私は泣いてしまいました

ちょっと、シンクロしてしまう部分があって

曲『最愛』がまた良くて・・・

福山さんは才能がありますね～～

ガリレオシリーズは原作が大好きで

何度も読んでた本だったので

ドラマになったときは、柴崎コウさんの配役に

ちょっとビックリしましたが

それはそれで楽しめましたし

福山さんのガリレオは

本家と違ってはいるものの

とても面白いキャラクターだったので

楽しんで見てました

今回の映画も

堤真一さんは好きな役者さんなので

原作を読まずに、ドラマの延長として

先に映画を見ようと決めてました

正解だったと思います

とても、楽しめました。

話の内容も知らなかったので

泣けてしまって・・・

隣の人に気づかれないように

涙をぬぐいながら見てしまいました

見てよかったです

ビンゴ
５３．４キロでした

調子に乗って、ｳｴｽﾄも測ってみました

６９．２ｃｍでした

おぉ～
やっと、６０ｃｍ台に
ちょっと良い感じになってきました

でも・・・これだけやって
まだやっと６９ｃｍ台
ほぼ７０ｃｍ・・・

ウエスト６５ｃｍってどんだけ遠いのぉ～

ウエスト６５ｃｍか
体重５１．５

そこまで行ったら、水着を
っていうのに・・・

新しい水着に出会う前に

夏が・・・終わってしまう・・・

堤真一さんは私の好きな役者さんの一人なので
見ようかなぁ～と

航空関係者を身内に持つものにとって
ちょっと、なんともいえない部分もある映画でした

事件・事故はブンヤにとっては飯の種だし
そういうものに、血が騒ぐのは当然

なんか、一つ現象にたいして
集まる人々の思いの違いに
ちょっと、圧倒されたというか
思いの届かなかった世界が広がっていて
軽い衝撃を受けました

でも、とても引き込まれました
出ている役者さん、全員が隙の無い演技で
上手い人が揃うと、こんな迫力になるんだぁ～
という感じでしたね

事故現場の映像が
実際の事故のときに見ていた
私の記憶にあるものと
とても、重なるものがあり
すごくリアルに感じました

見て、損は無い映画でしたし
見てよかったと思います

『魔王』

です

話の内容が面白いんですよ♪

嵐の大野君がいつもと違うキャラクターを演じていて

それも面白いんですけどね

かなり楽しみにしているドラマです

前回測ったのは6月14日（土）

週明け16日（月）に、オリエンテーションをしてもらって

そこから、筋トレをはじめたんですね～。

で、今日7月13日（日）に測定しちゃいました

ちょっと早かったけど

結果は・・・

思った以上の　

まあ、思ったどおりの結果でした

前回の結果は

体重　　　　 ５５．７ｋｇ
筋肉量　　　３７．１ｋｇ
体脂肪量　 １６．２ｋｇ
体脂肪率　 ２９．１％

あなたの適正体重は５５．３ｋｇです。－０．４ｋｇ体重を調整しましょう。
理想体型になるために、筋肉量は＋３．１ｋｇ、体脂肪は－３．５ｋｇ
調整を目標にしましょう。
まず〔１００Kcal／日〕の消費カロリーを目標に運動を実行しましょう

でしたが

今回の結果は

体重　　　　 ５５．３ｋｇ　　（－０．４ｋｇ）
筋肉量　　　３８．０ｋｇ　　（＋０．９ｋｇ）
体脂肪量　 １４．８ｋｇ　　（－１．４ｋｇ）
体脂肪率　 ２６．８％　　（－２．３％）

あなたの適正体重は５５．４ｋｇです。＋０．１ｋｇ体重を調整しましょう。
理想体型になるために、筋肉量は＋２．２ｋｇ、体脂肪は－２．１ｋｇ
調整を目標にしましょう。
まず〔１００Kcal／日〕の消費カロリーを目標に運動を実行しましょう

でした

体脂肪も適正（上限ギリギリですが）に入り

太り気味、から脱却しました

やっぱり、自分でも体が引き締まった感じがしたけど

数値でも、出ていて嬉しかったです

ということで、自分に甘い私は

また今日も

一昨日・・・あんまり疲れちゃったし

暑かったので

ちょっと一杯しちゃったんですけどね

測定条件は、出来るだけ同じ方が良いということで

まず、運動前でなくてはならないそうです

で、とりあえず、今日は用事があって

朝一で、測定だけしてもらって

あわてて、帰ってきたので

今後の詳しいお話はできなかったんですけどね

体重は４００ｇしか減ってなかったんですけどね

筋肉が増えて、嬉しいです♪

『部位別体組成およびバランス』

というのがあって

体の部分別に筋肉量や脂肪量が

出るものがあるんです

それで、とにかく体躯がもう、だるまのような状態で・・・

適正から二周りくらい脂肪量が大きくて・・・

絵で見ると、そこはやはりあまり変わっていないのですが

脚は結構、筋肉が勝ってきたような感じに見えます

部位別で見ると

腕　　　筋肉量＋０．１ｋｇ　　脂肪量－０．０ｋｇ

体躯　　筋肉量＋０．４ｋｇ　　脂肪量－０．９ｋｇ　

脚　　　筋肉量＋０．２ｋｇ　　脂肪量－０．２ｋｇ

という感じです。

運動していても、脚が一番楽です

もともと一番筋肉量が多かったから

そして、腕や胸が一番きついです

やはり、筋肉がまったく無い感じだから・・・

無いところにつけるのは、大変みたいですね～。

あるところは楽につくのに・・・

今後は腕と、兎に角体

きっと、もうそろそろ停滞期に入ってしまうかもしれませんが・・・

でも、もう1ヶ月

頑張って、だるまちゃん絵図から抜け出したいです

毎朝、起きたらすぐにはかる

これならば、ブレが少ない
ということで・・・

今日から、体重や体を計るのは朝にすることにしました

とりあえず、今朝の結果

体重　　　　　　５４．４kg
バスト　　　　　８８cm
ウエスト　　　　６９．６cm
UW(下っ腹)　８４．４cm　　　(ｱﾝﾀﾞｰ・ｳｴｽﾄね)
ヒップ　　　　　９１．４cm
太もも　　　　　５２．０cm　　　　５２．０cm
膝上５cm　　　３５．８cm　　　　３６．０cm

ウエストが７０ｃｍを切った～
ずっと、７０ｃｍの壁がやぶれなかったんですけどね

初めてですね～。
でも、よく考えると
朝一で測ったことが無かったのかも

とりあえず、このままでいこうと思います

あと、1週間で、初めての体組成測定から1ヶ月がたちます
1ヶ月たったら、また測れるんだよね～

この1ヶ月の成果を数字で見ることができる

自分の体の感じだと
だいぶ変わったように思うんだけどなぁ～。

二の腕も、いままできつかったTシャツが
全然きつくなくなったし

変わった感じはあるんだけどなぁ～。

来週が楽しみだけど・・・ちょっとドキドキ・・・
思ったほどでなかったら・・・凹むかも

５５．８kg・・・

ふわぁ～

今週は一日しかジムへ行けなかったので・・・

昨日の朝、落ちていた体重が

今日の夕食後には、ガッツリ戻っている・・・

こんな感じで上げ下げしながら増えていくんですよね～

来週は、ちゃんといけるところで行こう

いろいろあって、行けない時は

せめて、腹筋だけでもね～

家でやるくらいの根性があれば・・・

・・・・・

と、反省して、今腹筋をやりました

水曜日に新しく教えてもらった

下腹部腹筋

25回　×　３セット

これで精一杯です

許してくんろ

５４．０kgになってました

痩せていることは確かですね～。

お酒も減らしたしね

でも・・・・

胸が～～

私の感触からすると・・・

５０kgを切っているくらいの大きさに・・・

なっている気がする

2月の頭には５２ｋｇを切っていたんだけど

そのときのほうが、もっと・・・あったなぁ～

今まで、私が痩せるときは

顔とかお腹とか太ももとかから痩せてたのに・・・

今回は、顔と太ももの後に胸！

これは、ビックリで、ショックでした

何とか手を打たなければ～

だんだん難しくなっていきます

最初は

ただ、好きで

逢えると嬉しくて

その人を見ているだけで

幸せな気持ちになります

少し近づくと

前より、もっと嬉しい気持ちになって

幸せな時間が増えて

近づけば近づくほど嬉しくなって

もっと近づきたくなって

だんだん要求が増えてくるのです

もっと、こうしたい

もっと、こうして欲しい

こうなりたい

そして・・・

いつからか

好きという気持ちは大きくなっていくのに

幸せに感じる気持ちは

一緒に大きくなってくれなくなります

『何故？こうしてくれないの？』

って思うようになると

幸せに感じる気持ちから

きっと、遠ざかってしまうのかも

『人を愛して、自分も幸せでいたい』

ときどき、立ち止まって、振り返らないと

幸せに感じる時間が少なくなってしまうのかも

書かせてもらいます

昔の映画中心で

メジャーからマイナーまで

いっぱい、いろいろありますけど

ちょっとマイナーどころで

『ミッドナイト・ラン』

この映画はとても好きでした

見た後の後味のよい映画なんです。

テンポが良くて、笑わせてくれて、ハラハラさせてくれて

ちょっとホロリとさせてくれて

私の中では、典型的な映画

というイメージです

一緒に見る人を選ばない

家族とでも、恋人とでも、友達同士でも、当然一人でも

楽しめる映画だと思います

お勧めです♪