栄養士のプーさんのブログ https://ameblo.jp/riderzolda/ ブログの説明を入力します。 ja 栄養士なのにデブってしまったプーさんのダイエット日記　81日目 しかもこんな時間に！！

っていうのも、アメブロのアプリをiPhoneにダウンロードしてしまいました。

これでスマホでも書きやすくなるかなー。
とか思いつつ。

ってことで。

昨日のブログで、鬼滅の刃を見に行ったよー！
って書いたのですが
「ひとりで」

まあ、いつもひとりだからいいんですけどね笑

そして、たらふくいただいてきました。

なんでも食べるぞー！
って意気込んでいったけど、
やっぱりついつい選んでしまうもので…
こんな感じでした。

野菜たっぷり。
うん、ヘルシー！

でも大満足で最高のバイキングでした。

今はこういう時なので
料理はビニール手袋必須で
マスクも絶対！
と対策もしっかり。

あー、また行きたいなー。
もう少し痩せてからだなー。


どうもプーさんです。

そんなこんなで今日もダイエット。
とは言っても、仕事で立て込んでしまい
帰宅は18時過ぎ。
そのあと運動で、時間が足らない…
でも、出来うる限り頑張りました。

そういえば、一ヶ月くらい前から始めた
とある筋トレ動画。
始めた当初はゼーゼーいいながら
全部できずにフラフラだったんですが
やっぱ継続は力なり。

普通にこなせるようになってました。
それがこの動画。

できることが増えるのって楽しいですね。
少しは人間に近づいてきてるのかな？

最近少し停滞気味だけど、
己に負けずにあしたもダイエット頑張らねば！

ってことで、また次回！
やせるぞ！！

現在体重　88.6キロ
体脂肪率　28.4%
肉体年齢　45歳
筋肉量　　61.0キロ

]]> https://ameblo.jp/riderzolda/entry-12636020083.html Thu, 05 Nov 2020 00:11:59 +0900 ”栄養士なのにデブってしまったプーさんのダイエット日記　80日目”

]]> https://ameblo.jp/riderzolda/entry-12635767087.html Tue, 03 Nov 2020 20:47:00 +0900 栄養士なのにデブってしまったプーさんのダイエット日記　80日目 （そしてここから言い訳タイムが始まる）

仕事終わって筋トレして運動してご飯食べたら
もう寝る時間です。

ブログ書いてる時間が全然ない！！

ってことで、今日は祝日で
仕事はあったけど、早くあがれたので
ブログに時間がさけました。

やったぜ！！

ってことで、もう一週間前になりますか。

行ってきましたよこれを見に！


どどーん！

原作を読んでないので
どうなるかもう楽しみで楽しみで…

そして案の定ボロ泣きしました。

しかも何度も！！！

やっぱ伊之助好きだわー
ってなったし
伊之助と炭治郎のやりとりがすごく好き。

あとは煉獄さん。
そりゃ、煉獄さんみんな好きになるよ…
みんな最高でした。

まだまだ映画館混み混みで、最前列の
一番見づらいとこから見たので
空いてきたらまた行こうかと思ってます。
そしてまた泣こう。

しっかりこれももらえました。


いやーいい1日でした。


どうもプーさんです。

ダイエットももちろんやってるんですが
ちょっと色々と悩みもあったりで
少しまだ停滞してたりします。
ダイエットは精神的に安定してないとできない。
とはよく言ったもので
ほんとそうだなーと感じてたり。

ちなみに、10月の目標は85キロ！
って言ってましたが
まあ、達成失敗…でした。
88キロで終了。
3キロ追い付かなかったー泣。

まあ、仕方ないと切り替えて
また今月も頑張ろうと思います。

11月の目標はいまの状況を見て決めようかな。

ということで、引き続き頑張ります。

現在体重　　88.6キロ
体脂肪率　27.5%
肉体年齢　45歳
筋肉量　60.5キロ

#ダイエットブログ　#鬼滅の刃　#伊之助推し　#煉獄さん　#目標達成ならず　#久々のブログ

]]> https://ameblo.jp/riderzolda/entry-12635765296.html Tue, 03 Nov 2020 20:23:19 +0900 栄養士なのにデブってしまったプーさんのダイエット日記　７９日目
あと、今までパソコンに向かって書いてたんですが
今日はスマホでの投稿にチャレンジ！

フリック操作が苦手なおじさんなので
やっぱりキーボードが楽だなーと思いつつも
画像なんかはスマホで写真撮ってるから
画像貼り付けるのはこっちのが楽そう！

あと、スマホのが手軽だし
出先でも書けるから
今回いい感じにかけたら
スマホで書くようなしようかなー。

って、書き始めたとこで
いきなり壁にぶつかった！

文字の大きさとか色ってどう変えるんじゃー！？！？

まあ、変えなくてもいいかw

少し現代の子に負けないように
スマホで頑張ってみます。
おじさんファイト！！


どうもプーさんです。

ちょっとここ最近
完全に停滞期かなー。
と思い始めてたんですが

もしかしてただ食べすぎてるだけ？

って気もしていて

夜は少なめにしてるんですが
その分朝食べよう！
って朝ごはんをしっかり食べてしまって
結果、消費エネルギーよりも
摂取エネルギーのが勝ってる？
ってなってるような…
った思ったので
食べなさすぎはダメなのはわかってますが

ちゃんと適切な量の食事をしよう。
って、昨日からためしてみてます。

これでいい感じに減ってくるといいなー。

とりあえず、無理はしても無茶はしない。
の精神で頑張ります。

日曜に出掛けた話とか
最近見てるダイエット関係の動画とかも
ブログに書いて行こうって思ってるので
これからもよろしくです。

ちゃんと書くよー！！！

現在体重　　89.6キロ
体脂肪率　　28.2%
肉体年齢　　46歳
筋肉量　　　61.1g
]]> https://ameblo.jp/riderzolda/entry-12634302603.html Tue, 27 Oct 2020 22:25:50 +0900 栄養士なのにデブってしまったプーさんのダイエット日記　７８日目 停滞期なのか・・・
ただ食べ過ぎてしまっているのか・・・・。

今週は辛い一週間を迎えております。

(ちなみに今日は間違いなく朝食食べ過ぎた・・・反省)


どうもプーさんです。

そんな今週を送っていて
やったー！！
みたいなポジティブなブログにならないので

今日は、自分が今やってる
筋トレの動画を
やってる順番にそって紹介！

自分にとっても確認ができるので
一石二鳥だ！！

(ここに動画を一通りあげちゃえば
動画を探さなくてよくなるやんっていう
そんなよこしまなことはかっ・・・考えてないんだからね！！)

ということで最初は7月からずーーーっと毎日続けてて
お世話になり続けてるなかやまきんにくんさんのこちらから！！

https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o&t=628s

 

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間 https://youtu.be/SjmZGTU9tPM ○世界で一番楽な筋トレ 全身9種目(解説付き) https://youtu.be/hMSUxAJHwyc ○世界で一番楽な筋トレ 第1弾 https://youtu.be/n5Sl3zSvIUQ ○世界で一番楽...リンクwww.youtube.com

からの続けざま

https://www.youtube.com/watch?v=GxDRXrpJjpI

 

【自宅筋トレ】腹筋＆下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップです。初心者の方でも無理なく出来るバージョンありです。○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』 https://youtu.be/tkRfK1dr15o ○下腹部＆くびれを10種目10分間 https://youtu.be/o5vb430_m38 ○胸＆腹筋を10種目5分間 https://youtu.be/RIqa_JtJ3jk ○『7種目3分半で腹筋...リンクwww.youtube.com

でもってもういっちょ！

https://www.youtube.com/watch?v=o5vb430_m38

 


っと、ここまで自分的なかやまきんにくんさん三部作

として。

ここからはここ最近になって始めた
林ケイスケさんの動画

https://www.youtube.com/watch?v=HOiG2ju6xxY

 

【ダイエット筋トレ】全身の脂肪を燃やすトレーニングメニュー【10分】全身の脂肪を燃やしつつ筋肉をつけるダイエット筋トレのメニューです。 筋トレメニューを中心に、有酸素運動も組み合わせることで効率よく脂肪を燃やすことができるようになっています。 有酸素運動だけでは筋肉が増えずに基礎代謝が上がりにくく、ダイエットも成功しにくいです。 ダイエット向けの筋トレを組み合わせることで効率よく...リンクwww.youtube.com

でもって

https://www.youtube.com/watch?v=nUVR-Wk9M3c

 

初心者向け全身を鍛える自重筋トレ。ジムに通わずに全身を鍛えよう【10分】器具なし・自宅でできる初心者向けの全身筋トレです。 「ジムに通うのは面倒…」 「筋トレをしたことがないけど体を鍛えたい…」 という方にオススメの、家で簡単にできる自重トレーニングです！ 動画は全身の筋肉をまんべんなく鍛える内容になっていますが、全部通してやる必要はないので、気になる部分だけ取り組んでくださいね。 ...リンクwww.youtube.com

からのー！

https://www.youtube.com/watch?v=iKWmRIflEhc

 

【静かにできる】自宅でできる有酸素運動！飛ばない「脂肪がすぐに燃える」ダイエットマンションやアパートで”飛ばずに”できる有酸素運動です。 脂肪を落とすのに効果的な有酸素運動ですが、ドシドシと音がなってしまうと自宅ではできませんよね。 そこでこの動画では、飛ばずにできる有酸素運動を厳選しています。 お腹・脇腹・二の腕・下半身などに溜まった脂肪を燃やして、引き締まった体を手に入れましょう。 1日...リンクwww.youtube.com

有酸素運動にしれっと切り替え！！

でもってシメはもう一回なかやまきんくんさん！！

https://www.youtube.com/watch?v=jzUlLi6JFVA&t=544s

 


以上！
でもってこのあと
1時間～2時間で
エアロバイクを走らせてます。


16時に帰宅して
そこから始めたらあっという間に一日も終わりです。

どうでしょうか？
そんなもん？とか
ちょっとやりすぎじゃない？
とか、なんか一言教えてくれたりしたらうれしいです。

ひとまず今はこれで嫌にならず続けられてます。

はぁ、早くまた体重減ってこないかなー。


よしっ、とりあえず気持ちを切り替えて頑張ります。

明日は金曜、
今週ももうひと頑張りだーーー！！

みなさん、ダイエットがんばりましょー！！！
 

現在体重　89.5キロ

体脂肪率　27.9%
肉体年齢　45歳

筋肉量　61.0ｇ

 

]]> https://ameblo.jp/riderzolda/entry-12633239729.html Thu, 22 Oct 2020 22:06:49 +0900 栄養士なのにデブってしまったプーさんのダイエット日記　７７日目 ブログに書くことがない。


確かに前回のブログでそういうことを書きました。

いや確かに書いたけどー！！

こういう書くことが出来るのは困るんだよーーー！！！！


ということで、先週まで順調に減り続けてた体重が

今週に入ってぴたりと止まってしまいました・・・。

止まってるどころか
ちょっとだけ増えた日まである！

先週とまったく同じ生活をしてたはずなのに！？

これだからダイエットって難しい・・・。

停滞期なのかな？
停滞期って定期的にくるもの？

目標がああああああ！！！

どうもプーさんです。

そんなこんなで今週は成果がでない。
テンションもだだ下がり・・・。

筋トレも有酸素運動もやってるんだけどなー。

まあここで焦って運動増やしたり
食事量を減らすのはたぶんよくない。
って思うので、しばらく様子見します。

目標に向けていいペースだったのになー。

とりあえず、今週は増えないことを念頭にがんばります。
 

来週辺りからまた減り始めないかなｗ
 

現在体重　89.6キロ

体脂肪率　27.9%
肉体年齢　45歳

筋肉量　61.0ｇ

]]> https://ameblo.jp/riderzolda/entry-12633016747.html Wed, 21 Oct 2020 21:30:27 +0900 栄養士なのにデブってしまったプーさんのダイエット日記　７６日目 仕事とダイエットしかしてなさ過ぎて
ブログを書くことがない！！

鬼滅の映画は早く見にいきたいし
またカラオケにも行きたいし
飲みにも行きたい。

けど、平日はやっぱり無理ですね。

まあ体重が落ちてくのを見て幸せを感じる平日にしようと思います。


どうもプーさんです。

ダイエットはちゃんと頑張ってます。


朝体重計ったら、ビックリな計測結果で
嬉しすぎたわけですが


いつもこのブログに書く体重は
夜計るものに決めているので
ちょっとずつ・・の減量ですかね。

でもやっぱりちょっとでも
減ってくのは嬉しいし

頑張ってる結果が見れて

明日もがんばろう！って気持ちになりますよね。

ってことで
今日もちょっと減って
明日も頑張ろうの気持ちが
湧きに湧いてるので
ダイエット追いこむぞー！！

あと、明日はちょっとでも
内容あるブログ書けるようにしようｗ
 

現在体重　89.5キロ

体脂肪率　28.3%
肉体年齢　46歳

筋肉量　60.7ｇ

]]> https://ameblo.jp/riderzolda/entry-12632608512.html Mon, 19 Oct 2020 22:39:29 +0900 栄養士なのにデブってしまったプーさんのダイエット日記　７５日目 今日は日曜日。
休日でした。

8月暮れから日曜は休日だったんですが
なんやかんやと仕事に顔出したりして

結局やすんでないやん！！

って感じだったんですが
今日はほぼ二か月ぶり？に
まったく職場にもいかず
家から一歩も出ないで過ごしました。

ホントは外にも出たかったし
買った縄跳びをまだ使ってないから
縄跳び跳びに出掛けようと思ってたんですが

余裕で寝てたら一日が終わりましたｗ

まあ、一番有意義な休日の過ごし方なのかもしれない。。。

来週辺りは鬼滅の映画見にいこうかな。
映画館ちょっとは空いてくるといいなー。


どうもプーさんです。


寝休日を過ごしましたが
しっかり筋トレはしましたよ！

というか、10時頃起きて
朝ごはん食べてからの
少し時間空けての筋トレ！！

で1時間くらいしたとこでまさかの寝落ちｗ

起きてお昼ごはん食べたらまた寝落ちｗ

夜に起きてもう一回筋トレ！

っていう訳の分からない一日を送りました。

まあ週末は多少生活が乱れてしまって
ダイエットがうまくいってなかったりしてたので
これはこれでいいのかもしれないｗ

ってことで、今日はダイエットうまくいったかも。

明日からまた平日スタート。
目標はちょっと遠そうだけど
今週も頑張って痩せるぞー！！
 

現在体重　89.6キロ

体脂肪率　28.4%
肉体年齢　46歳

筋肉量　60.5ｇ

]]> https://ameblo.jp/riderzolda/entry-12632407344.html Sun, 18 Oct 2020 23:28:18 +0900 栄養士なのにデブってしまったプーさんのダイエット日記　７４日目 エヴァの映画
いよいよ公開日が決まりましたね。

１月２３日！
ワンツースリー！！

エヴァは林原さんが青春時代だった自分にとって
もちろん見てきた作品だし
当時、シンジ君と同世代だったこともあって
かなり思い入れもある作品です。

長い作品だし、いよいよ完結で
どうなるのか楽しみでもあるし
終わってしまう悲しさもあって
ちょっと複雑な想いもありますが

やっぱり早くみたい！！


ちなみに、アスカのものまねをやってる芸人さんの
稲垣早希さんが同じ思いを語ってたので
そんな動画を紹介！

https://www.youtube.com/watch?v=pga6khYB-ZA&t=7s

 

 

もう気持ちがわかりすぎる。

あっ、こっちものせときます！

https://www.youtube.com/watch?v=-CEjqATcPAg

 

アスカとマリのお揃いのプラグスーツがかっこいい！！

(ちなみに自分はマリ推しです)

 


なにしろ公開が楽しみですね。


どうもプーさんです。

エヴァを観に行ってる自分は
果たして70キロ台になってるのかなー。

ってことで、今日はなんと
体重が！！！！

10の位が一つ数字が減りました！
順調に頑張れてる！！

まだまだデブなことには変わりないですが
こうやって成果が少しづつでも出てるのがうれしい。

もっともっと頑張って
人の体を取り戻すぞー！！
 

現在体重　90.2キロ

体脂肪率　27.7%
肉体年齢　45歳

筋肉量　61.7ｇ

 

]]> https://ameblo.jp/riderzolda/entry-12632197147.html Sat, 17 Oct 2020 23:50:24 +0900 栄養士なのにデブってしまったプーさんのダイエット日記　７３日目 明日はいよいよ鬼滅の刃の映画の公開！！

オタクな自分は例外なく
アニメを見てハマりました。

オンタイムで見てたわけじゃなく
自粛期間中に一気見したんですが

キャラクターも魅力的だし
ストーリーにも深みがあったり
流行るだけあるなーって感じでした。

ってことで、見たときには
映画が決まってたので

映画を楽しみにしようと
原作には一切触れず
公開を楽しみにしてました。

まあ、友達に一番大きいとこを
ネタバレされたんですけどねｗ

ただ、映画館めっちゃ混むっぽいので
すぐには見にいけなさそうだなー。
(早く見たい)


どうもプーさんです。


今日、うちのパートさんに

「〇〇さん、最近顔がシャープになってきましたよね？」

って言ってもらいました！
ダイエットの効果が見た目にも出てきてる！！

めちゃめちゃテンションとやる気があがりました。

筋トレも有酸素運動もモチベ爆上がりです。

ってことで、今日もしっかりとこなしていきました。

今日も筋トレを動画を見つつって感じで
なんか日を追うごとに見る動画が増えてる気がしてますｗ

で、今日はまたなんか別のやりたいなーって思って
この動画にいきつきました。

https://www.youtube.com/watch?v=gtEWjxmDUlc

 

【立ち腹筋】１００万回再生された立ったまま腹筋でお腹やせ！腹筋も割れて脂肪燃焼効果も STANDING ABS WARKOUT今回は立ち腹筋で合計１００万回再生を突破した動画を組み合わせて、お腹がさらに痩せるトレーニングです！ 動きは簡単なのにお腹が引き締まることで人気の立ち腹筋！ まとめた３つの動画はこちらです↓ 立ち腹筋20日間トレーニングで腹筋割る！立ったまま簡単で効果絶大（全年齢におすすめの有酸素運動） https://yout...リンクwww.youtube.com

立ったままってのがいいなー
って思ったのと
しんど過ぎないけど効いてる感じもあって
なかなか楽しかったです。

今後毎日やるかはまだわかんないですが

良い動画はたくさんあるなーと
今の時代はダイエットもやりやすくなったもんだ・・・。

とおじさんは思うわけでした。

ってことで、ダイエット引き続き
モチベ高く頑張ってます。

明日もやるぞー！
(あっ、明日は金曜か・・・飲みにいくかもしれんｗ)
 

現在体重　90.2キロ

体脂肪率　27.4%
肉体年齢　45歳

筋肉量　61.4ｇ

]]> https://ameblo.jp/riderzolda/entry-12631771440.html Thu, 15 Oct 2020 23:19:49 +0900