おやつ前血糖値　　　　　　　１０１

食後２時間血糖値　　　　　　１５０

ローソンもち麦のあんバターブレッド　糖質11.9

りんご４分の１

ドリップコーヒー

朝食前　　　　　　　８７　

食後２時間　　　　１４８

これはまた見かけたらリピートしたいです

マヨたまハムチーズトースト　５枚切り食パン使用

ドリップコーヒー

昼食前　　　　　　１０３

昼食後２時間　　　１４０

昼食は、ほぼ毎日このマヨたまハムチーズトーストw

ゆで卵をフォークで潰し〜

マヨネーズと混ぜ混ぜ〜（たまにパセリもｉｎ）

ハム２枚と、とろけるチーズを乗っけて〜

（たまに輪切りトマトを乗せてみたり…）

トーストして完成です（笑）

簡単で手早く食べれるので、週５はコレ

今のところ私はこのメニュー、ラピッド５単位でベストの血糖変動になります。

ただ…やはり具材を変えても何をしても

飽きてきました（笑）　　　　

回鍋肉

春菊のツナマヨ和え

白菜とベーコンのスープ

へるしごはん

夕食前　　　　　　　　　９６

夕食後２時間　　　　　１５８

睡眠前（２３時半）　　１３６

へるしごはんは150ｇ入っていて糖質35ｇなので、普通の白米よりも結構糖質カット出来ますね！

私はカレーの時も、自分の分だけへるしごはんを使用していますあとは丼ものの時とか。

色々と工夫して、血糖値の乱高下を防ぎつつ、なるべく家族と同じ食事を出来る様にしています。

1型はインスリンさえ打てば何でも食べられると言いますが、やはりコントロールが難しく…

健常人の様にはうまくいきません…涙

肉だろうが野菜だろうが、糖質量合わせてカーボカウントしようが、食べ過ぎると上がるんですねー。

結局、わざわざ追加打ちするくらいなら食べない方が良いという結論に至ってしまう

昨日は連日の忙しさからか寝る前、吐き気に襲われて早めに就寝…

何だか1型糖尿病を患って以来、本当に体調不良の日が増えました

そして退院して以降、私にとって一番切実な悩み事…

それが肌荒れです。

とにかくニキビが無い時が無い

糖尿病になると、肌のバリア機能が落ちる〜みたいな事は書いてあったけど、色々調べても納得出来る記事は見つけられませんでした。

でも明らかに！！

入院中から吹き出物がポツポツ、顔全体に広がり、そのうち治るだろうと思っていたのですが…

ニキビ薬を塗ろうが〜ビタミン取ろうが〜

何しても良くなりません

万年ニキビ面オバサンに成り果てました

今まで３８年間生きてきて（はい、私３８歳です）

正直ニキビで悩んだ事はありません。

もうね、ひどい時は外に出るのも憂鬱。

はっきり言って、以前より食生活はかなりマシになったと思うんだけどな…

まぁでも、改善された悩みもあります♫

それが…

やはり食生活のおかげか…

ほとんど毎日が快便ですッ

きちんと食べるって、大事ですね…

今日は受験生長男の為の調べもので多忙だったので、お昼はコンビニで購入

コンビニ…どれもこれも食べたくなって…

ついつい買いすぎてしまうのは私だけでしょうかね…

かな〜り自制心を持って購入したのがローソンのこの３つの商品です（笑）

塩唐揚げ

照り焼きチキンたまごサンド

ドリップコーヒー

バスチー（少々誘惑に負けて購入）

夕食はバタバタでなかなか写真撮れませんね。

６歳次男の腹ぺこアピールが物凄いです

次回頑張ります（笑）

里芋とイカの煮物

卵焼きの大根おろし添え

ブロッコリー、トマト、レタスのサラダ

しめじと豆腐の味噌汁

白米80ｇ

我が家の長男は中３。

受験戦争真っ只中です

中学入学当初は、親も子もまだまだ先だと思っていた高校入試ですが…

いや〜あっという間ですねぇ…

偏差値が志望校のレベルに達していないので、最近はかな〜りナーバスになってる模様

静かに勉強してたと思ったら、突然キレ始めたりピリピリムードが漂っております。

中1〜中２までは、私が勉強を教えていました。

成績も中学に入ってからグーンと伸び、本人もヤル気スイッチON

１型糖尿病を発症して以来

私自身が自分の事で手一杯になり…

それ以降、マイページな我が子には個別指導塾だ！という事で入塾させたのですが…どうにも成績は横這いのまま……むしろ下降ぎみ…

受験間近になって、フツフツと闘志が湧いてきた様だけど、思う様にいかず苦しんでます

私が突然病気で入院し、長男には心配をかけました。

不安も大きかったと思います。

だからこそ、親子で受験戦争を勝ち抜きたいという思いで私も勉強のサポートを再開！！

日々、共に頑張っています。

ノボラピッド【朝、昼、夕】

トレシーバ　【夜】

の一日４回注射です

カーボカウントで、食直前注射をしています。

血糖測定には主にリブレを使用、リブレ数値が怪しい時には指先チクっとやっています〜

（指先測定は大嫌い…服に血が付いたり、止まった思った血がまた出てきたり…特に冬は水仕事で荒れまくりな上に、穴開けたくないです…）

今日は６時半に起床、長男と次男の朝食を用意〜

我が家は私も含めて全員、朝パン派です

今日の私の朝ごはん

トップバリュ　大豆粉デニッシュ

ドリップコーヒー

りんご４分の１

朝食前血糖値　　　　　　８５

食後２時間後血糖値　　１３１

基本的に朝は上がりやすいので、糖質量少なめ、インスリンも少なめです（自分的には）

以前糖質２ｇとかのパンを食べた事あるけど…正直粉っぽいというか…後味と食感が何とも言えなく微妙だったので、大豆粉製品は避けていました。

でも、これは美味しい！そのまま食べるとう〜ん…な感じですが、トーストするとサクッふわっとしてとっても美味しいです！大豆感少なめで、最近のお気に入り

元々、自分で手捏ねパンを焼いたり、美味しいパン屋さんのパンを買いに行ったりと…白米よりパンが大好きでした。

病気になり、一応カーボカウントで、ある程度好きな物は食べられますが…やはり！糖質取り過ぎると後でグングン上がるんですね〜

まぁ、食後の上がるタイミングとリンクさせて運動などすれば良いのでしょうけど…

なかなか、自分を律せません（笑）

皆さん、慣れていない食べ物をカーボカウントで打って食べて（特に糖質量の多い時）思い通りの血糖変動になっているのかな？

私は、糖質量多く摂取すると、大体食後３〜４時間辺りからどんどん上がってしまいます。

そして毎回追加打ちするハメに…

そしてブルーな一日になります（笑）

太っているわけでもなく、暴食をしていたわけでもなかったけれど…なにせ中年と呼ばれる年齢だったのもあり、診断されるまでの間、２型糖尿病だとばかり思ってました。勿論、家族も同じ思いでした。

けれど、知る限りでは血縁の２型糖尿病は一人もおりません。診断が出るまでの間、何人かの先生に繰り返し聞かれた事です。

「親族に糖尿病の方は居ますか？」

診断されるまで、今までの食生活や生活リズムを事細かく思い返していました。

『あーあ、これからはお菓子もご飯も好きな物食べられなくなるんだなー』

くらいにしか考えていませんでした。

糖尿病の事をよく知らない母には

『若い頃のダイエットがいけなかったんじゃないの？だから昔から朝ごはんは食べなさいって言ってたのに！！』

とか言われ…

入院中、１型糖尿病と告げられた時、一番露骨にショックを受けていたのは母でした。

私はお医者さんの前では平静を装いましたが、実際は頭が真っ白になりそうでした。

次男を出産して、感動の涙を流して以来、泣いた事はありませんでした。診断された日の夜、夫との電話で３年半ぶりに泣きました

あれから２年が経ち、カーボカウントやインスリン注射にも少しずつ慣れ、血糖変動に対して、ある程度の妥協も出来る様になりました。

まだ１型糖尿病２年生なので試行錯誤の日々です。

１型の先輩方いらっしゃいましたら、アドバイス頂けると助かります

そして、同じ病気の方に共感して貰えたり、ほんの少しでも気持ちの助けになれればと思っています