https://ameblo.jp/richemountain/ 暇人の暇人による暇のもて余しかた ja
と言うわけで、今日もチャレンジしました

今日は、レンジでパスタは出来るのか？？

勿論、使うのは⬇これです😊

レンジ出来る弁当箱

これに水を入れて ３分

そんでもって、 パスタをぶちこんで ５分
たまに 様子を見てかき混ぜましょう

で 出来上がったら レンジ出来るパスタのルーを乗っけて
また、２分

で  出来上がったのが⬇



カルボナーラにしてみました😊

いただきます。

あれ？？なんか 違う

あ‼ 美味しくない
麺が、不味い
これは ダメだ

せっかく作ったので、こんなときのために

必殺のタバスコです。

カルボナーラが 真っ赤になった😍



いや～今日も 美味しくいただけました

是非  お試しあれ


タバスコさえ有れば、全てが美味様からの投稿
]]> https://ameblo.jp/richemountain/entry-11985867255.html Thu, 05 Feb 2015 07:37:34 +0900
はい🙋 と 言うわけで  
今日も 頑張って作ってみましたよ😁

今日の夜ご飯 メニュー

先ずは、いつものトマトスープ

続いて  だし巻きはレンジで出来るのか⬇と言うことで




いや 完璧に出来ました。
鶏肉と野菜は昨日の残り物


フライパンで作るより 綺麗に出来ました

作り方は超簡単
先ずはこの容器


⬆ レンジで出来る 弁当容器

これにクッキングシートを敷き
玉子を半分入れてレンジで１分
取り出して 巻いて 残りを入れて
もう１分

クッキングシートを持ち上げて巻いていけば 完成(^^)/

そして メインはこれ⬇




オムライス  玉子の賞味期限が今日までやったので😅

流石に 巻くことは無理でした

米は、冷凍 カレーピラフです😅

今日も、腹一杯だ～

今日から まいう～ 顔体操も取り入れて
たるみ解消を狙ってます😊

これで、女子力UPやな～ 俺も(//∇//)




腹筋２００回毎日してるのに全然変わらん😭様からの投稿









]]> https://ameblo.jp/richemountain/entry-11985057405.html Tue, 03 Feb 2015 09:55:44 +0900 ただの おっさんが 電子レンジだけで １ヶ月生活

さて 今日の夜ご飯です

まずは、スープを 作りました。
勿論  美肌狙いで トマトスープです


トマト１個を惜しみ無く使った トマトスープ
作り方は、
トマトを 丸々１個 ヘタをとり 十字に切り目を入れ
オリーブオイル  ガーリックオイルを 適当
ブラックペッパー レッドペッパー グリーンとピンクを
これも 適当 そして
仕上げに チーズを１枚  
で レンジで７分で 完成(^^)/

これなかなか 美味しかった🙋


続きまして  メインデッシュ （⬅あえてちっちゃいイは入れない  何故なら、おっさんだから）




鮭と 鳥ももの  ……   何て言うのか知らん

既に 切れてる 野菜と シメジ
鮭  鳥もも に  さっきのペッパーを４色適当に入れて
バターを 上に置いて 後は レンジで７分

出来上がったら ポン酢を適当で完成(^^)/

以外に ちゃんと熱通っててワロタ  （⬅無理してみた）


で続きまして 〆の拉麺




ずっと食べたかった    ラ王 塩味(//∇//)

丼に 水を入れて麺を入れて レンジで３分

そして だしの素を入れて完成(^^)/

おっさんなんで、色合いとか 一切無視


レンジでもラーメン出来るとは  しかも 美味しかった🙋

以上今日の摂取カロリー

スープ １２３Kcal

鮭と鳥のやつ  173kcal

ラ王  320kcal

朝同じスープ飲んだので×２
青汁 牛乳割り 低脂肪 92kcal

合計
708kcal

さて 風呂入って コラーゲンサプリ飲んで寝よ

同居人にお前は、女子かと言われた😭様からの投稿









]]> https://ameblo.jp/richemountain/entry-11984582859.html Mon, 02 Feb 2015 07:22:03 +0900
俺の一日のタイムスケジュール


17：00起床

17：30  筋トレ
スクワット１００回
腹筋２００回
7kgダンベル 左右２０回

終わりに プロテイン２００g（牛乳割り）

18：00 お風呂

19：00 朝食
トマト スープ と青汁 （牛乳割り）

22：00出社

7：00 帰宅

7：30 夕食
トマトスープ スパゲティー

8：30 お風呂

10：00 睡眠

これで、 １ヶ月続けたら 60kgの俺が どうなるのか
検証中(^^)目指せ ５４kg

ただ、体重計が無いので 途中経過は 解らないのですが(T▽T)

後は、歯を白くしたいので、ホワイトニング歯みがき粉を買いました

(
>д<)

最近 コンビニのトマトスープとパスタに飽きてきたので
自炊に切り替えます。

しかしながら、マンションには、電子レンジのみなので、
全てレンジで出来る物になるのですが(;_・)

トマトは 肌が綺麗になるとTVでしてたので 取り入れて見ました
後は、コラーゲンサプリも 一応飲んでみます。

１ヶ月後の俺を楽しみにしてくださいね(^^)/

腹筋マシーン⬇




１ヶ月後の俺さまからの投稿

]]> https://ameblo.jp/richemountain/entry-11984548863.html Mon, 02 Feb 2015 00:20:07 +0900

夜間工事なので、 眠気覚ましに 落書き始めてます




























黒のマジックしか持ってないので、モノクロ

モノクロもなかなか はまってきた


相変わらず、マキシマムザホルモン ガンガンの現場です

そろそろ 苦情来るかも


]]> https://ameblo.jp/richemountain/entry-11984070306.html Sat, 31 Jan 2015 23:21:44 +0900
久しぶりの頑張るソング♪(/ω＼*)



世界中の誰もが病んでるわけではねえけど 誰かは、今日もうずくまってる
そして内緒で明日がラストと這いつくばって 抜け出そうと生きている いつだって癒しなんぞなくてもリングにあがり ゴング鳴るの待ってろ
鬱くしき人々よ ０．５生懸命に勝て

by マキシマムザホルモン 鬱くしき人々のうた

明日から 福岡mission いつ神戸に帰れるのやら(T_T)

]]> https://ameblo.jp/richemountain/entry-11962345660.html Mon, 08 Dec 2014 23:54:38 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/richemountain/amemberentry-11935208434.html Mon, 06 Oct 2014 11:00:38 +0900
日付変わって今日の３時頃
仕事帰りに 総長とご飯食べに行ったんだけど、

喫煙スペースを占拠している 超不良グループが居たので

最悪や～と思いながら、禁煙スペースに
行こうとすると、

一人のヤンキー娘が、総長に声をかけてきた。

娘→あの～総長じゃないですか～？

総長→え❗❗誰⁉

総長→あ❗❗ ○○ちゃん⁉

娘→あ～やっぱり総長だ～

娘→皆～ 総長がいるよ～

その他大勢→まじか～❗❗ ほんまや～総長や～

その他大勢→総長こっち空いてますよ～

って事に成り 喫煙スペースに行くことが出来たのですが

なんか 一般客の目が怖い

これ俺まで、仲間やと思われてるんやろな～
って 思いながら、

久々に ヤンキーしてました😅

それにしても、流石総長❗❗
地元での総長は絶大だと改めて思わされました😱

今日の頑張るソング
">

]]> https://ameblo.jp/richemountain/entry-11929515281.html Wed, 24 Sep 2014 12:06:41 +0900 始まりと呼ばれるものは、

しばしば終末であり、

終止符を打つということは、

新たな始まりである。

終着点は、出発点である。

By エリオット

今 突然 友達からメールが届きました。
その内容は↓

友     今ぱち屋で 冬ソナ打ってる

友      激アツの文字が出てリーチに
         ショボイ「別れエピソード」リーチからの

友     超激アツの「プロポーズ大作戦」リーチに発展

俺     まさか❗❗

友     当たらず

友     背景が緑やったからな～

俺     後５０回転は粘った方がいいで

俺     それ以降は 台変えやな～ずるずる持ってかれるで

友     そうやなぁ もちょい粘ってみるわ




理解した俺は
エリオットの格言を入れてみた。

友    😭😭😭💦


友     ありがとう やっぱお前だけやな 理解したの


俺 今度飲みいっか👍


失恋ソング


湘南乃風  恋時雨


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]]> https://ameblo.jp/richemountain/entry-11927608062.html Sat, 20 Sep 2014 11:23:46 +0900
ちょっと焦った 今日この頃です。

↑これ 寝ながら撮ってみた

最近なぜか、若いときの事を思い出します。

友達とバカばっかしてたときの事。
その時に、良く聞いていた曲

やっぱり 友達と騒ぐには、スカのリズムが一番盛り上がった

若かったな～

今日のモテソング

kemuri ato-itinen 1998年

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]]> https://ameblo.jp/richemountain/entry-11927520554.html Sat, 20 Sep 2014 07:53:20 +0900