https://ameblo.jp/richi0000/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
昼：弁当(内容忘れた;)

夜：寒ブリ、ご飯１杯、カボチャの天ぷら２きれ


半身浴１時間
足のマッサージ


10日目なにを食べたか覚えてないので、飛ばし…(´ω`)
]]> https://ameblo.jp/richi0000/entry-10071163357.html Fri, 08 Feb 2008 16:39:18 +0900
昼：弁当(酢豚、チャーハン、スパゲッティ、枝豆、ゴマ団子、コロッケ)

夜：もやしとニラと豚肉炒め、 鶏そぼろ、サラダ、ご飯半分

間食：メロンパン


半身浴１時間
足のマッサージ


間食しすぎた…(´･ω･`)
これから、腹筋もやろうかな… ]]> https://ameblo.jp/richi0000/entry-10070617662.html Wed, 06 Feb 2008 07:17:44 +0900
昼：キャベツまみれのメンチカツ、味噌汁、五穀米ご飯、杏仁豆腐
キャベツを食べすぎ、ご飯とメンチカツを残した

夜：もやしとニラ炒め、酢豚、チャーハン半分
酢豚は親と半分こ
もやし～は美味しくてほとんど１人で食べた(`･ω･´)

間食：なし


半身浴１時間
足のマッサージ


]]> https://ameblo.jp/richi0000/entry-10070369143.html Tue, 05 Feb 2008 00:53:02 +0900
昼：チャーハン

夜：ツナ巻き１人前

間食：ピザトースト１枚、クッキー２枚、スープ


半身浴2時間
足のマッサージ


１日中イライラしてたので夕食食べた後にバクバクと間食してしまった…(´･ω･`)
]]> https://ameblo.jp/richi0000/entry-10070208580.html Mon, 04 Feb 2008 13:32:05 +0900
昼：ゴムのようなステーキ、ご飯少し

夜：豆ご飯２杯、どて煮の大根

間食：なし


半身浴1時間30分
足のマッサージ


今日は久しぶりに豆ご飯だったから食べすぎたｯ…!!
明日は減らさねばｯｯ ]]> https://ameblo.jp/richi0000/entry-10069845869.html Sun, 03 Feb 2008 00:07:56 +0900
昼：なし

夜：ツナ巻き２本

間食：なし


半身浴1時間30分


この日は学校を休んだので夕方まで寝てた…
だから、ほとんど食べてない★

]]> https://ameblo.jp/richi0000/entry-10069743640.html Sat, 02 Feb 2008 17:08:06 +0900
昼：弁当(ご飯：鮭、唐揚げ、卵焼き、コロッケ、ゴマ団子、グラタン)

夜：もやしとニラと豚肉炒め、ご飯1杯、お好み焼き1欠片、酢豚少し


半身浴1時間30
足のマッサージ

]]> https://ameblo.jp/richi0000/entry-10069524416.html Fri, 01 Feb 2008 17:40:51 +0900
昼：弁当

夜：お握り１つ

ライブ2時間30分(立ちっぱなし、ジャンプしまくり)
足のマッサージ


このひ(1月30日)はライブがあり、忙しかった…
マッサージが十分にできず不満…

]]> https://ameblo.jp/richi0000/entry-10069523923.html Fri, 01 Feb 2008 17:37:31 +0900
昼：調理実習で作ったちらし寿司(卵、しらす、のり、しそ、梅干し入り)、味噌汁(ふ、大根、わかめ)

夜：ご飯(茶碗1/4)、キャベツ、コロッケ小さいの2こ

間食：ウィダー

半身浴1時間30分
足のマッサージ

今日はかなり少食(`･ω･´)
夕食前に半身浴をしたのが効果があった…!!
半身浴したあと、お腹いっぱいだったもん ]]> https://ameblo.jp/richi0000/entry-10068939742.html Tue, 29 Jan 2008 23:30:17 +0900
昼：母の手作り弁当(ご飯、唐揚げ、スパゲッティ、卵焼き、水菜)

夜：味噌汁、ご飯２杯、焼きそば、挽き肉

半身浴1時間
寝る前に足のマッサージ

…食い過ぎだろ自分(´ω`)

もっかい、ヨガ習おうかな… ]]> https://ameblo.jp/richi0000/entry-10068724235.html Mon, 28 Jan 2008 23:58:12 +0900