ
わかめ味噌汁
豆腐ハンバーグ

です


ヘルシーを意識して作りました！

ですが、ボリューム満点で
お腹いっぱいになりました笑




ダイエットですが、
生理前で眠気がすごくあるし、
すぐお腹すいちゃうし、
なんだかモヤモヤするし、
よくある例の症状がでてきて


どうしよう～（；＿；）って
少々落ちこんじゃってます！

もうすぐ1ヶ月なのになぁ



体重測ったら少し体重も
増えちゃってました



そんなにいうほど食べてないのに！



うぅ～（ ; ; ）




昨日も筋トレとストレッチを入念にしたので、続けていって
ストレッチ溜めないように
向き合っていきます




グアムのsea～！！！

もう夏ですね！
露出の季節がやってくる～

がんばれ～







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/riche-diet/entry-11251142209.html Tue, 15 May 2012 11:15:36 +0900

便りがないのは良い便り
ということで
ちゃくちゃくとダイエットしました(*^^*)

豆腐料理専門店にて豆腐どんぶり


すごく優しいお味でした(//∇//)







結果は最終日のお楽しみーo(^o^)o ]]> https://ameblo.jp/riche-diet/entry-11251043028.html Tue, 15 May 2012 08:26:00 +0900 こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ

飲食事業部のあいりです(*^_^*)


ダイエットブログ、飛び飛びになってしまい申し訳ありません(/ _ ; )



でも毎日スムージー続けています。


朝だけでなく、
家で夜ご飯を食べられない時にもグリーンスムージーを飲むにはどうしたらいいのでしょう。(⌒▽⌒)



やっぱり水筒ですかね？



一回やってみようとおもいます！

前ペットボトルでは夜までもたなかったのでヽ(；▽；)ノ


さて、昨日なんですが
チョコケーキとチョコアイスを作りました！

……ダイエット中なのに？！



なのですが、
チョコケーキはバター、チョコ、白い砂糖を使わず、
ノンオイル、無糖ココアパウダー、三温糖で代用し、


アイスは卵、生クリーム、牛乳を使わず、豆腐、無糖ココアパウダー、蜂蜜で代用した


超ヘルシースイーツなんです(⌒▽⌒)



味も見た目もいいし、
美味しくできて満足でした(⌒▽⌒)



それから、今日嬉しいことがあったんです♪


久しぶりにお会いした方に


痩せた？


と言われました♡


体重はそんなに減ってないですが
とても嬉しかったです♡



明日の朝もスムージー飲んで学校がんばります♡

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/riche-diet/entry-11250027702.html Sun, 13 May 2012 23:33:38 +0900 白湯ダイエット簡単だから
毎日続けられています！

それから、腰回しと腹筋の効果が
少しでているのか、お腹周りがすっきりしてきた気がします




でも、もうすぐで生理が始まるせいか
食欲が増加しています

怖い！怖い！


この時期を慎重に向き合いながら
乗りきっていこうと
思います



体重も減りずらい時期に
入りました

あの、女性専用サイト
ルナルナで
お肌の状況やダイエットの詳細など
チェックしています


とても便利ですよねっ





明日からまた一週間が
始まりまーす


元気に頑張りましょう





体重の変化マイナス0.7
ちょっと増えました



がんばれ！わたしー！







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/riche-diet/entry-11249977409.html Sun, 13 May 2012 22:56:27 +0900