ジムに行ってない

ジムに入会したら、

週１で4回ほどパーソナルトレーニングが受けられるのですが、

昨日はその3回目でした。

食生活や生活習慣のチェックをして、

そのあとはなんだかハイテクなマシンを使ってのトレーニングでした

夜は大事なmeetingがあったので、

そそくさと引きあげ、

meetingが22時には終わったので、

有酸素運動が全然出来ていなかったわたしは、

家に帰ってから40分ほど走りました

わたし、むくみがどうもひどくて・・・

なるべく湯船につかろう、と決めたので、

昨日もお風呂にゆっくりと入りました。

マッサージしたり、ぼーっとしたり。

睡眠がすごく大切だと思うので、

しっかり睡眠を取りたいのですが、

どうしても1時、2時になっちゃう・・・。

朝型生活に変えたいよー。

徐々に変えていきたいと思います

今朝体重を測ると、

昨日より0.8ｇも減ってました。

なぜ！？

あまり体重には捉われず、

これからもマイペースに運動していきます。

今日は友達とご飯に行くんだけど、

そのあとジムで運動しようと思います。

30分ぐらいしか時間がなかったんで、

汗かいてお化粧直しも出来ない悲惨なことになりそうだったのでやめておきました。

そしたら今日は体重が増えてたーっ。

昨日美味しいものを沢山食べたからなぁ。。

今日は、夜に副業の仕事関係のミーティングがあるので、

それまでジムでしっかり汗を流します

運動せずにはいられない体質になりたーい。

仕事の後はジムに行って汗を流しました

土曜日は有酸素運動がメインで、

筋トレはほぼやっていなかったので、

筋トレがっつりがんばるぞーと、

負荷を少しかけて、

40分ぐらいやってました。

そのあとは、有酸素運動。

お試しかっ！を見つつ、

45分ほど走ったり歩いたりバイク漕いだり。

最後はストレッチをして、

終了

いい汗かきました。

ジム入会から11日。

6回目。

体重1.4kgマイナス