アラフォー女子のつぶやき日記

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大切なものを、本当に大切にできているか？

Fri, 22 Apr 2022 09:46:25 +0900

今日は平日で仕事が休みの日。

いつも子どもたちより先に家を出て、最後に帰るので、

がらんとした家にひとりで居るのが
ちょっと不思議な感覚です。

毎日時間に追われて過ごしていますが、

ふと我に返りました。

自分は大切なものを大切にできているだろうか？と。

それは、仕事を真面目に続け、子どもたちを養うこともあるし、

一緒にご飯を食べたり、お風呂に入ったり、、そういう時間をもつことでもあると思いますが、

正直、
子どもたちにまっすぐ向き合えてないと感じることも多々あります。

どれだけ子どもたちの話を心から聞けているだろうか。

笑顔を向けられているだろうか。

抱きしめてあげられているだろうか。

家を片付けながら思いました。

忙しい忙しいとなりすぎて、

なぜかいつも焦って

子どもたちと暮らせるありがたみを忘れかけているのではないかと。

当たり前と思ってしまっているけれど、

今のこの子どもたちの姿、声、話すこと、

きっとあと10年経って見たら

その幼さが、
今感じるより可愛くて愛しく感じるんだろうなって。

その愛しい姿を見る生活を今体験していて、

その時期を過ごせている喜びに気付き、

本当に楽しめているだろうか、と。

よく考えたら、今めちゃくちゃ贅沢な時間を過ごせていることを、自分はわかっているのだろうか？と。

見ているようで、

見えていなかったのかもしれません。

次は、あれして、これして、

早くご飯食べて、早く寝て、

いーから早く、早く、って。

ママ、ちゃんとこっち向いて！って、思ってるだろうなぁ。

今日は子どもたちが落ち着いて過ごしやすい家に整えて、　　　

3人が大好きなご飯をたくさん作って家で迎えてあげようと思います。

いつも私に多大なエネルギーをくれている

大切な子どもたちに感謝の気持ちを込めて。

入門後はじめての昇級審査会！

Sat, 16 Apr 2022 23:23:00 +0900

本日子どもたちとともに昇級審査を受けてきました

道場には長机と椅子、審査の得点を書き込むためのボードなど、いつもと違う雰囲気で、

それだけで緊張しましたが、

道場の先生が「普段やってることをいつも通りにやればいいよー」って言ってくださったので、比較的落ち着いて受けられた気がします。

とっても優しい先生です

今日の昇級審査の内容は、

正拳、裏拳それぞれ腕立て20回
指立て10回

停止腹筋、停止背筋それぞれ1分ずつ

片足飛びそれぞれ30秒ずつ

柔軟（前後開脚、前向きの開脚から前屈、足を折り畳んでの前屈）

組手2回

太極その1、太極その2

こんな感じでした。

先生が見て回ったり、ボードに何か書き込んだりされていました。

どうやら点数をつけておられるようです。

道場の子どもたちもみんな真剣そのもので、

ベストを出そうと本当によく頑張っていました。

普段は自分の練習に集中しているので、なかなかお互いのしていることをじっくり見る機会がないのですが、　

今日は他の道場生の技術や成長にも気付かされ、

改めてこんないい雰囲気の中でお稽古できることを幸せに思いました

最高の道場です！

さて気になる結果は後日。。

子どもたちと、オレンジ帯になりたいね〜って言いながら帰ってきました

子どもたちも空手始めてからのこの4〜5ヶ月、本当によくがんばりました

昇級したら家族で
お祝いの外食に行こうねって約束しました

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昇級審査まであと3日！

Wed, 13 Apr 2022 17:59:48 +0900

今週土曜日はいよいよ初めての昇級審査。

白帯からオレンジ帯への昇級なるか？！

家族4人で受けることになっているので、

できればみんなで昇級したいなぁ

と思っています

あれから毎日、

昼休みは時々、寝る前は毎日トレーニング続けてます！

1日やらないと、すぐ戻ってしまうので、

体調が悪い以外は
やらない選択肢はなくて。

歯磨きみたいな感じで

今やすっかり習慣になりました

普通の腕立て伏せすら浅〜くしても10回もたなかった私が、

今は拳立て3種は膝をつけば床スレスレまで20回できるようになりました

そして課題の開脚。

昨日の夜、初めて、

開脚から前に倒して前腕（肘から先）が床についたんです

やったー

はじめたばかりの頃は
開脚しても膝曲がりながらの120度、
しかも、骨盤は後ろに倒れたまま起こすことすらできなかったのに…

私の場合は
柔軟は他の練習と違い、
やってもやってもダメで、
悲しいくらい変化なかった日々がほんとに長かったですが、

そんな、頑固な私の筋肉や関節も

とうとう私のしつこいアプローチに

根を上げたか！って感じです笑

諦めなかったらやっぱり変われそう✨

思い返せば
柔軟の効果が見えず、もう無理なのかという思いになりかけたとき、

今は春を待ち、寒さに耐える冬なんだ！

春を迎えるために今は必要な期間なんだ！
と自分に言い聞かせた甲斐がありました

でもまだ、開脚で完全に前屈して胸が着くまでは到達ではないので、

私の場合はまだ完全に春は来てませんけどね！

でも、いつか必ず来ると信じます

腹筋や背筋については、

はじめは20回が限界だったのが、

今は頑張れば50回までできるようになりました。
　

ちなみに
私の理想の体型は

折れそうなほど細〜いモデルさんみたいな感じではなく、

ジムのチラシに載ってるようなメリハリある引き締まったカッコいいボディです！笑

あれ、めっちゃ憧れます\(//∇//)\

なれるかなー

なりたいなー

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空手とボディメイク

Thu, 07 Apr 2022 08:10:35 +0900

運動不足を解消するために空手をはじめてボディメイクが順調に進んでいます

今まではだらしなく変わっていく自分の身体を自覚しては、YouTube動画サーフィンをしては気まぐれに筋トレしてみたり笑

でも、続かないんですよねやっぱり

目的が曖昧なので。

少しやって、体型がちょっとマシになると、

もうそれ以上はやらなくなり、

そして当然、また徐々に戻る。

これの繰り返しでした💦

でも今は、空手が楽しくて

もっと筋肉量を増やして

組手で突きや蹴りのパワーを上げたいとか

スピードを上げたいとかいう目標があったり、

開脚を完璧にできるようになって（今はまだ

開脚して前に倒してもかなり無理してやっと肘がつくようになったくらい。元々は開脚120度が限界で、前に倒しても指先すらつかなかったです💦）

上段回し蹴りがきれいに蹴れるようになりたいとか

そういう目標があり、

そうなると

上達したいという週3回のお稽古以外にも

寝る前に欠かさず筋トレと柔軟体操をするようになり、

できる日は、さらに仕事の昼休み1時間のうち15〜20分を使ってやるようになり、

その結果、

始める前に25〜26%だった体脂肪率が

昨日ようやく20.5%まで落ちました

でも、お尻や太ももはなかなかしぶとく、

まだまだ締まりがありません笑　　

たぶん、産後からずっと骨盤後傾のいわゆる出っ尻傾向のままきていたので、それも大いに関係していると思われます💦

筋肉量は今使ってる体重計の「標準」の中の、

少ない、普通、多めのうちの多め。

ということで❗️

今後の目標は　

①筋肉量を「標準」から「多め」にすること。

②体脂肪率20%きること

③開脚で前に倒して床に顎がつくこと

よし！がんばるぞー

押忍‼️

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